Гар барьдаг хүмүүс аль хэдийн нийгэм болсон.
Далайн эрэг, ууланд, усан доогуур, зарим тэнгэр баганадсан барилгуудын хажууд, музейн үүдэнд эсвэл замын голд... The гар хөлийн халууралт дэлхий даяар гар барьж байна Нийгмийн сүлжээнд зориулж зургаа авахуулах (зарим нь, зарим нь биш) - түүний хамгийн сайхан мөчүүдийн нэг нь амьдардаг. Үгүй ээ, энэ нь зөвхөн хүлээн зөвшөөрөгдсөн зүйл биш юм. Эцэс төгсгөлгүй байдаг бие махбодийн болон оюун санааны ашиг тус энэ эртний зан үйлийн ард.
The гар тэнцвэржүүлэх дасгалжуулагчид нэгэн төрлийн гуру болсон байна: үйл явдал ба техникийг сайжруулахад зориулсан семинарууд гар барих, урт атгах, янз бүрийн мэх хийх... бүр ухарч сайжруулж, бүтээнэ гар барааны нийгэмлэгүүд дэлхий даяар гайхалтай хурдацтай хөгжиж байна. Энэ бол газар нутагт байх шинэ арга юм. Амьдралын хэв маяг.
Мэргэжилтнүүд биеэ шулуун байлгахыг зөвлөж байна.
ГАР ТЭНЦВЭРЛЭХ УРЛАГ
Мигель Сант'ана бол эдгээрийн нэг юм гар тэнцвэржүүлэх багш нар олон улсын. Тэр Бразил хүн capoiera ертөнцийн гар тэнцвэрт хүрсэн одоохондоо тэрээр Хонконгод олон жилийн турш багшилж байна. Тэр хүсэл тэмүүллээрээ амьдардаг гар тэнцвэржүүлэх урлаг мөн легионер шавь нартаа дасгал сургуулилт хийж, техникээ сайжруулахад урам зориг өгдөг йог, калистеник, акробатын хоорондох хагас. Үүнтэй ижил байр суурь нь маш өөр нэрээр нэрлэгддэг эдгээр бүх салбаруудад байдаг: Адхо Муха Врксасана йог, эсвэл капоэйра дахь банейра, цөөн хэдэн зүйлийг нэрлэх.
Гэхдээ ертөнцийг орвонгоор нь эргүүлсэн энэ арга нь шинэ зүйл мөн үү? Грекчүүд аль хэдийн акробатаар ажиллаж байсан (Грекийн akros, 'өндөр', сарьсан багваахай, 'алхах', өөрөөр хэлбэл, 'хөлийн үзүүр дээр алхах') Үнэн хэрэгтээ Грекийн гидра, зарим нь МЭӨ 340-330 оны үед хамаарах хөлөг онгоцууд байдаг бөгөөд тэнд илчлэгдсэн байдаг. энэ урвуу тэнцвэрийн техникийг дадлага хийх. Мөн эртний йогчид буюу Эртний Египтийн акробатууд үүнийг хийдэг байсан. Энэ эртний сахилга бат нь эрт дээр үеэс буцаж ирж болох нь гарцаагүй болсон шалтгаан юм 6000 жилийн настай.
Танд техникийг зааж өгдөг "тэнцвэрийн багш нар" байдаг.
БҮХ МӨЧНИЙГ ГАРАА
Танд ямар гунигтай санагддаг вэ? Гарын дасгал хийх. Тодорхойгүй ирээдүйгээс юу айдаг вэ? Гарын дасгал хийж эхлээрэй. Та газар дээр нь ёс суртахуунтай байна уу? Гараа барьж, эдгээр мөчүүдийг профайлдаа байршуулаарай... Энэ нь хэдхэн секундын дотор таны сэтгэл санааг өргөх болно.
Техник нь өөрөө бүрдэнэ биеийг шулуун байлгах гар, хөлийг бүрэн сунгасан, гар нь мөрний өргөнтэй, мөн хөл хамтдаа.
