Чамд эвтэйхэн хувцаснаас өөр юу ч хэрэггүй
The йог Хэсэг хугацааны турш хаа сайгүй байдаг загвараас хамаагүй илүү . "Надад, йог бол миний оюун ухаан, бие махбодоо хянах чадвартай байх явдал юм Өдөр бүр өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар байж, одоо байгаа зүйлээрээ аз жаргалтай амьдрах боломжтой. Иог бол таны биеийн бодит байдалтай холбоотой" гэж тайлбарлав Люсиа Лиенкрес , зургаан жилийн өмнө тэрээр өөрийн хүсэл тэмүүллээ бүрэн дүүрэн хүлээн авахын тулд хуулийн мэргэжлээ орхихоор шийдсэнээс хойш энэ салбарын профессор юм.
"Оюун санааг удирдах хүч бол чадвар юм аз жаргалтай байхад саад болж буй бүх зүйлийг арилга . Бие махбодийг хянах нь бидний бие махбодь, оюун санааны хэв маягийг өөрчилж, цэвэршүүлдэг асана дасгал (йогийн байрлал) -аар дамждаг бөгөөд бид амьсгалж сурдаг**" гэж шинжээч үргэлжлүүлэв.
Бидэнд аз жаргалтай байж, бодол санаагаа зохицуулж, бие махбодтойгоо холбогдохыг хичээх ямар нэгэн мөч байгаа бол одоо байгаа нь эргэлзээгүй. “Хоригтой энэ үед йогоор хичээллэснээр та чадна мэдээллийн нурангиас бага зэрэг сал "" гэж Traveller.es Liencres сайтад хэлэв. "Өөртөө анхаарал тавих, биеэ чийрэгжүүлэх, оюун ухаанаа тайвшруулах нь өнөө үед маш чухал юм."
Энэ бол сурахад хамгийн тохиромжтой цаг юм
Түүнчлэн, хэрэв та спортоор хичээллэхдээ үргэлж саад тотгор учруулдаг хүмүүсийн нэг бол эдгээр ер бусын нөхцөл байдал таныг бараг саадгүй орхисон. "Бидэнд хэзээ ч цаг байдаггүй гэж өөртөө хэлдэг, гэхдээ одоо ямар ч шалтаг байхгүй . Хамгийн гол нь та тэнд нэг цаг байхгүй юм шиг, хэн ч танд төвөг учруулахгүй юм шиг хаалттай өрөөнд оруулах хэрэгтэй" гэж йогин хэлэв.
Ажилдаа ороход амархан: Лиенкресийн хэлснээр энэ дадлагад орохын тулд өмнө нь ямар нэгэн хичээлд хамрагдсан байх шаардлагагүй, цаашлаад, бидэнд гэртээ байхгүй юу ч хэрэггүй . "Хэрэв танд дэвсгэр байгаа бол үүнийг ашиглаарай, үгүй бол алчуур, тав тухтай хувцас" гэж тэр дэлгэрэнгүй тайлбарлав.
**ХЭРХЭН ЭХЛЭХ ВЭ? **
Иогоор хичээллэж эхлэхэд ашигладаг олон мянган видео, аппликейшн, вэб сайтууд байдаг ч яг тэр олон сонголтууд нь заримдаа алийг нь сонгохоо мэдэхгүйгээс болж биднийг удаашруулдаг. Instagram дээр 50,000 орчим, YouTube дээр 10,000 гаруй дагагчтай Liencres анхлан суралцагчдад зориулсан хичээлээ санал болгож байна: ' Иогоор хичээллэж эхлэхэд тав хоног '. Дасгалын амтыг мэдрэхийн тулд өдөрт хагас цаг л хэрэгтэй болно.
Үүний нэгэн адил бид "The Class" сургуулийг хаахад хүргэсэн онцгой нөхцөл байдлын улмаас төвийн багш нар бүх ангиуд стримингтэй . "Хэрэв та нэгдэхийг хүсвэл [email protected] хаяг руу имэйл илгээхэд л болно. Бид таныг бүртгүүлэх боломжтой. Бид долоо хоногийн долоон өдөр, өдөрт таван хичээлтэй йогоор хичээллэдэг тул хэн ч тэдний хичээлгүй үлдэхгүй. ", бид тооцоо хийдэг.
Энэ удаад Traveller сэтгүүлийн редакциас өөр нэг зөвлөмж байна уу? програм өдөр бүр - йог , 500 гаруй йог, бясалгалыг зуу орчим тусгай хөтөлбөрөөр зохион байгуулдаг: эхлэгчдэд зориулсан, нурууг бэхжүүлэх, хүнд өдрийн ажлын дараа амрах, сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаах ... Өөрт тохирохыг нь олохгүй байх боломжгүй. !