Зуны улиралд хөлөө арчлах нь амралтаар бухимдахгүйн тулд маш чухал юм.
Цаг агаар сайхан байгаадаа баяртай байна уу? хөлөөрөө дэлхийг тойрон алхаарай эрх чөлөөний тухай? Та далайн эрэг дээр хөл нүцгэн алхахыг мөрөөддөг үү, эсвэл бүх цагийг өмсөж байна уу? Зуны улиралд ийм байдаг, гэхдээ болгоомжтой байгаарай: доод мөчний арчилгаа муу байх нь бидний амралтыг сүйтгэж болзошгүй юм.
“Хамгийн их тохиолддог асуудал бол зураас болон цэврүүтэх , түүнчлэн өсгийд хагарал үүсэх" гэж бидэнд анхааруулж байна Марта Барреро, эм зүйч, дермоксметикийн мэргэжилтэн мөн The Secret Lab гоо сайхны төвийн үүсгэн байгуулагч.
"Эдгээр бүх асуудал нь ихэвчлэн загвараараа, анх удаа өмсдөг, эсвэл өдөр бүр хэрэглэдэг учраас бидний хөлийг маш ихээр шийтгэдэг шаахайнууд хэрэглэснээс болж үүсдэг."
Үүнээс гадна зуны улиралд ихэвчлэн тохиолддог бусад таагүй байдал Энэ нь мөөгөнцөр, хөлний мөөгөнцөр юм , усан санд алхах (нийтийн эсвэл үгүй), хэт их хөлрөх, хөлрөхгүй байх, дулааны улмаас хавдах (шингэнийг хадгалах, буцах эргэлт муудах ...).
"Бусад нийтлэг асуудал бол нээлттэй гутал хэрэглэснээс болж хамгаалалтгүй явах үед хадаас руу цохиулах, хөл нүцгэн явахаас улбаа түлэгдэх, арьс, хумсанд мөөгөнцөр үүсэх, мөн байрлал өөрчлөгдсөний улмаас шөрмөс, булчинд гэмтэл учруулах явдал юм. . бага тулгууртай илүү уян хатан гутал хэрэглэх үед хөл" гэж анхааруулав Майте Гарсиа, Валенсийн нийгэмлэгийн Хүүхдийн эмч нарын Албан ёсны коллежийн ерөнхийлөгч (ICOPCV).
ICOPCV-ийн ерөнхийлөгч Майте Гарсиа.
Бид хөлөө гэмтээхгүй аялах найман зөвлөмжийг энд оруулав.
1. Өнгөрсөн жилийн шаахайнуудыг гарга.
Та цоо шинэ зүйл хийхийг хүсч байгаа нь зүгээр юм, гэхдээ хөлөө боолтоор дүүргэхийг хүсэхгүй байвал энэ нь хамгийн ухаалаг зүйл биш юм. “Гол нь гутал, оймсны аль алинд нь зузаанаас нимгэн, оймстой оймсыг аажмаар өөрчлөх хэрэгтэй. Бидний арьсанд дассан, болж өгвөл байгалийн арьсаар хийсэн өмнөх жилийн сандаалаар гутлаа тайлж эхлэх нь чухал. олон бөмбөлгүүдийг эсвэл оёдол бүхий синтетик эсвэл гутал өмсөхөөс зайлсхийх "гэж Майте Гарсиа санал болгож байна.
хоёр. Ерөнхийдөө булцгар улыг сонгоорой.
"Гуталтай гутал хэрэглэхийг зөвлөж байна 1 см-ээс багагүй зузаантай резинэн ул Ингэснээр тэд хөлийг газраас хангалттай тусгаарлаж, хөлд илүү их тав тухыг өгдөг" гэж Майте хэлэв. Түүнчлэн шагайнд сайн тулгууртай зуны гутал сонгох нь гутлын дотор хөл гулсахаас сэргийлж, үрэвсэхээс сэргийлнэ.
Нууц лаборатори, Мадрид.
3. Эргэлзээтэй байгаа бол өөрийгөө гүйгч шиг бэлтгэ.
Өөрийгөө ийм нөхцөл байдалд оруулаарай: Ром, бараг 40 градус, чулуун шалан дээр хэдэн цаг алхах, Сикстин сүмийг үзэх гэж дараалалд зогсох ... Хамгийн тохиромжтой нь алхахад тохиромжтой, спортлог, гэхдээ гутал өмсөх явдал юм. хөлрөхийг зөвшөөрдөг нарийн ширхэгтэй даавуу , хөлийг сайн дэмждэг, улны зөөлөвчтэй. "Хэрэв бид хагас цагаас илүү алхах юм бол алхахад зориулсан тусгай гутлаар хийхийг зөвлөж байна" гэж шинжээч анхааруулж байна. Тиймээс цаг ямагт флип-флоп өмсөхөө боль.
