Та саяхан салсан уу? Та аялалд явах хэрэгтэй!
Шинэхэн ганц бие чамд бүх ертөнц нээлттэй байна! Хэрэв та бүтэн өдрийг музейд өнгөрөөхийг хүсч байвал, эсвэл санагдвал хэн нэгэнтэй зодолдох шаардлагагүй боллоо. арьсаа хэсэг хэсгээр нь унах хүртэл далайн эрэг дээр шид. Тэд бас чамайг загнахгүй Та ресторанд бэлчээрийг өнгөрөөдөг , эсвэл та дөрвөн одтой биш нийтийн байранд унтахыг илүүд үздэг бол. ЮУ ХҮСЭЖ БАЙГААГАА ХИЙ : Одоо дүрэм тогтоодог хүн бол чи. БҮГД.
Гэхдээ таны сая авсан эрх чөлөөний бүхэл тоо танд хангалтгүй байвал бид хайсан таныг итгүүлэх зайлшгүй шалтгаанууд Энэ нь таны шинэ нөхцөлд kleenex хайрцагт уясан зомби , таны зочны өрөөг тойрсоноос дэлхийг тойрох нь танд илүү дээр байх болно. Үүнээс гадна энэ нь танд туслах болно эцэг эхээ маш их санаа зовдог хар хүрээнүүд.
" Аялал нь хайрыг даван туулахад бидэнд тусална. Ялангуяа салах нь хувийн шийдвэр эсвэл бидний санаачилга биш байсан үед. Боломжгүй хайр, сүйрлийн хайр эсвэл биднийг орхиж орхисон хайрыг март Хэрэв бид идэвхгүй, хивэгч маягтай бол энэ нь тийм ч хялбар биш бөгөөд үүнээс ч бага юм , тэр хүнтэй холбоотой дурсамжууддаа маш их анхаарал хандуулдаг "гэж Пабло Фернандес Беррокал тайлбарлав.
Бид түүнээс яагаад гэдгийг нь асуусан Малага их сургуулийн сэтгэл судлалын профессор , мөн тус их сургуулийн ** Сэтгэл хөдлөлийн лабораторийн ** захирал, үүсгэн байгуулагч, тус сургуулийн хамтран захирал Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны магистр , тиймээс та түүнийг ялангуяа нухацтай авч болох юм шиг санагдаж байсан Тэр ч байтугай салалт биднийг нэмдэг кататоник байдалд ч гэсэн.
"Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мартах хамгийн сайн арга бол Фернандес үргэлжлүүлэн - эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгож, бий болгох сөрөг талыг автоматаар арилгадаг. Тиймээс эдгээр тохиолдолд аялал бол шинэ эерэг туршлагыг идэвхтэй амьдрах онцгой боломж юм -ийн сэтгэл хөдлөлийн дурсамжийг дүүргэдэг биднийг илүү сайхан болгох шинэ, хүчтэй дурсамжууд.
Шинэ газар, шинэ нөхцөл байдал, шинэ хүмүүстэй танилц тэд биднийг бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөөсөө холдуулах болно өөрсдийнхөө тухай болон бидний асуудлууд. Үүнээс гадна, энэ бүх аялал бас байх болно биднийг хүн болж өсөж, аз жаргалтай болгох дотоод аялал ".
Доод хүн уучлахгүй, найз аа. Үүнийг засаарай!
Энэхүү хүсэл зоригийн мэдэгдлийн дараа Та өөрийгөө буйдан дээр оршуулах нь дээр гэж бодож байна уу? Учир нь бид үүнийг сайхан сэтгэлээр хүлээж авдаг тул та асуудлыг өөр нүдээр хардаг ч гэсэн та үүнд автдаг. хийсвэрлэн гаргахад хэцүү спираль.
Шинжлэх ухаан, уран зохиолын учрыг тайлбарлах болно: "Испанийн алтан үеийн хамгийн чухал яруу найрагч, жүжгийн зохиолчдын нэг Лопе де Вега ингэж бичжээ. "Хайр орох амархан, гарах хэцүү" . Энэ нь бидний хайрын туршлагууд сэтгэл хөдлөлийн ой санамжид бичигдсэн байдаг бөгөөд энэ ой санамж нь мартахыг маш их эсэргүүцдэгээрээ онцлог юм" гэж Фернандес тайлбарлав.
" Сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой бидний сурсан зүйлс галд бичигддэг Бидний тархинд байдаг, учир нь бидний лимбийн систем, ялангуяа амигдал нь санах ойг бүрдүүлэхэд оролцдог гиппокамп руу сэтгэл хөдлөлийн мэдээллийг илгээдэг. Механизм нь маш энгийн: Сэтгэл хөдлөл хэдий чинээ хүчтэй байх тусам ой санамжинд илүү хүчтэй шингээх болно. Тийм ч учраас хайрыг мартах нь маш хэцүү байдаг, учир нь энэ нь маш хүчтэй сэтгэл хөдлөлөөр дүүрэн байдаг. Мөн аяндаа бага , юу ч хийхгүйгээр. Энэ шалтгааны улмаас Лопе де Вега "Өөр шинэ хайр шиг хайрыг мартах ямар ч арга байхгүй" гэж зөвлөсөн. эсвэл хооронд нь газардах "гэж тэр дүгнэж байна. Харж байна уу? "Дундад газар"!
Үүнийг танд итгүүлэхийн тулд бид хичээж байна ийм аймшигтай үед цүнхээ багла Мөн бид Мадридын Европын Их Сургуулийн Психопатологи, Психодиагностикийн Профессор Доктор Жузеппе Иандологийн бас нэгэн өндөр санал бодлыг цуглуулахыг хүссэн.
Гэсэн хэдий ч тэр бидэнд анхааруулж байна Бүх зүйл зугтах биш, харин гэнэт: "Энэ үйл явцын үеэр аялал хийх санааг зугтах эсвэл юу болсныг үгүйсгэх боломж гэж үзэх ёсгүй, харин шинэ нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрч, боловсруулж, төлөвшүүлэх хувийн сайн сайхан байдалд дахин хүрэхийн тулд".
"Хагарал нь аялалын нэгэн адил а Өөрийнхөө шинэ сонголт, харилцаа, талыг судлах боломж , харилцаа хаагдсаны дараа нээгдэх амьдралын шинэ бүлгийг ашиглан "гэж тэр анхааруулж байна. Үүнээс гадна, тэр орхих нь илүү ашигтай үед бидэнд зөвлөж байна: " Дурсамж, хүлээн авалтын үе шатанд аялал хийхийг зөвлөж байна (эсвэл псевдо-хүлээн авах) салалтыг хангалттай даван туулсан тохиолдолд Хуучин түнштэй хэлэлцээр хийх, зөрчилдөөний эхний мөчүүд".
Бүртгэлээ цэгцлэх нь цүнхээ савлах шиг тус болохгүй.
Бусад зөвлөмжүүд энэ нислэг урагшаа үнэхээр хэрэгтэй юу? Тийм ээ, олон!: "Өөр өөр мөрдөн байцаалтын үр дүнд ийм байна гэдгийг харуулж байна тав тухтай замаар аялах боломж , цаг барьдаг, чанартай үйлчилгээтэй, стресс, таагүй байдлын эх үүсвэрээс зайлсхийх аялагчийн субъектив сайн сайхан байдлын талаарх ойлголтод эерэгээр нөлөөлдөг. Хүн бүрийн хувийн шинж чанараас хамааран ганцаараа аялах нь зүйтэй болов уу , зэрэг хамгийн экстраверт тохиолдолд таны итгэдэг хүн дагалддаг , хамгийн дотогшоо эсвэл өөртөө найдваргүй хүмүүсийн хувьд" гэж Иандоло бидэнд хэлэв.
Фернандес өөрийн хувьд очих газар болон хамтрагчаа сонгохдоо сайн нүдтэй байхыг зөвлөж байна.
