Resfeber: Бид яагаад аялалд гарахаасаа өмнө буруутай мэт санагддаг вэ?
Та хэзээ нэгэн цагт асар том зүйлийг мэдэрч байсан уу толгой эргэх хоорондох мэдрэмж болон тэр онгоцны тасалбар худалдаж авахдаа хуурмаг эсвэл адал явдалд орохын өмнө? За, энэ мэдрэмжийн холимог нь нэртэй бөгөөд энэ нь Швед үгээс өөр зүйл биш юм 'resfeber' . Үүнийг гүнзгий дүн шинжилгээ хийх цаг болжээ!
Хэрэв та а тэнүүлийн сүнс Энэ нь танд нэгээс олон удаа тохиолдсон гэдэгт бид итгэлтэй байна. Өөрсдийгөө нөхцөл байдалд оруулъя, та компьютерийн өмнө товших гэж байна "худалдан авах товч" Та хэдэн сарын турш төлөвлөж байсан эсвэл онгоцонд суухаасаа өмнө суудлын дараалалд хүлээж байгаа тэр аялалд гэнэт бүх төрлийн эргэлзээ төрж, тэр дундаа стресс, мэдрэл, сэтгэл хөдлөл ...болон бусад олон арван мэдрэмжүүд таны тархинд эргэлддэг! Яг юу болдог вэ? Аялал нь муу санаа байсан болов уу? Магадгүй харамсах уу? Тэрнээс юу ч биш!
Та тайван байж болно, учир нь энэ нөхцөл байдал нь бодож байснаас хамаагүй түгээмэл бөгөөд мэдрэл, хуурмаг мэдрэмжийн холимог нь нийтлэг зүйл юм. Юу болж байна вэ гэвэл өнөөг хүртэл хэн ч түүнд нэр өгөөгүй бөгөөд хэдэн жилийн өмнө "** тэнүүлч **" гэсэн нэр томьёотой байсан шиг одоо бол Энэ сэтгэлийн байдал нь түүнд холбогдох нэр томъёог олсон.
Энэ тохиолдлоор бид герман хэлийг швед гэж сольсон, учир нь энэ Нордикийн улс бол зохиогчийн эрхийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой.
Ресфебер бол олон мянган жилийн аялагчдын дунд болон Инстаграмын коридороор улам бүр түгээмэл болж буй Швед үг юм (нийгмийн сүлжээнд энэ нэр томъёо аль хэдийн ** 28,000 гаруй дурдсан байдаг ... мөн тоолж байна! ** ).
Энэ үзэл баримтлалыг гүнзгийрүүлэн шинжлэхээс өмнө үүнийг туршиж үзэх цаг болжээ. Хэрэв та 'resfeber' зовсон бол...
-Тэр аялалын өмнөх шөнө танд үнэтэй Унтах толгойд чинь мянган бодол эргэлдэнэ.
Энэ бол насан туршийн туршлага гэдгийг та мэдэж байгаа ч жаахан хачин санагдахгүй байхын аргагүй...
- Худалдан авах товчийг өгөх мөчид та энэ тухай хэдэн мянган удаа боддог бүх боломжит нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх.
- Аялал эхлэхээс хэдхэн хоногийн өмнө Та ер бусын байна Бие махбодид бага зэрэг таагүй мэдрэмж төрдөг ч үүнтэй зэрэгцэн хуурмаг байдал, мэдрэл, эргэлзээ, хүсэл тэмүүлэл ... Таны тархи эсрэг тэсрэг мэдрэмжүүдийн центрифуг шиг!
-Ажлаа орхин дэлхийг тойрох эсвэл удаан хугацаанд мөрөөдөж байсан Латин Америкаар аялахаар шийдсэн үед айдас таныг эзэмдэнэ.
- Суух дараалалд ходоод нь хорссон мэт мэдрэмж төрдөг мөн та үүнийг эерэг эсвэл сөрөг зүйл гэж хэрхэн тодорхойлохоо мэдэхгүй байх болно.
