Бяцхан үрстэйгээ амралтын өдрүүдээ сайхан өнгөрүүлээрэй
Олон хүнийг бас хүргэдэг энэ мэдрэмжээс зайлсхийхийн тулд аялал хийх талаар бодох ч хэрэггүй Тэдний хүүхдүүд Хүүхдийн Хэсэгт орох хүртэл бид өөрөөсөө: Яаж чадах вэ гэж асуусан уур хилэнг багасгах аялалд?
гэсэн асуултад хариулахын тулд бид холбогдлоо ягаан фонтууд , дунд сургуулийн багш болон Эерэг сахилга баттай гэр бүлийн сурган хүмүүжүүлэгч, блог дээр мэдлэгээ түгээдэг хүн Эцэг эхчүүдэд зориулсан миний дуртай нийтлэл: Хүндэтгэсэн, ухамсартай эцэг эх ба түүнээс дээш олон нийттэй 45,000 дагагч зөвхөн Facebook дээр. Тэр өөрөө ч энэ зун зовсон эдгээр аймшигт цувралуудын нэг Бид түүний хүүтэй хамт байхад нь ярилцсан Исланд.
урам зориг өгсөн Өмнөх таатай аялалын туршлага -Түүнийг байхаас нь хойш тэд хамт гадаадад амарч байсан долоон сар -, тэд амьдарч эхэлсэн a машины адал явдал улс даяар, оршин суух өөр зочид буудал өдөр бүр. "Тийм л байсан юм живх нь дууссанаас хойшхи анхны урт аялал. Тэгээд одоо буцаж байна гэж би бодож байна Бид хэтэрхий өөдрөг үзэлтэй. Тийм байсан байх жаахан удахгүй тэр ч байтугай энэ төрлийн аялалд зориулсан, мөн маш их өөрчлөлт Энэ нь түүнийг нэлээд эвгүй байдалд оруулсан. Тийм учраас бидэнд байсан ердийнхөөс илүү хэцүү Тэдний хамтын ажиллагааг авахын тулд" гэж тэр ** нийтлэлийнхээ нэгэнд тайлбарлав.**
Ийнхүү амралтаа дуусгав өдөр бүр өөр өөр эрчимтэй нэг эсвэл хоёр уур хилэн, Энэ нөхцөл байдал, Розагийн өөрийнх нь хэлснээр, ялангуяа амралтын үеэр "чи очих газар, үзэх зүйлтэй, мөн ** таашаал авах тодорхой дарамт ** тийм эсвэл тийм" тул ялангуяа төвөгтэй болдог.
Хүүхдийн цагийн хуваарийг харгалзан автомашины аялалыг төлөвлөх ёстой
ТАНТРУМ ГЭЖ ЮУ ВЭ?
Эхлэхийн тулд: уурлах гэж яг юу юм бэ? "Би уур бухимдал гэж нэрлэх дуртай "сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт". Энэ бол Аргентины сэтгэл зүйчээс хуулбарласан хэллэг юм Наталья Лингуори . Түүнд байхгүй учраас надад таалагдаж байна сөрөг утгатай Түүнд "уур уцаарлах" гэсэн үг байдаг бөгөөд энэ нь надад тэднийг төсөөлөхөд тусалдаг тархийг дүүргэх сэтгэл хөдлөлийн давалгаа мөн хүүхдийн хэвийн ажиллахад саад болдог" гэж Роза тайлбарлав.
"Сэтгэл хөдлөлийн хэт их ачаалал нь тухайн хэсэг юм доод тархи , сэтгэл хөдлөлийг хариуцдаг нэг нь бусад зүйлсийн дунд тушаалыг авдаг ба тархи илүү өндөр функцүүдэд хүрэхээс сэргийлдэг үндэслэл, хэлэлцээр эсвэл гэх мэт уян хатан байдал. хариулт юм бүрэн гүйцэд боловсроогүй тархинаас үүдэлтэй түүнээс хэтэрсэн нөхцөл байдалтай тулгарсан, учир нь тэр одоохондоо тийм ч хол байгаа урд талын кортекс (тархины дээд функцийг хариуцдаг) бүрэн хөгжсөн. Үүнээс үүдэлтэй байж болно бухимдал, ядрах, өлсөх, өөртөө итгэлгүй байдал, айдас..."
сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалал
СЭТГЭЛ СЭТГЭЛ ХЭЛИЛГЭЭС ХЭРХЭН СЭРГИЙЛЭХ ВЭ?
Тэднээс бүрмөсөн зайлсхий, шинжээчийн хэлснээр, боломжгүй юм , гэхдээ тиймээ тэд чадна урьдчилан сэргийлэх тодорхой хамруулах гэж оролдож байна үндсэн хэрэгцээ. "Хэрэв бид аялж байгаа бол үргэлж авч явах боломжтой ус, хөнгөн зууш өлсөх, цангаснаас үүдэлтэй уур хилэнгээс урьдчилан сэргийлэхийг хичээ. Бид эргэн тойрон дахь айлчлалуудыг зохион байгуулахыг оролдож болно завсарлагааны цаг ядрахаас үүдэлтэй халилтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд бяцхан хүний. Бид нэг төрлийн авч болно аяллын өдрийн тэмдэглэл, Өдөр бүр бяцхан хүүхдэд тайлбарлаж болохуйц маш ойлгомжтой бид юу хийх гэж байна, яаж, ямар дарааллаар айдас, найдваргүй байдлаас болж халихаас урьдчилан сэргийлэх арга зам болох аялалд илүү хяналт тавихыг тэдэнд мэдрүүлэхийг хичээх; мөн үүнтэй адил бид хадгалахыг оролдож болно аль болох ижил төстэй хэвшил өдөр бүр, эсвэл a хавсралтын объект аяллын үеэр тантай хамт явах болно. Энэ төрлийн хэмжүүрээр бид үйлчилдэг гарал үүсэл рүү уурлах нь урьдчилан сэргийлэх нэг хэлбэр юм" гэж Роза хэлэв.
"Бас байх нь чухал ялангуяа уян хатан мөн **аяллын талаарх бидний хүлээлтэд хэт автахгүй байх.** Бид аялал төлөвлөхдөө энэ нь хэрхэн, яаж болохыг төсөөлдөг. Бид идеализмаа төлөвлөдөг Бусдын тухай. Бид хүүхдүүдтэй хамт аялах үед аялал нь ялангуяа байдаг урьдчилан таамаглах аргагүй , тиймээс бид үүнийг олон удаа олж мэдэх болно бодит байдалд тийм ч их зүйл байхгүй бидний төсөөлж байсан зүйлээр. Олон удаа, бид л уурлах шалтгаан болдог Хүүхдийг тухайн үед хийхийг хүсч буй зүйлтэй нь ямар ч холбоогүй аяллын дүр төрхт оруулахыг оролдох замаар. Та хоорондын тэнцвэрийг олох хэрэгтэй санаачлагатай байж, яг одоо байгаа цагт амьдар ".
Хүлээлтийг мартаж, уян хатан байх нь дээр
ХЭРХЭН АШИГЛАХЫГ тайвшруулах вэ?
Ямар ч хүлээлтгүй байх дээд хэмжээ, энэ нь аливаа аялалд зугаацахад чухал ач холбогдолтой (ямар ч тохиолдолд бид хэлэх болно) , энэ нь ирэхэд онцгой чухал болдог амралтаа хүүхдүүдтэй хуваалцах . Гэхдээ уур уцаар нэгэнт үүссэн бол бид үүнд хэрхэн хувь нэмэр оруулах вэ түүнийг тайвшруул ?
"Тантралт зайлшгүй ирэх үед, Бяцхан хүүхдийг тайвшруулах нь нэгдүгээрт байх ёсгүй, гэхдээ хариу үйлдэл үзүүлэхээс зайлсхий Биднийг өөр нэг уур уцаартай болгож, Учир нь биднийх тэднийхээс хамаагүй удаан үргэлжилдэг учраас бид ийм байх ёстой сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтын жишээ Тиймээс хамгийн чухал зүйл бол тайван бай. Хэрэв бид азтай бол чадах юм бол уур хилэнгийн эх үүсвэрийг тодорхойлох, бяцхан хүүхдэд туслах хялбар арга гарал үүслийг авч үзвэл. Хэрэв бид үүнд итгэдэг бол Энэ нь ядарсантай холбоотой байж магадгүй юм Бид амрах санал болгож байна. Хэрэв өлсөж байгаа бол бид хоол хүнс гэх мэтийг санал болгодог."
