Финлянд улс бидэнд аз жаргалын далай болох зөвлөгөөг өгдөг.
2019 оны хамгийн аз жаргалтай мөчүүд минь Финландад өнгөрсөн , би арваннэгдүгээр сард Лапландад хүйтэн, наргүй долоо хоногийг өнгөрөөсөн. Цэвэр агаар, байгалийн үзэсгэлэнт байдал нь шөнийн 15:00 нар жаргах үед ч намайг дэмжиж байсан бөгөөд миний эрхэм зорилго 2020 он хүртэл миний аз жаргалтай, байгальд хайртай зангаа хадгал , дараа нь коронавирус гарч ирэв. Гэнэтийн өөрчлөлтүүд нь стресстэй байдаг бөгөөд сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдлыг янз бүрийн хэмжээгээр улам дордуулж болно . Би гэр бүлийнхэнтэйгээ байнга холбоотой байж, эмчтэйгээ томруулалтын сургалтанд хамрагдаж байсан ч миний нэг хэсэг нь Финлянд руу онгоцонд суугаад л буцахыг хүсдэг.
Финландын аялал жуулчлалын зөвлөл яг одоо "өдөрийг уйлахгүйгээр өнгөрөөх" санаатай тэмцэж буй бүх хүмүүст аз болоход Ялангуяа гэртээ гацсан үед аз жаргалтай байх тус улсын шилдэг таван зөвлөгөө . Мөн НҮБ-ын Дэлхийн аз жаргалын тайлан хэрхэн байгааг харж байна Финлянд улсыг 2021 онд дөрөв дэх жилдээ дараалан дэлхийн хамгийн аз жаргалтай улсаар үнэлэв. , бид танд анхаарлаа хандуулахыг санал болгож байна. Тиймээс гүнзгий амьсгаа аваад, дараагийн адал явдлаа эхлүүлэх хүртлээ Финлянд шиг аз жаргалыг эдлэхийн тулд эдгээр алхмуудыг дагана уу.
1. ӨДРИЙГ ХҮЙТЭН ШҮРҮҮРЭЭР ЭХЛҮҮЛ
Скандинавын ихэнх орнуудын сауны соёлыг та мэдэх байх. гэхдээ ялангуяа сэрвээнүүд гал дээр бага зэрэг мөс нэмэх дуртай . Өвлийн усанд сэлэх нь Финляндад маш их алдартай үйл ажиллагаа юм; Айдсыг багасгахын тулд усан доорхи гоёмсог гэрлийн суурилуулалт бүхий мөсөнд сэлэхийг санал болгодог рашаан сувилал ч байдаг. Гэвч энэ алхмыг илүүд үзэх иргэд олон байна Хуучин хэв маяг: өглөө сэрэнгүүтээ хөлдсөн нуур руу үсрэх.
Бид ус руу явах уу?
Нар мандахаас өмнө харанхуй усанд шумбах санаа (хэрэв тийм бол) олж авахад хэцүү мэт сонсогдож байгаа ч Финчүүд үүнийг тангараглаж байна. Тэд бат бөх газар дээр гарч ирэнгүүтээ аз жаргалын асар их хурдацтай болж, эргэлт нь нэмэгддэг . Таны биеийг халаах үйл явц нь допаминтай хамт серотонин үйлдвэрлэхтэй зэрэгцэн явагддаг сэтгэл санааг сайжруулдаг гормонууд.
Энэ мэдрэмжийг гэртээ дахин гаргах хамгийн хялбар арга өглөө эхлээд хэдэн минутын турш мөстэй хүйтэн шүршүүрт ороорой . Шүршүүрт орсны дараах мэдрэмжүүд нь Финляндад өвлийн усанд сэлэх үеэр тохиолдсон мэдрэмжтэй адил байх болно. Мөн "Саун" гэсэн мэдрэмжийг сэргээхийн тулд та халуун, хүйтэн шүршүүрийг сольж болно мөн цусаа эргүүлээрэй.
2.УНШИ, УНШИ, УНША
Финчүүд номыг зүрх сэтгэлдээ маш ойрхон хадгалдаг. Нэгдсэн Үндэстний Байгууллага 2016 онд** Финлянд улсыг дэлхийн хамгийн бичиг үсэгт тайлагдсан улсаар** нэрлэсэн бөгөөд тус улсын иргэд нь нийтийн номын сангуудын сонирхлыг татсаар байна. (Финлянд бол 5.5 сая хүн амтай улс боловч Финчүүд жилд 68 сая орчим ном зээлдэг ). Финляндын хамгийн алдартай уран зохиолын дүрүүдийн нэг бол 1940-өөд онд Финландын зохиолч Тове Янсоны бүтээсэн цагаан хиппопотам шиг дүр болох Мумин. . Тэр цагаас хойш Мооминчууд тус улсын өвөрмөц байдлын нэг хэсэг болсон; Finnair гэр бүлд чиглэсэн аялал жуулчлалын үйлчилгээгээ сурталчлахын тулд Moomins-ийг хүртэл сонгосон.
Хоёр дахь нь байна: унш, унш, унш!
