Санаж байгаагаас ч илүү ноцтой нөхцөл байдал...
"Бид үүнийг "гэр бүлийн тийрэлтэт саатал" гэж нэрлэж болно, "Гэр бүлийн хэт ачаалал" эсвэл "Зул сарын баярын хурцадмал байдал" , гэхдээ эцсийн эцэст энэ нь нийгмийн стрессийн нөхцөл байдлаас бүрддэг бөгөөд үүний үр дагавар нь бусад ямар нэгэн сэтгэлзүйн стресстэй холбоотой байдаг" гэж ** Мариа Изабель Пералта, Их сургуулийн хувийн зан чанар, үнэлгээ, сэтгэлзүйн эмчилгээний тэнхимийн профессор тайлбарлав. Гранада.**
"Бие махбодийн түвшинд бид ийм байна булчингийн хурцадмал байдал, толгой өвдөх, зүрх дэлсэх, ядрах, ходоодны хямрал, нойргүйдэл, арьсны тууралт, өвчний хурцадмал байдал Үүнд бид онцгой өртөмтгий байдаг" гэж шинжээч үргэлжлүүлэн хэлж, бидэнд анхааруулж байна Эдгээр өдрүүдэд миокардийн шигдээсийн нас баралтын тоо 5% -иар нэмэгдэж, Испанийн кардиологийн сангийн мэдээлснээр. "Христийн Мэндэлсний Баярын өдөр, 12-р сарын 25-нд хамгийн олон хүн нас барсан тохиолдол бүртгэгдсэн байна Энэ шалтгааны улмаас жилийн турш, дараа нь 12-р сарын 26, 1-р сарын 1" гэж тэд өөрсдийн цахим хуудаснаа мэдэгдэв.
Энэ бол Зул сарын баярын жинхэнэ нүүр царай юм
Яг тийм ч хөнгөн хүлээж авахгүй , дараа нь, магадгүй үүнийг нэрлэх нь гэр бүлийн амлалтууд болон тэдгээр нь юу дагуулж байгаагийн дарамтанд дарагдсан үед асуудлыг өөрсөддөө шийдэхэд бидэнд туслах болно, уншина уу: "Тэгээд хүүхэд хэзээ вэ?"; "За, чиний насан дээр ..."; " Чи явсан ч надад хамаагүй , та арван цагт босдог" ба түүний олон хувилбарууд, үүнд мэдээжийн хэрэг уламжлалт улс төрийн хэлэлцүүлэг.
"Сэтгэл зүйн түвшинд та янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх боломжтой. байхгүй хүмүүсийн уй гашуу тухай түгшүүр хүлээлтийг хангахгүй байна бусад хүмүүс бидэнд байгаа, болно Бидний хүрч чадаагүй үйл ажиллагаа, амлалтаар дүүрэн мөрийн хөтөлбөрийн өмнө шударга бус, үл хүндэтгэсэн гэж үзэж байгаа нөхцөл байдалд, стресст орсон нөхцөлд" гэж Пералта дэлгэрэнгүй тайлбарлав. "Үүнд бид нэмэх ёстой илүүдэл хоол хүнс, түүнчлэн архи, согтууруулах ундаа, Энэ нь юу гэсэн үг вэ" гэж тэр анхааруулав.
Бидний харж байгаагаар энэ үзэгдэл АНУ-д бий болсон ч, Испани руу амархан сунгаж болно, Ялангуяа сэтгэл судлаачийн үзэж байгаагаар хүн энд амьдардаг: "Үүний нотолгоо юм сонгодог стресс асуулгад багтсан асуултуудын нэг юм "гэж тэр бидэнд тайлбарлав.
Хүчдэл нь таныг ядарч туйлдуулна
ХҮЛЭЭЛТ VS БОДИТ БАЙДАЛ
Гэхдээ аз жаргалтай, тайван байх ёстой болзоонууд яагаад хурцадмал байдлын эх үүсвэр болдог вэ? Хариулт нь NY Times-ын инээдэмтэй тодорхойлолт байж болно: "Үдэшлэг гэдэг нь гэр бүлийн томоохон цугларалт, хоол хийх цаг, нэг газар хориод биечлэн харьцдаггүй бүлэг хүмүүс мөн баяр ёслолын арга хэмжээ авахыг хичээдэг. Энэ бол танай гэр бүлийн реалити шоуны хувилбар ".