"Хэрэв бид яагаад ийм байгааг мэдэхгүй байгаа бол эсвэл хэт их хэрэгцээг нөхөх арга байхгүй бол миний хувьд санал болгож буй зүйл бол өрөвдөж, тэвчээртэй дагалдан яв тэр агаарыг гаргаж, тайвширтал. Заримдаа илүү ихийг шаарддаггүй шалан дээр эргэлдэж уйлж байхад хажууд нь суу , гараа сунгаж, үе үе өхөөрдөм хэдэн үг хэлэх, мөн түүнийг бидний өвөр хайхыг хүлээ өөрийгөө тайвшруулах гэж."
Анги үргэлжлэх хугацаанд хамт явах нь чухал
АЯЛАЛЫН ИТГЭЛТЭЙ ТЭР ИНГЭЖ АВАХ ВЭ: БОДИТ БАЙДАЛ
Эдгээр алхмууд нь Розагийн дагаж мөрдсөн алхамууд юм Цэнхэр нуур, Исландын алдартай дулаан нуур, хүүхэд нь халих үед. "Би хувцас солих өрөөнд ганцаараа байна хөл хөдөлгөөн ихтэй, хүүхэдтэй аавынхаа төлөө уйлж байна Сая өгсөн [өөр давхарт байсан] сайн коскон мөн хэн татгалзах вэ шээх чамд үнэхээр хэрэгтэй байгаа ч гэсэн. Би юу хийх вэ?" гэж тэр асуув.
"Эхлээд би хувцас солих өрөөний байгаа хэсгийг хайсан цөөн хүн, Боломжтой бол тийм байх болно өндөр настай эмэгтэйчүүд, нөхцөл байдлыг илүү сайн ойлгох магадлалтай. Хоёрдугаарт, гүнзгий амьсгал Бяцхан хүүгээ тэврээд тааз руу хэсэг харлаа. Гуравдугаарт, би анхаарлаа хандуулсан Миний аяыг зөөлөн, сайхан байлга, Бяцхан хүүхэд уйлахгүй байгаа юм шиг, түүний надад хэлж байгаа зүйл нь ердийн хоолойнд байгаа юм шиг".
"Хүүг байхад би юмнуудаа шүүгээнд хийж эхэлсэн газар эргэв . Би түүнийг тэврээд авлаа Би түүнтэй хамт суусан вандан сандал дээр нэг хором. Би түүнд хэлсэн Бид усны хувцас өмсөх хэрэгтэй болсон усан сангийн хувьд, тэр аав биднийг тэнд хүлээж байсан бөгөөд тэр явах гэж байсан өөрчлөхөд тусална. Би түүний гутлыг хүчээр солихоос эхэлсэн. Хүү эсэргүүцсэн ч тангараглая Би бүрэн тайван байж чадсан миний хөдөлгөөн хатуу байсан ч гэсэн. Тэр мөчид, жаахан тайвширлаа мөн шээхийг хүсэв. Бид угаалгын өрөө хайхаар гүйж очсон, тэр олов."
Хэдийгээр ахиц дэвшил гарсан ч яг энэ мөчөөс хойш хүү нь эхэлжээ гүйгээд уйл ахин нэг удаа аав руугаа залгав. Роза ингэж аашилсан нь: "Би түүнийг сандал дээр хэвтүүлэв Тэр түүнтэй тайван өнгөөр ярьж, Би түүний өмдийг тайлж, усны хувцасыг нь өмсөж эхлэв. бяцхан эсэргүүцэж, уйлсан, гэхдээ би үүнийг дахин нэг удаа хийж чадсан тууштай байх, өөртөө итгэх итгэлийг илэрхийлэх, тайван байх. Би цамцыг хүчээр тайлж чадахгүй гэдгийг мэдэж байсан Би үүнийг орхисон."
"Хэн нэгэн байх болно хүч хэрэглэхэд тохиромжгүй хүүхдүүдтэй. Би, ерөнхийдөө Би үүнийг хийхгүй байсан нь дээр, гэхдээ ийм нөхцөл байдалд байгаа нь Хамтран ажиллах боломжгүй мөн тэнд байгаа хугацааны хязгаарлалт, Танд хамгийн их ашиг тусыг хүртэх гэдэгт би итгэдэг урагшилж, орчноо өөрчлөх. Энд, ялангуяа уур хилэнг даван туулах хамгийн сайн арга байсан усан сан руу яв : Би түүнийг харсан даруйдаа мэдсэн тайвширна Хэрэв тэр өмнө нь тайвширч байгаагүй бол."