- Нэгэнт аялал эхэлсэн бол эхний хэдэн өдөр та энэ аялалаас бүрэн таашаал авдаггүй, гэхдээ эцэст нь Энэ нь таны амьдралын хамгийн сайхан туршлагуудын нэг болж хувирдаг.
BINGO! Та одоо үг нэмж болно resfeber таны толь бичигт.
"RESFEBER" ГЭДЭГ ГЭДЭГ ЮУ ВЭ?
Энэ бол Швед нэр томъёо Испани хэл рүү орчуулгагүй бөгөөд үүнийг ингэж орчуулж болно "Аялалд гарахын өмнө үүсдэг сэтгэл хөдлөл, стрессийн хослол".
Майкл Брейн , нийгмийн сэтгэл судлалын нэрт доктор гэж үздэг анхны аялалын сэтгэл зүйч дэлхийг тойрон тэнүүчилж **(125 гаруй улс)** Дөчин жилийн турш цуглуулсан 5000-10000 түүхийг санал болгосон бараг 2000 аялагчтай ярилцлага хийсэн..
Хэрхэн нэрлэхээ мэдэхгүй байсан ч та үүнийг амьдарсан нь гарцаагүй
Эдгээр гэрчлэлүүд нь түүнд аялж байхдаа хүний шинж чанарт дүн шинжилгээ хийж, одоо илчилж буй асар их мэдлэгийг сурах боломжийг олгосон. ном, нийтлэл болон бусад харилцааны платформууд . “Аялал жуулчлалын сэтгэл зүйг судлах хамгийн сайн арга бол аялагчдаас ярилцлага авах байх гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. Аялал жуулчлалд нөлөөлдөг сэтгэл зүйн хүчин зүйлийн талаарх миний ойлголт эдгээр ярилцлагаас ихээхэн гардаг." Майкл Брейн Traveller.es сайтад ярьжээ.
Өдгөө 77 настай нүүдэлчин энэ нэр томьёоны талаар огт мэдээгүй байсан ч үүнийг яг л орчуулах боломжтой гэдгээ хүлээн зөвшөөрч байна. "аялалын халууралт" . “Би маш олон удаа туулсан Гайхамшигтай газар шинэ гэгээлэг өдрийн эхлэлийн стресс, сэтгэл хөдлөлийн хослол , "Энэ бол миний үлдсэн амьдралын эхний алхам!" Би үргэлж догдолж, шинэ өдөр, шинэ зорьсон газар бүрийн эхэнд юу болохыг харахыг тэсэн ядан хүлээж байдаг" гэж Майкл хэлэв.
Үл мэдэгдэх айдас нь энэ тэгшитгэлд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүдийн нэг юм. . Тэд энэ талаар ихийг мэддэг Люсиа, Рубен нар , аялал жуулчлалын блог ** Algoquerecordar ** зохиогчид өөрсдийн олон нийтийн сүлжээнд олон мянган дагагчтай бөгөөд 2014 онд тэд видео бичлэгээрээ дэлхий даяар алдартай болсон. "Мөнхийн аялагчдын синдром" одоогоор YouTube суваг дээрээ 800,000 гаруй үзэлттэй байна.
“Долоон жилийн өмнө бид зар сурталчилгааны салбарт өдөрт арав гаруй цаг ажилладаг байсан. Вьетнамд нэг сарын аялал хийгээд дараа нь богино хэмжээний кино хийсэн Амьдралаа өөрчилцгөөе, мөрөөдлийнхөө төлөө өөрийгөө зориулцгаая . Дэлхийгээр нэг жил аялж, дахин найман сар Азид өнгөрүүлсний дараа манай хүү Коке ирсэн бөгөөд тэрээр хоёр настайдаа 16 улс орон, 130 гаруй өөр орон дээр унтдаг байсан "гэж тэд Траверчид хэлдэг.
