Баярын өдрүүд таны хамгийн муу дайсан болох үед
Бараг л а асаах/унтраах товч : Даваагаас Баасан гараг хүртэл алим шиг эрүүл, мөн өвчинд нэрвэгдсэн бямба гаригт ирэхэд бүх төрлийн. Учир нь **чөлөөт цагийн өвчин ('чөлөөт цагийн хам шинж') **, хамгийн агуу судлаач үүнийг баптисм хүртсэн. Ad Vingerhoets , гарч ирэхийн тулд урт амрах улирал шаардлагагүй, гэхдээ энэ үед түүний өвчлөл хамгийн их ажиглагддаг.
Үүнээс болж зовж шаналж буй хүмүүст шинж тэмдэг илэрдэг синдром (мөн зөвхөн Нидерландад тэд таамаглаж байна хүн амын 3% ) толгой өвдөх, мигрень, булчин өвдөх дунд зэргийн, хэт ядаргаа, дотор муухайрах, ялангуяа амралтын эхний өдрүүдэд; вируст халдварууд ханиад томууны шинж тэмдэг үүсгэдэг...болон аялалаа сүйрүүлээрэй , Мэдээж.
Гэхдээ яагаад ийм зүйл болдог вэ? Ямар учиртай юм бол амралт нь сайн байх ёстой тэр ч байтугай организмыг тэнцвэржүүлэх шаардлагатай юу? Шинжлэх ухааны нийтлэлийн дагуу Чөлөөт цагийн өвчин: Биопси-нийгмийн хэтийн төлөв , Vingerhoets өөрөө болон Guus Van Heck-ийн ивээл дор боловсруулсан Тилбургийн их сургууль (Нидерланд), хэд хэдэн судалгаа үүнийг үнэхээр харуулж байна чөлөөт цаг нь давуу талтай бидний эрүүл мэндийн төлөө.
Тиймээс бид тайван байх үед хоёулаа цусны даралт, зүрхний цохилт буурдаг , байхаас гадна a стрессийн гормоны үйлдвэрлэл буурсан адреналин шиг. Гэсэн хэдий ч эхлээд харахад давуу талтай мэт санагдах энэхүү бууралт нь хам шинжийн шалтгаануудын нэг байж болох бөгөөд энэ нь юуны түрүүнд өвчтэй хүмүүст нөлөөлдөг. тэдний ажилд маш их оролцдог , маш төгс төгөлдөрч, А төрлийн зан чанарууд.
Чөлөөт цаг нь ашигтай бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай
СТРЕСС "ЧАМАЙГ АВАРНА" ҮЕД
А хэлбэрийн зан чанар нь хувь хүмүүст таалагддаг тэвчээргүй, өрсөлдөх чадвартай , амбицтай, бизнест түрэмгий, хэн тэднийг салгахад хэцүү байдаг ажлын , учир нь тэдгээрийг туйлын гэж үздэг зайлшгүй шаардлагатай байр сууриа эзэлж, ажлын өдрүүдэд ачаалал ихтэй байдаг.
Тиймээс бидний хэлсэнчлэн энэ нь батлагдсан стрессийн гормонууд нь эрүүл мэндийн зарим асуудлаас сэргийлдэг дархлааны системтэй холбоотой. Чухамдаа 1961 онд бүлэг сармагчингууд байсан нь тогтоогджээ стресстэй ажилд өртөх боловсруулсан шархлаа, ходоодны асуудал амралтын хугацаанд стресст орсны дараа шууд биш, харин түүний үеэр.
Ван Луйтелаар хэмээх эрдэмтэн хүртэл үүнийг олж мэдсэн баярын үеэр илүү олон хүн нас барсан ялангуяа эхний амралтын өдрүүдэд. Түүний зүгээр л сонины эмгэнэлийн бичгүүдийг тоолж байж нээсэн энэхүү олдворыг хожим Вингерхоец өөрөө дэмжиж, дүн шинжилгээ хийхдээ үүнтэй төстэй загварыг олсон байна. миокардийн шигдээсийн тархалт амралтын аялалын үеэр.
Гэхдээ бид яаж чадах вэ бидний өвчнийг "хянах" , тэднийг "энэ нь бидэнд хамгийн сайн тохирох" мөч рүү шилжүүлэх цэг хүртэл? Энэ нь кино шиг санагдаж болох ч ердийн үзэгдэл бүхэл бүтэн гэр бүл дахин нэгдэх хүртэл аав нь үхдэггүй Түүний орны эргэн тойронд шинжлэх ухааны уран зохиол олон жилийн турш ийм ноцтой тохиолдлуудад энэ асуудлыг цуурайтаж байна эдгэшгүй өвчтэй хүн үхэхээ хойшлуулах боломжтой хайртай хүнээ төрөх хүртэл эсвэл түүний хувьд гадаадаас чухал хүн ирэх хүртэл.
Ажлаасаа гайгүй ч ажлаасаа гарахдаа сэтгэл дундуур байдаг хүмүүс байдаг
УЙДААС "ҮХЭХ"
Гэсэн хэдий ч энэ нь судлаачдын авч үздэг онолуудын зөвхөн нэг нь бөгөөд нөгөөг нь харгалзан үздэг. их холбоотой үүний эсрэг, гэхдээ эсрэгээрээ: " Чөлөөт цагаараа өдөөлт дутмаг , сорилтууд мэдэгдэхүйц багасах үед танд байж болно Сөрөг нөлөө Зарим хүмүүст, ялангуяа экстраверсийн шалгалтанд өндөр оноо авсан хүмүүст" гэж эрдэмтэд тайлбарлав.
