Сайхан мэдрэмж таны гарт байна
Энэ зул сарын баяраар таны зарцуулах ээлж ирлээ гэрээсээ хол мөн сонголтоор биш. Та хайртай хүмүүсээ санана гэдгээ мэдэж, мөрөөдөж байна гэнэт байшингийн хаалгыг онгойлгож, Нугатын домогт сурталчилгаан дээр гардаг шиг. чи юу хийж чадах вэ өөрийгөө эвгүй байдалд оруулахыг бүү зөвшөөр , эсвэл ижил зүйл нь: the Зул сарын блюз ?
Энэ бол эдгээр огноотой холбоотой нэг юмуу хэд хэдэн хүчин зүйлийн улмаас биднийг дайрдаг уйтгар гунигийг ингэж нэрлэсэн юм. Жишээлбэл, үүнийг ухамсарлах замаар чамд хангалттай мөнгө байхгүй Тэднийг хүссэнээрээ эсвэл тэдний төлөө амьдрах стресс олон тооны амлалт, хүн бүрт таалагдах хэрэгцээ шаардлагаас болж хуримтлагддаг. Гэхдээ үүнээс гадна түүний маш чухал шалтгаан нь юм ганцаараа мэдрэх
дагуу Сэтгэлзүйн төв , хамгийн том, хамгийн урт мэдээллийн сан сэтгэцийн эрүүл мэнд интернет дээр, хоёулаа ганцаардал физик гэх мэт больсон хүмүүсийг өрөвдөж байна болон холдох хамаатан садан, тухайлбал, урьд нь зодоон болсоны улмаас Христийн Мэндэлсний Баярын блюзийг мэдрэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Хэрэв сэтгэлээр унахаас гадна, энэ нь ялангуяа хэцүү болно. Бид өөрсдийн нөхцөл байдлыг харьцуулж байна Бусад хүмүүстэй хамт амьдардаг - жишээлбэл, гэртээ өөрсдийнхөө хамт амьдардаг хүмүүстэй эсвэл бидний итгэдэг "хамгийн тохиромжтой" -Үндсэндээ Холливудын бидэнд худалдсан-.
Энэ удаад та "Зул сарын блюз"-ийг даван туулах болно.
ТАНЫГ ХҮМҮҮСТЭЙ ЗАРЦУУЛ
Энэхүү харууслын мэдрэмжинд автуулахгүйн тулд бид сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдсөн Бегона Албалат : "Зул сарын баяр бол жилийн цаг юм гэр бүл, гэр бүлийн халуун дулаан байдалтай нягт холбоотой . Үүнийг гэрээсээ хол өнгөрөөх нь ерөнхийдөө нэг хором юм дурсамж, ганцаардал. Энэ нь инээдтэй юм, учир нь бид гэр бүлээсээ хол байгаа бол энэ нь гэр бүлтэй учраас бид үүнийг мэддэг Бид ганцаараа биш , гэхдээ хол зай бидэнд үүнийг мэдрүүлдэг."
Тиймээс аль аль нь дагуу Дарлин Лансер, Psych Central-д бичдэг эмчилгээний эмч, Албалатын хувьд уй гашуу, хамтын хамаарлыг ялан дийлэх нь гэх мэт номын зохиогч. нойрмоглох эсвэл өөрийгөө бүү хаа: Хэрэв та хэн нэгэнтэй хамт зарцуулах боломж байгаа бол, тэр хүн шударга байсан ч гэсэн мэдэгдэж байгаа оффисоос та бага зэрэг залхуурч, үүнийг хий!
"Хэрэв бидэнд боломж байгаа бол энэ нь үргэлж дээр байдаг гарч баяраа тэмдэглэ бидний сайн мэдэхгүй эсвэл манай гэр бүл биш хүмүүстэй байсан ч гэсэн. Олон хүмүүс гэрээсээ хол амьдардаг бөгөөд үүнийгээ хамт тэмдэглэдэг найзууд ижил нөхцөлтэй хүмүүс, ажлын хүмүүс, хөршүүд гэх мэт. Өнөөдөр шинэ технологитой бол арга замыг олоход хялбар болсон ижил нөхцөл байдалд байгаа хүмүүстэй уулзах мөн ийм шөнө хамт оройн хоолонд орох бусад хүмүүсийг хайж байна. Эцэст нь багагүй том бүлэг бий болж, зарцуулах сонирхолтой байх болно a өөр зул сарын баяр ".
Та ч бас чадна гэж Лансет нэмж хэлэв сайн дурын ажилтан заасан огнооны үеэр "урам зориг, өгөөжтэй" байж болно. Хэрэв та шаардлагатай гэж үзвэл бусадтай нэгдэхээсээ өмнө өөртөө цаг гаргаж болно эргэцүүлж, гунигтай байх , за" мэдрэмжээ бүү илэрхийл чамайг зовлонд хүргэж болзошгүй сэтгэлийн хямрал ".
Гэнэтийн хүмүүстэй баяр тэмдэглэх нь маш сайн санаа байж болох юм
**ГАНЦААРАА ЗАРЦУУЛААРАЙ (БА ЖАРГАЛТАЙ!) **
Гэхдээ үерхэж болохгүй бол яах вэ? "Тэнд ирээд удаагүй ч хүмүүстэй уулзаж амжаагүй эсвэл илүү дотогшоо ханддаг хүмүүст миний зөвлөдөг өөр нэг зүйл бол 'өөртэйгөө хамт тэмдэглэх'. Тайлбарлая: Ганцаараа байх нь өөртэйгөө хамт байх явдал бөгөөд баяр тэмдэглэх нэг арга зам юм бидний ихэвчлэн хийдэггүй зүйлийг хий ихэвчлэн: 'бие биедээ хүндэтгэл үзүүлэх' ба жишээлбэл, хоол хийх таны дуртай оройн хоол, Энэ нь тусгай худалдан авалт хийж, хайх болно гэсэн үг юм шилдэг бүтээгдэхүүнтэй шилдэг сайт , гэх мэт. Тэгээд оройн хоолны дараа дуртай киногоо үзээрэй , эсвэл удаан уулзаагүй, эсвэл бэлдээрэй угаалгын өрөө дуртай хөгжмөө сонсох... Товчхондоо, өөртөө анхаарал тавихад цаг зарцуул Мөн бидний ихэвчлэн хийх цаг гаргадаггүй ийм төрлийн зүйлсийг хий" гэж Албалат зөвлөж байна.
Онцгой хоол хийх нь сайн сонголт байж болно
Гэхдээ бүхнээс илүү: битгий цөхрөөрэй Цаашилбал, өөрийн үзэл бодлыг өөрчлөх ба Энэ өвөрмөц мөчийг сайхан өнгөрүүлээрэй! "Хамгийн чухал зүйл бол үргэлж үүнийг боломж болгон аваарай өөр зүйл хийх гэж байгаа бол та өөр газар хийх гэж байгаа жил гэж хар, тэр үед өөр газар нэг баярыг хэрхэн тэмдэглэж байгааг, тэнд хүмүүс хэрхэн мэдэрч байгааг харах боломжтой. Энэ нь боломж юм суралцаж, өвөрмөц туршлага хуримтлуулах, Учир нь та гэртээ энэ нь ямар байдгийг аль хэдийн мэддэг болсон бөгөөд та гэр бүлтэйгээ хамт олон Зул сарын баярыг туулах болно гэдэгт итгэлтэй байна... Энэ нь өвөрмөц бөгөөд онцгой байх болно ".
Үүнийг философитой хамт авч, таашаал аваарай!