"Дурсах зүйл"-ийн гэр бүл
Тэд мэдэрдэг гэж хэлдэг 'resfeber' Тэр болгонд адал явдалд ор , эсвэл тэднийг хэрхэн "Ходоодны эрвээхэй" гэж нэрлэдэг. Энэхүү аялагчдын гэр бүлийн хувьд энэ ойлголт нь тодорхойгүй байдлын хаалгыг нээхийн тулд хэвшлийг орхиж, үл мэдэгдэх толгой эргэх явдал юм.
Энэ нь нэг талаараа, тэр мэдрэмж мөн мэдрэх гэж байгаа зүйлийнхээ өмнө бага зэрэг амьд, хүлээлттэй байгаарай. “Бид аялалд явахаасаа өмнө эсвэл улсаа солихдоо ийм мэдрэмж төрдөг. Болоогүй өдөр бид аялахаа болих байх "гэж тэд тусгадаг.
Пепа (29 настай), сэтгэл зүйч, дасгалжуулагч, сургагч багш, порталыг бүтээгч Эмчилгээний аялал , Өөрийгөө дахин нээхийн тулд бүх зүйлээ орхихоор шийдэхийн тулд амьдралынхаа дөрвөн жилийг зарцуулсан. 2017 оны нэгдүгээр сард тэрээр буцах билетгүй адал явдалд орж, есөн сарын турш Өмнөд Америкийн томоохон нутгаар аялан тоглолт хийсэн. “Би хувийн түвшинд маш их өссөн, би өөрийнхөө тухай, өөрийн хязгаар, ажлын арга барилын талаар суралцсан . Энэ бол өөрийгөө танин мэдэх, амьдралыг харах өөр арга замыг нээсэн жинхэнэ туршлага байсан" гэж тэр бидэнд хэлэв.
Харин одоо түүний хувьд маш эерэг зүйл болсон нь эхэндээ үл мэдэгдэх зүйлээс айсандаа дөрвөн жил тодорхойгүй байсан бөгөөд тасалбар худалдаж авахад зургаан сар өнгөрч, "ресфебер" гэсэн мэдрэмж нэг ч өдөр байгаагүй. гэж бүх биеэрээ гүйлээ.
“Би айдас, баяр баясгалан, хуурмаг байдал, тодорхойгүй байдлын холимогийг мэдэрсэн . Айдас нь үндсэндээ үл мэдэгдэх зүйл, ганцаараа аялах, энэ нь миний ажлын амьдралд үзүүлэх үр дагавраас үүдэлтэй байв. Аялалын өмнө надад ийм холимог сэтгэл хөдлөл байсан төдийгүй бас Замдаа гарсан эхний өдрүүдэд тэр хэвээрээ байв ", санаж байна.
Эхлүүлэх үү, хөөргөхгүй байх уу? Ийм л асуулт байна
RESFEBER БОЛ ЭЕРЭГ ҮЗЭЛ ЭСВЭЛ СӨРӨГ ҮЗЭЛ ҮҮ?
Зарчмын хувьд, Энэ нь эерэг зүйл гэдэгт эргэлзэхгүй байна , учир нь бид дотоод сэтгэлийн гүнд байгаа өнгөц "айдас"-ын тухай ярьж байна. хуурмаг байдал, сэтгэл хөдлөл, өөр зүйл хийх хүсэл болж хувирдаг; бидний амьдралыг өөрчилж болох аялал.
Яг одоогийн байдлаар айдас биднийг байх ёстойгоос илүү саажилттай болгодог , биднийг хааж, тарчлааж байгаа бол одоо бүх зүйлийг дахин эргэцүүлэн бодож, бид үнэхээр тэр адал явдлыг эхлүүлэхийг хүсч байгаа эсэхийг өөрөөсөө асуух цаг болжээ. Гэхдээ тэр ирэх хүртэл хүн хоосон орон зай руу үсрэх ёстой, эс тэгвээс эцэст нь та ийм шийдвэр гаргаагүйдээ харамсах болно.
