Аль ч том хотын йогийн төвийн өрөөнд амьсгалж, гаргана гэж хэлдэгтэй адил биш юм. Бид амьсгалж, амьсгалж, бидний амьсгал далайн хэмнэлийг хэрхэн дагаж байгааг анзаардаг.
Гараа нүдээрээ дагасан хүний бодогддог тааз нь адилхан биш, Нарны мэндчилгээ дэвшүүлж байх үед тэнгэр өөрчлөгдөхийг хараарай. Тийм ээ, хэрэв тэд танд зөвлөж байвал оюун ухаанаа хоосон орхих нь илүү хялбар болно Бодлууд үүл шиг өнгөрч байг.
Багш Сара Серрано Форментера дахь Хостал Айгуа Клара дахь йогоор хичээллэх үеэр.
Жишээлбэл, хэн нэгэн амралтанд оролцохдоо үүнийг мэдэрдэг YogaOne Terrassa улиралд улирлын эхэн ба төгсгөлд зохион байгуулдаг Зочид буудал Аигуа Клара де Форментера , хамт Эва Оллер Ю Сара Серрано багш нарын хувьд (одоо ч гэсэн үлдсэн газрууд байна үүний төлөө тэд тэмдэглэх болно 4-р сарын 30-аас 5-р сарын 3 хүртэл).
Иогоор амьдардаг хүмүүс үүнийг хамгаалдаг нь ойлгомжтой гэж бид бодож болно Гэрээсээ хол байсан ч дасгалаа үргэлжлүүлэх нь сайн хэрэг. Гэсэн хэдий ч тэд юу ч зарах шаардлагагүй, тэд баримтыг иш татдаг Юу гэсэн үг болохыг ойлгохын тулд буцагчдын тайван царайг харахад л хангалттай.
"Дасгал нь анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг. Хэрэв та тийрэлтэт хоцрогдолтой эсвэл оршин суугаа улсдаа бага зэрэг хол байгаа бол амьсгалах (пранаяма) дасгал нь анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг. илүү тэнцвэртэй байдлыг мэдрэх, илүү сайн унтахад тусалдаг, өөрчлөлтийг зөөлрүүлдэг. Эцэст нь бясалгалыг амьдралдаа оруулангуут дасаагүй өдөр нь угаагаагүй юм шиг санагддаг” гэж Сара тайлбарлав.
"Тэд надад эхэндээ хэлсэн. таны йогийн дасгал бол эрүүл ахуйн дүрэм журам юм өдөр бүр шүдээ угаах шиг. Ижил. Энэ нь үнэхээр өөрийгөө зориулдаг хүмүүсийн хувьд: сайн тогтсон, тогтмол, өдөр тутмын дасгал. Ева хэлж байна.
Эва Оллер амралтад ирсэн хүмүүсийн өмнө асана хийж байна.
Тэд үүнийг хүлээн зөвшөөрдөг Энэ нь цагийн хуваарь, хоолны дэглэмийн өөрчлөлт, дэглэмийн дутагдал зэргээс болж хүндрэлтэй болно Энэ нь йогийн дасгал хийхэд шаардагдах сахилга батыг хадгалахад тус болохгүй. Гэсэн хэдий ч тэд энэ нь боломжгүй зүйл биш гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, теннисний тэмцээн мэт ээлжлэн сонголтуудыг санал болгож эхэлдэг. Яг л нэг нь нөгөөдөө бороохойгоо өгдөг танай ангиуд шиг л хөтлөлцөн. Тайван. Урсдаг.
Хэдийгээр маш их өөрчлөлт гарсан ч, Дасгал хийхэд 10 минут зарцуулсан ч өглөө сэрэх мөчөө олох нь сайхан байдаг." Ева эхэлдэг.
"Хэдийгээр та YouTube суваг руу орж болно гэж бодож байна йогоор хичээллэх нь таныг таньдаг багштай байх явдал юм. Энэ нь таныг дагаж, таныг урамшуулж, таны хэв маягийг бий болгодог, Дасгалаа өг, тэгээд та өөрөө хийж болно" Сара үргэлжлүүлэв.
Энэ утгаараа Ева өөрийн онлайн туршлагаа үйлчлүүлэгчиддээ тайлбарладаг. "Тэд ажлынхаа төлөө маш их аялдаг, дасгалдаа үнэнч байдаг, учир нь энэ нь өөрсдөд нь маш сайн тохирдог гэдгийг ойлгодог бөгөөд энэ нь өөрсдийгөө тогтворжуулах, өдөр бүр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд шаардлагатай байдаг. Тэгэхээр Тэд дэлхийн хаана ч байсан над руу залгаж, бид онлайнаар сесс хийдэг." Хэдийгээр би санал болгоход эргэлздэггүй зорьсон газраасаа "сайн багш" хайж, хичээлдээ явах аялалаа ашиглаарай.
