Үймээн самууны үнэн нь тийм ч аймшигтай биш юм
СТРЕСС ТАНЫГ ИЛҮҮ ЭМЗЭГ БОЛГОДОГ
Өдөр бүр хурдасч, өдөр тутмын, ажил мэргэжлийн, гэр бүлийн амьдралын дарамт... Стресс бол манай нийгмийн хамгийн том гутаан доромжлолын нэг юм , хамгийн муу нь бид үүнийг амьдралын хэв маяг болгон авсан. Үүний үр дагаврыг хэмжихгүйгээр, Стресс нь бидний биед томоохон өөрчлөлтүүдийг үүсгэдэг эгзэгтэй нөхцөл байдлын гол өдөөгч хүчин зүйлүүдийн нэг юм түгшүүр , Юу айдас эсвэл фоби, Тэдний дунд хамгийн түгээмэл нь ** нисэхээс айх айдас .**
Тийм ээ, бид онолыг цээжээр мэддэг бол ядаж практик дээр Гурван хүн тутмын нэг нь нисэхээс айдаг , энэ нь бараг а хүн амын 25%.
The агаарын тээврийн ардчилал Энэ нь нисэх онгоцны айдастай шууд пропорциональ байгаа хэдий ч эдгээр нь одоогоор хамгийн аюулгүй тээврийн хэрэгсэл.
Дэвон Саваг хааяа нэг мэдрээгүй хүн гэж...
“ Нисэхээс айдсыг таньж мэдэх нь түүнийг даван туулах эхний алхам юм ", Билл Альфонсо Бертодано , командлагч, сэтгэл судлаач, нэмж хэлэв: “Төсөөлөл нь фоби өвчнийг тодорхойлоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг Учир нь лимбийн системийг идэвхжүүлэхийн тулд (сэтгэл хөдлөлийн өдөөлтөд үзүүлэх физиологийн хариу урвалыг зохицуулдаг) бид аюулыг мэдрэх эсвэл төсөөлөх ёстой. Та өөрийн төсөөлөлдөө эрх чөлөө өгөхөд, идэвхжиж эхэлдэг , мөн нисэхийн ертөнцөд өөрсдийн мунхаг байдлаас болж төсөөлөл нь хөдөлдөг."
Бодит байдал бол одоо ийм байна нисэх нь хамаагүй хялбар бөгөөд хямд Бид бүгд илүү их нисдэг. Өсөн нэмэгдэж буй зорчигчдын тоог нэмбэл мунхаглал дээр байдаг нисэхийн талбар мөн агаарын аливаа үйл явдлыг тойрсон бүх сенсаци, учир нь бидэнд айдас аль хэдийн бий болсон.
Сайн мэдээ гэвэл тэр нисэхээс айдаг, "Бусад айдас шиг" гэж Бертодано тайлбарлав. Үүнийг эмчлэх боломжтой.
Айдас таныг давамгайлахыг бүү зөвшөөр
сайн мэдэж байгаа биз дээ Энэ нисгэгч нь 10,000 гаруй цаг нисдэг , учир нь тэрээр нисэхээс гадна "Нисэхээс айх айдасаа алдах" хичээлийг заадаг. Тэдгээрийг даван туулсан олон зуун өвчтөний 98% -ийн амжилт.
ДУММИГИЙН НИСЭХ
Бертоданусын хувьд " Нисэхийг ойлгох нь түүнээс айхгүй байх түлхүүр юм ”, тиймээс тэдний хичээл дээр бараг эхний өдөр тайлбарладаг 12 цаг онол бүхэл бүтэн өртгийн сүлжээ онгоц нисэх боломжтой болгодог зүйл , механик, нислэгийн удирдагчийн оролцоотойгоор.
Үүнээс гадна, энэ нь шалгаж байна халуун цэгүүд гэх мэт ажилтнуудыг айлгах хандлагатай байдаг үймээн самуун . Мэдэх нисэх онгоц хэрхэн ажилладаг Энэ нь сэтгэл хөдлөлийг хянах түлхүүр байж болох юм, учир нь жишээлбэл, муу сурсанаас болж фоби үүсч болно.
20,000 фут өндөрт хар дарсан зүүд
Бертодано үүнийг маш сайн тайлбарлав: "Суралцах хоёр төрөл байдаг: шууд, та өөрөө ямар нэг зүйлийг мэдрэх үед та үүнийг өөрийн гараар амьдардаг бөгөөд энэ нь танд тодорхой байдлаар нөлөөлдөг; Ю шууд бус , чи харангуутаа уншдаг... гэхдээ та үүнийг мэдрэхгүй. Гэсэн хэдий ч, чамд ч мөн адил нөлөөлдөг мөн та тэр фобиа ижил аргаар хөгжүүлж чадна" гэж нэмж хэлэв: "нисэх айдсыг даван туулахын тулд чи дахин сурах хэрэгтэй Харин энэ удаад зөв, хяналттай”.
Энэхүү мэдэгдлийн дагуу мэргэжилтэн хичээлийнхээ хамт уриа лоозонг бүтээжээ. миний сэтгэх арга нь миний мэдрэмжинд нөлөөлдөг.
