Бид эдгээр өдрүүдэд шилдэг нүүрний эмч нарын зөвлөгөөг цуглуулдаг.
Бидний нэгээс олон хүн энэ талаар тайлбар хийж байна. Өдөр хоногууд урсан өнгөрч, бид видео дуудлага хийхдээ өөрсдийнхөө царайг харахын хэрээр: бидний царай бүдгэрч байна уу? Цэвэр агаар, нарны хомсдол (мөн баяр баясгалан...) бидний нүүрэнд нөлөөлж магадгүй нь эргэлзээгүй. Бид их хэмжээний ус уухыг аль хэдийн мэддэг болсон, өөр юу хийж чадах вэ?
Бүү цочирд: Бид цагдан хоригдсон эдгээр өдрүүдэд манай улсын хамгийн нэр хүндтэй гоо сайхны багш нараас мэргэжлийн зөвлөгөө авахыг хүссэн. . Тэд өгөөмөр сэтгэл, дэлхийн гоо үзэсгэлэнгийн талаарх өвөрмөц ойлголтоороо бидэнд арга барилаа даатгасан Зөвхөн нүүр царайгаа гэрэлтүүлэхийн тулд төдийгүй бидний сүнс, бүх биеийг тайвшруулдаг (спойлер: нүүх, цэвэрлэх, нэмэлт арчилгаа, маш их эрхлүүлэх).
Энд тэдний зарим санаанууд болон ядрах шинж тэмдэггүй гэрэлтсэн царайг хадгалах дуртай бүтээгдэхүүнүүдээ.
Гоо сайхны гуру Кармен Наварро.
КАРМЕН НАВАРРО: Яагаад нүүрний иог хийж болохгүй гэж?
Түүнд танилцуулга хэрэггүй: тэрээр 40 гаруй жилийн турш үнэнч үйлчлүүлэгчдийнхээ (зарим алдартай) арьсыг арчилж байна. Тэрээр өөрийгөө уйгагүй аялагч гэж тодорхойлсон - энэ тухайгаа өөрийн цахим хуудаснаа тайлбарлав Тэрээр дэлхийг тойрон аялахдаа айдсаа даван туулж, бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн тэнцвэрт байдлыг хадгалахад суралцаж, "энд, одоо" гэсэн чухал ач холбогдолтой юм. – мөн гоо сайхан, дорнын арга барилын цогц, цогц ойлголтыг үргэлж сонгодог. Кармен ажиллаж байгаа 50 гаруй мэргэжилтэнг биечлэн сургасан Мадрид, Севилья, Валенсиа хотод 9 төвтэй.
Түүний зөвлөгөө: "Хамгийн сайн зөвлөгөө бол Гэртээ гоо сайхны дэглэмээ үргэлжлүүлж, зохих цагаа зориул. Өглөө, оройд нүүрээ цэвэрлэх нь маш чухал юм. Бид нүүрээ будаагүй ч, бохирдол, гадны нөлөөнд автаагүй гэж бодсон ч арьс маань хорт бодисоос ангижирч, үхэжсэн эд эсийг арилгаж, нөхөн төлжих шаардлагатай байдаг. Шөнийн цагаар арьс түрэмгийллээс өөрийгөө сэргээдэг. Энэ нь эдгээр гэмтлийг сэргээж, засдаг. Өдрийн цагаар биднийг хамгаалах үүрэгтэй. Аль ч тохиолдолд энэ нь төгс нөхцөлд, цэвэрхэн байх нь чухал юм Ингэснээр бидний хэрэглэх гэж буй идэвхтэй бодисууд нэвтэрнэ. Арьс нь pilosebaceous follicle-ээр дамжин хорт бодис ялгаруулж, гадагшлуулахаа больдоггүй гэдгийг бид мартаж болохгүй. Та мөн цагдан хорих энэ цагийг ашиглаж болно Цэвэрлэх журамдаа зарим нарийн ширийн зүйлийг оруулснаар үүнийг илүү тааламжтай болгоно."
