МасКигийн сүнс Соня Ферре биднийг энэхүү аяллын бясалгалд чиглүүлдэг
Та эргэн тойронд байгаа зүйлийн талаар мартах хэрэгтэй. галзуу толгойнхоо эргэлтийг бууруул бас жаахан ч гэсэн эндээс яв. Үүнтэй ижил зүйл бидэнд тохиолддог гэдгийг бид мэднэ. Тийм ч учраас бид энэхүү бясалгалыг удирдан чиглүүлэхийг санал болгож байна Соня Ферре, сүнс ба мөн чанар Мас Ци, Эрчим хүчний байшин, Аликанте дахь Сьерра де Мариола байгалийн цэцэрлэгт хүрээлэнд байрлах амралт, хувийн өсөлтөд зориулсан орон зай. Яг одоо бидний байхыг хүсдэг газар.
Хоригдож эхэлснээс хойш Соня үрчилж авах хүсэлтэй хүмүүст туслахын тулд онлайн ертөнцийн боломжийг ашиглаж байна. илүү ухамсартай амьдралын хэв маяг болон, -аас "МасЦи гэртээ ухрах" Өдөр бүр **иогийн хичээл, **гонгийн концерт, Төвд түүх, эмч, эмчилгээний эмч, мэргэжилтнүүдтэй ярилцах, макробиотик жор мөн бидний дархлааг бэхжүүлэх, эрч хүч, эрч хүч, аз жаргал, эрүүл мэндийг хангахад чиглэсэн төрөл бүрийн үйл ажиллагаа. Тэр ч байтугай зохион байгуулсан байна хоргүйжүүлэх хөтөлбөр хэдэн өдрийн.
Бидний хувьд, Condé Nast Traveler уншигч та бүхэнд зориулж байна Энэ бясалгал нь биднийг тайвшруулаад зогсохгүй аялах болно.
“Бясалгал хийх үед танд хоёр боломж бий: маш тодорхой цэг дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх, тухайлбал. амьсгалах, биеийн мэдрэмж, мэдрэхүй, танд хүрч буй дуу чимээ гэх мэт; эсвэл анхаарлаа бага зэрэг ахиулж, илүү өргөжүүлээрэй. физик биеэс гадуур. Энэ нь зөвхөн бие махбодийн мэдрэмжээс ангижрах тухай биш харин тухай юм оюун ухаанаараа аялах Миний танд санал болгож буй энэ бясалгалаар бид үүнийг хийх гэж байна" гэж Соня тайлбарлав.
“Бясалгалд дасаагүй хүмүүст энэ техник нь анхаарал сарниулахад тусалдаг. Үүнээс гадна та чадна Жишээ нь нисэх гэх мэт гайхалтай зүйлсийг хийх болно " Соня бидэнд ердийн урам зоригоороо хэлдэг. "Чи өөрийгөө байгаа газартаа сууж байгаагаар төсөөлж, таазаар бага багаар орон зайнаасаа гарч, дээвэр дээр биеээрээ байсан бол эргэн тойронд чинь юу байх байсныг харж, дараа нь дээшээ өгсөх болно. … Гайхалтай боловч агаар таны нүүрэн дээр үлээж байгааг үнэхээр мэдэрч чадна! Туршлага үнэхээр гайхалтай.
Энэ бол дүрслэх чадвар юм. "Төгсгөлийн зорилго бол амрах, бидний санаа зовоосон асуудал, бэрхшээлийг мэдэхээ болих, Өвдөлтөөс, бас баяр баясгалангаасаа. Энэ нь салгах тухай юм." Мөн энэ дүрслэлд дуу чимээ тусалдаг. “Усан сангийн хажууд байрлах MasQi-д манайд байдаг хавар . Үргэлж байдаг шувуудаар дүүрэн. Трилл болон усны чимээ гарахын тулд би өөрийгөө тэнд зориуд байрлуулсан. Бид бүгд байгальд маш их хэрэгтэй байдаг Тэдний дотор өөрсдийгөө дахин бүтээх энгийн баримт нь тааламжтай мэдрэмжийг төрүүлж чадна гэж би бодсон."