Эндээс эхлэн бүх хувилбарууд боломжтой бөгөөд үндсэндээ тулгуурладаг зохистой тэнцвэр болон дээд биеийн хүч" гэж нийгэмлэгийн @handstandnation-ийн зарим бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг тайлбарлав 46,200 гар урчууд зургаа оруулж байгаа хүмүүс дэлхий даяар гар хөл хийж байна хамгийн санаанд оромгүй, хөгжилтэй газар, хамгийн магадлал багатай тулгуурууд дээр: серфингээс эхлээд хүний бие хүртэл.
Жинхэнэ аялал гар баригчдын орчлон Энэ ертөнц ямар байдгийг танд өгөх товчлуур дээр дарахад эцэст нь таныг барьж авах болно.
Эмэгтэйчүүд бас байдаг мөн олон, энэ гартнууд орчлонд. Тэдний нэг нь Каталони дахь Калистеникийн аварга, Итали ч Барселон хотод байрладаг Эллеонора делла Торре юм. Тэр бидэнд ингэж хэлдэг тэр бага байхдаа гар барьж сурсан Учир нь тэр бүжиглэж, богино хугацаанд сэргэж, тиймээ, үүнийг хийх чадварыг дахин сургасан. "Сайн сурахын тулд та маш их бэлтгэл хийх хэрэгтэй тэгээд хааяа хаячих” гэж тэр бидэнд хэлдэг.
Хэдийгээр Элеонора одоо илүү их оролцож байна Калистеникийн гудамжны өргөлтийн арга -мөн тэр тэр ертөнцөөс ирсэн: таталт, шумбалт, суулт зэрэг дасгалуудыг одоо тогтворжуулагчаар хийдэг!, өөрөөр хэлбэл, жин нэмсэн-, нарсыг сургах: "Энэ нь таны гол, мөр, нуруунд илүү их хүч чадалтай болоход тусалдаг."
Нэмж дурдахад тэр "миний хувьд би Би гар барихын тулд зэрэгцээ баар ашиглахыг илүүд үздэг Мөн газар дээр бүү хий. Би модон мод ашигладаг, сайн атгах, Gorilant, газар дээр нь оноос хойш бугуйн илүү хөдөлгөөн шаарддаг. Миний хувьд үүнийг хийх нь илүү тухтай байдаг, учир нь миний хөөцөлдөж байгаа зүйл бол хамгийн чухал зүйл юм. тэнцвэр ба хүч чадал. Энэ бол гимнастикийн дасгалд анх сурдаг дасгалуудын нэг юм."
Үүнийг тайлбарлаж буй тамирчин энэ мэргэжлээр олон эмэгтэйчүүд сургаж байна Гэвч цөөн тооны өрсөлдөж байсан тэрээр Итали дахь бүх зүйлээ орхиж, "гудамжинд бэлтгэл хийх боломжтой" Барселона руу нүүхээр шийджээ. олон тооны гимнастикийн цэцэрлэгт хүрээлэн байдаг. Испанид ерөнхийдөө гимнастикийн цэцэрлэгт хүрээлэн цөөнгүй байдаг." Өөр нэг арга гарын түшлэг рүү оч илүү физикийн үүднээс.
ашиг тустай учраас оюун санааны түвшинд хөрөнгө оруулалт хийх Иогийн ертөнцийн хувьд гар хөл буюу санскрит хэлээр Adho Mukha Vrksasana нь өөр олон давуу талтай. Жишээлбэл, дээд чакра руу энергийн түвшинг нэмэгдүүлдэг; тархийг усалж, ой санамж, төвлөрлийг сайжруулж, тэнцвэржүүлж, **айдсыг арилгах, даван туулахад тусалдаг. **
Тэгэхээр хэн мэдэх вэ? Та хотдоо дасгал хийх дасгалжуулагч хайж байж магадгүй далайн эрэг дээрх анхны нарс эсвэл хаана таныг барьж аваад сүлжээнд байршуулна уу үгүй юу. Аялал жуулчлалын гэрэл зургийн шинэ төрөл бол, гарцаагүй.