Исланѓаните секогаш одат во природа за да го ослободат стресот
Се чини дека Исланд секогаш ни го дава она што ни треба. Во нормални околности, тоа би биле отворени простори за истражување, прекрасни водопади лесно достапни по пат, исландски коњчиња со прекрасни гриви и терапевтски природни извори. Но, со оглед на моменталната пандемија на коронавирус и фактот дека малкумина од нас патуваат во Исланд во моментов, нашите непосредни потреби се сменија. Со стресот, притисокот и неизвесноста на актуелната клима, туристичките власти во земјата веруваат дека сите ќе имаме корист од ослободување на катарзичен крик (да, крик) А за тоа го нудат огромниот див пејсаж на Исланд.
„Во Исланд имаме среќа што имаме широки отворени простори и прекрасна природа, што е совршено место за испуштајте фрустрации “, вели Сигридур Дог Гудмундсдотир, шеф на Visit Iceland. „Сметаме дека ова е токму она што му треба на светот“.
Затоа, почнувајќи од денес, можете да снимате крик, лелек или завивање на веб-страницата посветена на тоа, наречена Изгледа како треба да го испуштите -' Изгледа дека треба да испуштите пареа „- и испратете го на Исланд, каде што ќе се пушта на звучници поставени на места како плажите со црн песок во Фестарфјал, на планина на југозападниот брег на земјата и на глечерот Snæfellsjökull. (Звучниците се на оддалечени локации, така што не треба да се грижите дали ќе ги исплашите соседите.)
Можете да изберете каде да го испратите вашиот крик од седум места на островот, а потоа можете слушнете ги вашите звуци на гнев и фрустрација, или радост, во реално време преку директните преноси достапни на самата веб-страница.
Можеби звучи апсурдно, но најновиот трик за публицитет на туристичкиот одбор се базира на вистинска гранка на психологијата, позната како примарна терапија . Ослободувањето на нашите фрустрации или вознемиреност преку врескање може да понуди чувство на олеснување и ослободување кога ќе завршиме со врескањето.
Вашите крици ќе одекнат во околината на водопадот Скогарфос
„Ние користиме примарна терапија со крик кога не мора да ги имаме точните зборови ги изразуваме нашите фрустрации , и за прилично висцерални работи“, вели Зои Астон, психотерапевт од Лондон, кој бил консултиран за дизајнирање на програмата за Исланд.
„Токму тоа им се случува на луѓето во моментов, бидејќи ние не сме опремени да се справиме со чувствата што ги имаме И бидејќи не се движиме толку многу, има физичко натрупување на емоции, што може да доведе до блокади и други нарушувања, како депресија и анксиозност." пуштајќи ги да си одат, вели Астон. „Вентилацијата дозволува тој емоционален блок се промени , така што делот од умот што беше во режим на преживување во изминатите неколку месеци е ослободен за да донесе навистина добри одлуки за тоа што се случува напред“, вели тој.
За да го извлече максимумот од вашиот крик, Астон вели ментално да се вратите назад, да се вратите многу назад, кога сте биле бебе: Ќе сакате да го прифатите тоа ниво на плачење и врескање од вашата дијафрагма, од стомакот, наместо од твоето грло, вели тој. „Навистина, доаѓа од твојата душа , местото каде што се повеќето од нашите чувства", вели таа. Потоа, пред да испуштите соодветен крик, размислете зошто го правите тоа. Да, можеби сте лути и фрустрирани, тешко е да не бидете под овие околности денес, но твојот крик мора да дојде од понамерно место . „Ова ќе ви помогне да го олабавите“, вели Астон. „Тоа ќе ви помогне да продолжите напред и да излезете од затворањето на здрав начин, така што не мора да го правите тоа агресивно како што мислиме кога зборуваме за врескање“.
Очигледно, ова не е единствениот начин да се најде ослободување од силниот стрес во овие времиња: Астон предлага секојдневно да се фокусирате на себе и на вашите емоции (се надеваме дека ќе се отклучат со добар, долг крик) и да направите простор за внимателност во вашата рутина. . Но, се надевам гледањето на вашиот глас како одекнува од иконскиот водопад Скогарфос, исто така ќе ви помогне да замислите патување по пандемијата на Исланд , што секако е нешто за што треба да се чувствувате добро.
Овој извештај првично беше објавен во американската верзија на Condé Nast Traveler