“Толины өмнө нүүрний йог хийж үзээрэй, жишээ нь давхар эрүүтэй тэмцэж, нүүрний зууван хэлбэрийг тодорхойлох. Энэ бол бидний хамгийн их санаа зовдог, хөгширдөг салбаруудын нэг юм. Эрүүгээ нээлттэй гараараа барьж, эрхий, долоовор хуруугаа сунгаж үзээрэй. Эрүүгээ бага зэрэг урагшлуулах замаар эрүүгээ хүчлэхдээ чангална. Умайн хүзүүнд таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүйн тулд хэт их дарж болохгүй. Мөн байрлалын эрүүл ахуй нь гол зүйл гэдгийг мартаж болохгүй. Компьютерийн өмнө буруу байрлал нь давхар эрүү, хүзүү, деколлетад онцгой байдлаар нөлөөлдөг: үүнээс зайлсхийхийн тулд олс таныг дэмжиж, тааз руу аваачна гэж төсөөлөөд үз дээ. Мөн шөнө, Коллаген агуулсан маскыг чангалж, өөх тосыг багасгахын тулд кофейн хэрэглэх боломжийг ашигла. Тэдний дизайн нь бидний хайж буй тензор эффектийг бий болгож, нөхөөсийн үүрэг гүйцэтгэх боломжийг олгодог."
Хэрэгжүүлэх: “Гуужуулагч нь залуужуулдаг гэдгийг мартаж болохгүй. Арьсыг үхэжсэн эд эсээс салгаж, залуу үеийнхэндээ бүх эрч хүчээрээ гэрэлтэхэд хялбар болгох нь чухал. Нүүр болон биеийн аль алинд нь гар хийцийн гуужуулагч хийх олон арга бий. Бие махбодид маш их талархах жор бол цөөн тооны том ширхэгтэй иоджуулсан давсыг хэдэн дусал ургамлын тос, хоёр, гурван лаванда эсвэл сарнай цэцгийн эфирийн тосоор холих явдал юм. Нойтон арьсан дээр доод талаас дээшээ дугуй хөдөлгөөн хийж, шагайнаас эхлээд хамгийн барзгар хэсгүүд, ялангуяа өвдөг, тохойнуудыг шаардана. Дараа нь бүлээн усаар зайлна.
“Нүүрний хувьд хоёр хоолны халбага нарийн ширхэгтэй элсэн чихэрийг нэг оливын тостой хольж, зуурмаг хэлбэрт оруулаад чийгтэй арьсанд иллэг хийж, бүлээн усаар зайлуулаад дараа нь ердийн серум эсвэл кремээ хэрэглээрэй. үүнийг бүү март Мөн гуужуулагч нь бохирдлыг арилгах, нүх сүвийг цэвэрлэж, багасгах, өө сэв, жижиг үрчлээстэй тэмцэх, хүрээлэн буй орчны бохирдлын нөлөөлөлтэй тэмцэхэд тусалдаг. бичил цусны эргэлтийг идэвхжүүлэхээс гадна.
Шүтээний бүтээгдэхүүн: "Кармен Наваррогийн шар буурцагны ампулууд. Шар буурцаг нь амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай амин хүчлүүдийн эх үүсвэр, арьсыг чанга, уян хатан, чийглэг болгож, үрчлээний эсрэг хүчтэй үйлчилгээ үзүүлнэ. Энэ нь эдгээр өдрүүдэд төгс төгөлдөр гоо сайхны эмчилгээ юм. Энэ нь байгалийн цохилтыг өргөх чадвартай."
Тачагаас ирсэн Наталья де ла Вега.
НАТАЛИЯ ДЕ ЛА ВЕГА, Тачагаас: Хөдлөө!
Түүний байнгын хүмүүс түүнийг дэмжиж байна: Паула Эчеварриа, Марибел Верду, Ана Милан нар бол энэхүү гоо сайхны анчны үнэнч дагалдагчдын зарим нь юм. Мадрид дахь Тача төвүүдийн хөдөлгөгч хүч, урам зориг: Очандиано (дорно дахины сүнстэй), Кастеллана (хотын оршин суугчдын хувьд) болон Веласкес (Блесс зочид буудлын нэрийн төрөл). Дэлхийн хамгийн шилдэг эмчилгээ, гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг эрэлхийлдэг урам зоригтой аялагч түүний үзэл баримтлал бол эрүүл мэнд, гоо сайхан, сайн сайхан байдал нь дур булаам орон зайд зэрэгцэн оршдог. Дотроо гаднаа сайхан мэдрэмж төрүүлэхийг хүсдэг хүмүүст зориулав.
