Хэрэв та босоход асуудалтай байгаа бол...
Үүнийг Хал Элрод баталж байна Бидний өглөөг хэрхэн эхлүүлж байгаа нь өдрийн үлдсэн хэсэгт хүчтэй нөлөө үзүүлдэг . Бид өгөх болгондоо сэрээх түр хойшлуулах товчлуур , бид аялалаа эсэргүүцэж байгаа бөгөөд энэ нь үр дагавартай. "Тэр төрлийн талаар бод сөрөг энерги Хэрэв та эсэргүүцэж эхлэх юм бол таны эргэн тойронд" гэж тэр хэлэв. Тэр хэдэн жилийн өмнө ийм байдалд орсон, сайн мэднэ. Гэвч тэр зарим өөрчлөлтийг туршиж үзэхээр шийдэж, хэрэв бид а дагавал гэдгийг олж мэдэв өглөөний хамгийн эхний зүйл бол бага зэрэг дадал зуршил , бид өдрийг урам зоригоор эхлүүлж, амьдралынхаа олон талыг сайжруулах боломжтой болно. Заль уу? Бага зэрэг эрт босч, "САЛВИДАС" баптисм хүртсэн 6 үйл ажиллагаанд хэдэн минут зориул. Мөн тэрээр хамгийн их борлуулалттай номондоо цуглуулдаг гайхамшигт өглөө . Энд бид танд зөвлөгөө өгөх болно, ингэснээр та үүнийг олж авах боломжтой.
Элродын амьдралд хоёр чухал мөч тохиолдсон. Нэг нь 1999 онд. Тэрээр 20 настай, коллежийн нэгдүгээр курсээ дөнгөж төгссөн, маркетингийн компанид шилдэг борлуулагч болсон байв. Гэтэл нэг шөнө согтуу жолооч машинтайгаа мөргөлдсөн байна. Тэрээр 6 хоног комд байсан. , тэр 11 яс хугалж, тархиндаа байнгын гэмтэлтэй байсан бөгөөд түүнийг дахиж хэзээ ч алхаж магадгүй гэсэн мэдээ гарсан. Сэтгэлээр унахаас хол Энэ нь түүний амьдралд түлхэц өгсөн . Тэрээр өнгөрсөн үеийг өөрчилж чадахгүй тул урагшаа харах тал дээр анхаарлаа хандуулна гэж шийджээ. Тэгээд тэр ажилдаа эргэн орж рекорд эвдэв.
Тэрээр илтгэл тавьж эхэлсэн бөгөөд хувийн болон мэргэжлийн амжилтад зориулсан дасгалжуулагчийн хичээлээр үргэлжилсэн. . Гэвч 2007 онд түүний амьдрал дахин сүйрчээ. АНУ-ын эдийн засаг хямралд орж, үйлчлүүлэгчид болон орлогынхоо тал хувийг алдсан. Тэр өрөө төлж чадахгүй байсан ба сэтгэлийн хямралд оров . Найзынхаа зөвлөгөөг дагаж байхдаа энд байсан өглөө гүйж эхлэв мөн өдрийн энэ хэсэг нь түүний амьдралыг сайжруулахад илүү их зүйлийг авчирч чадна гэдгийг олж мэдсэн. Тэр зуршилаа өөрчилж, аргынхаа томъёог олсон "Аврах хантааз" , систем нь анх найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хуваалцсан боловч маш хурдан алдартай болж, амжилттай ном, олон улсын танилцуулга, Facebook дээр бүхэл бүтэн нийгэмлэгийг бий болгож, бэлтгэж буй киноны цуглуулгад хүргэсэн.
"Чиний амьдрал яг одоо хэрхэн өрнөж байгаа нь хамаагүй, хэрэв та оргилд байгаа бол, эсвэл замаа олоход хэцүү, хэцүү байгаа бол бидэнд ядаж нэг нийтлэг зүйл байгаа: бид амьдралаа сайжруулахыг хүсдэг. мөн хүмүүсийн хувьд сайжирна." Хэдхэн жилийн өмнө Хал Элрод хорт хавдартай гэж оношлогджээ. Гэвч тэр дахин тэсэн ядан хүлээж, өвчинтэй тэмцэж чадсан бөгөөд өнөөдөр түүнд шинэ төслүүд хэрэгжиж байна. Үүнийг яаж хийхийг бид танд хэлэх болно.
ЗОРИЛГО ХАЙХ
Хамгийн эхний зүйл бол зорилго, энгийн мэт боловч заримдаа төвөгтэй байдаг. "Хэрэв та хэн нэгнээс тэдний амьдралын зорилго юу болохыг асуувал тэд чам руу хачирхалтай харцаар харах эсвэл "За, би мэдэхгүй" гэх мэтээр хариулах болно" гэж Хал Элрод тайлбарлав. Ихэнх хүмүүс амьдралынхаа зорилгыг тодорхойлж чаддаггүй, тэднийг өдөр бүр сэрээхэд хүргэдэг шалтгаан Үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд чадах бүхнээ хий." Тиймээс энэ долоо хоногт амьдралынхаа зорилгын талаар бодож, түүнийгээ томъёолоход тодорхой цаг гаргаарай. Мөн байнга харж болох газар бичээрэй.
ТАНЫ S.A.L.V.A.vi.D.as-д зориулав.