Сара оюутанд асанагаар тусалдаг.
Мөн йогтой холбоотой тодорхой чиглэлүүд байдаг. "Эхлээд Форментера, учир нь бид энд байна; Энэтхэг, Тайланд, балин нэмээд үргэлжлүүлнэ үү. Тэгвэл өндөр хөгжилтэй орнуудтай байх байсан йогийн тэргүүлэх хотууд: Нью Йорк, Тэнгэр элч нар, Майами. Австралид ч бас байх болов уу гэж бодож байна. Хамгийн сайн багш нар Японд байдаг” гэж Эва 2010 онд Энэтхэгээс буцаж ирээд 2011 онд Барселон, Форментера хоёрын хооронд нааш цааш явж эхэлсэн бөгөөд тэр хүртэл Зургаан жилийн өмнө тэр тэнд үлдэж, амьдрахаар шийдсэн.
Тэр аралд дуртай. Мэдэгдэхүйц. Түүний бэлтгэлийн хуралдааны үеэр, Ева Форментерад мэдэрсэн хайрынхаа тухай, хүмүүс болон байгалиасаа ярьдаг. Мөн тэрээр Hostal Aigua Clara-д дуртай.
“Намайг энэ арал дээр ирэхэд йог маш бага байсан Мариа [зочид буудлын эзэн Майячууд] намайг сонсож, саналыг минь хүлээж авсан. Учир нь би түүнд өглөө зочид буудалд йогийн хичээл хийхийг санал болгосон Энэ газар надад таалагдсан: энэ нь хамгийн тохиромжтой, байршил нь дийлдэшгүй, урд талын тэнгис, ногоон, тайван байдал. The Мигжорн далайн эрэг миний хувьд маш онцгой бөгөөд маш их зүйлийг тодорхойлдог Форментерагийн эрх чөлөө, зэрлэг байдал, амар амгалангийн мөн чанар" Ева санаж байна.
Бодол санаа үүл шиг өнгөрнө.
“Би үргэлж спортоор хичээллэх, дасгал хийх дуртай байсан, тэгж боддог байсан Иог руу явах цаг болсон бөгөөд хичээл санал болгох боломжтой байсан бол сайхан байх болно. Бид энэ талаар ярилцаж, арцны дор эхэлсэн бөгөөд хүмүүс үүнийг сонирхож, үнэлж, Аигуа Кларагийн тайван байдал, таашаал ханамж, далай, эрч хүч, эрч хүч гэх ойлголттой маш сайн нийцэж байгааг харсан. Бид тайзыг барьж, гурван жил орчмын турш ухралт хийж эхэлсэн" Мария Traveller.es-д хэлэв.
“Энэ газар хамгийн тохиромжтой, Форментерагийн мөн чанарыг маш ихээр тодорхойлдог. Далайн өмнө бэлтгэл хийж байгаа бол тэр тавцан нь өвөрмөц юм" Сара онцолж байна.
Эва, Сара хоёр хоёулаа үүнийг дэмжиж байна Өөрийгөө олох мөч болон багш нарын тань өгч чадах зөвлөгөө зэргээс шалтгаалан аялалдаа амьдрах йогийн туршлагыг сонгох, Хэдийгээр ухрах нь тэдний хувьд сонирхолтой байдаг.
"Чи дуртай жижиг аялал, энэ нь жуулчныхтай адил биш юм ; чи дуртай таныг цэнэглэж, шинэчилдэг өөр туршлага. Тиймээс, өөртөө иогийн амралт олоод өөрийгөө үнэхээр шинэчил. Та өөр хүн болж буцаж ирээд бүрэн цэнэглэгддэг." Ева хэлэв.
Мөн хэрэв та эхлэгч бол. “Та мөн чанарыг үнэхээр мэдэрч чаддаг учраас үнэхээр гайхалтай. Ер нь өдөр бүр та үргэлж гүйж байдаг ч ёроолд нь хүрч чаддаггүй ухрах замаар та холбогдож болно", Сара баталж байна.
Нүдээ нээхэд тайвширч, амгалан тайван, цэвэр агаар, далай өмнө чинь.
Яг ийм зүйл тохиолдсон Жудит Кома , Hostal Aigua Clara дахь амралтанд оролцогчдын нэг. “Би өмнө нь йогоор хичээллэж байгаагүй, тийм болохоор Би зөвхөн дасгал сургуулилт төдийгүй ерөнхийдөө туршлага хуримтлуулахын тулд амралтанд явахаар сонгосон. Надад завсарлага авах, эрч хүчээ цэнэглэх, шинэ зүйл сурах, хүмүүстэй уулзах хэрэгтэй байсан ..." гэж тэр хэдэн долоо хоногийн дараа дурсав.
