Алхам бүр нь таны оршихуйд нэмдэг өөр нэг жил юм!
Доктор Дэвид Липшиц, Хөгшрөлтийн дүрмийг зөрчих нь, Арканзасын Их Сургуулийн Хөгшрөлтийн төвийн захирал асан, эдгээр асуудалд нэр хүндтэй Хэсэг хугацааны өмнө тэр хэлэхдээ: Аялал нь урт наслалтыг уртасгаж чадна, учир нь үүнд хамгийн их нөлөөлдөг хоёр хүчин зүйл бол эрүүл мэнд, аз жаргал бөгөөд бид аялахдаа хоёуланг нь сайжруулдаг. Бидний оюун санааг сэрүүн байлгадаг аяллын хөтөлбөрийг төлөвлөхөөс эхлээд бүх зүйл нэмэгддэг хэвшмэл өөрчлөлтийн ачаар түнштэйгээ харилцаагаа сайжруулах (энэ нь бидэнтэй дахин холбоо тогтоож, романтик амьдралаар амьсгалж, дотно харилцааг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог, бусад ашиг тустай).
Мөн дэлхийн хөгшрөлтийн комисс, Трансамерика тэтгэврийн судалгааны төв, АНУ. Аялал жуулчлалын холбооноос судалгаа хийж, ийм дүгнэлт гаргасан Аялал жуулчлал, ялангуяа тэтгэвэрт гарсан хүмүүсийн дунд хийх нь сэтгэцийн хомсдол, Альцгеймерээс сэргийлдэг Мөн энэ нь титэм судасны өвчин, сэтгэлийн хямралд орох магадлалыг бууруулж чадна.
Мөн жилдээ дор хаяж нэг удаа гэрээсээ хол амралтаа авдаггүй эрчүүд ч мөн адил ажил хийдэг болохыг тогтоожээ Нас барах эрсдэл 20% нэмэгддэг , мөн тэдний зүрхний өвчин тусах магадлал аялж явсан хүмүүстэй харьцуулахад 30% хүртэл өссөн байна. Эмэгтэйчүүдээс авсан мэдээлэл нь ижил төстэй дүгнэлтийг гаргажээ: зургаан жилд нэг л удаа аялдаг хүмүүс ийм дүгнэлтийг гаргажээ зүрхний шигдээс тусах эрсдэл өндөр жилд дор хаяж хоёр удаа хийдэг хүмүүсээс илүү.
Хосоор аялах нь нэмэлт давуу талтай
Энэхүү судалгаанаас үзэхэд аяллын ашиг тус нь хөдлөхөд шаардлагатай бие бялдар, оюун санааны үйл ажиллагаа, юуны түрүүнд амралт нь биднийг салгаж, стрессийг арилгах чадвартай , түүнчлэн өдөр тутмын амьдралын бужигнаанаас бие махбодийг сэргээх боломжийг олгоно.
"Таашаал авахын тулд аялах нь хүний эерэг хандлагыг нэмэгдүүлдэг. таны сэтгэл санааны байдлыг сайжруулж, төлөвлөх, тууштай байхыг шаарддаг... Өөрөөр хэлбэл, аялал нь бүх зүйлийг ашиглалтад оруулдаг хувь хүний сэтгэцийн өндөр үйл ажиллагаа , өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлж, шинэ туршлагаасаа хуваалцах урам зоригийг нэмэгдүүлж, бусад соёлтой харьцсанаар өөрийгөө баяжуулдаг. Эдгээр бүх "сайжруулалт" таны сэтгэцийн болон бие махбодийн байдалд маш сайн нөлөө үзүүлэх болно , Стрессийг бууруулж, сэтгэлийн хямралыг ихэсгэдэг - хэвийн төлөв байдал - аялах нь "амьдралыг уртасгадаг" шалтгаан байж магадгүй гэж CEU Сан Пабло их сургуулийн сэтгэл судлалын профессор Амбл Сима баталж байна.
Хамгийн сайхан нь Baby Boomers буюу одоо гурав дахь насандаа байгаа хүмүүс Гурав дахь насанд хүрсэн үе бусад бүх аялагчаас илүү . Lipschitz "Бидний үеийнхний онцлог шинж чанар бол бид маш их хувь хүн бөгөөд энэ нь дэлхийг тойрон нүүдэллэх арга хэлбэрт нөлөөлөх болно" гэж Найт Риддер сонинд ярьжээ. Бид аль хэдийн сайн аялдаг бүлэг болсон . Бид хаана байгаагүй юм бэ? Одоо би Антарктид, Галапагос, Монгол руу явмаар байна. Амьдралд хийж чадахгүй зүйл байхгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлэх аялалуудыг би хүсч байна ".