"Салсаны дараах аялал нь эрчимтэй, эерэг, бүтээлч туршлага, сэтгэл хөдлөлөөр дүүрэн байх ёстой. Энэ зохиолын дагуу бид тэднийг баталгаажуулах очих газар, тэднийг хөнгөвчлөх зөв хүнийг хэрхэн сонгохоо мэдэх ёстой. Миний хуучин хамтрагчийн талаар байнга ярилцах аялалын хамтрагчаа сонгох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Түүнтэй хамт хийсэн аялалынхаа хамгийн романтик мөчүүдийг дурсав. Мөн туулж байгаа хамт олон ч биш ижил төстэй сэтгэл хөдлөлийн нөхцөл байдал мөн аялалыг хувиргана Санто Репрочегийн ах дүүсийн аялал гэж Сабина хэлнэ. Товчхондоо, аз жаргалтай, эерэг газруудаар аялах идэвхтэй, бүтээлч хүмүүс Энэ бол мартах, өсч хөгжих, эрчимтэй хайрлах төгс боломж юм" гэж тэр дүгнэв.
Иандоло ч мөн энэ арга барилтай санал нийлж байгаа тул тасалбарыг харна уу: "Аялахдаа болон найзтайгаа аялалаа хуваалцахдаа хоёулаа. очих газартаа нийгэмших хүрэх замд эерэгээр нөлөөлөх хүчин зүйлүүд юм оюун санаа, сэтгэл хөдлөл, нийгмийн шинэ тэнцвэр . Очих газрын төрөл нь тухайн хүний сонирхол, онцлогтой холбоотой байх ёстой, гэхдээ боломжийг ашиглах боломж бас бий. ердийнхөөс өөр газар, үйл ажиллагаатай зүрхлэх . Ийм байдлаар аялал гэж үзэж болно өөрийн мөн чанарыг сэргээн босгох трамплин , амьдралын хэв маяг болон үргэлжлүүлэх эсвэл шинэ хүмүүс хоорондын харилцаа тогтоох заавал хайрлах албагүй.
'Begin Again' кинонд шинэ хотод байгаа нь хууртагдсандаа сэтгэл дундуур байх нь илүү дээр юм.
Санаж байх ёстой цорын ганц зүйл бол одоо Таны гарт карт байгаа бөгөөд та "худалдан авах" дээр дарах гэж байна. , чи хөөрөх ёстой гэж үү... гэхдээ Хөлөөрөө газар:
"Аялал нь танд байгаа л бол эмчилгээний ач холбогдолтой байх болно бодит байдалд тохируулсан хүлээлт: Энэ нь бидний амьдралыг өөрчилнө, тийм болно гэж бид бодох ёсгүй хамгийн тохиромжтой хамтрагчаа олох боломж . Тэр хэмжээгээрээ эмчилгээний чанартай Энэ нь бидний мартсан талуудтайгаа дахин холбогдох боломжийг бидэнд олгодог эсвэл зүгээр л одоо байгаа зүйлээ үнэлж өөрийгөө гайхшруулна" гэж Иандоло тайлбарлав.
Гэхдээ та үүнийг хийж чадна, мэдээжийн хэрэг та чадна! Аливаа зүйл давж гардаг унтлагын хувцас, зайрмаг мөн таамаглах стресс хуучинтайгаа тааралдахгүйн тулд аль үдэшлэгт очиж болохгүй. Хэрэв та анхааралтай ажиглавал тэр юм , чамд шалтаг бараг байхгүй: Энэ нь үнэ цэнэтэй зүйл биш ** эсвэл мөнгөгүй, эсвэл хамт явах хүнгүй байна , эсвэл та ганцаараа, эсвэл ганцаараа хаашаа явахаа мэдэхгүй байна, эсвэл ганцаараа аялахдаа яаж үүнийг хийх гэж байна вэ ... Бид үүнийг өөр хэлээр ч давтана: Дэлхий бол таны хясаа, бас чи одооноос эхлээд арчлах ёстой цорын ганц бяцхан сувд. Нааш ир, маргааш оройтлоо, ** дэлхий даяараа уулзах сайхан аялагчидаар дүүрэн байна!
Та үүнээс илүү сайн хийж чадна!
*** Тайланг 2015 оны 12-р сарын 29-нд нийтэлж, 2019 оны 11-р сарын 29-нд шинэчилсэн.**