Түүний зөвлөгөө: "Түлхүүр дотор байна идэвхтэй байгаарай. Мөн сайн идэж, дасгал хийж, йог хийж, амьсгалж (хорт бодисыг арилгахад тусалдаг). Хэрэв та целлюлиттэй, цусны эргэлт муутай бол 10 эсвэл 15 минутын турш хөлийнхөө хуруун дээр алхаж тунгалгийн булчирхайг идэвхжүүлэхийг хичээгээрэй. Өөртөө сайн сойз худалдаж аваад шүршүүрт орохын өмнө бүх биеэрээ 10 минутын турш доороос дээш хуурай иллэг хий. Халуун, хүйтэн усыг холино. Хүйтэн нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг тул хошигнол, оюун ухаанд тустай, стресстэй тэмцдэг болохыг харуулсан судалгаанууд байдаг. Эцэст нь сайн биеийн тос."
Хэрэгжүүлэх: “Хамгийн сайн зүйл бол долоо хоногт 1-2 удаа нүүрэндээ гуужуулагч, маск түрхэх. Та өөртөө цаг заваа зориулах нь чухал. Химийн болон ферментийн аль ч гуужуулагчийг хэрэглээрэй. Өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэн маск сонгоод 10 минут байлгана. Хэрэв танд нүдний контурын тусгай загвар байгаа бол давуу талыг ашиглаж, түрхээрэй. Дараа нь арьсаа сайтар цэвэрлэж, гоо сайхны дэглэмээ хэрэглээрэй. Шөнийн цагаар арьс нөхөн төлжих үед энэ зан үйлийг хий."
Эдгээр өдрүүдэд таны шүтээний бүтээгдэхүүн: "Өдөр нь, Натура Биссегийн Le Cocoon Sheer, шөнө нь Барбара Штурмын "Шөнийн серум"."
Мириам Кеведо.
Мириам Квеведо: Өөрийгөө маш их эрхлүүлэх цаг болжээ
Мириам Барселона дахь гэр бүлийн ургамлын дэлгүүрт ээждээ тусалж эхлэв. Тэнд тэрээр янз бүрийн найрлагатай туршилт хийж, арьс, үс, хуйхыг сайжруулахын тулд дусаах, цай, сэдэвчилсэн уусмалыг бий болгож эхлэв. Гоо сайхны бүтээгдэхүүний судалгаа шинжилгээний лабораторийн эзэн нөхрийнхөө тусламжтайгаар тэрээр өөрийн гоо сайхны брэндийг бий болгох мөрөөдлөө биелүүлсэн. Үс, арьсанд зориулсан хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүн нь дэлхийн хамгийн шилдэг орц найрлагыг өндөр агууламжтай Барселона хотод үйлдвэрлэсэн. Нэмж дурдахад Барселона дахь Mandarin Oriental зочид буудалд үсний рашаантай.
Түүний зөвлөгөө: “Өөрийгөө эрхлүүл. Арьс, үс, мартагдсан хуйхандаа анхаарал халамж тавьж чадах өөрийн гэсэн орон зайд цаг заваа зориул. Арьсаа цэвэрлэж байхдаа мартсан тэр лаагаа асаах цаг болжээ. Энэ үсний маскыг түрхээд, хэрэв бид хоригдоогүй байсан бол тийм цагийг хөдөлгө. Бидэнд дусаах, нимбэг, цагаан гаа эсвэл chamomile-ийн сайн дусаах замаар өөрсдийгөө чийгшүүлнэ. Бидний удаан хугацаанд сонсоогүй тоглуулах жагсаалтыг оруулаарай. Мөн бидний суурь бодисын солилцоог идэвхжүүлэх зарим дасгалууд."
Хэрэгжүүлэх: Мириам үсийг Fleabag-д хэлсэнчлэн үс бол бүх зүйл гэдгийг мэддэг! Тийм ч учраас өөрсдийнхөө айрагтай усаар хийж хийморийг нь өргөхийг зөвлөдөг. "Энэ бол миний Ази руу аялж явахдаа сурсан дорно дахины уламжлалд үндэслэсэн гайхалтай эмчилгээ юм. Эхлээд будаагаа сайтар цэвэрлэж, үлдэгдлийг нь арилгах хэрэгтэй. Энэ нь органик эсвэл бүхэл үр тариа байж болно. Энэ нь чанаж болгосон. Нэгэнт чанаж болгосон. ачаалалтай байна. Байгалийн химийн аргаар исгэхийн тулд бид үүнийг 24 цаг байлгана. Исгэлтийн үед түүний агуулагдах витамин, эрдэс бодис, уураг сайжирдаг. РН нэмэгдэж, зүслэгийг битүүмжлэхэд тусалдаг ба үүнээс гадна селенээр маш баялаг."
