бүх зүйлээс өөрийгөө тусгаарла
Та энэ нийтлэлийг хаанаас уншиж байна вэ? Гуравын нэг нь: компьютер, ухаалаг утас эсвэл таблет дээр. За, бид танд тийм ч их сонголт өгдөггүй (энэ бол вэбсайт юм), гэхдээ эдгээр өдрүүдэд онлайнаар хийдэг бүх зүйлээ бодоорой: дэлгүүр хэсэх. Мэдээ уншина уу. Германд амьдардаг үеэлтэйгээ ярилц. Нислэг, зочид буудал, музейн тасалбар захиалаарай. Аяллаа мөнхөлж, дэлхийтэй хуваалцаарай (хэрэв сайн байрлуулсан Валенсиа шүүлтүүртэй бол бүр ч сайн).
Орчин үеийн амьдрал биднийг байнгын холбоотой байхыг урамшуулаад зогсохгүй; үүнийг биднээс шаарддаг . Хэрэв та жинхэнэ амьдралаар амралтаа авахыг хүсч байгаа бол ердийнхөөсөө бүрэн завсарлага авахыг хүсч байвал Экваторыг гатлахаас нэг алхам урагшлаарай: хилийг давж, хооронд нь дэлгэцгүйгээр бүрэн оффлайн туршлагыг үзээрэй.
The дижитал хоргүйжүүлэх Тэд түгээмэл болж байгаа бөгөөд сайн шалтгаантай: тэд бидэнд тухайн мөчид илүү их байх, шинэ мессежийг тасалдуулахгүйгээр туршлагаас таашаал авахад тусалдаг. Твиттер нээх хүсэл эрмэлзэл, "лайк", "Инста-д зориулж хий" гэсэн сэтгэлгээнээс ангижрахын тулд дараагийн аялалаа ашиглаарай.
Бодоод л хүйтэн хөлс урсаж байна уу? Энэ нь танд яаралтай хэрэгтэй байгаагийн шинж юм. Гар утсаа гэртээ үлдээж зүрхлээрэй (дашрамд хэлэхэд).
Толгойгоо хөнжлөө ороож, гар утсаа гэртээ үлдээгээрэй!
1. ОФЛАЙН БОЛЖ БАЙГАА БҮХДЭЭ МЭДЭЭ
Дижитал донтолтын сэдвээр энэ нь зөвхөн таны хэрэг биш гэдгийг санаарай. Өнөө үед бид бүгд хоёр дахь нь тохиолдсон бүх зүйлийг олж мэдээд, бүх мессежүүдэд шуурхай хариу өгөхөд маш их дассан ... тиймээ, үүнд таны эцэг эх болон бусад хамаатан садан.
Хэрэв та дижитал хоргүйжүүлэх эмчилгээ хийлгэж байгаа бол WhatsApp, мессеж, Facebook Messenger гэх мэт ердийн сувгуудаар дамжуулан таныг холбогдох боломжгүй гэдгийг эргэн тойрныхоо бүх хүмүүс мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Их, зочид буудлын утасны дугаарыг тэдэнд өг Хэзээ нэгэн цагт тэд тан руу залгахыг хүсч байвал та хаана үлдэх болно. Гэртээ тайван байхын тулд байнга холбоотой байхаа бүү мартаарай.
хоёр. ЮМНЫГ АВАХ ТУРШИЛТАЙГ ЭСЭРГҮҮЦ
Та холболтыг таслах төсөлд хичнээн итгэлтэй байсан ч гэсэн эргэлзэх үе ирнэ ямар нэг зүйлийг "тохиолдолд" ав. Үүнийг эсэргүүцэж, зочид буудалд орхино гэж өөрийгөө бүү тогло (та тэгэхгүй).
Энэ дүрмийн цорын ганц үл хамаарах зүйл бол та хурдан харилцах шаардлагатай байгаа нөхцөлд (боломжтой ажлын хариуг хүлээх эсвэл зээгээ угтан авах гэж байгаа гэх мэт) юм. Эдгээр тохиолдолд та авч болно интернет холболтгүй сонгодог утас (2002 оны Nokia-гийн тоосгоныг бичнэ үү) . Тэгээд өөр юу ч биш.
Та энэ ландшафтыг хэн нэгэнтэй хуваалцахгүйгээр байж чадах уу?
3. ӨӨРИЙГӨӨ СЭТГЭЛ ЗҮЙНЭЭР БЭЛТГЭ
Алдартай FOMO (“Алдагдахаас айх”, эсвэл ямар нэг зүйлийг алдахаас айх айдас) маш хүчтэй. Та амралтаараа Facebook, Instagram, Snapchat-ыг харахгүй гэдгийг анхаарна уу. Хэдэн өдрийн өмнө дасгал хий бие махбоддоо (болон оюун ухаанд) дасахын тулд гадагш гарах. Энэ бүх чөлөөт цагаараа юу хийх гэж байгаагаа, танд маш их байх болно гэж мөрөөддөг. Энэ нь биднийг авчирдаг ...
Дөрөв. АНАЛОГ ЧАДВАРЫГ СЭРГЭЭНЭ
Чи бичээгүй хэр удаж байна картон ил захидал , гараар? Эсвэл цаасан ном уншдаг уу? Эсвэл тэдний зурагтаар тавьсан киног реклам, бүх зүйлтэй нь үздэг үү?
Бодит ертөнцөд буцаж очих боломжийг ашигла. Сургууль шиг мөртэй дэвтэрт өдрийн тэмдэглэл бич. Зурах авьяасаа дахин шалгаарай. дахин сурах газрын зураг унших . Хуучин SLR камерынхаа тоосыг арчиж, зураг авалтанд аваачаарай (хэрэв энэ нь уламжлалт кино бол нэмэлт оноо).
5. УССАНАА АМЬЖ СУР
Та хэр их бэлтгэсэн бол (гуравдугаар зүйлийг үзнэ үү) энэ нь танд тохиолдох болно. Үүнээс зайлсхийх боломжгүй. Хоргүйжүүлэх хоёр дахь өдөр (эсвэл хоёр дахь минут) таны оюун ухаан сэрэмжтэй болж, ямар нэг зүйл буруу байгааг анхааруулах болно. Та ямар нэг чухал зүйлийг алдсан байна.
Энэ "чухал зүйл" бол таны ухаалаг утас юм; Сармагчин маш хүчтэй. Энэ дууг үл тоомсорло. Та үүнийг санаатайгаар орхисон гэдгээ санаарай. Хүчтэй байх.
Ил захидал хэрхэн илгээж байсныг санаж байна уу...?
6. PRO MODE: МЭДЭЭ ҮЗЭХГҮЙ
Энэ өдрүүдэд сонин нээх, мэдээ үзэх нь өдөөн хатгахад хангалттай зүрхний шигдээс Дэлхий дээрх хамгийн эрүүл зүрх рүү. Бүрэн салгахыг хичээ. Хэрэв таныг байхгүй байхад үнэхээр чухал зүйл тохиолдвол та үүнийг олж мэдэх болно.
7. БОДИТ АМЬДРАЛД БАГА БАГА БУЦААРАЙ
Яг л цагийн бүстэй адил, гэртээ харихдаа бага багаар хэвийн амьдралдаа эргэн ор. Таслах хугацааг хэдэн өдөр (эсвэл долоо хоног) сунгаж, ашиглалтыг аль болох хязгаарлахыг хичээ.
Хаалгаар ороход л зөөврийн компьютер дээрх банзан дээр үсэрч болохгүй, цочролд орохгүй (шууд утгаараа).