Се чини дека, од каде и да сме, нашата среќа е многу слична...
Меик Викинг е директор на Меѓународен институт за студии за среќа , како и авторот на бестселерот Hygge, среќа во малите нешта , тој прирачник што не натера уште повеќе да се заљубиме во нордискиот живот. Сега повторно не заведува со Лике, во потрага по најсреќните луѓе на светот .
Терминот, кој гласи 'луу-ка' не е ништо повеќе од данскиот збор кој служи за означување среќа и кој служи како изговор да ни објасни зошто Копенхаген , неговиот роден град - и седиштето на Институтот - секогаш се на врвот на првите места во рангирањето што го мерат.
Во книгата, згора на тоа, тој ни дава индиции за некои Проекти во другите делови на светот кои исто така придонесуваат за среќата на неговите жители. Ги избираме најинтересните така што се инспирираш и, ако ви се допаѓа, импланти во вашиот секојдневен живот!
Постојат многу начини да се постигне среќа
**ДЕН НА СОСЕДИТЕ (Холандија) **
Wiking тврди дека обединувањето со вашата заедница е еден од основните столбови за станете среќни. Совршен пример за ова е Националниот ден на соседот, кој од 2006 година се слави секој 26 мај во повеќе од 2.000 холандски области со улични забави, оброци, грицки...
„Идејата е инспирирана од студија која покажа дека тројца од четворица Холанѓани мислат дека населбите чии жители вршат заеднички активности на редовна основа беа најпријатни за живеење“, објаснува авторот.
Но, и иницијативата се спроведува Европско ниво, и има многу градови кои веќе ѝ се приклучија - некои, дури и надвор од континентот-.
„Денес живееме во парадоксално време, понекогаш е полесно комуницирајте со другиот крај на светот отколку да се поздравите со вашиот сосед. Соочени со изолацијата и индивидуализмот, толку чести во нашите градови, Денот на соседот е термин кој ги фаворизира контактите и поттикнува социјално поврзување. Тоа е можност да ги запознаете вашите соседи и да живеете заедно за да ја разбиете анонимноста и изолација на градот “, објаснуваат од организацијата.
Билбао и Валенсија, на пример, го слават веќе неколку години - престанаа да го прават тоа во 2012 година - но, дефинитивно, тоа е во Холандија каде што најмногу се вградува: дури неговата кралица учествувај во него!
Чувството на заедница и припадност не прави среќни
**РЕСТОРАН РОБИН ХУД (Шпанија) **
Викинг облози на откачете ги благосостојбата и богатството , под услов да се постигне минимален приход кој овозможува да се гарантираат основните потреби, се разбира.
Неговиот совет? Дека ** ги вложуваме нашите заштеди во искуства, ** не во работи. И дека почнуваме да се прашуваме дали, наместо да мислиме дека на парите предизвикуваат среќа, врската е токму спротивната, како што покажува ** студија ** што ја следеше еволуцијата на илјадници браќа и сестри од раѓање до полнолетство: „Најсреќниот брат или сестра [како дете] е оној кој ќе заработи повеќе пари во иднина “, уверуваат нејзините автори.
Слично на тоа, Викинг размислува: „Не се работи само за колку пари заработуваме но и на што ќе правиме со парите што ги имаме. Најуспешни земји на 21 век ќе бидат оние кои преобрази го богатството во благосостојба поефикасно, нешто што може да се примени и на луѓето. Па, како можеме да добиеме максимална корист во однос на среќата мислиш?“ прашува тој.
Во овој контекст, авторот го смета искуството на шпанскиот ланец ресторани за многу интересно. Робин Худ , основана од НВО Гласници на мирот . „Сакаме да ги удостоиме вечерите за луѓето кои се бездомници или имаат малку ресурси да можат да седнат на маса со покривки, прибор за јадење и сервис од келнери“, објаснуваат од проектот.
