Аялж, амарч, дахин дурлах хүсэлтэй эсвэл хүссэнээрээ буцаж ирээрэй
Нэг хамтрагчтай удаан хугацааны дараа бид хүсээгүй ч гэсэн тодорхой асуудлууд гарч ирдэг. Заримдаа **анхны дурлал бүдгэрч**, бие биедээ үл нийцэх зан чанартай болох хүртлээ хувьсан өөрчлөгдөж эсвэл өөр замаар өсөж, нөгөөгийнхөө тухай тодорхой идеализм алдагддаг... Харилцааны хувьд олон нүх сүв гарч ирдэг. , гэхдээ томоохон хямралын үед юу хийх вэ?
Бүхэл бүтэн сэтгэл судлаачийн хувьд Антя Ревенга хариулт нь энгийн: АЯЛАХ . “Аялал нь таныг амьд гэдгээ мэдрэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь таныг өөрийн дүр, өөр өөр дүрээс гадна өөртэйгөө холбож, танд тусалдаг. Амьдралдаа юу хийхийг хүсч байгаагаа олж мэдэхийн тулд тодорхой мөчүүдтэй бай "гэж Investigadora de la feliz блогын зохиогч тайлбарлав. Зугтах нь бидэнд оюун ухаанаа нээхэд тусалдаг шалтгааныг олж мэдэхийн тулд бид түүнтэй ярилцаж, хамгийн чухал нь энэ ээдрээтэй үйл явцын үеэр дагаж мөрдөх практик зөвлөгөөг олж мэдэв.
Цэвэрлэх арга болгон аялах
1. ТА ТУХАЙ БҮСЭЭС ГАРНА
Олон жилийн харилцааны дараа хосуудын аль аль нь нэгийг олж авдаг дадал зуршил, нийтлэг хэвшил үүнээс салахад маш хэцүү байдаг. "Замдаа, Энэ нь донтолтоос ангижрахтай адил юм. "гэж мэргэжилтэн тайлбарлав. " Аялал нь таныг бодитой зүйлтэй тулгарч байгаа эсэхийг шалгахад тусална мөн энэ нь танд ямар нэг зүйл өгч байна, эсвэл энэ нь зүгээр л хэрэгцээ юм" эсвэл хараат байдал юм. Богино ч бай, урт ч бай энэ туршлага нь таны тав тухтай бүсээс гарч, өөрийнхөө талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгааг харахад тусална.
хоёр. ТА ХАМГИЙН ГҮН МЭДРЭМЖЭЭ ИЛРЭХ БОЛНО
Та хамтрагчаа санаж байна уу? Та өөрт тохиолдож байгаа зүйлээ өөр хүнтэй хуваалцахыг хүсч байна уу? Эсвэл эсрэгээрээ өөртэйгөө эргэн холбогдох нь үнэхээр тайвширч байна уу? Та харилцаанаасаа илүү ганцаараа өсч байна гэж бодож байна уу?
Энэ адал явдлын үеэр бид өөрөөсөө асуух ёстой олон асуулт байдаг тул үүнийг ганцаараа хийх нь хамгийн тохиромжтой. Хэдийгээр багаар аялах нь шийдвэр гаргахад ашиглагдаж болох ч эцсийн эцэст үүнийг ганцаараа хийх нь "өөрийгөө илүү илчлэхээс гадна илүү ихийг нээх" гэсэн үг юм гэж Ревенга хэлэв. "Чамайг дагалдан явахдаа "буурцаг авах" шаардлагагүй, замдаа шинэ найз нөхөдтэй болох шаардлагагүй, төөрч будилсан эсэхээ асуугаарай ... ийм тохиолдолд бүлэг болон хос хоёулаа жүжиглэж болно. дэмжлэг болгон" гэж тэр хэлэв. Аялал нь биднийг үл мэдэгдэх газар, нөхцөл байдалд хүргэдэг Бид бие биенээ илүү сайн таньж мэдэхэд тусална уу мөн бид үнэхээр юу хүсч байгаагаа олж мэдээрэй.
3. ТА ТААЛАГДСАН ЗҮЙЛЭЭ БУЦАХ БОЛНО
“Бид өөрсдийгөө төвөгтэй болгох шаардлагагүй. Амьдрал өөрөө хэтэрхий төвөгтэй болсон" гэж Ревенга хэлэв. Япон хэлээр бол нэр томъёо хямрал "боломж" гэсэн утгатай, тиймээс Бид үнэхээр хүсч буй зүйлээ хийхийн тулд яагаад энэ бэрхшээлийг ашиглаж болохгүй гэж? Найз залуу чинь далайн эргийн хүн байсан тул хэзээ ч очиж байгаагүй ууланд нуугдаж байсан тосгонд зочлох, хамтрагчийн чинь аль хэдийн гурван удаа очиж байсан бөгөөд давтахыг хүсээгүй тэр хоттой танилцах, үүргэвчтэй аялал хийх тэр хэзээ ч дургүй байсан ... Ревенгагийн хэлснээр, "Бид өдөр тутмын амьдралдаа инерци эсвэл ердийн хэвшлээс татгалзах хандлагатай байдаг бөгөөд та ажил хийж, амьдралаа залгуулахаас өөр юу ч боддоггүй ... эцэст нь та юу хийхээ сонгодоггүй. цаг заваа зориулах. Харин хямралд орсон үедээ та юу хүсч байгаагаа өөрөөсөө асууж болно. Энэ бол өөрийн мөн чанар, чиний хамгийн гүн хэсэгтэй холбогдох төгс мөч юм."
Та хамтрагчаа санаж байна уу?
