Фотографија на Карл Барсело на Unsplash.
Велат дека кој и да вкуси јога (или на пилатес ) генерално треба само една сесија за да сфатите: 1) дека со нив работите, и тоа многу, сите мускули на телото - кренете ја раката кој немал болки, во мускули тотално непознати до сега, по првиот час - и 2) дека ефективно придобивките што ги носат, особено во случај на јога Тие одат многу подалеку од чисто физичкото.
Затоа, не е изненадувачки што и двете дисциплини станаа две од најпопуларните во последната деценија. Особено ако на сето горенаведено ја додадете можноста за нивно извршување каде било во светот, било во приватноста на нашите домови или додека патуваме.
Ако сте решени да го преземете скокот и да започнете правете јога дома , ги избравме единствените елементи што ви се потребни.
МАТ
Тоа е суштински елемент за практиката, и двете јога допаѓа пилатес , но и секоја фитнес рутина дома; и, како таков, еден од оние додатоци кои секогаш ќе ве придружуваат. Затоа, нашиот најдобар совет е да изберете квалитетна подлога. Овој модел со лице кое не се лизга, дебел 6 сантиметри (должина 183) и изработен од еколошки материјал е еден од најдобро ценетите во амазон : корисниците кои го пробале му дале просечна оценка од 4,6 од 5.
правете јога дома
БЛОК
Најверојатно, нема да ја разберете многу добро неговата корисност додека не почнете да вежбате јога јас пилатес , но вистината е дека блоковите се важен дел при извршувањето на двете рутини. Наш предлог е овој дизајн изработен од плута и со шестоаголна форма. Поприродно, невозможно.
правете јога дома
ВАЛОК ЗА ПЕНА
Или, што е исто, ролери од пена; еден од најпопуларните фитнес додатоци на денешницата поради неговата способност за релаксација и масажа на мускулите после вежбање. Иако може да се користи и за време на практикувањето на пилатес , да работи на аспекти како што се рамнотежа или мускулите на горниот дел од телото. Марката FFEXS е придружена со прирачник со упатства и вежби за да научите како да го користите.
правете јога дома
НЕКОИ ЕЛАСТИЧНИ ЛЕНТИ
Веројатно еден од најсестраните спортски додатоци кои постојат денес, бидејќи со нив ќе можете да го повторите движењето кое досега можевте да го постигнете само со помош на машина во теретана. Но, тие исто така може да се користат за истегнување и фитнес рутини воопшто. А бидејќи се многу лесни и речиси не зафаќаат простор, ќе ве придружуваат насекаде.
правете јога дома
КРпа
Тоа ќе зависи од видот на јога избран, но вистината е дека и со него и со пилатес многу се потиш; па оттука и нашата препорака да вклучите крпа во вашиот комплет со основни работи. Овој микрофибер, достапен во различни бои и големини, доаѓа со сопствена чанта, така што можете да го носите со себе, било во теретана или на патување.
јога дома
ЈОГА ВЕЛИ
За оние денови кога инспирацијата е видлива по нејзиното отсуство, Хроника Книги започна игра составена од седум дрвени коцки (по една за секоја чакра) со различни пози на јога . За да создадете случајна практика, само треба да ги фрлите коцките и да дозволите случајноста да ви ја дизајнира. Според нивните креатори, со нив нема да правите две идентични практики, бидејќи нудат илјадници различни комбинации. Ако не знаете како функционира, не грижете се, тие доаѓаат со инструкции, иако, во моментов, тие се достапни само на англиски јазик.
јога дома
СЛУЧАЈ
Суштински додаток, не само за складирање на душекот дома помеѓу практиките (и спречување да се извалка), туку и за транспортирање. Ова, во формат на платнена торба, е дизајнирано за една од до 72 сантиметри во должина, се затвора со патент и вклучува надворешен џеб за складирање на вашиот мобилен телефон, клучеви и паричник. Покрај тоа, водоотпорен е и може да се стави во машина за перење.