Така, ресторанот нуди услуги на појадок, ручеци и вечери на пошироката јавност и го користи приходот остварен за ноќе да им служи и на бездомниците или на луѓето со малку ресурси. Понекогаш тие дури можеле да уживаат во деликатесите подготвени од Шефови со Мишелин ѕвезда.
„Нема разлика помеѓу господин и кој било друг маж освен неговата облека“, пишува „Робин Худ“
**ВЕЛОСИПСКИ ПАТ (Богота) **
Студијата од Универзитетот во Глазгов, цитирана во Lykke, гарантира дека одењето на работа со велосипед го намалува ризикот од прерана смрт за 41% . Така, оние кои имаат околу а Четири, пет% помал ризик од развој рак или еден кардиоваскуларни болести.
„Ниту, пак, не е случајно што повеќето градови кои се борат за титулата **најдобро место за живеење** на ранг-листата на Монокл и Мерсер се исто така наведени меѓу најдобри градови за возење велосипед Викинг белешки.
Со последната изјава, на нашиот ум му е лесно автоматски да патува во ** Стокхолм , ** ** Берлин ** , Амстердам ... и се разбира, Копенхаген . Но, она што не е толку вообичаено е тоа што тој го прави тоа Богота , каде што имаат „некои јавни простори кои се дури и на завист на луѓето од Копенхаген Според самиот автор.
Тие имаат намера да функционираат како „социјален миксер“, надвор од хиерархиите што владеат со нашиот ден на ден. Причината? избегнувајте го најголемата пречка за среќа, што, според Викинг, е „чувство инфериорно или исклучено“. „Добриот град не прави неговите жители да се чувствуваат така.
Ова замислување на јавниот простор во Богота е импулс на Браќа Пеналоса. Гиљермо е советник и Енрике, градоначалник на градот Богота. Така зборува првото: „Подобрување на проодноста за пешачење и возење велосипед емисии почитување на човечкото достоинство . Тоа е како да им кажуваш на луѓето: „Важни сте и не затоа што си богат, туку затоа што си човек“. Ако ги третирате луѓето како да се посебни, како да се свето, се однесува соодветно. Треба да одиме како птиците да летаат, така што создавањето јавни простори е една од патиштата што не водат да бидеме општество кое не е само поправедни, но, исто така посреќен ".
Како резултат на оваа филозофија, се роди еден од најамбициозните проекти во главниот град на Колумбија, Велосипедски пат , кој од 1974 година им обезбедува на жителите околу 100 километри затворени улици во сообраќај во недела и празници. Потоа, целиот град станува зони на пешачење, возење велосипед и играње користат повеќе од милион и пол луѓе.
Недела без автомобили во Богота
**МЕНТАЛНО ЧИСТЕЊЕ (Бутан) **
Јасно е дека ** внимателноста ** е во мода, но што ако ви кажеме дека во малата азиска земја Бутан имаат со децении практикувајќи го ? И тоа не е само поради неговите будистички корени; Тоа е и затоа што нејзиниот Устав утврдува од 1972 година тоа Бруто национална среќа е поважен од бруто домашниот производ. Или, со други зборови: тоа среќата е право за кое активно се работи , кој постојано се мери и кој, понатаму, е над економијата кога се пресметува успехот на земјата.
Со овие карактеристики, не е невообичаено Викинг да истакне дека Бутан е „речиси а лабораторија во кои се тестираат различни пристапи до зголемување на благосостојбата ".
Всушност, постои а наставна програма за среќа , чија цел е да се пренесе десет „животни вештини“ на средношколците, соработка помеѓу на Министерство за образование на Бутан и тим од истражувачи од Универзитетот во Пенсилванија.
Една таква вештина е внимателноста, која се практикува на почетокот и на крајот на училишниот ден. Се состои од а момент на тишина и интроспекција во кој учениците мора да бидат целосно присутни, избегнувајќи ги мислите кои го судат моментот.
