Активирајте ги сетилата во шума
Оваа идеја пристигна на Запад на почетокот на втората деценија на 2000-тите. Помеѓу годините 2012, 2013 и 2014 година, шумско капење почна да се зема предвид во терапевтски практики , исто како што правеа во Јапонија од 1980-тите. Во јапонската земја, револуцијата на работа во канцеларии, канцеларии, затворени простори, доведе до итна потреба да се излезе и да се дише природата што е можно поскоро. И тоа доведе до Шинрин (шума) Јоку (бања) . Шумските бањи се појавија како велнес терапија, индивидуално, интимно исклучување, па оттука и концептот на капење. Секој контакт со природата, дишете чист воздух подалеку од градовите со наполнета атмосфера , веќе претпоставува патување до благосостојбата. Но, дрвјата и сè во микрокосмосот на една шума се раѓа, расте, цвета и умира да продолжи да дава растителен живот, сето тоа делува како а засилувач на енергија за човечкото тело.
Влегувањето во шума е синоним за изолација, засолниште, засолниште, сеќавање и заштита . На тишина се полни со содржина кога се активираат нашите сетила, особено мирисот, слухот, видот и допирот. Од мекото движење на листовите од дрвото или звукот на нашите чекори на земјата, до размислувањето за дрвјата околу нас, тие го цртаат идеалниот амбиент за исклучување . Фокусирани на сето она што шумата го буди во нас директно од внатре, напредуваме во овој сугестивен предлог за капење во шума.
Алекс Гесе , основач на Шумски институт за капење и консултант специјалист во Експертската група за човеково здравје и благосостојба на Forest Europe потврдува дека „нурнати во шумскиот простор, излеговме од тоа тркало од хрчак во кое живееме “. Влегувањето во шума е да си го дадете тоа и да се биде свесен за тоа ни помага да се поврземе со природата, „да воспоставиме врска со елементите на шумата“, вели Гесе. „Не значи гушкање или разговор со дрвјата, интеракцијата со пејзажот не бара никакви конкретни параметри. Тоа е нешто многу поедноставно како чувството”.
Мостот Ретамар
Чувствувајќи ја атмосферата, температурата и согледувањето каде нè носи, што може да биде, сега ако тоа произлегува од нашата внатрешна желба, да ги соблечеме чевлите за да ја почувствуваме земјата директно под стапалата на нашите стапала, потпреме на стебло. или опкружете го со рацете. “ За секој човек, капењето во шума е различно искуство . Она што е важно е дека создаваме простор на време и место во кое се чувствуваме удобно“, прецизира тој.
Гесе е автор на првиот водич кој предлага шуми каде да се оди за да се спроведе ова искуство: Шумски бањи. 50 правци за да ја почувствувате природата . Изменето од алхенамедија во вашата колекција Петит Фјут , ова дело го комбинира знаењето на шумски простори со дејноста затајување и благосостојба.
“Шумската бања не е алтернативен лек “, истакнува тој Алекс Гезе . Тоа е комплементарна здравствена терапија, на ист начин на кој физичките вежби практикувани во теретана или правилното јадење можат да помогнат. „Тоа е добра интервенција од превентивен и рехабилитационен аспект, како на пример одење на прошетка по неколку километри секој ден за да се избегнат или закрепнат проблемите со подвижноста “, посочува специјалистот, водич и наставник по водичи за капење во шуми.
„Шумски бањи. 50 правци за да ја почувствувате природата“
Секој од авторите го опишува 50 правци предложени во водичот за капење во шуми во режија на Алекс Гесе Во него се обучени и како водичи. затоа што искуство за капење во шуми може да се направи поединечно, да се влезе во шумата, одете, чувствувајте, седете, дишете длабоко, почитувајте ги сетилата . Но, ако го направиме тоа првпат придружено со водич, ќе ни овозможи да извлечеме многу повеќе од искуството, да откриеме можности, детали кои можеби би ги занемариле.
ШУМСКИ БАЊИ ВО ШПАНИЈА
Баскија, Кантабрија, Астурија, Галиција, Кастиља и Леон, Екстремадура, Андалузија, Мадрид, Кастиља ла Манча, Ла Риоха, Навара, Арагон, Каталонија, Валенсијанската заедница, Балеарските Острови и Канарските Острови Ова се регионите во кои се наоѓаат овие 50 рути со шумски простори каде се практикува шумска бања. Сите тие се избрани поради нивната близина до главните градови, неизбрзани, обрнувајќи внимание, пуштање на спокојство, спокојство, мир, удобност, смиреност … и секоја сензација што оваа природна средина ја буди во нас. „Всушност, тоа е а супер едноставно сетилно велнес искуство што ја подобрува нашата благосостојба на достапен и соодветен начин за сите луѓе“, изјавува Алекс Гесе.
На своите часови и предавања, Гесе објаснува како испарливи органски соединенија (voc's) што дрвјата произведуваат и ослободуваат кога нивните лисја вршат фотосинтеза, во одредени периоди од денот, заедно со јонизацијата на водата што ни помага подобро да дишеме, плус сонцето и витаминот Д што ни го дава, се додаваат на збир на придобивки кои позитивно влијаат на телото. “80% од нашето здравје одговара на местото каде што живееме и на она што го создава околината . Сè што не опкружува влијае на нас, многу повеќе од програмирањето на нашата ДНК“, нагласува тој.
Fraga de Catasós, во Лалин
И кога Гесе се осврнува на здравјето, тој зборува за целото здравје: физички, психички, социјални, духовни и еколошки . „Живееме во едно единствено здравје во кое сите овие здравствени здруженија и кое е единствено за целата планета, екоздравје, здравје сфатено како екосистем“, посочува специјалистот.
Во водичот на кој Гесе е промотор ќе најдеме места како Дабова шума Аррацу, која е биосферен резерват Урдаибаи . По запознавање со местото, маршрутата е опишана и придружена со лист со практични информации што укажува на почетната точка и каде да паркираме доколку пристигнеме со сопствено возило. Исто така, означува како да стигнете до таму и дали може да се направи со јавен превоз, најпрепорачливото време за да се направи таа рута, тешкотијата, растојанието што можеме да го поминеме во секој предлог и дали е достапно за луѓе со некој вид на тешкотии при мобилност.
Во Астуриас , во една од рутите сообраќа Брања де ла Кампа, во природниот парк Сомиедо ; во Галиција, можеме да одиме, на пример, во Sobreiral de Froxán, во Сера до Курел ; во Замора Шума на Валориум ; во Екстремадура, на Умбриската патека , во Националниот парк Монфраг ; во Кордоба, на Ботаничка патека , припаѓа на Природен парк Сиера де Хорначуелос е уште еден од просторите избрани за шумски бањи, како што е на Шума на Ла Херерија , кој се наоѓа веднаш до Кралскиот манастир Сан Лоренцо де Ел Ескоријал.
Ќе ја знаеме секоја шумска област, неговите еколошки и пејзажни карактеристики , некоја историја на неговата околина и она што е во близина. На овој начин ќе можеме да комбинираме високо терапевтска практика со откривање на места каде што треба да се вратиме и во кои да спроведуваме дополнителни активности. Во секоја датотека на траса, дополнително, нивото на јонизација на водата во областа се појавува на графикон.
И така низ целата територија, секој од својата шума да си го дозволи тоа пауза толку витален и енергичен регенератор.
уплашен