Өөртэйгөө холбогдохын тулд "ертөнцөөс" сал.
Ухрах нь зөвхөн амрах цаг, холбоо тасрах мөч төдийгүй, амьдралдаа "тодорхой" урагшлахын тулд өөрийгөө (зарим тохиолдолд бусад) таньж мэдэх боломж юм. Учир нь сайн сайхан байдал, хувийн эрүүл мэнд нь өөрийгөө халамжлахаас эхэлдэг.
ӨӨРТӨӨ ХОЛБОГДОХ
Энэ Христийн Мэндэлсний Баяраар ** Solaz Retreats ** анх удаа тохиож байна. Сориа дахь готик шилтгээнд чин сэтгэлийн амралтаа тэмдэглэжээ (тэр тэднийг ихэвчлэн Наварра, Ибизад зохион байгуулдаг) бөгөөд туршлага нь маш их сэтгэл ханамжтай байсан тул сарын сүүлээр өөр нэг ижил төстэй үйл ажиллагаа явуулахаар төлөвлөжээ.
1-р сарын 31-ээс 2-р сарын 2-ны хооронд Кубо де ла Сьеррагийн нэр томъёонд байрладаг Сан Грегорио цайз (15-р зуун) дахин нэг удаа **сайн сайхан байдалд (иогоор дамжуулан) хүрэх сүнслэг орчин болж үйлчлэх болно. , бясалгал ба Аюурвед) ** ба мэргэн ухаан (чимээгүй байдал, байгаль, өөрийгөө халамжлахын ачаар) .
Зохион байгуулагч Виктория Вигон энэхүү анклавыг сонгосон бөгөөд энэ нь түүхэн үнэлж баршгүй үнэт зүйл болохоос гадна анхны полихромыг хадгалсан Сэргэн мандалтын үеийн сүмтэй - оюун санааны өв, Энэ нь Доминиканы сүм байсан бөгөөд одоо ч гэсэн энэ нь бүрэн тусгаарлагдсан архитектурын цогцолбор юм амар амгалан амьсгалах газар: модтой орчинд чимээ шуугианаас хол.
"Тийм газар зузаан ханан дотор бясалгал хийх эсвэл сэтгэлгээг хөгжүүлэхэд тусалдаг мөн ухамсарт нь сүм хийдээр алхдаг. Энэ нь үндэсний дурсгалт газар, соёлын дурсгалт газарт байх жинхэнэ тансаг байдлын бүх орц найрлагыг нэгтгэж, ая тухтай, энгийн, тайван байдлыг нэгтгэдэг" гэж амралт зугаалгын чиглүүлэгч-дидакт үргэлжлүүлэв.
Сориа дахь Сан Грегорио цайзын үзэмж.
Амралтын өдрүүдээр зочин бүрт тохирсон хөтөлбөрийг дагаж мөрддөг Аюурведийн хоол тэжээл нь бие махбодь, оюун санаа, сэтгэл хөдлөлийн биеийг цэвэршүүлэх зорилготой юм. Виктория тайлбарласнаар: "Маш амттай (үндсэн хоолнуудын нэг нь китчари бөгөөд насанд хүрэгчдэд нялх хүүхдийн хөхний сүү шиг бүрэн дүүрэн, тэжээллэг байдаг) энэхүү цэвэрлэгээ эсвэл хоргүйжүүлэх нь йог гэх мэт бясалгалын дасгал хийхэд маш их тустай. , бие сэтгэлийг тайвшруулахаас гадна.
Өглөө нь хичээлээр өдөр эхэлдэг бясалгал, дараа нь өглөөний цай, дараа нь өөр нэг йог, пранаяма хичээл (амьсгалын дасгал) үдийн хоол хүртэл. Үдээс хойш тэд өрөөнүүдэд эсвэл задгай зууханд галын өмнө сиеста хийхийг санал болгодог. Энэ нь мөн Аюурведийн массаж хийлгэх, алхаж, байгалийн болон архитектурын орчинтой танилцах эсвэл сэтгэлгээний техникийг судлахад тохиромжтой цаг юм.