Се покажа дека вежбањето се подобрува академски перформанси и, пред сè, уште еден аспект што е најважен за оние кои ја дизајнираат наставната програма: на студентска благосостојба.
Во Бутан ништо не вреди повеќе од насмевка
**СИСТЕМ ЗА БАБИ И ДЕДОВИ ПОДДРШКА (Данска)**
Еден од аспектите што најмногу влијае на нашата среќа е тоа да го знаеме можеме да сметаме на некого на која се додава има некои силни семејни односи и добро изградена.
Ова е особено точно кога имаме деца , бидејќи важноста на африканската изрека „ За да се образува дете потребно е цело племе '.
Поради оваа причина, неколку градови во Данска создадоа а Систем за поддршка на баби и дедовци . Идејата е дека ако нашите родители веќе тие не се на овој свет или не живеат доволно блиску, можеме да стапиме во контакт со голем број на „згрижувачки баби и дедовци“, постарите граѓани волонтираат волонтери за теми како неопходни како што е помошта за грижа за малите кога се болни, но пред се, секојдневно се дел од семејството и заеднички прослави.
„Тие обезбедуваат дополнителен пар раце, а различно искуство за деца и дополнителен извор на трпение да се обратите, што може да биде од голема помош. Друга предност е тоа што овој систем ја намалува осаменоста на постарите лица Викинг посочува Сите победуваат!
Искуството меѓу генерациите е секогаш позитивно
РАБОТНИ ДЕНОВИ БЕЗ ПРЕКИНИ
За да бидете среќни ви треба слободно време. А за тоа, најпаметно според Викинг е да го искористите максимумот од вашето работен ден , за да не носите товари дома. Затоа, и во Институт за среќа во режија на авторот како и во други големите претпријатија Почнуваат да се спроведуваат „непрекинати“ денови.
Тоа е случај на Интел, кои за време на пилот проект ги охрабрувале своите работници да не ја нарушуваат работата на своите колеги Вторник наутро. Нема закажани состаноци, повиците завршија во пораки на телефонската секретарка Ги исклучија е-поштата и внатрешните разговори...
По седум месеци колку што траеше тестот, 71% од учесниците ги препорачаа овие четири часа концентрација да се имплементира и во други оддели и Интел откри дека постигнал подобрување на ефективноста, ефикасноста и квалитетот на животот на вработените.
Понатаму, да не го изгубиме од вид фактот дека, според Теоријата на проток на Михали Чиксентмихали, „протокот“ се одвива кога ние сме потопени во некоја активност и ништо друго не е важно , кој има способност да ја направи нашата акција уште пријатна. Така може да ни донесе тоа непрекинато време на концентрација уште повеќе среќа!
Вторник без прекини
** СЛУЧАЈНИ АКТИ НА ЉУБЕСТ (САД) **
Да им помагаме на другите и да се однесуваме алтруистично ни дава „високо“, како што открија од Институтот за среќа.
„Луѓето кои работат волонтерска работа се посреќен од оние кои не го прават тоа, без оглед на другите фактори, како на пр социоекономско ниво. Покрај тоа, тие доживуваат помалку депресивни симптоми и помалку анксиозност, и уживајте во животот со повеќе смисла “, вели Викинг.
Ако сакате да имате корист од сето ова предност (и многу повеќе), може да станете а РАКтивист со пријавување на ** www.randomactsofkindness.org ,** Фондацијата на Случајни дејства на љубезност американски.
Тоа ве поттикнува да го извршите овој тип на чин, кој може да варира од дадете го седиштето во автобус да организира целина систем на награди и пофалби на добрина во организација, како што тоа го прави Пеги.
„Започнува со мали нешта: давање (искрено) пофалби , помогнете му на турист да го најде своето судбина, подарите книга дека сте уживале, кажете некому што прави тоа многу ти значи “, советува авторот.
Започнете со тоа што ќе кажете нешто убаво на друго лице