Энэ "өвөрмөц" зуны улиралд бид амралтаа гадаа, алслагдсан тосгонд, хөдөөгийн байшинд, зуслангийн газруудад ... товчхондоо байгальд өнгөрөөхөөр шийдсэн. Харин өвөл ирж, улам богиноссон өдрүүдийн хүйтэн, харанхуй ирэхэд юу болох вэ? Бид гэртээ удаан үлдэх үү? хэрэв бид хүсвэл биднийг эрүүл байлгаарай мөн, санамсаргүйгээр, бидний тунг нэмэгдүүлэх аз жаргал , хамгийн сайн сонголт биш бололтой. Наад зах нь "гадаа амьдрал"-д дассан Норвеги хүн танд ингэж хэлэх байх. Эдгээр нь гэсэн ойлголтыг орчуулсан дөрвөн үг юм friluftsliv.
"Бид friluftsliv байгальд өргөн хүрээний үйл ажиллагааг авч үздэг: явган аялал, дугуй унах, завь, ан агнах, жимс жимсгэнэ, мөөг түүх , загас барих, майхан эсвэл дүүжинд унтах, авирах, тэшүүрээр гулгах, нуур эсвэл далайд усанд орох, гүйлтийн цанаар гулгах ..." гэж Норск Фрилуфтсливийн дарга Синне Квам бидэнд хэлэв. Энэ байгууллага нь Норвегийн сайн дурын 18 байгууллага, 950,000 гаруй гишүүн, 5,000 гадаа клуб, байгууллагатай.
"Гэхдээ friluftsliv нь зөвхөн үйл ажиллагааны тухай биш юм" гэж Квам үргэлжлүүлэн хэлэв. " Тайвшир, нам гүм байдлыг ажигла, амар, зүгээр л байгальд байгаарай эсвэл түүдэг галын эргэн тойронд кофены үнэрийг мэдрэх нь friluftsliv юм. Норвегичуудын хувьд энэ үг нь "өдөр тутмын стрессээс салгах"-аас эхлээд "бид"-ийн нэг хэсэг болох хүртэл гүн гүнзгий утгатай. биднийг нийтлэг соёлтой хүмүүс, байгалийн нэг хэсэг хүмүүс гэж нэгтгэдэг".
"Friluftsliv" гэр бүлийнхэнтэйгээ
Норвегийн соёлын гол "найрлага" -ын нэг болох энэ мэргэжилтний хэлснээр байгальд амьдрахыг батлах нэг баримт хангалттай юм. аравын ес Норск Фрилуфтсливээс авсан мэдээллээр тус нутгийн оршин суугчид жилийн турш амралт чөлөөт цагаа өнгөрөөдөг.
ӨЛГИЙН ТӨЛГИЙН ФРИЛУФТСЛИВ
Энэ зуршил нь төрсөн цагаасаа эхлэн саравч, цэцэрлэгээс эхэлдэг. " Өдөр бүр (цаг агаар ямар ч байсан) бид дор хаяж хоёр цаг тоглохоор гардаг . Долоо хоногт нэг өдөр бид аялалд гардаг. Муу цаг агаар гэж байдаггүй, зөвхөн муу хувцас байдаг. Испанид ихэнх хүүхдүүд бороотой өдрүүдэд цоожтой байдаг... Бороо бидэнд өгдөг бүх туршлагыг үгүйлж байна!" гэж эдгээр орон зайд таван жил ажилласан Валенси иргэн Мириам "Юу хийж чадах вэ" гэсэн нийтлэлдээ бидэнд ярьжээ. Бид Испанид Норвегийн цэцэрлэгээс сурдаг уу?
Инстаграм дээр friluftsliv шошго нь бараг сая зургийг буцаадаг бөгөөд үүнийг сайн мэддэг Флорианы уурхай , аль хэдийн нас барсан гурван настай Норвеги охин Амьдралынхаа 300 гаруй шөнө майханд унтсан - 2 настай байхдаа аавтайгаа хамт өвлийн дунд явган аялалд өнгөрүүлсэн 57 шөнө. Одоо түүний дүү нь бас экспедицид нэгдсэн.
