Совети како да го надминете враќањето на годишните одмори
„Синдром по одмор го нарекуваме низа симптоми кои се појавуваат кај оние луѓе кои страдаат од ментални и/или физички тешкотии обидувајќи се да се прилагодиме на промената што значи оставање одмор зад себе за да се вратиме во вообичаениот ритам на работа“, објаснува познатиот психолог ** Хозе Бустаманте .**
„Повеќето луѓе се способни да направат транзиција без премногу напор, но за другите тоа станува вистинско искушение “, појаснува тој. Како да знаете дали и вие страдате од тоа? „Најчести симптоми се раздразливост, тага, замор, тешкотии при заспивање -кои очигледно вклучуваат поспаност во текот на денот- итн“, наведува експертот.
Но, што ако не сте вие тој што му се случува, ако не е На вашите деца ? Неопходно е тогаш да се посвети уште малку повеќе внимание: „Некои деца доживуваат нешто слично со враќањето на училиште, но внимавајте: исто како и за возрасните кои живеат на своите работни места. ситуации на мобинг , постпразничниот синдром е многу поинтензивен, препорачливо е да се внимава во случај на деца кои покажуваат особено високо отфрлање пред да се вратите на училиште, бидејќи тоа може да биде симптом на малтретирање училиште Бустаманте предупредува.
Сега кога можете да му дадете име на она што ви се случува со очекување дека септември повторно ќе пристигне, доста плачење! Затоа што имаме десет совети кои ќе ги насмеат скршените срца, скокаат на crestfallen и ги полудува патниците од еуфорија. Еве ги!
Нискиот не простува; издржи му се со овие луди планови!
1. Септември пристигна и, необјасниво, сеуште сте со партнерот? започнете со планирање романтично бегство за прославување! Затоа што, како што се случува во љубовта, понекогаш единственото нешто што ни дава живот по напуштањето на врската (лето) е малото зашеметување (бегството).
2 „Обидете се да го ставите фокусот на вниманието што заработувате за започнување со работната рутина (можеби ќе почнете подобро да се грижите за себе, да се собирате со пријатели што не сте ги виделе за време на празниците итн.) Секој момент и сцена има нешто добро “, предупредува Бустаманте.Затоа, предлагаме предизвик за исполнување од септември, нешто забавно, здраво и тоа вклучува поминување време надвор од дома. На пример, научете да сурфање .
3. Убедете ги вашите пријатели да поминат викенд апсолутна разврат на една од овие плажи. Во септември сме, па ќе има помалку луѓе и подобри цени! Дури и нашиот експерт го препорачува тоа кога вели: „Организирајте состаноци со пријателите за да се чувствувате како празничниот дух е сè уште во воздухот ".
Четири. Започнете да собирајте информации за вашето следно долго патување. Каде ќе биде? Дали ќе одите сами? Само ? Со твоите деца? Со брат ти? Самиот чин на планирање на деталите за вашиот следен одмор ќе го направи враќањето на работа помалку од мака!
5. Нов курс, нови цели: Што ако ** почнете да штедите за да го имате ОДМОР ОД СОНИШТА **? Сфатете го како предизвик наместо нешто досадно: ако размислувате за тоа многу сериозно, можеби ќе можете да ги фатите Божиќ !
Во септември плажата може да биде каква што сакате
6. Започнете серија од оние кои ве натера да сакате да патувате : Ќе биде како да си на друго место! Покрај тоа, тој е целосно компатибилен со еден од советите на нашите специјалисти: „На крајот од вашиот одмор, започнете имаат повеќе слични распореди за спиење и јадење оние што ќе ги имате кога ќе завршат“.
7. Погледнете го сопствениот град со други очи, како да си турист. Како да отворите профил на Инстаграм посветен на сите оние слатки места покрај кои поминувате секој ден без да го сфатите тоа? ќе ве поттикне да повторно откријте го !
8. Посветете барем еден викенд месечно на ја познаваат околината. Како за прошетка во планина или ** пикник на село **?
9. Поврзете се со сегашноста , затоа што, иако сакаме да се возбудуваме за плановите што ќе се случат во иднина, уживањето во сегашноста е од суштинско значење за да се чувствуваме добро со себе. „Поставете мотивирачки цели, фокусирајте се повеќе на она што е добро во сегашноста и во она што сакате да го постигнете отколку во она што веќе се случило“, објаснува Бустаманте медитацијата ? Не ви треба ништо за да го спроведете (покрај тоа Волја ) и, ако сте сериозни во врска со тоа, можеби на крајот ќе сакате да се придружите на крајното „сегашно искуство“: **тивко повлекување**.
10. Проверете ја агендата на местото каде што живеете (или нашата!) и оди на читања, музеи, ресторани... што било и кога и да не западне во досадната динамика на од-работа-до-дома-и-од-дома-до-работа . „Не заклучувајте се во куќата и во рутините на работните денови“, не предупредува Бустаманте. „Продолжете да ги посетувате терасите, плажата или базенот и направете го тоа и вие работен ден , не очекувајте тоа да го правите само во сабота и недела“, заклучува авторот.
Излезете дури и на терен!