Хэрвээ боломжтой бол!
1. БИД ЮУ ЯРИЖ БАЙНА ВЭ?
Хэрэв та буух хаалганы дэргэд очихгүйн тулд галт тэргээр Европыг гатлах юм бол Та онгоцноос зайлсхийх ямар ч шалтаг хайдаг (үнэндээ энэ нь таны амралтанд хэзээ ч сонголт биш), бид тухай ярьж байна фоби . "Онгоцоор аялах фоби өвчтэй хүмүүсийн дөрөвний гурав нь санаа зовдог хөдөлгүүрийн доголдол, навигаци, нисгэгчдийн бэлтгэл, цаг агаар... Нөгөө хэсэг нь агорафобитой холбоотой: тэд зугтаж чадахгүй нөхцөл байдалд сандрах довтолгооноос айдаг" гэж 15 гаруй жилийн турш энэ фобийг даван туулах эмчилгээний чиглэлээр мэргэшсэн доктор Карлос Баеза тайлбарлав. түгшүүрийн клиникт. Хэрэв танд айдас, айдас, таагүй байдал байгаа ч нөхцөл байдлыг даван туулах чадвартай бол бид ярилцдаг айдас.
хоёр. ЧИ ГАНЦААРАА БИШ
Үүнийг хэлээрэй: гэр бүл, найз нөхөд, хамтран ажиллагсаддаа ... Чимээгүй байхад гарын түшлэг рүү хумсаа бүү ухаарай . Олон хүмүүс онгоцонд суух эсвэл нислэгийн үеэр үймээн самууныг даван туулах санаанаас их бага хэмжээгээр зовдог. AENA-ийн мэдээлснээр насанд хүрсэн зургаан хүн тутмын нэг нь .
3. ӨГӨГДӨЛ ТАНЬД БАЙНА
Онгоц бол хамгийн аюулгүй тээврийн хэрэгсэл юм . Үүнээс гадна, санал болгож буй мэдээллээс харахад осолд орсон ч гэсэн BBC-ээс явуулсан шалгалт , тохиолдлын 90% -д нь амьд үлдсэн хүмүүс байдаг. Айдсыг багасгахын тулд агаарын хөлгийн төрөл, дүрэм журам, цаг агаарын талаарх үндсэн мэдээллийг найдвартай эх сурвалжаас хайж олоорой. Өгөгдөл тантай хамт байна , та үүнийг үргэлж санаж байх ёстой.
Дөрөв. ГЭРЭЭСЭЭ БЭЛТГЭХ
"Онгоцонд суух эсвэл нислэгийн үеэр сууж байна гэж төсөөлөөд үз дээ Энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, хүн ийм байдалд дасдаг "гэж Мадридын Комплютенсийн их сургуулийн сэтгэл судлалын клиникийн резидент сэтгэл судлаач Нуриа Салгадо тайлбарлав.
Фаталист бодлуудыг эерэг мэдээлэл, санаагаар эсэргүүц
5. БОДОЛОО ТӨЛӨВЛӨ
"Бидэнд санаа орж ирэх болгонд нэг сэдвийн талаар бодох ёсгүй. Бид санах тодорхой цагийг тогтоож чадна" гэж доктор Баеза зөвлөж байна.
6. АМРАХ
Тайвшир. Урд шөнө унтах нь айдас, таагүй байдлыг даван туулахад тусална. Түүнчлэн, бид аль хэдийн дурьдсанчлан чемодан нь амтат гуа шиг байдаг: тэдгээр нь сайн эсвэл өргөст хэмх байж болно. цаг хугацаанд нь бэлдээрэй . Танд орон зайг оновчтой болгох, цөхрөлгүй байх заль мэх дүүрэн гарын авлага байна.
7. ТУХТАЙ ХУВЦАС ӨМС
Хэрэв та сандарч чадвал шинэ гутал, таван давхар хувцас эсвэл боломжгүй бүсээр үүнийг хийхгүй байх нь дээр. Хувцсаа сонго Энэ нь таныг гэртээ байгаа мэт сайхан мэдрэмж төрүүлдэг . Тусламж.