Дөрөв. ТА ӨӨРИЙГӨӨ ШАЛГАЛТАНД ОРУУЛНА
Антиа Ревенга "Туршилт хийж, хэзээ ч хийхгүй гэж бодож байсан зүйлээ хийж өөрийгөө гайхшруулаарай" гэж зөвлөж байна. Ганцаараа аялах нь таныг хэзээ ч тулгарна гэж бодож байгаагүй олон нөхцөл байдалд оруулдаг. Түншээсээ холдох нь бидний өнөөг хүртэл мэддэггүй байсан зан чанарынхаа талыг олж мэдэхэд тусалдаг. Хамгийн тохиромжтой нь? Эргэн тойрон дахь бүх зүйлд сонирхол, сониуч зангаа нэмэгдүүл.
5. ТАНД БЯСАЛГАЛ ХИЙХ ЦАГ БОЛНО
“Дахин холбогдохын тулд өөрөөсөө сал” Revenga онцолж байна. Энэ бол ганцаараа аялах гол зорилго юм. Та бүлэгтэй хамт явахгүй байгаа бол зорилго, тэргүүлэх чиглэл, хүсэл тэмүүллээ эргэцүүлэн бодохын тулд дэлхий дээрх бүх цагийг зарцуулж болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь бас чухал юм Нийгэмших, өргөжин тэлэх мөчүүдтэй хамт ганцаардах, дотоод сэтгэлээ харах мөчүүдийг оруулаарай.".
6. ТА ХӨТӨЛБӨРТЭЙ ШИЙДВЭР ГАРНА
Хэрэв та энэ аялалд гарахаар шийдсэн бол орхиж болохгүй алтан дүрэм байдаг: бид хамтрагчтайгаа холбоо барьж болохгүй. “Ямар нэгэн донтолтын нэгэн адил сармагчин гарч ирэх цаг ирдэг бөгөөд юу хийх вэ? "Сайн байна уу?" гэсэн хатуу дуудлагад хандаарай, учир нь энэ бол бидний дассан хавсралт, гэхдээ хэрэв та энэ үе шатыг даван туулж чадвал та эрх чөлөөнөөс шийдвэр гаргах хүсэл эрмэлзэлтэй байх болно . Инерц эсвэл зуршлаас биш" гэж Антиа нэмж хэлэв. "Ганцаардлаас маш их айдаг хүмүүс байдаг, учир нь тэд чадахгүй гэж боддог, тэд өөрийг нь хайж байгаа хүнтэй дассан байдаг ... тэгээд тэд нэг хамтрагчаа нөгөөгөөр солих хандлагатай байдаг" гэж тэр хэлэв. онцолж байна.
Эдгээр тохиолдолд, жинхэнэ мэдрэмж байхгүй, гэхдээ "сайн амьдрахын тулд биш" амьд үлдэхийн тулд өөр хүн хэрэгтэй гэж итгэдэг учраас хэрэгцээ. Энэ бүхний хувьд хэсэг хугацаанд хол байж, шинэ нөхцөл байдалтай тулгарах нь хайр эсвэл хэрэгцээ юу, энэ нь бүрэн харилцаа эсвэл зүгээр л хараат байдал уу гэдгийг ойлгох эргэлзээг тань арилгах болно. Тэгж байж л чи тэр хүнийг үнэхээр санаж байгаа эсэхээ мэдэх болно. Хэрэв та харилцаанд хоёр дахь боломж олгохыг хүсч байгаа бол, мөн хамгийн чухал нь, хэрэв та тусдаа байснаас илүү хамт байвал.
эрх чөлөөнөөсөө шийднэ
ЗӨВЛӨГӨӨ АВАХ уу?
1. БУСАД ХҮМҮҮСТЭЙ ХОЛБООТОЙ. "Долоо хоногийн турш та ердийн найзуудтайгаа ярилцаж, ердийн хамтрагчтайгаа харьцаж, ердийн ажилдаа явдаг ... энэ нь эцэстээ таны амьдралд нөлөөлдөг. синаптик зам мөн i дээр чи өөрийгөө таних шинж чанар. Нэг зүйлийг дахин дахин давтснаар та энэ давталтын тойргоос гарахгүй бөгөөд шинэ тал руугаа орохгүй” гэж Ревенга тайлбарлав. Мөн шинэ хүмүүстэй танилцах нь таныг бусад хүмүүст татагдаж байгаа эсэхийг ойлгоход тусална.
хоёр. ТА ШААРДЛАГАТАЙ БҮХ ЦАГАА АВААРАЙ. Үүнийг ямар нэг байдлаар тайлбарлавал “учир нь удаан, бусад нь илүү хурдан байдаг. Амралтын өдрөө бага насныхаа хотод өнгөрүүлсэн хүмүүс хамтрагчтайгаа болон бусад хүмүүстэй хамт амьдрахыг хүсэхгүй байгаагаа ойлгоход нь нэг сарын хугацаа хэрэгтэй байгаа бөгөөд энэ нь хайр уу эсвэл донтсон хавсралт уу гэдгийг ойлгоход тусалдаг хүмүүс байдаг. Мэргэжилтнүүд дор хаяж долоо хоног хийхийг зөвлөж байна. зүгээр л ямар нэг зүйлийг ухаарах хугацаа гэж.
3. ТӨЛӨВЛӨСӨН БҮХ ЗҮЙЛИЙГ БҮҮ АВ, САЙЖРУУЛАХ ТОДОРХОЙ ӨРӨӨ ҮЛДЭЭ. Та дуртай үзэсгэлэнгээ үзэж, тэрхүү чухал дурсгалт газарт очсон ч гэсэн аяндаа байх орон зайг орхих хэрэгтэй, учир нь тэр мөчүүд нь таны зан чанар, харилцааны арга барилын шинэ талыг нээхэд тань туслах болно.
Аялал нь эмчилгээ бөгөөд өөрийгөө дахин нээх арга зам юм