Одоо та өглөөг гайхамшиг болгон хувиргахад бэлэн байгаа тул дагах зургаан алхмыг сайтар анхаарч үзээрэй.
• Чимээгүй бол S: Өглөө бүрийг дараахаар эхэл хэсэг чимээгүй . Та бясалгаж, эргэцүүлэн бодож, гүнзгий амьсгаа авч, залбирч, талархаж болно ... Энэ нь шууд стрессийн түвшинг бууруулж, өдрийг тайван, ойлгомжтой эхлүүлэх боломжийг олгоно..
• Баталгаажуулалтын хувьд A : Уилл Смит, Жим Керри, Опра Уинфри эсвэл Мухаммед Али нар бол энэ тухай тайлбарласан алдартнууд юм. Эерэг сэтгэлгээ мөн баталгаа ашиглах нь тэднийг амжилтанд хүрэх замд нь тусалсан. "Таны өөртөө хэлж байгаа зүйл таны амжилтын түвшинд хүчтэй нөлөөлнө (...) Таны баталж байгаа зүйл бол та үүнийг хэрхэн ашиглаж байгаагаас шалтгаалж таны талд эсвэл таны эсрэг ажилладаг" гэж энэ дасгалжуулагч тайлбарлав. Мөн та хэрхэн батлахыг бий болгох вэ? Үүнийг бичгээр хийх нь дээр. Мөн энэ нь таны амьдралд юу хүсч байгааг харилцаа, санхүүгийн, бие махбодийн болон мэдрэмжийн хувьд тусгах ёстой.
• Унших L: Хэл Элрод “Өдөр бүр уншсанаар олж авах мэдлэгт хязгаар гэж үгүй. Гол нь мэргэжилтнүүдээс суралцах явдал юм." Гэхдээ бид хэр их унших ёстой вэ? “Өдөрт 10 хуудас унших нь танд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй, харин маш их ашиг тустай байх болно. Бид зүгээр л ярьж байна Уншихад 10-15 минут, удаан уншвал 15-30 минут болно . Хэрэв та үүнийг тоолж үзвэл, Өдөрт ердөө 10 хуудас уншихад жилд дунджаар 3650 хуудас гарах бөгөөд энэ нь ойролцоогоор 18 200 хуудас ном болно. ”. Мөн тэрээр уншсан номноосоо хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд доогуур зурж, захын зайд тайлбар хийхийг зөвлөж байна.
• V дэлгэц: Энэ бол тамирчдын гүйцэтгэлийг сайжруулахын тулд ихэвчлэн ашигладаг систем юм: дүрслэл гэдэг нь яг юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа төсөөлж, дараа нь түүнд хүрэхийн тулд юу хийх хэрэгтэйг оюун ухаанаараа давтах үйл явц юм. Та үүнийг суугаад нүдээ аниад хийж болно, эхэндээ хэцүү мэт санагдах боловч дасгал хийснээр та үүнийг олж авах болно..
• Бичлэг хийх: Хал Элрод Өдөр бүр өдрийн тэмдэглэл бичихдээ 5-10 минут зарцуул . Тэрээр бодлоо цаасан дээр буулгаснаар санаагаа (төлөөлөхгүйн тулд) олж авдаг бөгөөд өөрөөр харахгүй байсан зүйлийг анзаардаг гэж тэр хэлэв. Мөн тэрээр эдгээр бичвэрүүдийг үе үе дахин унших нь их бүтээмжтэй байдаг гэжээ.
• Спортын хувьд D : "Өглөө бүр хэдхэн минут дасгал хийснээр та эрч хүчээ эрс нэмэгдүүлж, эрүүл мэндээ сайжруулж, өөртөө итгэх итгэл, сэтгэл санааны сайн сайхан байдлыг олж авч, илүү сайн бодож, илүү удаан анхаарлаа төвлөрүүлж чадна." Хэл Элрод олон жилийн өмнө йогийг сонгосон ч энэ нь бидэнд тохирсон өөр ямар ч спорт эсвэл дасгал байж болно гэж хэлсэн.
Мөн бид энэ бүхнийг хэрхэн амьдралд хэрэгжүүлэх вэ? 60 минут хангалттай: Чимээгүй (5 минут), Баталгаажуулалт (5 минут), Унших (20 минут), Дүрслэл (5 минут), Тайлбар (5 минут), Спорт (20 минут) , хэдийгээр "Гайхамшигт өглөө" кинонд энэ бүгдийг ердөө 6 минутын дотор хийх супер багасгасан сонголтыг өгдөг!
онд гайхамшигт өглөө Элрод мөн орноосоо хэрхэн босох, юу идэх, хэзээ хийх талаар зөвлөгөө өгч, энэ үйл явцыг эхлүүлснээр бид өдрөөс өдөрт ямар мэдрэмж төрөхийг тайлбарладаг. Эхний 10 хоног бидний хувьд тэвчихийн аргагүй мэт санагдаж болох ч нэг сарын дараа энэ шинэ зуршил нь бидний хувьд нэн чухал байх болно гэдгийг тэр хүлээн зөвшөөрсөн. Тиймээс жагсаалтаа шалгаад маргааш хэдэн цагт сэрүүлэг тавихаа шийдээрэй.
"Гайхамшигт өглөө", Хэл Элрод