Нислэгийн төгс цүнх бий
Амралтын улирал албан ёсоор эхэлж байгаа тул терминалын булан тойроод зарим нислэгүүд байгаа нь гарцаагүй. Гар тээштэйгээ юуг бүртгүүлэх, онгоцонд юу авчрах талаар бодож эхлэх нь чухал юм. Илүү олон хэмжээ, жингийн хязгаарлалттай, Орон зайг оновчтой болгох нь зөвхөн чемоданд төдийгүй ариун цэврийн хэрэглэлийн цүнхэнд зайлшгүй шаардлагатай Хүн бүр дор хаяж дунд болон урт хугацааны нислэгт ашиглах ёстой.
Чихэвч, ном, оймс нь онгоцонд маш том хөрөнгө оруулалт болдог. Хамгийн чухал зүйл бол цүнхэнд байгаа зүйл юм . Онгоцны бүхээг, дахин боловсруулсан агаар, гадаргуу нь олон тооны нян амьдардаг бидний эрүүл мэндэд (мөн арьсны эрүүл мэндэд) тохиромжгүй орчноос биднийг хамгаалах зорилготойгоор бүтээгдсэн. Бид хуурай арьстай, уруул хагарч, ханиад хүрэхгүй байх ёстой.
Нисэх үед зөвхөн нүүр төдийгүй гар нь анхаарал халамж шаарддаг
Онгоцны бүхээг дотор ердөө 20%-ийн чийгшил байдгийг та мэдэх үү? Арьсны эмч Фатима Аморос хэлэхдээ "Бидний арьс эрүүл байхын тулд дор хаяж 50% чийгшил хэрэгтэй." , мөн үргэлжлүүлэн: "Урт нислэгийн үеэр арьсаа чийг багатай орчинд оруулах нь хүрээлэн буй орчинд ус дутагдсанаас үүссэн хуурайшилтын үр дагавар болох улайлт, битүүмжлэлийг үүсгэдэг."
Шийдэл нь энгийн, чийгшүүлэх явдал юм. "Энэ бол өглөө бүр гэртээ, гэхдээ онгоцонд хийдэг шигээ гоо сайхны дэг журмыг хэрэгжүүлэх тухай юм." , Аморос зөвлөж байна, мөн үүний төлөө Энэ бүхэн сайн цэвэрлэгээнээс эхэлдэг.
"Онгоцонд олон цаг нүүр будах нь алдаа юм. Учир нь бидний арьс амьсгалахаа больж, онгоцны доторх орчны нөхцөл ч тус болохгүй" гэж мэргэжилтэн хэлэв.
Хэдийгээр гайхамшигт бүтээгдэхүүн байдаггүй Бидний өмнөх арван цагийн нислэг болоогүй мэт дүр эсгэхийн тулд тэднийг нэр төртэй авч явахад бидэнд тусалж чадах цөөн хэдэн холбоотнууд үнэхээр бий (энэ нь нүүрэндээ маск зүүж хорин минут зарцуулсан ч гэсэн) . Эдгээр нь хамгийн шилдэг нь юм.
Онгоцонд нарнаас хамгаалах нь яг л чухал
ГИАЛУРОНЫ ХҮЧИЛ
Энэ нь хамгийн сайн орцуудын нэг юм чийгийг барьдаг , мөн энэ нь бидний хүсч буй зүйл юм, бидний бие болон арьсанд ус. Онгоцонд суухаас хэдхэн минутын өмнө тос түрхэхээсээ өмнө суурь болгон түрхэж, нислэгийн үргэлжлэх хугацаанаас хамааран түрхлэгээ үе үе шинэчилж байх нь дээр..
Кабины хуурайшилтаас болж арьс маань нэмэлт арчилгаа шаарддаг гэдгийг мартаж болохгүй. Аморос: "Арьс хуурайшилтанд хариу үйлдэл үзүүлж, илүү их тос ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь тэнцвэргүй байдлаас зайлсхийхийг хичээх ёстой. Хэрхэн? Чийгшүүлэх".
ЦЭВЭРЛЭГЧИЙН САЛЧИГ
Эдгээр нь ихэвчлэн бүрэн цэвэрлэгээ хийдэггүй тул гоо сайхны процедурт хамгийн их зөвлөдөггүй ч онгоцонд та практик байж, нэг их хүчин чармайлт шаарддаггүй бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй.
"Арьфетка нь бага зай эзэлдэг тул ямар ч үед хэрэглэж болно. Энэ нь нислэгийн цүнхэнд сайн тохирдог. Энэ нь бүтээгдэхүүнийг арилгах, цэвэр байдлыг мэдрэх боломжийг олгодог" гэж арьсны эмч нэмж хэлэв. Тэгээд үргэлжлүүлэн: "Бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй гаа эсвэл үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бүйлсний тос зэрэг орц найрлагатайг нь сонгосноор та илүү сайн сайхан байдлыг мэдрэх болно" гэж Аморос дүгнэв.