"Хэрхэн түрхдэг вэ? Бид үсээ угаадаг. Хэрэв үс нь гэмтсэн, сүвэрхэг бол шампунь, ангижруулагч эсвэл маск түрхдэг. Дараа нь бид будааны тосыг үндсээр нь төгсгөл хүртэл нь түрхэж, хуйханд, үсээ түрхэнэ. маш их мартагдсан, эрүүл өсөлтийг дэмжих. Бид эслэгийг шингээх нь чухал юм. Бид гогцоонд ороож, дэлгэцэн дээр нэг цаг орчим байлгана. Эцэст нь бүлээн усаар зайлна. Үс нь маш үзэсгэлэнтэй, зүслэг хаалттай, маш хүчирхэг болсон ... үнэн бол би үүнд дуртай!".
Эдгээр өдрүүдэд таны шүтээний бүтээгдэхүүн: "Мөсөн голын цагаан түрстэй хүчилтөрөгчийн маск эргэлзээгүй. 10 минутын дотор энэ нь гялсхийх шиг, эсийн түвшинд микромассаж хийж, эсийн амьсгалыг өдөөдөг бичил бөмбөлөгүүдийн дэлбэрэлтийн ачаар арьсыг толигор, зөөлөн болгож, ядрах, ядрах шинж тэмдгийг арилгана. Цагаан түрс, мөстлөгийн цэвэр усаар баялаг бөгөөд үрчлээс, хуурайшсан хэсгүүдийг арилгадаг тул арьсыг агшин зуур шинэхэн, гэрэлтсэн болгодог."
Паз Торралба, Гоо сайхны үзэл баримтлалаас.
PAZ TORRALBA, The Beauty Concept компанийн захирал: Арьс амьсгалж байг
TBC төвүүд нь нийслэлд жишиг төвлөрсөн байдаг бөгөөд танил царайнууд өөрсдийн "тохиргоо"-оор дамжин өнгөрдөг. Эхнийх нь 2005 онд бизнес эмэгтэй Паз Торралба ахлах захирлын албан тушаалаа орхиж, бусдын эрүүл мэнд, гоо сайхныг сайжруулах хүсэл эрмэлзэлдээ өөрийгөө зориулах үед бүтээгдсэн. Энэ нь инноваци хийх, өөрчлөх, хамгийн үр дүнтэй бүтээгдэхүүнийг эрэлхийлэх зорилготой санаа бодлын лабораторитой.
Түүний зөвлөгөө: "Мэдээж үнэхээр нарийн цэвэрлэгээ, эмчилгээний горим тогтоож, үүнийг зөв хийх нь гарцаагүй. Бидэнд хэзээ ч цаг зав гардаггүй бөгөөд арьсаа зохих ёсоор нь арчлаагүй гэж шалтаг тоочдог, одоо цаг нь болсон. 21 хоног дараалан хийсэн зүйл тань үргэлж чамтай хамт байх нь мэдэгдэж байгаа бөгөөд энэ нь бидний өөртөө өгөх хамгийн сайхан бэлэг юм. Хоригдож буй эдгээр өдрүүдэд арьсны хувьд хамгийн чухал зүйл бол амьсгалах, түүнээс хойш хүндрэлтэй байх явдал юм Бид түгжигдсэн бөгөөд эрүүл ахуй, хоолны дэглэмийн буруу зуршилд өртөж магадгүй (зохион байгуулалтгүй хуваарь, эрүүл бус хооллолт, санал болгож буй хэмжээнээс илүү архи, чийгшил муу ...) болон санаа зоволт нь арьсыг хамгийн түрүүнд зовоодог. Тийм ч учраас урьд өмнөхөөсөө илүү Бид өдөр бүр, өглөө, оройдоо арьсыг төгс хүчилтөрөгчөөр хангаж, цэвэрлэж байх ёстой. идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хүлээн авахын тулд бүрэн бэлэн байдалд үлдээгээрэй."
