Та болон бясалгал, хамгийн туйлын амар амгаланд хүрэх энэ замд ганцаараа
"Випассана бясалгал нь зориулагдсан Үүнийг туршиж үзэх хангалттай зоригтой хүн . Энэ нь хэцүү ч үүнийг хийж чадна. Чи айсан ч, лам байх сонирхолгүй, угаасаа хэт даврагч биш ч гэсэн би мэднэ. Арав хоног чимээгүй суух нь таны амьдралыг өөрчилнө ". Ингэж ярьдаг хүн бол ** MeiMei Fox **, эрүүл мэнд, эрүүл мэндтэй холбоотой бестселлерүүдийн зохиолч бөгөөд тэрээр энэхүү Ignite яриандаа өөрийнхөө дууддаг зүйлд тохиолдсон туршлагаа ярьдаг. "бясалгалын бааз".
Дараах горим нь дараахь зүйлээс бүрдсэн өглөө 4:00 цагт бос , 6:30 хүртэл бясалгаж, өглөөний цайгаа ууж, 9:00 цаг хүртэл бүлгээрээ, 11:00 хүртэл ганцаараа бясалгана. Хоол идэж, амарч, багш нартай ярилцлага хийсний дараа болон ганцаараа болон бүлгээр бясалгалд буцаж ирээрэй 13:00 цагаас цайны цаг хүртэл. Дараа нь дасгалаа үргэлжлүүлж (18:00 цагт) 21:00 цаг хүртэл үргэлжлүүлээрэй. мониторуудын яриаг сонсох гэж л зогсох . 21:30 цагт гэрэл унтарлаа.
Бясалгал нь ганцаараа эсвэл бүлгээр байж болно
"Эхний өдөр Би үүнийг яаж тэсэхээ бодоод бөөлжих шахсан МэйМэй яриагаа эхэлж, “Хоёр, гурав дахь өдөр нь тийм ч сайн байгаагүй, би хоригдол мэт санагдав. Бодсон: Бурхан минь, би өөрийгөө сайн дураараа шоронд хийчихлээ! " Гэсэн хэдий ч дөрөв дэх өдөр ямар нэг зүйл өөрчлөгдсөн: "Би эцэст нь амар амгаланг мэдэрсэн миний сэтгэл эцэст нь чимээгүй болов. Би ингэж бодсон болохоор уйлсан гэж тангараглая Энэ нь зөвхөн гуру нарт зориулагдсан байсан. Тэнд би хүмүүс яагаад эргэж байгааг ойлгосон бясалгалд донтсон".
Гэсэн хэдий ч зөн совингийн дараах хоёр өдөр өмнөх өдрүүдтэй дэндүү төстэй байсан бөгөөд зохиолч өөр юу ч хийгээгүй. түүний бодлыг хяналтгүй сонсох нь "эвдэрсэн пянз" мэт сонсогдов. "Гэхдээ найм дахь өдөр нь надад ийм зүйл тохиолдсон баяр хөөртэй байх : миний бүх бие чичирч, би үүнийг мэдэрсэн орчлон ертөнцтэй нэг байх ".
Энэ нь бүх туршлагыг үнэ цэнэтэй болгосон. "Би үүнийг ойлгосон Энэ бол бидний жинхэнэ мөн чанар байсан: Стресс, түгшүүр, өдөр тутмын амьдралын уур хилэн болон бидний байхыг хичээж, хийж, хүрэхийг хичээдэг бүх зүйлийн дор, амар амгалан, тайван байдал, хайр байдаг " гэж зохиолч тайлбарлав.
Нэг зүйлийн талаар дахин дахин бодох тэр мөч
Таны туршлага давтагдана эдгээр ухрах газруудын аль нэгэнд нь амьдрахыг оролдсон бусад олон хүмүүсийн адилаар. Үүнтэй төстэй зүйл кинонд ч тохиолдсон ** Ид, залбир, хайрла (** энэ нь тийм ч сайн биш, гэхдээ бидний дуртай аялалын тун их байдаг). Блогын араас адал явдал хайгч Шеннон О'Доннелл ч мөн адил энэ дасгалыг **маш хэцүү** гэж үзсэн боловч эргэн харахад тэр **түүнийг дуусгасандаа бахархаж**, энэ нь түүнд маш их зүйлийг өгсөн гэж хэлэв. Таны амьдралын хамгийн хэцүү мөчүүдийг даван туулах маш хэрэгтэй сэтгэл хөдлөлийн хэрэгсэл.
Гэхдээ Випассана бясалгал гэж яг юу вэ? **Дхамма, сургаалаа түгээдэг дэлхийн хамгийн хүчирхэг байгууллага** хэлснээр Випашана гэдэг нь "юмыг байгаагаар нь харах" , бөгөөд тэдгээрийн нэг юм Энэтхэгийн хамгийн эртний бясалгалын техникүүд. "Үүнийг 2500 гаруй жилийн өмнө сургасан бүх нийтийн бэрхшээлийг арилгах бүх нийтийн эмчилгээ , өөрөөр хэлбэл урлаг, Амьдрах урлаг".