Түүний хувьд The Beauty Concept-ийн захирал Паз Торралба эдгээр тохиолдолд гүн чийгшүүлэх (маш тасралтгүй ус уух), нүцгэн гутал өмсөхгүй байх, эцэст нь, Биднийг зочид буудалд ирэхэд "Хүйтэн шүршүүр , мөн хөлийг гүн чийгшүүлнэ. Ингэснээр бид хагарахаас зайлсхийх болно."
Марта Барреро хэлэхдээ: "Хотод, өндөр температурт бидний хүсдэг зүйл бол хөлөө аль болох сэрүүн байлгах боломжийг олгодог хөнгөн шаахайнууд юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь олон цагаар алхахад тохиромжтой гутал биш юм. Хэрэв бид шаахай өмсөхийг шаардах юм бол оосор нь хөлдөлт үүсгэхгүйн тулд хөлийг аль болох дэмжих ёстой. Тэд бүрэн хавтгай биш тул хөл, нуруу нь өвддөггүй ".
Уулчид тийм үү, тийм үү, гадаргуугийн төрөлд тохирсон гутал өмсөж, хальтирдаггүй, амьсгалдаг, ус нэвтрүүлдэггүй, амьсгалдаг даавуун оймс хэрэглэх хэрэгтэй ... Мөн аль ч тохиолдолд чийгшүүлэгч тос, боолт болон бусад зүйлсийг үргэлж авч явах нь дээр. боолтны төрөл.цэврүү гарсан тохиолдолд.
Мэргэшсэн заль мэх үү? Хөлийг вазелинаар түрхэнэ.
Гоо сайхны тухай ойлголт
Дөрөв. Асуудал гарахаас өмнө хүүхдийн эмчтэй цаг товлох хэрэгтэй!
“Хамгийн гол нь энэ цаг үеийг ашиглаад хүүхдийн эмчийн үзлэгт хамрагдах хэрэгтэй. Бид хөлөө үл тоомсорлож, тэдэнд анхаарал хандуулахгүй байх хандлагатай байдаг бөгөөд зуны улиралд ил гарсан үед өвлийн улиралд анхааралдаа аваагүй бэртэл гэмтэл ажиглагддаг "гэж Майте тайлбарлав.
Үүнийг хий, гэхдээ ялангуяа цусны эргэлтийн асуудал эсвэл чихрийн шижин өвчтэй бол ийм тохиолдолд арьс, хумс илүү хэврэг болж, температур нэмэгдэж, гутал солигддог тул гэмтэл бэртэл авах эрсдэл нэмэгддэг.
Мөн бид мартаж чадахгүй бяцхан хүүхдүүд , Нимгэн, "шинэ" арьстай бол үрэвсэх, цэврүүтэх, илүүдэл хөлрөх, улмаар эвгүй үнэр гарах магадлал өндөр байдаг.
Очих газруудыг хэдэн цагаар өшиглөх вэ? Хөлийн таагүй байдлыг урьдчилан таамаглах.
5. Сайн педикюрийг үл тоомсорлож болохгүй.
Гоо сайхны төвөөр явах нь зөвхөн гадаад үзэмжинд төдийгүй таны сайн сайхан байдалд сайн хөрөнгө оруулалт болно. Паз Торралба сайн, бүрэн педикюр хийхийг зөвлөж байна, хумсаа төгс хагалж, хальслахаас зайлсхийх, үхсэн эсийг арилгахын тулд гүн хальслах, сайн массаж хийхийг зөвлөж байна. "Хөл бол бидний биеийн тулгуур бөгөөд бид тэдэнд маш бага анхаарал хандуулдаг."
Хэт их хөлрдөг хүмүүст үүнийг туршиж үзэхийг зөвлөж байна ботулинум токсины эмчилгээ , мөн хавдар, цусны эргэлт муутай үед хүйтэн шүршүүр, бүхээгт тунгалагийн ус зайлуулах нь тусалдаг.
Хэрэв та явган аялал хийх гэж байгаа бол Пазын зөвлөснөөр Лондонгийн эмчийн гарын үсэгтэй эмнэлгийн педикюр хийлгэхийг үгүйсгэх хэрэггүй. Маргарет Даббс . "Энэ бол хөлний эрүүл мэнд, гоо сайхныг хослуулсан өвөрмөц арга юм. Ингэснээр бид хөлийг адал явдалд бүрэн бэлтгэж орхиж, буцах замдаа хэт температурын нөхцөл, олон цагаар алхах, төвөгтэй зам гэх мэт.."