Илүү мэргэжлийн маргаантай байхын тулд бид Пералта руу буцаж: "Бид нийгмийн амьтан гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь чухал юм. Нийгмийн дэмжлэг нь сэтгэлзүйн стрессийг зохицуулах хүчин зүйлүүдийн нэг юм илүү хүчтэй. Гэсэн хэдий ч энэ нь стресстэй нөхцөл байдал болж болзошгүй юм." Шалтгаан нь юу? " Нийгмийн харилцаа төвөгтэй байдаг. Бид олон удаа хүмүүсийг хүссэнээрээ байгаа мэт дүр эсгэдэг бөгөөд үүнийг дотооддоо ойлгодоггүй хүмүүс үнэхээр "байгаагаараа л байдаг" , энэ нь биднийг маш их бүтээдэг тав тухгүй байдал . Үүний зэрэгцээ, бидний хэлсэнчлэн хэт их идэх, архины хэрэглээ мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, бид өөрсдийгөө олж хардаг. ямар ч хамааралгүй хүмүүстэй харилцах Ю амрах дутагдал, биднийг юу болгодог илүү эмзэг ялангуяа харилцан үйлчлэлд өртөх. Эцэст нь хэлэхэд үүнийг анхаарах нь чухал юм систем нь бидний ихэнхдээ хангаж чадахгүй байгаа хэрэгцээг бий болгодог : энэ нь таныг аз жаргалтай, царайлаг байх, тансаг зүйл худалдаж авахад хүргэдэг, бид бүгд амар амгалан, хайраар дүүрэн байх ёстой ... ихэнх тохиолдолд энэ нь төвөгтэй байдаг."
Үргэлж ийм хөөрхөн байдаггүй
Магадгүй энэ нь яг нарийн юм Зул сарын баярын үеэр өндөр хүлээлт , улам даамжруулсан аудиовизуал соёл ба маркетинг , энэ нь бодит байдалтай сөргөлдөөнийг маш их сонсогдуулдаг. Гэсэн хэдий ч арга замууд байдаг түүний үр дагаврыг багасгах , ингэснээр бид хэвшмэл байдалдаа буцаж ирэхдээ хуримтлагдсан бүх хурцадмал байдлыг даван туулахгүйн тулд: "Миний гол зөвлөмж бол үүнийг хийх чадвартай байх явдал юм. наад зах нь хэдэн өдөр гэртээ өнгөрөө (хэрэв та өөр хот эсвэл улс руу аялсан бол) ажилдаа буцаж ирэхээс өмнө. Амрах, эрүүл зуршлаа сэргээхийг хичээ хүмүүсийн өдөр тутмын амьдралд бий болсон бөгөөд зарим зүйлийг хийдэг тааламжтай үйл ажиллагаа амарч зугаалах, кино театрт кино үзэх гэх мэт... Эцсийн эцэст, дахин холбогдохоос өмнө салга " гэж багш зөвлөж байна.
Гэсэн хэдий ч бид цөхрөлд бууж өгөх ёсгүй: эцсийн эцэст бид үүнийг жил бүр, бараг бүх барууны ертөнцөд давтдаг нь үүнийг илтгэнэ. Бид зарим нэг сэтгэл ханамжийг авдаг (заримдаа маш олон) эдгээр уулзалтууд. Пералта үүнийг баталж байна: "Хэдийгээр хүндрэлүүд илэрсэн ч бид үүнийг мэдэж байх ёстой. Бид гэр бүлтэй болсондоо маш азтай хүмүүс Зул сарын баярыг хэнтэй хуваалцах вэ? халамжийн төр Хэдийгээр энэ нь бидэнд боломжгүй зүйлийг тулгадаг ч энэ нь бидэнд амьдралын гайхалтай чанарыг өгдөг."
Сайн сайхантайгаа хамт байцгаая. Зул сарын баярын мэнд!