НАРНЫ ХАМГААЛАЛ
Онгоц доторх нарны цацрагийн талаар хэн нэгэн бодож байсан уу? Гэм буруутай. “Нүүрэндээ SPF 50 тос түрхэх нь чухал, ялангуяа цонхны дэргэд очвол хэдийгээр үүнийг үргэлж хийх ёстой. Одоо үүнийг агуулсан олон чийгшүүлэгч байдаг, ялангуяа зуны улиралд ихэвчлэн хэрэглэдэг чийгшүүлэгч тос байдаг "гэж мэргэжилтэн хэлэв. Энэ алхам нь гиалуроны хүчил түрхсэний дараа хийгддэг.
УРУУЛ БАЛЬЗАМ БА СЕРУМ
Тайвшруулж, сэргээж, чийгшүүлнэ. Зөвхөн арьсанд сайн цохилт өгөхөөс гадна уруул эсвэл гар гэх мэт бидний ил гарсан хэсгүүдэд сайн цохилт өгдөг. Аморос энэ талаар тодорхой хэлж байна: "Энэ тохиолдолд би тайвшруулах үйлчилгээтэй вазелин төрлийн бүтээгдэхүүнийг санал болгож байна. Хэрэв энэ нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй Е витаминыг агуулдаг бол бид аль хэдийн төгс бүтээгдэхүүнтэй болсон" гэж хэлээд "Бид нислэгийн үеэр чийгшлийн түвшинг нэмэгдүүлэхийг хичээх ёстой" гэж үргэлжлүүлэв.
Хуурайшилт нь бидний салст бүрхэвч, ялангуяа хамар, нүд зэрэгт нөлөөлдөг Чийгийн дутагдалд онцгой мэдрэмтгий зорчигчдод нэг удаагийн ийлдэс буюу хиймэл нулимсыг мөн зааж өгсөн болно. Энэ нь нүд загатнах эсвэл улайлт үүсгэдэг бөгөөд арьсны эмчийн хэлснээр "нэг эсвэл хоёр дусал нулимсаар энэ асуудлыг шийддэг".
НҮҮРНИЙ МАСК
Ердийн нэг удаагийн масктай нисэх онгоцонд олон хүмүүсийг бид харах болгонд илүү олон мэргэжилтнүүд үүнийг холын нислэгт ашиглахыг зөвлөж байна. "Онгоцонд өнгөрүүлэх цаг нь ном унших, ажиллахад маш их давуу талтай байдаг тул эрчимтэй маск зүүж яагаад болохгүй гэж, би таны 20 минутын турш ашигладаг эдгээр хаягдсан хувилбаруудыг хэлж байна, тэгээд л болоо.".
Арьс арчилгааны хувьд сайн чийгшүүлэх шаардлагатай
Фатима Аморосын хувьд "энэ нь арьсыг чийгшүүлэх үндсэн алхам боловч 200 гаруй зорчигчийн өмнө түрхэхэд эргэлзээ төрүүлдэг нь үнэн юм." Бүхээгийн агаарын чийгшил 20 орчим хувьтай байдаг бол хуурай газар ердийн 40-60 хувьтай харьцуулахад чийгшүүлэгч маскыг ичгүүртэй, ичгүүргүй түрхэх нь маш тохиромжтой.
ГҮЙЦЭТГЭЛИЙГ НҮД
Ус ууж, чийгшүүлэхгүй байхын тулд та хөлөг онгоцон дээр нэг аяга дарс ууж болно гэдэг нь 10 цагийн нислэг, мөн сууж байх үед бидний биед учруулах хор хөнөөлийг багасгахад чухал ач холбогдолтой юм. Гэхдээ шингэнээс гадна хэд хэдэн цуврал байдаг бидний цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг бүтээгдэхүүн Тиймээс өндөр, даралт, шингэн алдалтын улмаас үүсдэг аймшигт венийн судас эсвэл хаван үүсэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
"Цусны эргэлтийг сайжруулж, шинэлэг байдлын таатай мэдрэмжийг өгдөг эфирийн тос дээр суурилсан шүршигчүүд байдаг, ядарсан, хүнд хөлөнд тохиромжтой" , Аморос тайлбар хийж, "энэ нь нисэх багийнхны хамгийн их хэрэглэдэг бүтээгдэхүүнүүдийн нэг юм, учир нь тэд хөл дээрээ олон цагийг өнгөрөөх шаардлагатай болдог."
Үүнийг санаарай ... Шингэн, 100 мл-ээс ихгүй байна. Таны бүтээгдэхүүн 100 мл-ээс хэтрэхгүй байх ёстой бөгөөд битүүмжлэлийн систем бүхий тунгалаг хуванцар саванд бэхлэгдсэн байх ёстой тул хөлөг дээрх гоо сайхны цүнхний загвар нь бүх сэтгэл татам байдлаа алдсан байна. Хэдийгээр шингэний асуудалтай холбоотойгоор нисэх онгоцны буудлын хяналтад бага зэрэг уян хатан болж байгаа ч, Хамгийн ихдээ 1 литр багтаамжтай нэг хүнд нэг уут авч болно гэдгийг санаарай.
Онгоц дотор ердөө 20%-ийн чийгшил байдгийг та мэдэх үү?