Сьерра де Мариола үндэсний цэцэрлэгт хүрээлэнгийн Маскид ийм л тухтай байдаг
Бясалгал хийх нь тэднийг улам их сандаргадаг гэж үздэг хүмүүсийн хувьд Гэсэн хэдий ч "сууж, бодохгүй байх" нь түүний хэрэг биш тул Сонягийн зөвлөгөө байна. "Хэрэв та сандарч эсвэл маш идэвхтэй байвал гэнэт зогсох нь хэцүү байдаг. Урьдчилан биеийн тамирын дасгал хийх нь хамгийн сайн арга юм: йог, нарны мэндчилгээ, тэр ч байтугай бага зэрэг кардио эсвэл таныг ядрааж, зогсох, амрах хүсэл төрүүлдэг тодорхой эрчимтэй аливаа үйл ажиллагаа. Энэ бясалгалыг хэвтэж байхдаа ч хийж болно гэсэн санаа юм." Тиймээс, хэвтэж, амар амгалан, Унтахгүй байх нь хэцүү байдаг. "Үнэхээр зорилго бол нойрмоглож, дүрслэлийнхээ туршид анхааралтай байх явдал биш, гэхдээ хараарай, хэрэв хэн нэгэн маш их ядарсандаа унтвал энэ нь бага зэргийн хор хөнөөл юм. Үүнд шаардлагатай зүйл бол дадлага юм. Энэ нь эхэндээ бид бүгдэд тохиолдсон. Бид нүдээ анихыг унтах гэж тодорхойлдог бөгөөд энэ нь бас үйл явцыг шаарддаг. Бясалгалын янз бүрийн төрлүүд байдаг бөгөөд би үргэлж Туршилт хийж, өөрт юу хамгийн сайн тохирохыг өөрөө олж харах зөвлөгөө, Та аль нь илүү холбогдож байгааг хараарай." Зүгээр л суугаад нүдээ аниад арван гүнзгий амьсгаагаа тоолох нь төгс эхлэл байж болно.
MasQi-н гол байшин болох The Energy House руу орох зам
“Бясалгалын тухай таны оюун санааг хоосон орхих нь алдаа юм. Оюун ухаан ажилладаг." Соня анхааруулж байна. "Би энэ тайван байдалтай хэрхэн холбогдож байгаа нь дадлага, бэлтгэл юм. Яг л та хоёр толгойтой биеийн жинг өргөх дасгал хийдэг шиг. оюун ухаан бэлтгэгдсэн Амьсгал ч бай, энэ тохиолдолд дүрслэл ч бай, анхаарлаа төвлөрүүлэх цэг рүү чиглүүлж, таныг удирдаж буй дуу хоолойг дага.
Тэнд байгаа зүйл бол айж, шантарч болохгүй. “Бид олон удаа оюун ухаан маань хурдацтай явж байгааг мэдэрч, олон бодол орж ирэх нь бясалгал сайн хийгдээгүй байна гэсэн үг биш юм. Зүгээр л бид ухамсартай болно Тэр мөчид бидний оюун ухаан ямар байгаа талаар." Шүүмжлэлгүйгээр. Юуг ч өөрчлөх гэж оролдолгүйгээр. **Та тарвал юу ч болохгүй, харах л хэрэгтэй. **
MasQi-д бидэнд байгаа их хүчнүүд нээгдсэн
"Бясалгалын дасгал нь таныг хүнд хэцүү мөчүүдэд илүү тэсвэртэй болгодог. Энэ нь таныг дотоод тайван байдлыг төлөвшүүлэх, бага хариу үйлдэл үзүүлэх, илүү хайрлах, илүү өрөвч сэтгэлтэй байхад тусалдаг... Илүү сайн, аз жаргалтай амьдрахын тулд олон чанарыг хөгжүүлдэг." Ямар нэг зүйл хийх энгийн баримт, бага зэрэг йог, хэдэн амьсгал, энгийн тайвшрал нь үргэлж амжилтанд хүрдэг. Мөн бидний өөртөө өгдөг бэлэг.