Энэ нь зарим талаараа "онц" тохиолдол мэт санагдаж байна, гэхдээ тийм ч ховор биш: Фрилуфтслив бол манай цэцэрлэг, сургуулийн аль алиных нь томоохон хэсэг бөгөөд амралтын өдрүүдэд ихэвчлэн тохиолддог. хүүхдүүд гэр бүлтэйгээ хамт friluftsliv үйл ажиллагаа явуулдаг "гэж Квам баталж байна
Норвегичууд гадаа цагийг өнгөрөөдөг зуршилтай болохоороо дотоод сэтгэлдээ шингэсэн байдаг Тэд үүнийг сээтэгнэхдээ хүртэл ашигладаг . "Бид энэ зун судалгаа хийсэн бөгөөд Норвегийн таван хүн тутмын гурав нь болзох аппликейшн дээр өөрсдийнхөө зургуудыг ашигладаг болохыг харуулсан. Бидний бодлоор энэ тоо маш өндөр байна, учир нь хүмүүс идэвхтэй амьдралаар амьдрах сонирхолтой гэдгээ харуулахыг хүсдэг. ; Энэ нь хэн нэгэн эрүүл байгааг харуулж байгаа эерэг шинж тэмдэг гэж үздэг."
FRILUFTSLIV БА АЗ ЖАРГАЛ
Аз жаргалыг хэмждэг зэрэглэлд Норвеги үргэлж өндөр оноо авдаг. Жишээлбэл, энэ 2020 он дэлхийн бүх нутаг дэвсгэрийн тавдугаарт бичигдсэн байна. Kvam friluftsliv үүнд их холбоотой гэж боддог. "Бид гадаа байх үед хамгийн их мэдрэмж төрдөг тайвширсан ; Энэ нь бидний бие болон оюун санаанд хэр сайн болохыг бид анхаарч үздэг.
Гадаа цагийг өнгөрөөхөд аз жаргал, эрүүл мэнд нэмэгддэг
Тогтвортой байдал, эрүүл мэндийн Эвалоре дахь дизайн, архитектурын бүтээлийн зөвлөхийн Пабло Муноз зэрэг мэргэжилтнүүд бид амьдралынхаа 90 хувийг доторх орчинд өнгөрөөдөг бөгөөд энэ нь "гаднаас 2-5 дахин их бохирдолтой" гэж баталж байна. Зохиолч Ричард Луувын "байгалийн хомсдол" гэж нэрлэсэн ургамлын орчинд ийм өртөхгүй байх нь мэдрэхүйн үйл ажиллагаа буурч, анхаарал төвлөрөхөд хүндрэлтэй, бие махбодийн болон сэтгэцийн өвчнөөр өвчлөх тохиолдол ихэсдэг. миопи, таргалалт, Д витамины дутагдал.
Нэмж дурдахад Ютагийн их сургуулийн танин мэдэхүйн сэтгэл зүйч Дэвид Стрейерийн хийсэн судалгаанаас үзэхэд байгальд өртөх нь урд талын бор гадаргыг өдөр бүр стрессээс "амрах" боломжийг олгодог. Үр дүн? Дор хаяж гурван өдөр "ойд төөрсөн" хүмүүс, Бүтээлч асуудлыг шийдвэрлэхдээ 50% илүү сайн ажиллаж, мэдрэхүйгээ "дахин тохируулж" байгааг мэдэрдэг. бусад давуу талуудаас гадна шинэ мэдрэмжийг мэдрэх хүртэл.
Бусад бүтээлүүд нь ногоон байгууламжийн ойролцоо амьдардаг хүмүүс гайхалтай хардаг гэдгийг баталж байна өвчний түвшин буурсан сэтгэл гутрал, айдас түгшүүр, зүрхний өвчин, астма, мигрень зэрэг ялгаатай, тэр ч байтугай тэдний дундаж наслалтыг нэмэгдүүлдэг.