Мөн илүү сайн мэдээ: нисэх айдсыг даван туулах Та тав тухтай бүсээ орхих шаардлагагүй , hallelujah!, гэхдээ, за... үүнийг өргөжүүлэх хэрэгтэй. "Тав тухтай бүсээс цааш сургалтын бүс ; Та сурах үедээ сурсан зүйлээ хэрэгжүүлдэг, өөртөө шингээдэг учраас ая тухтай бүсээ өргөжүүлдэг. миний тав тухтай бүс Энэ бол миний онгоц, бүхээг "Би бүх зүйлийг удирддаг" гэж шинжээч нэмж хэлэв.
Өнгөрсөн үе рүү харж, өнгөрсөн туршлага дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэх нь энэ сурахад тус болохгүй бөгөөд өнгөрсөн туршлага дээр тулгуурлан ирээдүйг харах нь илүү их түгшүүр төрүүлдэг " Тиймээс хамгийн тохиромжтой зүйл бол одоо байгаа зүйлдээ анхаарлаа хандуулах явдал юм Мөн энэ тохиолдолд нисдэг тэрхүү түгшүүрийг удирдаж сур."
Бидний зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл та онгоцноос өнгө аястай буух болно.
Гэхдээ яаж хүрэх вэ? Сөрөг бодлуудыг таньж, зогсоох, өөрийгөө зааварлах өөрөө гүнзгий амьсгаа аваарай хайвшир , эдгээр бодлуудыг дахин чиглүүлж, тэдгээрийг бэхлэх нь сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах долоон гол зүйл бөгөөд хүрч болох бөгөөд хүрч болох зүйл юм. бидний айдсыг үндэслэлтэй болгож, энэ нь үндэслэлгүй мэдрэмж гэдгийг ойлгосны дараа.
ГЭХДЭЭ... ОНГОЦ ЯАГААД НИСДЭГ ВЭ?
The нөхцөл байдлын фоби Эдгээр нь таныг нөхцөл байдалтай тулгарах үед өдөөгддөг маш их түгшүүр юм. Тэр мөчид, Та үүнийг оновчтой болгож чадахгүй Та зөвхөн зугтах тухай л боддог.
Илүү их ачаалалтай амьдрал, айдсыг нэмэгдүүлдэг . Хямрал, ажилгүйдэл, сүүлийн үеийн жирэмслэлт эсвэл ерөнхийдөө тодорхойгүй байдал зэрэг хүчин зүйлүүд ч тус болохгүй. Фоби бол оновчтой сэтгэлгээний дайсан юм , Хэрэв та ямар нэгэн үндэслэлгүй зүйлээс айж байгаа бол үүнийг оновчтой болгох хэрэгтэй, энэ тохиолдолд онгоц яагаад нисдэг вэ.
"Онгоцны өргөлт нь нисэхээс айдаг өвчтөнүүдийн хамгийн их санаа зовдог зүйл юм Онгоц нисдэг нь бидэнд агаар, хурд, далавчтай байдагтай адил энгийн зүйл юм ”. Үргэлж агаар байдаг, хурд нь хөдөлгүүр эсвэл үүнтэй төстэй зүйлсийн тусламжтайгаар хүрдэг бөгөөд далавчнууд нь нислэгийн янз бүрийн үе шатанд хэлбэрээ өөрчлөх зориулалттай онгоцны далавчнууд юм. "Тэд хэзээ ч хугардаггүй, тэр байтугай хамгийн эрс тэс нөхцөлд ч "гэж Бертодано баталж байна.
Аймшигт үймээн самуун
Дулааны, орографийн, цэвэр агаарт ... Гэхдээ энэ юу вэ? За, бусад гурван ангиллын хамт тэдгээр нь зургаан төрлийн үймээн самуун Энэ нь нислэгийн үеэр тохиолдож болох бөгөөд аэрофоби өвчтэй зорчигчдын хувьд хамгийн аймшигтай үзэгдлүүдийн нэгд хариу үйлдэл үзүүлдэг.
Та бүх онгоцууд тодорхой газартай гэдгийг мэдэх үү турбулент үүссэн тохиолдолд нислэгийн журам үүнээс өөр юу ч биш хамгийн их бүтцийн бат бөх болтол хурдыг бууруулна ?
За, хэтрүүлэх шаардлагагүй
Мэргэжилтнүүдийн хэлснээр хэрэгжсэн зүйл нь: "хамгаалалтын бүсний дохиог асаагаад, бид өөрсдөө лүүгээ шидчихвэл бүхээгт байгаа **кофеноосоо сал" гэсэн утгатай; Хэрэв бид үймээн самууныг даван туулах юм бол энэ нь бидний санаа зовох зүйл юм ", мөн үргэлжлүүлэн: " нислэгүүд ямар ч цаг агаарт аюулгүй байдаг ”.
"Мачо болцгооё: онгоцноос айх тухай ярилцъя" , мөн хэр зэрэг Габриэль Гарсиа Маркес Тэрээр 1980 оны 10-р сарын 26-нд "дэлхийг 82 цагийн дотор бүх төрлийн онгоцоор тойрч, дор хаяж 10 удаа ниссэн" байсан ч нисэхээс айж байсан тухайгаа бичжээ. Аз жаргалтай нислэг.