Мөн энэ нь ийм туршлагад өөрийгөө дүрэх явдал юм Танд зөвхөн хүсэл эрмэлзэл, нээлттэй оюун ухаан хэрэгтэй. "Таны дотоод сэтгэлийг жаахан гүнзгийрүүлэхийг хүсч байна. судлахыг хүсч байна, юу мэдэрч байгаагаа хараарай. Та илүү сониуч зантай болох үе байдаг" гэж Сара хэлэв.
"Энэ бол миний анхны амралт байсан бөгөөд энэ нь юу болохыг би өөр төсөөлж байсан. Энэ бол цаг хугацаа, эрч хүч, мөнгөө үргэлжлүүлэн хийх болно гэдэгт итгэлтэй байгаа чухал зүйл гэж би бодсон. За, энэ нь зөвхөн байрлал хийх тухай биш, Миний хувьд энэ нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд тустай зүйл юм. Тэр өдрүүд намайг дахин тохируулахад тусалсан, би удаан хугацаанд мэдэрч байгаагүй амар амгалан, тайван байдалд байсан" гэж Жудит тайлбарлав.
Сара, Ева хоёр амарч байна.
Энэ бүхэнд тэтгэвэрт гарах насыг зөв сонгох нь чухал. "Хэрэв та хагас амралт, хагас тэтгэвэрт гарах тухай бодож байгаа бол, байршил чухал. Би илүү дэмжиж байна сайн зочид буудал Сүүлийн үед хувийн байшин эсвэл хувийн вилла гэхээсээ илүү сайн рашаан сувилал. (...) Сайн зочид буудалд та явах гэж байгаагаа аль хэдийн мэдсэн бөгөөд учир нь та салгах боломжтой болно Зочид буудал нь бүх өрөөний үйлчилгээ, хоол хүнстэй байх болно, та огт санаа зовохгүй байх болно. Зочид буудалтай зэрэгцэн би харна хоолны дэглэмийн төрөл, тэнд ямар тогооч байх, ямар цэс санал болгох вэ? Ева тунгаан бодно.
Сара өөрийн хувьд лавлагаа хайхын чухлыг онцолж байна. "Багш танд болон хэв маягт урам зориг өгөх ёстой, учир нь олон хэв маяг байдаг."
Хамгийн сүүлд анхаарах ёстой зүйл бол харилцаа холбоо. "Миний хувьд та үүнийг харах нь маш чухал юм харилцаа холбоо нь шингэн юм өөрөөр хэлбэл, хэрэв та хэн нэгэн танд шууд хариулах зүйл асуувал ганц хоёр долоо хоног утсаа битгий таслаарай, тэгвэл би чамд хэлье, эсвэл одоо би мэдэхгүй. байг шууд, ойлгомжтой, шингэн харилцаа холбоо, Тэд танд нэн даруй PDF файлыг илгээнэ Энэ нь юунаас бүрдэх, зардал, юун дээр ажиллах, юу хийх талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл” Ева зөвлөж байна.
Шрути хайрцагны дэлгэрэнгүй мэдээлэл.
Тэндээс дагалдах хэрэгслээр дүүргэх шаардлагагүй чемодан дахь урам зориг, нээлттэй сэтгэлгээ. “Ачаа тээшиндээ хамгийн багадаа юу авч явах хэрэгтэй Аялалын дэвсгэр, тав тухтай өмд" Сарагийн томилолтыг Ева онцолж байна. "Тийм ээ, аялалын дэвсгэр. Хэрэв та үнэхээр дуртай бол чи ав дэвсгэр, жингүй шалны дэвсгэр, та үүнийг хаана ч тавьж болно, гэхдээ та хаана ч хичээллэж эхлэх боломжтой."
"Миний үзэл бодол, туршлагаас харахад Иог хэт их зах зээлд гаргаж, гажуудуулж байна. Үнэхээр юу ч хэрэггүй. Энэ үеэс эхлэн та юу ч нэмэхийг хүсч байна: таны мэргэжлийн дэвсгэр, таны мэргэжлийн торон ... Таны хүссэн зүйл "гэж Эва хэлэв.
"Мэдээж тийм Иогийн дасгал нь философийн ном унших, бясалгал хийхтэй адил байж болох бөгөөд энэ нь зөвхөн биеийн байрлалыг агуулдаггүй. Хэрэв та яарч байгаа өдөр байвал та давуу талыг ашиглаж, оюун ухаанаа илүү хөгжүүлж чадна, Та янз бүрийн замаар явж болно Энэ нь зөвхөн маягийн дасгалаар хязгаарлагдахгүй. Та бас тарни дуулж чадна, гудамжинд байгаа хүнд тусалж болно" гэж Сара хэлэв.
“Хэрвээ та йог хийхийг үнэхээр хүсч байгаа бол танд юу ч хэрэггүй. Чи явж йог хий” гэж Эва дүгнэв.
“Хэрвээ та йог хийхийг үнэхээр хүсч байгаа бол танд юу ч хэрэггүй. Чи явж иогоо хий” гэсэн.