"Бидний хувьд энэ нь сөрөг зүйл биш, харин эсрэгээрээ юм. Анхны үнсэлт, хүүхэдтэй болох гэж байхад хүмүүс сандардаг. Бидний хувьд үнэхээр чухал зүйл бол биднийг илүү амьд мэт санагддаг” гэж Лусиа, Рубен нар хэлэв.
Сэтгэлзүйн үүднээс авч үзвэл , Пепа бидэнд 'resfeber' мэдрэх үед бидний тархинд яг юу тохиолддогийг тайлбарладаг. "Юу гэсэн үг ертөнцийг ойлгох бидний арга барилд сорилт , амьдрах, мэдрэх, сэтгэх нь бидний сэтгэл зүйн бүтцэд заналхийлж буй айдсыг идэвхжүүлдэг. Тиймээс аялал, эсвэл бидний мэдэхгүй туршлагаас өмнө айдас мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд бидний оюун ухаан үүнийг урьдчилан таамаглаж байдаг, учир нь энэ нь бидний хэн бэ, бидний итгэл үнэмшилд аюул учруулж болзошгүй юм "гэж тэр дурсав.
Галт тэрэг зугтахыг бүү зөвшөөр
ЭНЭ ТЭНЭГЛЭГЧИЙН СҮНСИЙГ ТӨЛӨХ ҮНЭ ҮҮ?
Магадгүй энэ нь тэнүүчлэх хүсэл тэмүүлэлтэй байхын хариуд төлөх ёстой үнэ юм. Аялал жуулчлалын сэтгэл судлалын мэргэжилтэн Майкл Брейний хэлснээр, "Энэ айдас эсвэл түгшүүр бол бидний урьдчилан таамаглаж, мэдэж байгаа зүйлийнхээ төлөө төлдөг үнэ юм. туршлагатай аялагчид гайхалтай хувийн өсөлтийг мэдрэх болно мөн олон хэрэгцээг хангах. Энэ бол аялалын зорилго, төгсгөлд хүрэхийн тулд бидний хийх ёстой зүйл юм. Үл мэдэгдэх зүйлийн талаархи бага зэрэг сөрөг мэдрэмж нь биднийг илүү их баярлуулдаг гэдгийг бид гүн гүнзгий мэддэг. ”.
Дараагийн удаад 'resfeber' чичиргээ таны биеийг нөмрөхөд **аялахаа санаарай...:**
- Тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлнэ шинэлэг зүйлтэй тулгарч, шинэ туршлагад дасан зохицох шаардлагатай үед.
- Стрессийг бууруулдаг.
- Унтах цагийн тоо, чанарыг сайжруулна.
-Аз жаргалыг нэмэгдүүлнэ.
- чамайг болгодог хүн болж төлөвшиж, оюун ухаанаа нээ.
- Баримжаа, нийгмийн ур чадварыг хөгжүүлдэг.
- зэрэг гүйцэтгэх чиг үүргийг сайжруулна төлөвлөлт, уян хатан байдал эсвэл шийдвэр гаргах.
Гадагшаа гараад харамсахгүй
Мөн дараах зөвлөмжийг мартаж болохгүй.
- Айдас чамайг эзэмдэхийг бүү зөвшөөр.
- Яг юу хүсч байгаагаа олж мэдэхийн тулд ганцаараа цагийг өнгөрөө.
-Яагаад ийм шийдвэр гаргах болсон шалтгаанаа жагсаан бичээд, мэдрэл, айх айдас мэдрэгдэх үед аваад уншаарай.
- Аяллын хуурмаг байдал, баяр баясгаланг санаарай.
- Энэ нь таныг тайвшруулах эсэхийг төлөвлө, гэхдээ импровизацийг үл тоомсорлохгүйгээр Энэ нь адал явдлын туршид үүсч болно.
- Мөн таны амьдралын хамгийн сайхан туршлагуудын нэг байх магадлалтай зүйлийг сайхан өнгөрүүлээрэй!