Moomin номыг Финляндын бүх номын дэлгүүр, номын сангаас олж болно, мөн онлайнаар захиалж болно. Гэсэн хэдий ч та энэ цувралаас гадна уран зохиолын аз жаргалыг олж чадна (хэдийгээр энэ түвшний өхөөрдөм байдлыг давтахад хэцүү ч гэсэн). Сайн номтой суух нь энэ тахал өвчнийг даван туулах бидний дуртай механизмуудын нэг болсон. ; бидний жагсаалтыг үзнэ үү гэрээсээ аялах ном . Энэ жагсаалтад орсон аливаа ном нь мэдээ эсвэл олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр гүйлгэхээс илүү тайван байх болно гэдгийг бид баталж байна.
3.БАЙДАНГААСАА ОЙД ОРОЛЦ
Навчны зөөлөн чимээ шуугианаас эхлээд ногоон өнгөний тайвшруулах нөлөө хүртэл, Модны дунд цагийг өнгөрөөх нь таны өөртөө хийж чадах хамгийн сайн зүйлсийн нэг юм . Хэдийгээр нэр томъёо "ойд усанд орох" - үндсэндээ ойд удаан хөдөлгөөн, мэдрэхүйд анхаарлаа төвлөрүүлэх замаар оршдог - Японд гаралтай Финчүүд өөрсдийн сүнс нь ой болон түүний ид шидийн элементүүдтэй холбоотой гэж эртнээс итгэдэг. Судалгаагаар үүнийг харуулсан Ойд цагийг өнгөрөөх нь кортизол (стрессийн гол даавар), цусны даралт, зүрхний цохилтыг бууруулдаг ; Гэхдээ та яг одоо төгөлд хүрч чадахгүй байсан ч мэдрэхүйн мэдрэмжийг гэртээ амархан давтаж болно.
Visit Finland нь Финландын Лапландын тайвшруулах аялгууг "Scapes" нэртэй цомог болгон бүтээжээ. , та үүнийг одоо Spotify дээр татаж авах боломжтой. Дуу тус бүр нь 7-8 минутын урттай, дуу чимээтэй Ойд шувууны жиргээ, талбайд бэлчиж буй цаа буга, тохилог байшинд шажигнах гал . Ажлын өдрийн дараа тайвшрахын тулд буйдан дээрээ хэвтэж, нүдээ аниад (хэрэв та нойрны масктай бол бүр ч сайн) ба Хойд туйлын цөл рүү төсөөллийн аялал хийх.
4. ШАНЧИНТАЙ БҮҮХИЙГ жигнэ
Финляндад маш их талархдаг өөр нэг уламжлал кофены завсарлага , энэ нь бидний дассан үдийн хоолны өмнөх Старбакс руу яарахаас хамаагүй илүү дур булаам юм. Финчүүд өдөржингөө цаг зав гаргадаг чихэрлэг, ихэвчлэн корвапуусти (алдарт шанцайтай ороомог), эсвэл чимх кардамоноор шатаасан талх хэлбэрээр хатуу кофе уугаарай. дараа нь сувдан элсэн чихрийн бүдүүн ширхэгтэй хучигдсан байдаг. Хельсинкийн бараг бүх кафе өглөө бүр шанцайтай талх жигнэдэг, гэхдээ тэдгээрийг өөрөө бэлтгэх нь сэтгэл ханамжтай байх болно . Ийм амттангаар Финлянд бол дэлхийн хамгийн аз жаргалтай улс гэдэгт гайхах зүйл алга уу?
Хоол хийх нь үргэлж эмчилгээ байсан, хэрвээ шанцайтай боов бол бүр ч илүү!
5. МУЗЕЙГЭЭР ВИРТУАЛ АЯЛАЛ АВААРАЙ
Финлянд улс орчин үеийн урлаг хөгжиж байна , туршилтын суурилуулалт болон илүү ердийн галерей, музейнүүдийг багтаасан. Тус улсын томоохон хотуудад тархсан 55 гаруй урлагийн музей байдаг (Финляндын сийрэг хүн амыг авч үзвэл энэ нь үнэхээр гайхалтай). Энд байгаа урлагийн бүтээлүүд нэлээд динамик боловч ихэнх нь анхаарлаа төвлөрүүлдэг Финляндчуудын байгальтай ойр дотно харилцаанд . Яг л өвлийн улиралд усанд сэлэх эсвэл ойд усанд орохтой адил, иргэд сэтгэл санаагаа тайвшруулж, стрессээ тайлахын тулд урлагийг ашигладаг.
Бид Финландын хамгийн шилдэг урлагийн музейнүүдийг нэг өдөр биечлэн үзэхийг зөвлөж байна, гэхдээ энэ хооронд эдгээр нь одоогоор виртуал аялал санал болгодог тус улсын зарим гол байгууллагууд болон онлайн туршлага: Амос Рекс (имерсив суурилуулалт, авангард архитектурын хувьд), Рованиеми урлагийн музей (Сэрүүн барималууд болон Лапландын байгалийн хувьд) болон Atheneum урлагийн музей (сонгодог урлагийн хувьд).
Нийтлэлийг анх Condé Nast Traveller USA нийтэлсэн