"Нөхцөл хэт ачааллын синдром ("underload syndrome") -ээр тодорхойлогддог энэ хэв маягийг илэрхийлэхэд ашигладаг амин чухал гормоны үйлдвэрлэл буурсан эндорфин зэрэг нь бодисын солилцооны хурд буурч, энерги багасч, дархлааны систем удааширч, улмаар халдварт өртөмтгий байдал нэмэгдсэн ".
"Уйтгартай - тэд дүгнэж байна - бие махбодод стресстэй адил нөлөө үзүүлдэг . Ердийн завгүй хүмүүс хийх ажил хангалтгүй үед өвдөж болно, учир нь энэ нь шалтгаан болдог таны стрессийн гормонууд огцом нэмэгддэг ".
Үүний нэгэн адил Голландын эрдэмтэд бидний ханддаг, тэдний ажилд онцгой оролцдог хүмүүс ч бас танилцуулж чадна гэж үздэг. Ажлаасаа гарахад хэцүү , тиймээс тэд илүү магадлалтай гэрийн даалгавраа гэртээ ав баярын үеэр, нөхцөл байдал бас таны стрессийн түвшинг нэмэгдүүлэх болно.
Нөгөөтэйгүүр хувь хүмүүс нь а хяналтын хүчтэй хэрэгцээ Тэд бас санал болгодоггүй чөлөөт цагаа өнгөрөөхгүй ажлын өдрийн тодорхой бүтэц , Энэ нь санал болгож байна оноос хойш асуудалтай гэж хариуцлагагүй өдөр өөрчлөлтийг мэдэрч байна хяналт тавих боломж бага.
Уйтгартай байх нь бас стресст хүргэдэг...
Хэв маягийн өөрчлөлт
Вингерхоетс, Ван Хек хоёрын гаргасан янз бүрийн онолуудын дунд амралтын үеэр бие махбодийн асуудал их гардаг гэсэн онол бас бий. хүмүүс зан үйлийн зуршлаа өөрчилдөг : ердийнхөөсөө их эсвэл бага унтдаг, авдаг их эсвэл бага хэмжээний кофе , архи, тамхинд илүү ихээр автдаг... Энэ бүхний үр дүнд өөрчлөлтүүд Энэ нь тэдний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, а бие махбодийн тэнцвэргүй байдал Энэ нь таныг өвчинд илүү өртөмтгий болгодог.
Мөн хэн эзэмшиж байгаа нь тохиолдож болно өндөр идэвхжилтэй ажиллах мөн далд санааг сонсох цаг байхгүй таны биеэс ялгарах шинж тэмдэг ажлын улиралд, харин баярын үеэр гаднаас бага оролттой, энэ нь танд үйлчлэхэд илүү боломжтой мөн өмнө нь анзаардаггүй байсан өвчнөө мэдэр.
Амрах чимээгүй байдалд бид биеэ сонсож чадна
ШИЙДЭЛ
"Асуултын тухайд "Юу хийж болох вэ?" Одоогоор бид зөвхөн таамаглаж, таамаг дэвшүүлж чадна. Магадгүй хийх ажлын сүүлийн өдрийн дараа биеийн тамирын дасгал хийх Энэ нь ажлын үйл ажиллагаанаас амралт руу бие махбодийн шилжилтийг ихээхэн хөнгөвчлөх болно. Ирээдүйн судалгаа нь амьдралын хэв маягийг дасан зохицохын үр нөлөөг үнэлэхэд чиглэх ёстой. унтах зуршил өөрчлөгдөх мөн нэлээдгүй кофеин, согтууруулах ундааны хэрэглээг багасгах "гэж мэргэжилтнүүд тайлбарлав.
"Хүмүүсийн зарим дэд бүлгүүдэд зориулсан танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ гэх мэт үр дүнтэй арга хэмжээ байдаг гэж бодох нь утга учиртай. амьдралын тэнцвэрийг сэргээх , илүү анхаарал, талархалтайгаар нийгмийн орчин, ялангуяа гэр бүл ", Vingerhoets болон Van Heck тухай оргил Энэ нөхцөл байдал нь капиталист тогтолцоонд маш түгээмэл байдаг.
Тиймээс ухаалаг зүйл бол ердийн зүйл юм шиг санагдаж байна: хүний харилцаанд илүү анхаарал хандуулж, ажилдаа бага анхаар мөн салгаж сурахыг хичээ. Эцсийн эцэст, энэ бүхэн дуусмагц таны санах зүйл бол компьютерийн өмнө удаан хугацаагаар өнгөрөөх биш, харин аялал, үдэшлэг, найз нөхөдтэйгээ уулзах , хэрэв та алдаж болох бүх зүйл, улмаас a ажлын орчинд асар их оролцоо , та амралтаараа явах болгондоо өвддөг.
Нийгмийн харилцаанд илүү анхаарал хандуул, хамгийн сайн эмчилгээ