Орой болоход оройн хоол ирж, дараа нь өдрийн сүүлчийн бясалгалын хэсэг, "нойргүйдлийн эсрэг хамгийн сайн эм", Викториягийн хэлснээр, учир нь шилтгээнд амралт ариун байдаг.
"Амралтын өдрүүдээр манай чадварлаг баг (түүний хамтрагч Карлос Эчеверри, Пуна дахь Рамамани Иенгар йогийн хүрээлэнгийн IYENGAR йогийн багш нэг хэсэг) манай зочдыг дагалдан техникт суралцах болно. үр дүн нь сэтгэц, сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн эрүүл мэндэд тустай анхаарал халамж, Учир нь эрч хүч нь тодорхой нэмэгдэж, тайван байдал, улмаар хүн бүрийн сайн сайхан байдалд хүрдэг "гэж Виктория дүгнэв.
Solaz Retreats-ийн үйлчилдэг Аюрведийн хоолны нэг.
ТҮНШТЭЙЭЭ ДАХИН ХОЛБООРОЙ
Та Ла Гаррига де Кастеладралын вэбсайтад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй түүхэн фермийн байшинг рашаан сувилал бүхий зочид буудал болгон хувиргасан үргэлж өөр өөр мөнгө санал болгодог.
Удахгүй Вероника Блюм чакрагаар аялах болно (2-р сарын 8-аас 3-р сарын 1 хүртэл) гэхдээ бидний хамгийн их сонирхдог зүйл бол чакрагаар аялах явдал юм. Үүнийг хосуудтай дахин холбогдох гэж нэрлэдэг , эцэг эхийн ухамсартай зөвлөх ** Мириам Тирадо ** заадаг (3-р сарын 14-өөс 15 хүртэл).
"Хүү, охиноо ирсний дараа зогсох, маш их өөрчлөлтийг нэгтгэх, өөртөө бага зэрэг анхаарал тавих цаг маш бага болсон ээж, аав нарт зориулсан амралт юм. Би та бүхэнд мэдээлэл өгөхийг зорьж байна. танд туслах болно бие биетэйгээ холбогдохын зэрэгцээ өөртэйгөө болон биетэйгээ холбогдоход нь туслах, Заримдаа ажил хийх, гэр бүлээ өсгөх зэрэг маш их хичээл зүтгэл, стресс, ядрахаас маш их залхдаг" гэж эх, эцэг, асран хүмүүжүүлэх чиглэлээр мэргэшсэн сэтгүүлч тайлбарлав.
Дундад зууны үеийн Ла Гаррига фермийн байшингаас Монцеррат уулыг харж болно.
Энэхүү онцгой амралтын өдрөөр онолын хэсэг болохоос гадна практик хэсэг, бие даасан болон хосуудын биеийг танин мэдэх дасгалууд орно. Хосууд цаг заваа зориулах, түр зогсоох, эргэцүүлэн бодох зорилготой хоёр өдрийн амралт: "Үүний тулд бид тэдэнд анхаарал халамж тавьж, эдгээр өдрүүдийг нэг талаас туршлагаасаа нэгтгэж, нөгөө талаас охид, хөвгүүдээ үргэлжлүүлэн өсгөх урам зориг, урам зоригийг олж авахад тусалдаг бальзам болгож байна. урьд өмнөхөөсөө илүү багийг мэдэрч байна" гэж шинжээч дүгнэж байна.
Тавдугаар сард тэд амралтаа зохион байгуулахаар төлөвлөж байгаагаа Ла Гарригагаас бидэнд хэлэв Ухамсартай бэлгийн харьцаа Мөн хосуудын хувьд, хэрэв та энэ сэдвийг сонирхож байгаа бол газаргүй үлдэхгүйн тулд тэдний вэбсайтад анхаарлаа хандуулах нь дээр.
La Grande өрөөнөөс та талбайн талбай, ой модыг харж болно.