Норвегийн ер бусын ландшафтууд нь байгальд цагийг өнгөрөөхийг урамшуулдаг
"Норвегид бид азтай байгальд ойр амьдрах, түүнд хялбар хүрэх боломжтой -Ногоон байгууламж руу нэвтрэх зай маш богино-, түүнчлэн "чөлөөтэй тэнүүчлэх эрх"-тэй байх, майханд унтах, дугуй унах, гал асаах гэх мэтийг тогтоосон хуультай. , бараг ямар ч байгалийн бүсэд, хэн ч газар эзэмшдэг" гэж Квам хэлэв. "Ийм ойр дотно байдал, түүнтэй холбоотой байгууламжууд нь бид дуртай үедээ гадаа байж болно гэсэн үг бөгөөд биднийг тайвшруулж, удаашруулдаг. Бидний стресс. түвшин юунд нөлөөлдөг байх байгаа шигээ аз жаргалтай байцгаая".
ФРИЛУФТСЛИВ БА УЛИРАЛ
Хэдийгээр энэ зун Испанид бид friluftsliv-д дуртай болсон ч өвлийн хатуу ширүүн байдал гарч эхлэхэд юу болох вэ? Онолын хувьд энэ нь юу ч өөрчлөх ёсгүй. Норскийн мэргэжилтэн Фрилуфтсливийн хэлснээр Норвегичууд байгальд байх нь маш олон давуу талтай байдаг. Жилийн турш түүн дээр ирээрэй , гэхдээ өвлийн улиралд цаг агаарын таагүй нөхцөл байдлаас шалтгаалан бага зэрэг буурдаг - энэ үеийн дундаж температур -6.8ºC- байна.
"Норвеги шиг олон сараар аадар бороо, цас орж, хүйтэн, наргүй шахам байдаг улсад. Та улирал, цаг агаарыг хүлээн авах ёстой . Бидэнд тэс өөр дөрвөн улирал байгаа нь би хувьдаа дуртай, учир нь би дараагийн улиралыг үргэлж тэсэн ядан хүлээж байдаг."
"Цаг агаар муу гэж байдаггүй, зөвхөн муу хувцас байдаг"
Үүний нууц нь үйл ажиллагаа, гэхдээ хамгийн гол нь хувцас хунарыг улирал бүрт тохируулах явдал юм. "Энд бидэнд нэг үг байна:" Цаг агаар муу гэж байдаггүй, зөвхөн муу хувцас байдаг "" гэж тэр Мириам хэдэн мөрийн ард цуурайтсан гэсэн ойлголтыг дурдаж, "Энэ нь тийм гэсэн үг юм. дотор үлдэх шалтаг байхгүй , бороо, цас орсон эсвэл -15 градус байсан ч; Та зүгээр л цаг агаарт тохирсон хувцас өмсөх хэрэгтэй" гэж Квам дүгнэв.
ФРИЛЮФТСЛИВИЙГ АМЬДРАЛДАА АВЧИР
Энэхүү Скандинавын үзэл баримтлал нь шинэ hygge гэж нэрлэгддэг тул та үүнийг байнга сонсож эхлэх болно. Норвегийн аргаар байгальтай холбосон Friluftsliv гэх мэт номууд үүнийг тойрон бүтээгдсэн байдаг (Sterling Publishing, 2020). Энэ ботид Оливер Люк Делори бидэнд гарын авлагыг санал болгож байна энэ үзэл баримтлалыг бидний өдөр тутам хэрэгжүүлэх , бүх шүүсийг дөрвөн аргаар авах боломжтой:
1. Тоглож байна байгальд - налуу уруу гулгах, өөрийгөө цэцгийн титэм болгох, эргэн тойрон дахь байгалийн элементүүдээр хэмнэлийг бий болгох-
хоёр. Ажиглаж байна ландшафт - модны холтосыг тайлж, аалзны торыг ажиглах, мөөгийг тодорхойлох -
3. Судлах, туршилт хийх хүрээлэн буй орчин - дүүжинд хонох, хоол тарих, фермд зочлох -
Дөрөв. шумбах Шувууны дуу, өвсний шүргэх, сэвшээ салхи, өөрийн амьсгалтай хүрэлцэх гэх мэт гадаа бидэнд юу өгөх талаар илүү ихийг хэлэхгүй.