Хэрэгжүүлэх: “Идэвхтэй найрлагатай өндөр концентрацитай сайн цэвэрлэгч сүүг сонгоорой, ингэснээр арьсыг энэ үе шатанд эмчилнэ. Энэ алхамыг яарах шаардлагагүй; Хэрэв бид гадуур гараагүй, нүүрээ будаагүй байсан ч хоёр дахь цэвэрлэгээг хамаагүй дээр хийж чадвал. Арьсыг хуурайшуулдаг тул саван хэрэглэх зэрэг алдаанаас зайлсхий. Хожим нь, Нүүр, хүзүү, деколлетийн хэсэгт тоник түрхэж үргэлж тэнцвэржүүлээрэй . Би байгалийн гуужуулагчийг түргэсгэх, нүх сүвийг бохирдуулах, үхэжсэн эд эсийг арилгах, арьсны өнгийг жигд болгох, толигор болгох зорилгоор долоо хоног бүр гуужуулж байхыг зөвлөж байна. Шуурхай үйлдэл, хуримтлагдсан нөлөө үзүүлэхийн тулд маск хэрэглэх нь зүйтэй (Гэрэлтүүлж, нэгтгэх, ядрах шинж тэмдгийг арилгах, тайвшруулах, эзлэхүүнийг сэргээх, хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг арилгах, чөлөөт радикалуудын нөлөөг саармагжуулах ...). Эцэст нь, чийгшүүлэх, дутагдлыг арилгахын тулд өдөр бүр сайн ийлдэсээр өдөөдөг шим тэжээлээр баялаг тос нь тав тухтай мэдрэмжийг төрүүлж, дархлааны үйл ажиллагааг сэргээж, сэргээдэг".
Эдгээр өдрүүдэд таны шүтээний бүтээгдэхүүн: "А нэн даруй нөлөөг гэрэлтүүлэх шингэн хүчилтөрөгч, нөхөн төлжүүлэх, хамгаалах бодисуудтай. Энэ нь үргэлж нүүрний сайн нөлөө үзүүлдэг."
Дайан Монтойя.
ДИАНА МОНТОЯА: Нүүрийг нь бүхэлд нь булт, хаш чулуу
Гоо сайхныг эрхэмлэдэг энэхүү нэрт нүүрний эмч нь эмчилгээг хувийн болгох, арьсны дотоод нөхөн төлжилтийн ач холбогдлыг баттай итгэдэг. Тэрээр өөрийн гараар хийдэг техник, лавлагаа төхөөрөмж, шилдэг гоо сайхны бүтээгдэхүүнээ үргэлж байгалийн дүр төрхийг эрэлхийлдэг. Тэрээр төрөлх Колумбидаа бэлтгэл сургуулилтаа эхлүүлж, Испанид очоод гоо зүйн мэдлэгээ үргэлжлүүлэн сайжруулсан. Мадридын янз бүрийн лавлах төвүүдэд хэдэн жил ажилласны дараа тэрээр 2014 онд өөрийн гэсэн орон зайг бий болгосон.
Түүний зөвлөгөө: “Иллэг, иллэг, иллэг... мөн нүүрний йог буюу нүүрний гимнастик, гараараа, хаш булгаар, хаш чулуугаар... Массаж, ямар ч байсан булчингаа хөдөлгө. Өдөрт та нүүрний хэсгийг сонгож болно, жишээлбэл, Даваа гарагт нүдний контур, Мягмар гарагт хацрын яс, Лхагва гарагт дух, Пүрэв гарагт эрүү, Баасан гарагт хүзүү ба деколлете. Та эдийг зөөлрүүлж, чийгшүүлж, ус зайлуулах, хүчилтөрөгчөөр хангах боломжтой болно . Биедээ 10 минутын турш хөлөндөө, ялангуяа хамгийн асуудалтай хэсэгт тусгай тосоор массаж хийх хэрэгтэй."
Хэрэгжүүлэх: Диана мөн долоо хоногт хальслах, маск ашиглан эмчилгээ хийхийг зөвлөж байна. "Анхаарах: долоо хоногт нэг юмуу хоёр удаа хальсалж, үлдсэн өдрүүдэд идэвхтэй найрлагатай маск эсвэл ампулыг хальслах хэрэгтэй. Арьсаа цэвэрлэж, нүдний контур, хамрын нүх, уруулаас зайлсхийж, 10 эсвэл 15 минутын турш гликолийн хальслах хэрэгтэй. Их хэмжээний усаар зайлж, дараа нь идэвхтэй, тоник эсвэл чийгшүүлэгч найрлагатай маск эсвэл ампулыг түрхэж, хаш бул эсвэл хаш чулуугаар ажиллана. Арьсны гэрэлтсэн байдал сэргэж, цусны эргэлт, коллагены утас идэвхждэг. Дараа нь ердийн тосыг хэрэглэнэ. Хэрэв өдөр бол нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй."