Хамгийн сонин нь энэ байгууллага арав хоногийн сургалт явуулдаг, үүнд багтсан өрөө, самбар цагаан хоолтон - тэгэхээр үнэгүй дамжуулан санхүүжүүлдэг тул хандив Бясалгалыг аль хэдийн дуусгасан, амьдрал нь өөрчлөгдсөнийг мэдэрдэг хүмүүсийн хувьд: өөрсдийн хувь нэмрээ оруулснаар тэд бусад хүмүүст мэдэрсэн зүйлээ мэдрэхэд нь туслах зорилготой.
'Ид, залбир, хайрла' киноны гол баатар бясалгалын урлагийг ойлгодог
Үүний нэгэн адил, багш нар бас цалин авдаггүй: “Оюутныг аливаа хэлбэрийн мөлжлөгөөс хамгаалахын тулд тэд өөрсдийн орлогын эх үүсвэртэй байхыг хүсч байна маркетингаас зайлсхийх. Энэ уламжлалын дагуу багш нар Випассанаг цэвэрхэн өгдөг бусдад үзүүлэх үйлчилгээ. Тэдний олж авдаг зүйл бол харахдаа сэтгэл ханамж юм аз жаргал арав хоногийн эцэст хүмүүсийн тоо" гэж тэд Dhamma вэбсайт дээр тайлбарлав.
Та ч гэсэн алдаа авч байна уу, гэхдээ Та үүнийг хийж чадна гэдэгтээ итгэлгүй байна ? Мэргэжилтнүүд таны эргэлзээг тодруулж байна: "Биеийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн хувьд боломжийн чин сэтгэлээсээ сонирхож байна мөн хийх хүсэлтэй чин сэтгэлийн хүчин чармайлт , бясалгал ("эрхэмсэг нам гүм" гэх мэт) нь тийм ч хэцүү биш юм. Хэрэв та дагаж чадвал тэвчээр, хичээл зүтгэлээр зааварчилгаа, та авах болно гэдэгт итгэлтэй байж болно бодит үр дүн . Хэдийгээр тухайн өдрийн хуваарь нь том сорилт мэт санагдаж болох ч, хэтэрхий хатуу ч биш, хэтэрхий тайван ч биш . Мөн, бусад оюутнуудын оролцоо тайван, зохистой уур амьсгалд ухамсартай дасгал хийдэг хүмүүс өөрсдийнхөө хүчин чармайлтанд асар их дэмжлэг болдог" гэж тэд дэлгэрэнгүй тайлбарлав.
The "Эрхэмсэг нам гүм" , дашрамд хэлэхэд, оролцогчид хүлээн зөвшөөрч байгаа тул "бие махбодийн, үгийн болон оюун санааны чимээгүй байдал" гэсэн үг юм аман болон аман бус бүх харилцаанаас татгалзах бусад бясалгагчидтай хамт. Гэсэн хэдий ч тэд өөрсдийн материаллаг хэрэгцээтэй холбоотой сургалтын зохицуулагч нартай харилцах боломжтой багштай ярилц. "Эхний есөн өдрийн турш чимээгүй байдал ажиглагдаж байна. Арав дахь өдөр харилцаа холбоо сэргэнэ үг хэллэг нь өдөр тутмын хэвийн амьдралд өөрийгөө сэргээх арга юм. Энэ бол маш чухал шилжилт юм; тэр өдөр хэн ч явах эрхгүй ".
"Эрхэмсэг нам гүм" зардал ихтэй, гэхдээ хүчин чармайлт нь үнэ цэнэтэй юм
Чи явахаас өмнө, гэхдээ үүнийг огт зөвлөдөггүй : "Випассанаг алхам алхмаар заадаг бөгөөд таныг хичээлээ дуусгах хүртэл өдөр бүр шинэ алхам нэмэгддэг. Хэрэв та курс дуусахаас өмнө явбал, чи бүрэн сургаалыг сурдаггүй мөн та техникт таны төлөө ажиллах боломжийг олгодоггүй. Үүнээс гадна, эрчимтэй бясалгаснаар оролцогч курсээ дуусгаснаар дуусгах үйл явцыг эхлүүлдэг; Үүнийг хугацаанаасаа өмнө орхих нь өөрийгөө доромжилж байна" , тэд Даммагаас нэмдэг.
** Испанид энэ байгууллагын амралтыг тоо томшгүй олон газар өгдөг ** -хэдийгээр та үүнийг сонгох боломжтой ** дэлхийн хаана ч ** -, гэхдээ тэд дүүрдэг маш хурдан, тиймээс та бүртгүүлэхдээ маш хичээнгүй байх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч ** OpenDharma ** зэрэг маш төстэй хөтөлбөрүүдийг санал болгодог бусад газрууд, түүнчлэн ** Кастеллон дахь Буддын шашны хийд ** зэрэг өөрийн гэсэн сургалттай газрууд байдаг. амралтын өдрүүдийн тайван амралт Мантраяна бясалгалыг заадаг (144 еврогийн үнэтэй). Эсвэл ** Испанийн Бясалгалын Нийгэмлэг** хөтөлбөртөө йогийг багтаасан, эргэцүүлэн бодох алхалтууд , Тай Чи, Анхааралтай хөдөлгөөн, Тратак бясалгал эсвэл эдгээх Биеийн скан зэрэг бусад үйл ажиллагаанууд (өдөрт 43-61 евро).
Та мөн Буддын шашны лам нарын тусламжтайгаар өөрийгөө энэ бясалгалд танилцуулж болно