Baby Boomers бол сайн аялдаг хүмүүс юм
Үнэн хэрэгтээ, Европын аялал жуулчлалын төслөөс дунджаар 68 настай 1700 гаруй судалгаанд оролцогчдын дунд явуулсан хэвлэлд дурьдсанчлан, нас нь аялахад саад болж буй бэрхшээл багасаж байна , 80-аас дээш насны хүмүүст ч гэсэн. Гэсэн хэдий ч судалгаагаар Липшиц хичнээн зоригтой сонсогдож байгааг үл харгалзан, Энэ бүлэг нь аюулгүй, чанартай үйлчилгээ, соёлын болон байгалийн сонголттой, шууд тээврийн холболттой газруудыг илүүд үздэг.
Мөн тайлангийн дүгнэлтээс харахад эдгээр иргэдийн зорчиход тулгардаг гол бэрхшээл нь эдийн засаг, эрүүл мэндийн асуудал, Түүнээс гадна тэд ганцаараа адал явдалд орох дургүй , тиймээс хамтрагчгүй хүмүүс ихэвчлэн гэртээ үлддэг. Судалгаанд хамрагдагсдын 10% нь ганц бие, 25% нь бэлэвсэн, 7% нь салсан гэсэн өргөн хүрээтэй хүмүүс байгааг санаарай.
Гэсэн хэдий ч энэ нь таныг зогсоох ёсгүй! Ганц бие ахмадуудад зориулсан аялал зохион байгуулдаг -Ахмадуудын хувьд зүгээр л хуурай-, энэ нь хангалтгүй юм шиг, өндөр улиралд албадан аялахгүй байх нь олон аялалын хөлөг онгоцны санал болгодог гэх мэт тансаг амралтууд гарч ирдэг гэсэн үг юм. хязгааргүй илүү боломжийн. Нэмж дурдахад эрүүл мэнд нь бас асуудал биш байх ёстой: том хөлөг онгоцууд болон зочид буудлуудад тохирсон хоолны дэглэм хүртэл санал болгодог (давсгүй, шарсан...), мөн таныг ямар ч үед хамгаалах гайхалтай эрүүл мэндийн даатгалыг санал болгож байна.
Идэвхтэй аялах нь залуу хэвээр үлдэхэд тусална
"Хүн бүр өөрийн зан чанараас хамааран аялах арга замыг өөрт нь хамгийн тохиромжтой гэж үздэг. Тиймээс, хэт экстраверт хүмүүс нэмэлт эрсдэл үүсгэж болзошгүй газрууд руу явах болно , тэд бүх зүйл төлөвлөөгүй аялал хийх бөгөөд замаас үүдэлтэй сорилттой тулгарахдаа баяртай байх болно; Гэсэн хэдий ч маш дотогшоо хүмүүс таашаал авах болно илүү хяналттай аялал , илүү программчилсан, ямар ч тэд гаригийн нөгөө талд байсан ч ямар ч гэнэтийн юм. Тэгэхээр , хамгийн их санал болгож буй аялах арга бол бидний амьдрах арга барилд тохирсон арга зам байх болно. Учир нь энэ нь амралтыг шинэ, 100% ашиглах боломжтой туршлага болгон хувиргах болно" гэж Сима тайлбарлав.
Гэхдээ анхаарлаа бүү алдаарай, эхэндээ буцаж орцгооё: Та хэдэн настай байсан ч хөгшрөхийн тулд аялаарай! Хэрэв та аль хэдийн тэтгэвэрт гарсан бол: "Хөгшин хүн долоо хоног ч гэсэн сэтгэл хангалуун байсан аялалаас буцаж ирэхэд Таны эмч таны цусны даралтыг хэрхэн хянаж байгааг ажиглах боломжтой , глюкоз хэрхэн оновчтой түвшинд байгаа, тухайн хүний сэтгэл санаа хэрхэн илүү тэлэх... Товчхондоо, яаж Эдгээр тасархай өдрүүд нь эм нь ижил аргаар хянах боломжгүй эрүүл мэндийн олон үзүүлэлтүүдийг сайжруулж чаддаг "гэж сэтгэл судлалын профессор дүгнэв.
Аялал нь аялал шиг, хамгийн чухал зүйл бол хөгжилтэй байх явдал юм!
*** Та бас сонирхож магадгүй...**
-Яагаад аялах нь эрүүл мэндэд тустай вэ?
- Аялах 86 шалтгаан, аль хэдийн
- Аялах нь таныг илүү тачаангуй болгодог найман шалтгаан
- Аяллын ген байдаг уу?
- Аялагчийн супер хүч
- Хүчирхэг аялагчийг тодорхойлдог 30 шинж чанар
-Сайн байдлаа хэлээрэй, би чамайг ямар аялагчдад дурлахыг хэлье
- Марта Садерын бүх нийтлэл