Unsplash дээрх Крис Абнигийн гэрэл зураг.
Сайхан нойрсоорой , энэ нь гэсэн утгатай бүх зүйлтэй - эвлэрүүлэх унтах Удалгүй үүнийг нэг дор хийж, бие махбодид хэрэгтэй бүх зүйлээ амраах мэдрэмжээр сэрэх нь олон арван жилийн турш улам бүр нэмэгдэж буй хүмүүсийн хамгийн том хүсэл байсаар ирсэн. нойргүйдэл эсвэл ямар нэг хүндрэлтэй байдаг унтах.
Захиалга өгөхийн тулд бид үүнийг дэлхийн хаана ч, хаана ч хийх жагсаалтад нэмж, хэдэн мянган фут өндөрт харах боломжтой онгоцны суудал дээр эсвэл дотор нь аяны хөнжил мөн аялалын дэрний цорын ганц компанитай; гэхдээ ядаж манай орны чимээгүйхэнд.
Аас Испанийн нойрны нийгэмлэг Энэ нь үндсэндээ бидний дотоод биологийн цаг, түүнийг эхлүүлэх үүрэгтэй синхрончлогч эсвэл зуршил гэх мэт хоёр хүчин зүйлээс шалтгаална гэдгийг онцлон тэмдэглэе. онцгой нөхцөл байдал , аль аль нь тохиолдолд хүүхдүүд Мэдээжийн хэрэг насанд хүрэгчид шиг.
Unsplash дээр Калегин Михайл авсан гэрэл зураг.
Нэгэн зэрэг сэрж, орондоо ор, гэхдээ бас хуваарьтай байх Амралтын өдрүүдийг багтаасан хоол, үйл ажиллагааны аль болох ижил төстэй байдал нь хамгийн сайн синхрончлогчдын нэг юм. гэрэлтэй бос Өдрийг идэвхтэй хөдөлгөөнөөр эхлүүлж, харин сүүлийн цагийг биеэ тайвшруулж, унтахын өмнө бэлтгэхэд зориулдаг. унтах гол тал юм.
Унтахаасаа дор хаяж хоёр цагийн өмнө оройн хоол идэх, өдрийн сүүлийн цагт өдөөгч ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх нь бусад заль мэх юм. сайхан унтцгаая . Хэрэв та бага зэрэг тусламж хэрэгтэй гэж бодож байгаа бол Унтах , бид хамгийн алдартай гаджетуудаас заримыг нь сонгодог. Эдгээр нь бүгд тодорхой зорилготойгоор бүтээгдсэн: сахиусан тэнгэр шиг унт , нэг удаа, бүрмөсөн.
ҮР ХИЙХИЙГ ЗУРАГДСАН СЭРҮҮЛЭГ
Шаардлагагүй гэрлээр босох шийдэл унтах Хараагүй хүмүүсийг өргөхөд гэрлийн эрчмийг аажмаар нэмэгдүүлж, бууруулдаг механизмын ачаар нар ургах, жаргах хоёрын аль алиныг нь дуурайдаг ухаалаг сэрүүлэгтэй цагны тусламжийг ашигладаг. Хамгийн сайн үнэлэгдсэн Fitfort брэнд Амазон , 20 гэрэлтүүлгийн түвшин, 7 өөр өнгөтэй; Нэмж дурдахад, энэ нь өөр өөр байгалийн дуу чимээг нэмж, хоёр өөр дохиолол тохируулах боломжийг санал болгодог.
сайхан нойрсоорой
Эрүүл мэндийн бугуйвч
Мэдээлэл бол аливаа асуудлыг тодорхойлох түлхүүрүүдийн нэг бөгөөд эвлэрэхээс зайлсхийдэг хүмүүсийн хувьд унтах Энэ нь түүний чанарыг мэддэг гэсэн үг юм. Хэдийгээр шинжээчийн тусламжтай адил зүйл байхгүй ч дасгалын бугуйвч ашиглах нь эхний алхам юм. Сонголтуудын жагсаалт маш олон боловч тэдгээрийн дотроос ** Xiaomi Band 4 ** нь хамгийн алдартай нь болсон. Энэ нь бие махбодийн үйл ажиллагаа, зүрхний цохилт, нойрны зуршлаас гадна мэдэхэд хангалттай энгийн зүйлсийн нэг юм.
сайхан нойрсоорой
Унтлагын мэдрэгч
Өмнөхтэй төстэй боловч бүрэн дүн шинжилгээ хийх, хяналт тавихад илүү чиглэсэн сонголт унтах нь Унтлагын анализатор юм. Энэ нь унтах мөчлөг, зүрхний цохилт, тэр ч байтугай хурхирах зэрэг параметрүүдийг хэмжихийн тулд гудсан доор байрлуулсан мэдрэгч юм. Таны дадал зуршлаа өөрчлөх, амрах цаг, чанараа сайжруулахын тулд өдөр бүр бүх мэдээллийг санал болгодог гар утасны аппликейшн нь бүх өгөгдлийг шинжилдэг.
сайхан нойрсоорой
НҮДНИЙ МАССАГЕР
Тайвширсан бие, саруул ухаантай унтах нь бидний хүрэх хурдтай шууд холбоотой тал юм Унтах . Renpho брэндийн хувьд тэд нүдэнд иллэг хийж, халуун мэдрэмжийг төрүүлдэг маскны тусламжтайгаар үүнийг хэрэгжүүлэхийг санал болгож байна.
сайхан нойрсоорой
ЧИХЭВЭНД БАЯРТАЙ
Бүх төрлийн өдөөгчийг арилгах нь амжилтанд хүрэх түлхүүр гэдгийг бид мэднэ унтах илүү хурдан бөгөөд илүү сайн, гэхдээ үнэн бол хүн амын тодорхой хувь нь (мөн бидний бодож байгаагаас ч өндөр) эвлэрэхийн тулд хөгжим эсвэл радиогийн тусламж хэрэгтэй байдаг. унтах . Саяхныг хүртэл чихэвч ашиглах нь өрөөний хамтрагчдаа саад учруулахгүй байх цорын ганц шийдэл байсан. онд пиколин Тэдний хэлснээр хажууд нь унтаж байгаа хүнд үнэлж баршгүй чухал чанга яригч бүхий наалдамхай уян хатан дэр бүтээжээ.
сайхан нойрсоорой
АРОМАТЕРАПИ ХЭРЭГЛЭЭРЭЙ
Зүгээр л лаа асаах эсвэл эфирийн тос цацахад л агшин зуур тайвшрах мэдрэмжийг төрүүлдэг анхилуун үнэрүүд байдаг нь нууц биш. гоо сайхны компани Энэ ажиллана нь дэрэнд зориулсан шүршигч бүтээж, баптисм хүртсэн Гүн нойронд баптисм хүртсэн, лаванда, ветивер, зэрлэг chamomile-ийн эфирийн тосоор хийсэн бөгөөд энэ нь бие, сэтгэлийг тайвшруулж, хурдан унтахаас гадна илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно.
