Стрессээс зайлсхийх төгс төлөвлөгөө
ТАНСАГ БАЙР
Хамгийн эхний зүйл бол хотын чимээ шуугианаас хол, ажил санагдуулдаг юу ч байхгүй, бараг юу ч байхгүй байр сонгох явдал юм. Тиймээс та байгальд илүү их дуртай байх тусмаа сайн. Жишээ болгон бид онцгой ферм гэх мэт газрыг санал болгож байна Нава дель Барранко , Кастилийн талбайд алдагдсан - Ла Манча, бараг Jaén-тай хиллэдэг.
Бүхэл бүтэн цогцолборын нэг өдрийн түрээсийн үнэ ойролцоо байна 60,000 евро Энэ нь бидний хайж буй зүйлд төгс тохирно: the ажлын хоргүйжүүлэх.
Цаашид ч явалгүйгээр олон улсын нэр хүндтэй, тансаг хүмүүс энэ орчинд амарч байсан Каролина де Монако, Катарын шейха эсвэл гавьяат хаан Хуан Карлос өөрөө , үе үе ирдэг олон тооны хувийн бизнес эрхлэгчидээс гадна.
Мөн үүнээс багагүй нь: 2000 гаруй квадрат метр талбай бүхий хувийн ан агнуурын газар , арван хоёр тансаг зэрэглэлийн өрөө, хувийн буух зурвас, усан бассейн, рашаан сувилал... мөн агаарын бөмбөлөгөөр аялахаас эхлээд эдлэн газраа тойрон дөрвөлжин аялах хүртэл бүх төрлийн дасгал хийх боломжтой.
Өдрийн хоол хөдөө
ЖООхон УХААН
Дараа нь спорт, бясалгал . Учир нь хүн ямар нэг зүйлээс төөрч, холдохыг хүсэх үед эсрэгээрээ өөрийгөө олохыг хичээх нь маш сайн байдаг. Энэ бол бидний дотоод хүн рүү чиглэсэн аялал байсан юм 'юу болоод байна? чамд ямар асуудал байна?' мөн бидний тархинд байгаа зүйлээс илүү эмгүйгээр үүнийг шийдэхийг хичээ.
Товчхондоо, сүүлийн үед маш их моодонд орж байгаа эмчилгээ нь стресс ихэссэнтэй холбоотойгоор үүнийг л хийдэг. Хэдийгээр түүний практик нь олон жилийн турш үргэлжилдэг: энэ нь илүү гарч ирсэн Энэтхэгт 2500 жил, Харин 1970-аад онд Баруунд хүрч очиход анхны эмнэлгийн төв нээгдсэн Массачусетс -. Түүнээс хойш энэ нь хүмүүсийн амьдралын чанарыг сайжруулах арга техник болж өсөхөө больсонгүй.
Үүнийг багш маш сайн тайлбарлаж байна Алехандра Вальехо-Нагера , өөрийн арьсан дээр дадлага хийхээс хичээл заах хүртэл явсан. Тэгээд бараг 20 жил өнгөрчээ. Өдөрт арван минутын хичээл хийх нь хөдөө орон нутаг эсвэл ууланд зугаалах орчинтой яг таарч байгааг тэр баталж байна. бидний биологийн насыг долоон жилээр бууруулах боломжтой.
Тиймээс цаг зав гаргах нь зүйтэй юм - нуруугаа шулуун, хөлөө сунган хэвтэхээс өөр юу ч хэрэггүй. зовлонгийн эх үүсвэрээ олохын тулд дотоод сэтгэл, сэтгэл хөдлөлтэйгээ холбогдохыг хичээ. Таашаал авахаас өөр зүйлд санаа зоволтгүй нам гүм, тайван орчинд хийх нь мэдээж маш их тустай.
Анхаарал: оюун ухаанаа чөлөөлж, орон зайтай холбоно
ТА машин жолоодох дуртай юу?
Бас маш чухал дамжуулалт . Олон хүмүүс зовж шаналж, стресст өртөж, зүгээр л онгоцонд суух талаар бодож байна, тийм үү?
За яахав, хойгоос гарах шаардлагагүй хөдөө орон нутаг руу зугтах тохиолдолд үүнийг арилгах арга бас бий. : машинаар аялах. Мэдээжийн хэрэг, ямар ч машин сонгох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Тэдгээрийн аль нэгэнд нь хийх нь хамгийн тохиромжтой Тэд тийм ч хол биш ирээдүйн ямар нэгэн зүйл шиг харагдаж байна. мөн тэд бидний амьдралыг дөрвөн дугуйгаар тэвчихийн тулд ирсэн.
Тэдгээрийн нэг нь юу байв бүх зам Хэрэв та үүнийг Мадридын төвөөр нүүх эсвэл шороон замаар олон километр аялсны дараа Кастилийн талбайд нуугдах зэрэгт ашиглах боломжтой болмогц - хэрэв бид хувцасны тухай ярьж байгаа бол энэ нь "ганган боловч албан бус" гэсэн утгатай дүйцэхүйц байх болно, Бид бие биенээ ойлгохын тулд -
Хамгийн сүүлийн үеийн технологиор тоноглогдсон тэдгээрээс , мөн би зөвхөн GPS эсвэл саад тотгорыг илрүүлж, машинаа зогсоодог радарыг хэлж байгаа юм биш, энэ нь дашрамд хэлэхэд, хэрэв та уулаар аялж байгаа бол маш тохиромжтой. умайн хүзүүнээс бэлхүүс хүртэл массаж хийдэг суудал Хэрэв та хүсвэл шинэ үеийнх шиг аялалын туршид Peugeot жийпнүүд цааш явахгүйгээр. Хөөх, энэ нь замын төгсгөлд хүлээж буй зүйл бүр ч илүү гэдгийг мэдэж байгаа ч гэсэн энэ аялал хэзээ ч дуусахгүй байхыг хүсдэг. A) Тийм ээ, стресс гэж хэн хэлсэн бэ?
Нава дель Барранко