Далайн эрэг дээр хөл нүцгэн алхах нь ашиг тустай боловч сул талтай.
6. Ухаантай чийгшүүлнэ.
Марта Барреро хэлэхдээ "Биеийн бусад хэсгээс ялгаатай нь хөлний арьс нь өөхний булчирхайгүй (өөх тос багатай) учир чийгшүүлэх, хамгаалах үйлчилгээ нь тийм ч хүчтэй биш юм." "Тиймээс чийгшүүлэх нь маш чухал юм глицерин, мочевин, тосоор баялаг хөлний тусгай тос "...
Чийгшүүлэгчийг илүү сайн нэвтрүүлэхийн тулд бид өмнөх алхам руу чиглэнэ: "хатуулгийг арилгаж, төгс байдалд нь үлдээх хэрэгтэй. Бид хөлийг шаахайнд сайн бэлтгэхийн тулд гуужуулагч, маск агуулсан рашаан педикюр хийхийг үргэлж зөвлөж байна. , далайн эрэг, усан сан...".
Хариуд нь Майте өсгий нь ... тэр, Ахиллесийн өсгий гэдгийг санаж байна. “Гоо зүйн асуудлаас гадна үнэхээр өвдөж, ил задгай, халдвар авч болзошгүй аймшигт хагарал үүсэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Илүү мэдрэмтгий арьстай хүмүүст зориулагдсан байдаг арьс ширний тос Энэ нь тамирчдын өргөнөөр хэрэглэж, өдөр тутмын хөл арчилгааны ажилд улам бүр түгээмэл болж, үрэвсэхээс зайлсхийхэд тусална." Өөр нэг сайн санаа бол удаан гүйх эсвэл алхахын өмнө хөлөө энгийн вазелинаар түрхэх явдал юм.
Хөл засах тусгай тос.
7. Наранд болгоомжтой байгаарай (мөн алхаж, далайн эрэг дээр зогсолтгүй буцах).
Нуруу, гутлаа болгоомжтой байгаарай, тэд мартагдах хандлагатай байдаг бөгөөд шаахайн өмссөн үед маш их ядаргаатай байдаг. Далайн эрэг дээр хөл нүцгэн алхах нь баяр баясгалан бөгөөд олон ашиг тустай боловч болгоомжтой байх хэрэгтэй.
"Энэ нь бидэнд нэмэлт зүйл өгдөг хөлний дотоод булчинг бэхжүүлэх , гэхдээ энэ нь бидний өвдөг, түнхний үе мөчүүдэд нөлөөлдөг. Хэрэв бид үүнийг зарим далайн эрэг, зугаалга гэх мэт налуу газруудад хийвэл, учир нь бие нь босоо биш, шулуун, нэг хөлөөрөө нөгөө хөлөөсөө илүү гишгэдэг тул тогтворгүй байдал үүсгэдэг, тэр үед өвдөгний үений өвдөлтийг мэдрэх болно. эсвэл хонго” гэж Майте Гарсиа тайлбарлав.
Нөгөөтэйгүүр, дэвслэх чадвар муутай хүмүүс халз гарах хандлагатай байдаг.
Хөлрөх, эвгүй үнэр гарахын тулд тусгай тос хэрэглээрэй.
8. Өөрийгөө сайн хатаа.
“Зуны улиралд хөлрөх нь их байдаг тул хөл нь илүү их өвддөг мөөгөнцөр болон бусад төрлийн халдварыг хөгжүүлэх "гэж Марта Барреро бидэнд хэлэв. Шүршүүрт орсны дараа тэдгээрийг сайтар хатааж, амьсгалах гутал, оймс өмсөж, хөлрөх, аль хэдийн дурдсан хөл, уушиг гэх мэт асуудлууд гарч ирэхээс зайлсхийх нь маш чухал юм.
Хувцас солих өрөө, нийтийн усан бассейн, нийтийн шүршүүрт орохдоо флипфлоп өмсөхөө бүү мартаарай... Олон хүмүүсийн анзаардаггүй бас нэг чухал зөвлөгөө бол хөлөө сайтар хатааж, хөлийн хуруу, хумсны завсарыг сайтар хатаа. чийгийг арилгах . "Эцэст нь, олон цаг, цагийг нэвт норгох шүтэн бишрэгчиддээ хандаж хэлэхэд би тэднийг арьсаа хэт зөөлрүүлэхгүйн тулд үе үе гарч, хөлөө сайн хатааж байхыг хэлье" гэж Марта хэлэв.