Эдгээр өдрүүдэд таны шүтээний бүтээгдэхүүн: Гурав байх болно: гликолийн хүчил ба ретинол бага агууламжтай, долоо хоногт хоёр удаа, ретинойн хүчил. Тэд хөгшрөлтийн эсрэг идэвхтэй, Тэд гэрэлтсэн байдлыг өгч, арьсны өнгийг нэгтгэж, дараа нь өмссөн бүх зүйл илүү үр дүнтэй байх боломжийг олгодог!
Лоуренсийн төрсөн өдөр.
NATIVIDAD LORENZO: Чийгшүүлэх, чийгшүүлэх, чийгшүүлэх
Монтекармело де Нативидад төвд гоо зүйн асуудлуудыг эрүүл мэндийн асуудал гэж үздэг. Энэ нь илүү сайн мэдэрч, амьдралын чанарыг олж авах явдал юм. Эмчилгээний эмч илүү их ашиг тусын тулд байнгын, тасралтгүй эмчилгээ хийхээр бооцоо тавьдаг. Тэрээр үйлчлүүлэгчидтэй шууд харьцах дуртай бөгөөд үүнээсээ маш сайн сургамж авдаг гэдгээ баталж байна.
Түүний зөвлөгөө: "Гар ялангуяа байнга угааж байгаа өнөө үед маш их өвддөг тул бид тэдгээрийг арчлахаа мартаж болохгүй. Угаах бүртээ тос түрхэж бүү мартаарай, учир нь саван, согтууруулах ундааны хэт их хуурайшилтаас болж арьс гэмтэж, хагардаг. гель.Энэ нь бүр гэмтэл учруулж, вирус, бактери амархан нэвтэрч ороход хүргэдэг. Цөцгий нь ач холбогдолгүй мэт санагдаж болох ч чухал арга хэмжээ юм. Цэвэр, чийглэг арьс бол эрүүл арьс юм.
Хэрэгжүүлэх: Төрөлт нь нүүр, хүзүү, деколлетыг цэвэрлэх зан үйлийг санал болгодог. “Гараа цэвэрлэсний дараа бид нүүрээ эхлээд усаар болон таны арьсанд зориулсан тусгай цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүнээр угаана. Бүтээгдэхүүний ул мөр үлдсэн гэж бодож байгаа мэт их хэмжээний усаар зайлуулна. Нэгэнт завтай байгаа болохоор болгоомжтой, болгоомжтой хий. Нүд, уруулын эргэн тойронд рН, серум, тосыг тэнцвэржүүлэхийн тулд тоник түрхэж, үргэлж шинэхэн угаасан гараараа түрхээрэй. Хэдэн минутын дараа арьсны төрөл, нас зэргээс шалтгаалж шаардлагатай бол хүзүү болон деколлетийн тосыг мартаж болохгүй, чийгшүүлэгч түрхээрэй. Эцэст нь нарны хамгаалалт. Бид гадагш гарахгүй ч гэсэн Бид гар утас, компьютер ашигладаг бөгөөд энэ нь цэнхэр туяа ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь бидний арьсанд хортой нөлөө үзүүлдэг. Өө, мөн нүүр будахаа бүү мартаарай. Байсан зуршлаа бүү алдаарай, учир нь бид залхуурал, хайхрамжгүй байдал биднийг ялахаас сэргийлдэг."
Эдгээр өдрүүдэд зориулсан шүтээний бүтээгдэхүүн: “Хамгийн сайн “шүтээ” бол долоо хоногт нэг удаа гуужуулж, өглөө бүр витамин С, шөнө нь Е витаминаар хангадаг. Бидэнд дангаараа бүхнийг өгдөг бүтээгдэхүүн гэж байдаггүй бөгөөд бид өөрсдийгөө төгс арьстай хардаг. Энэ нь үргэлж арьс, жилийн цаг эсвэл тухайн үеийн нөхцөл байдалд тохирсон бүтээгдэхүүнтэй янз бүрийн зан үйлийг хослуулсан байдаг. Одоо арьс хуурайшиж, бидний амьдарч буй жилийн хувьд ер бусын байдалд байна."
Бид эдгээр өдрүүдэд шилдэг нүүрний эмч нарын зөвлөгөөг цуглуулдаг.