Байгальтай харьцах нь танд ашигтай.
Байгаль бол тансаг зүйл биш , бидний зөвхөн амралтаар хандах боломжтой зүйл, энэ нь бидний эрүүл мэндэд маш чухал юм . Ер нь бидний өвөг дээдэс түүнтэй өдөр тутам харьцаж, аж үйлдвэрийн хувьсгал, ажилчин анги хот руу нүүж ирснээс хойш бидний хойч үе хагацаж ирсэн.
Тийм учраас ой мод, наран шарлагын газар, талбайгаа арчлах нь маш чухал юм ... учир нь тэдний бидэнд үзүүлэх нөлөө үргэлж эерэг байдаг . Саяхан бид "цэнхэр бүс" гэж нэрлэгддэг бүс нутагт амьдрах нь дундаж наслалтыг нэмэгдүүлдэг, эдгээр орчинд байгаль, тайван амьдралын хэв маяг нь эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой гэсэн судалгааны талаар ярилцсан.
Энэ утгаараа олон судалгаанууд зүрх судасны өвчин, астма, стресс, сэтгэлийн хямрал, түгшүүр багатай болохыг баталгаажуулдаг. байгальтай илүү их харьцах болно , далайн эргийн бүсээс ой мод хүртэл эсэх.
Мэдээжийн хэрэг, үүнийг өдөр тутам ашиглах боломжгүй хүмүүс байдаг, гэхдээ энэ нь түүний үр нөлөөг авч чадахгүй гэсэн үг биш юм. Гэсэн хэдий ч бид эрүүл мэндээ сайжруулах дундаж хугацаа байдаг уу? Хэрэв тийм юм шиг байна.
120 минут.
Энэ тухай сүүлийн жилүүдэд хэвлэгдсэн хамгийн хувьсгалт судалгаануудын нэгэнд дурджээ Шинжлэх ухааны тайлан өнгөрсөн зургадугаар сарын 13. Гарчиг аль хэдийн илчлэгдэж байна: "Долоо хоногт дор хаяж 120 минут байгальд өнгөрөөх нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалтай холбоотой" Эксетерийн их сургуулийн Анагаах ухааны сургуулийн судлаачид хэлж байна.
Судалгааг Их Британид өвчтэй хүмүүсээс эхлээд хүүхэд, өндөр настан, дээд давхаргын болон ядуу амьдралтай, хотод амьдардаг, амьдардаггүй хүмүүс гээд бүх төрлийн бараг 20,000 хүнтэй хийсэн ярилцлагад үндэслэн хийсэн.
Байгаль орчны судалгаанд хамрагдах мониторингийн судалгааг 2014-2016 оны хооронд хийсэн бөгөөд эдгээр хүмүүсийн өмнөх долоо хоногт байгальд хийсэн үйл ажиллагааг бүртгэх зорилготой юм. Хүлээн авсан үр дүнгийн ачаар ижил баг 18 оронд ижил төстэй судалгаа хийж байна , АНУ, Канад, Австрали, Хонконгоос гадна Европт 14 байна гэж CNN мэдээлэв.
Та хүрээлэн буй орчинтой харьцдаг уу?
Судалгаа Шинжлэх ухааны тайлан Долоо хоногт хэдэн минутыг байгальтай шууд харьцах (зөвхөн түүний ойролцоо амьдрах биш) нь хүмүүсийн эрүүл мэндэд тустай эсэхийг олж мэдэхэд анхаарлаа хандуулав. Энэ утгаараа судлаачид үүнийг ойлгосон Долоо хоногт 120 минутаас илүү цагийг байгальд өнгөрөөсөн хүмүүсийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал сайжирсан.
Байгальд дор хаяж хоёр цагийг өнгөрөөсөн хүмүүсийн гуравны нэг нь л сэтгэл хангалуун бус байна гэж хариулсан бол долоон хүн тутмын нэг нь л эрүүл мэндээрээ муу гэж хариулжээ.
Ойролцоох болон ядуу хороололд амьдардаг хүмүүсийн хувьд чухал зүйл бол үүнийг харуулах явдал байв. Эдгээр 120 минут нь хоёуланд нь адилхан ашиг тустай байсан бөгөөд энэ нь зөвхөн ойр байхаас шалтгаалаагүй. . Мөн илүү их цаг зарцуулахын тулд ашиг тус нь илүү сайн байсангүй, гэхдээ зөвхөн энэ нь сайжруулалтыг харуулахад хангалттай байх болно.
Спортоор хичээллэх нь байгальд зүгээр суухаас илүү ашиг тустай юу? Байгалийн орон зайд спортоор хичээллэх нь илүү дээр гэж олон хүн үздэг, гэхдээ ийм дасгал хийдэг Шинрин-ёку , одоо энэ судалгаа үүнийг эргэлзээтэй болгож байна. Гадаа гүйж, мод эргэцүүлэн суух нь хоёулаа ашигтай . Хэдийгээр тэд анхааруулж байгаа ч энэ талаар үргэлжлүүлэн шалгах ёстой.
"Одоогийн үр дүнгээс харахад "босго"-д хэрхэн хүрсэн нь хамаагүй гэдгийг харуулж байна. Энэ нь хувь хүмүүс өөрсдийн хувийн сонголт, нөхцөл байдалд тохируулан өртөлтийг сонгосонтой холбоотой байж болох юм. Жишээлбэл, зарим нь амралтын өдрүүдэд урт удаан алхахыг илүүд үздэг гэрээсээ хол газар; бусад нь орон нутгийн цэцэрлэгт хүрээлэнд богино хугацаанд зочлохыг илүүд үздэг.
Хэдийгээр тэд үр дүнд нь болгоомжтой ханддаг ч, Эрүүл мэндийн архаг өвчтэй эсвэл хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүс байгальтай харилцах харилцаагаа нэмэгдүүлснээр тэдний сайн сайхан байдлын мэдрэмж сайжирч байгааг харуулж чадсан.