Жаахан тайвшрахын тулд Цэнхэр нууранд хүрэх л шаардлагатай байв...
ДАХИН ХОЛБОЛТ
Стресстэй ангийн төгсгөлд ээжийн хамгийн их бахархдаг хэсэг гарч ирэв. дахин холболт "Би үүнийг авч, тэндээ удаан үлдэх гэсэн хатуу бодолтойгоор суулаа. Бяцхан тэврэв миний хүзүүн дээр, би бага зэрэг ганхаж, гонгинож эхлэв. бяцхан тэр уйлахаа больсон бага багаар тайвширч, гайхалтай нь Хэдэн минутаас илүү хугацаа зарцуулсангүй. Би түүнийг тайвширч байгааг анзаараад шүүгээгээ хаах хэрэгтэй гэж хэлээд түүнийг суудалд нь түр орхих гэж байна. Үүнийг хийхээсээ өмнө би асуув: "Чи бэлэн үү? ", тэр тийм гэж хэлсэн, би үүнийг тэнд тавьсан. Дараа нь, Тэр надаас асуув Би чамд нэг түүх ярих болно , Тиймээс, Би цэвэрлэж дуусаад, Би түүнд түүх ярьж эхлэв, гэх мэт n супер тайван аялгуу, мөн би түүнийг тэврээд хувцас солих өрөөнөөс гарахдаа түүхийг үргэлжлүүлэн ярьлаа. Биднийг тэндээс гарч явахад би энэ үйл явдлыг харсан зарим эмэгтэйчүүдийг тангараглаж болох юм Тэд өрөвдсөнөөр инээмсэглэв ".
Дахин холболт, хамгийн сайхан мөч
БИДНИЙ ХЭЗЭЭ Ч ХИЙХ ЁСТОЙ ЮМ
Тиймээс мэргэжилтний үзэж байгаагаар хийх сүүлчийн зүйл ийм нөхцөлд ийм байна уурлах: "Хүүхдийн хэт их зүйл маш хүчтэй байдаг, гэхдээ тэд удаан үргэлжлэхгүй , тэд биднийг мөнх болгосон ч гэсэн. Нэгэнт тэд уураа алдаж, дахин сайн болсон. тэд зүгээр. Бидний хувьд уур уцаартай байх болно бүх өдөр, амархан бөгөөд энэ нь нэг өдрийн аялалыг сүйтгэж болзошгүй юм. Нэг мөрөнд, Мөн уурлаж бухимдсан хүүхдийг бид хэзээ ч айлган сүрдүүлж, шийтгэж, шоолж, хашгирч, сэгсэрч, цохиж болохгүй. Сэтгэл хөдлөл бол амьдралын нэг хэсэг бөгөөд үүнийг заах хамгийн сайн арга юм Тэд хэвийн байна мөн тэд ирэхтэй зэрэгцэн явна, энэ нь яг тэднийг ердийн байдлаар эмчилдэг ".
Чухамдаа энэ хандлага нь биднийг эвгүй байдлаас аварч чадна "Тэд юу хэлэх вэ" Энэ анги үргэлжилж байхад: "Муу зүйл олон нийтийн дунд уурлах Энэ нь бидэнд мэдрэмж төрүүлдэг инээдтэй . бидэнд өгдөг нэмэлт хурцадмал байдал яагаад бусад хүмүүс биднийг эцэг эх гэж боддог юм. Тэд юу бодох бол "тахиа" бид унаж байна "гэж шинжээч хэлэв.
"Ажиглаж буй хүмүүсийн ихэнх нь тэд ойлгодог Хүүхдүүд ийм үеийг туулдаг бөгөөд тэдний цорын ганц зүйл бол цензур юм эцэс сүүлдээ уурлаж бухимдаж байхад нэгэн зэрэг. Энэ бодол надад бүх хүч чармайлтаа төвлөрүүлэхэд тусалсан тайван бай нөхцөл байдал үргэлжилсэн байхад анхаарлаа хандуулахын оронд аль болох хурдан зогсоо ямар ч үнээр хамаагүй" гэж Роза Исланд дахь нийтлэлдээ тусгажээ.