Бүхээгийн ажилтнууд: Танд хэрэгтэй бүх зүйлд
8. КАБИНИЙН АЖИЛТАНД МЭДЭЭЛ
“Зарим зорчигчид яаж байгааг бид харж байна Тэд суудлаа шахаж, нүдээ аниад, хажуугийнх нь суудлаас шүүрэн авна... "гэж Иберийн нярав Люсиа Вильегас тайлбарлав. "Үргэлж, та үргэлж мэдэгдэх ёстой - тэр санал болгож байна, учир нь бид нислэг хэрхэн явагдахыг тайлбарлаж, коридорын ойролцоо байхаар байршлыг нь өөрчилдөг ... Бид тэдэнд хэрэгтэй бүхний төлөө энд байна гэдгийг тэдэнд мэдэгдээрэй ”.
9. ГҮНЗГИЙ АМЬСГАА АВ
"Хэрэв хүн түгшүүр дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлбэл аюул нь түүний бодсон шиг биш байгааг хараад буурдаг ..." гэж сэтгэл судлаач Нуриа Салгадо зөвлөж байна. “Олон хүмүүс тайвшруулах үндсэн аргуудыг мэддэг диафрагмын амьсгал "Ийм байдлаар бид булчингаа аажмаар тайвшруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг" гэж доктор Карлос Баеза тайлбарлав.
Бүх зүйл хяналтанд байдаг
10. АРХИ БОЛ ЧИНИЙ НАЙЗ БИШ
"Өдөөгч (кофе эсвэл эрчим хүчний ундаа гэх мэт) эсвэл дарангуйлагч (архи гэх мэт) -ийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Тэд тус болохгүй бөгөөд дунд хугацаанд асуудал үүсгэж болно "гэж доктор Баеза хэлэв.
арван нэгэн. СӨРӨГ БОДОЛТОЙ Баяртай
Бид чимээ шуугиан, тав тухгүй байдал, цаг агаарын байдлыг анзаарахгүй байхыг хичээх ёстой, мөн: "Бид сүйрэх гэж байна ..." гэх мэт тарнийг зогсоохыг хичээх ёстой. Ярилцлагад анхаарлаа төвлөрүүлэх нь дээр.
10 гаруй жил үйлчлэгчээр ажилласан туршлагатай онгоцны үйлчлэгч Лусиа Вильегас "Бид зовлон зүдгүүрээ зогсоохын тулд зорчигчидтой ярилцдаг эсвэл тэдэнд сонин өгдөг" гэж тайлбарлав. Би тэдэнд тагтаанд дургүй байдаг гэж хэлдэг , Би тэднийг хараад айдсыг нь хэвийн болгож, сандрахаас сэргийлж хашгирч эхэлдэг. Цэвэр өрөвдөх сэтгэл.
12. ХЭРЭВ ТА АВААГҮЙ БАЙСАН БОЛ...
Хэрэв та онгоцонд сууж чадахгүй бол санаа зовох хэрэггүй. Нисэхээс айх айдас хэрхэн ажилладаг, түүнийг даван туулахын тулд юу хийх хэрэгтэйг заадаг мэргэжлийн хүмүүс байдаг. ганцаарчилсан, бүлгийн болон симулятор сессүүдтэй . олж мэд.
@merinoticias-г дага
*** Та бас сонирхож магадгүй...**
- Нисэх онгоцны буудлаар явахдаа Меленд шиг явахгүйн тулд мэдэх ёстой 17 зүйл
- Примерад аялах талаар мэдэхийг үргэлж хүсдэг байсан ч асууж зүрхлээгүй байсан
- Онгоцоо алдахад дургүйцэхгүй таван нисэх онгоцны буудал
- "Нялагч аа, та онгоцны цонхыг онгойлгож өгөөч?" ҮГҮЙ
- Өндөр нисдэг хоол (болон ундаа)
- Чемоданыг хэрхэн савлах вэ
- Ачаа тээшний талаархи бүх нийтийн үнэн
- Энэ нь байдаг: нисэх онгоцны буудал дээр тансаг цаг
- Урлагийн бүтээл болох терминалууд
- Хүссэн ч эс хүссэн ч нисэх буудал, онгоцонд таарах 37 төрлийн аялагч - Нисэх буудлын зочид буудлаас уучлалт гуйх
- Нисэх онгоцны буудал дахь амралт: терминал доторх зочид буудлууд
-Хэрвээ бид хамтран зорчигчдоо сонгож чадвал яах вэ?
- Мария Креспогийн бүх нийтлэл
Нийгэмшээрэй, чи ганцаараа биш