Тав тухтай бүсээсээ гараад аялаарай!
Хамгийн сүүлд хэзээ ийм байсан юм Та үл мэдэгдэх аялалд гарсан эсвэл тодорхой эргэлзэж байсан тэр туршлагаа та зүрхэлсэн үү?
ганцаараа аялах, алс холын орнуудад аялах , бусад соёлтой танилцах, тав тухтай байдлаа орхих, хайртай хүмүүсийнхээ эсэргүүцлийг үл хайхран ганцаараа зугаацах зэрэг нь бидний өдөр тутам тулгардаг бэрхшээлүүдийн нэг юм.
Бидний айдас, итгэлгүй байдалтай тулгарах нь өдөр тутмын сорилт тул заримдаа илүү тухтай байдаг мөрөөдлөө орхи, эсвэл агуу тэнэглэлүүдээ тэгэх албагүйн тулд биднийг сорь Харин дараа нь, Та тэднийг амьдрахгүйгээр үлдэх үү?
Таны хамгийн том сорилт юу вэ?
The зун , the амралтын өдрүүд эсвэл эдгээр жижиг амралтын өдрүүдээр зугаалах жижиг алхмуудыг хийх онцгой боломж байж болох ба адал явдалт сэтгэлийг гаргаж ирнэ Ю бидний хамгийн жинхэнэ би . Та үүнийг хэлэхэд амархан, гэхдээ үүнийг хийхгүй гэж бодож магадгүй ... бид яаж хийхийг танд хэлэх болно!
Coaching On focus, хүний нөөцийн зөвлөх, сургалтын компани тайлбарлаж байна ая тухтай бүсээс хэрхэн яаж гарах вэ Мөн үүний танд авчрах ашиг тус, учир нь та аялахынхаа хажуугаар дотоод засал руугаа чиглүүлдэг.
“Амралтаараа холбоо таслах зөвлөмжүүдийн жагсаалтыг бэлтгэсний үр дүнд бид аялах нь чухал болохыг олж харсан. олон удаа тийм байдаг өөрчлөлтийн айдас Биднийг саажилттай болгодог зүйл нь аялалын хамгийн ээдрээтэй зүйрлэлийг бид олж харлаа. өөрийгөө танин мэдэх аялал "гэж биохимич, мэдрэлийн эмч, Coaching On focus-ийг үүсгэн байгуулагч Эва Гарсиа хэлэв.
Мөн тэрээр нэмж хэлэв: "Биднийг хэвшмэл байдлаасаа гаргах аливаа үйлдэл бол боломж юм энэ тав тухтай бүсээс гар , Өөрсдийгөө сорьж, үүний давуу талыг ашиглан хүссэн зүйлээ хийх."
Аялал жуулчлалын төлөвлөлт бол аль хэдийн өөр нэг суралцах явдал юм.
Нь аялал бэлтгэх, тоол Анхаарал төвлөрүүлэх сургалт , the сэдэл төрүүлэх мэдрэлийн биологи энэ нь эхэлдэг. Бид нейротрансмиттер үүсгэдэг, тухайлбал допамин, адреналин, серотонин эерэг, оновчтой байдлыг хадгалах боломжийг бидэнд олгодог.
Энгийнээр хэлэхэд хамгийн тохиромжтой аялал гэж байдаггүй өөрөө төлөвлө , биднийг аль хэдийн болгодог шинэ зүйл сурах . Эдгээр нь зөвлөгөө юм аялахдаа тав тухтай бүсээсээ гар . Тэмдэглэл авах!
1. ӨӨРЧЛӨЛТИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨ
туршиж үзээрэй уян хатан байдал , таны өөрчлөлтөд дасан зохицох. Өөрөөр хэлбэл, эхлээд сөрөг мэт санагдаж болох эерэг талыг нь авч хая. Аялал төлөвлөх бүрдээ бид өөрсдийн тэсвэр тэвчээрийг шалгах ирээдүйн хувилбаруудыг бий болгодог, учир нь аялал болгонд урьдчилан таамаглаагүй үйл явдал тохиолдохыг та сайн мэднэ.
хоёр. ӨӨРИЙГӨӨ ӨДӨРЛӨГӨӨ БҮРДҮҮЛ
Та хамгийн сүүлд зугтсанаа санаж байна уу? Чамд санаанд оромгүй зүйл тохиолдсон нь лавтай, та үүнийг хэрхэн даван туулсан бэ? Энэ бол өөрийгөө таньж мэдэх хамгийн сайн арга юм. Шинэ нөхцөл байдлыг тунгаан бодож, мэдрэх биднийг өөртэйгөө холбодог.
3. БИДНИЙ ҮНЭ ЗҮЙЛЭЭ НЭГДҮҮЛ
Энэ нь өрөвдөх сэтгэл, хүндэтгэл, хүлээцтэй байдлыг дэмждэг. Аялал нь өөрийгөө, бусдыг, хүрээлэн буй орчин, сүнслэг байдлыг үнэлэхэд тусалдаг. Бид танд хэлсэнчлэн: аливаа зүйлд бус туршлагад хөрөнгө оруулах нь таны эрүүл мэндэд тустай.
Дөрөв. БИДНИЙ ҮҮРГЭЦГИЙГ ХӨНГӨЛҮҮЛЭЭРЭЙ
Бусдыг үл тоомсорлох нь тухайн үеийн хэв маяг бөгөөд бусад соёлын тухай ярихад илүү дээр юм. Аялал жуулчлалаар бид айдсаасаа ангижирч, биднээс өөр, өөр үнэт зүйлтэй, ямар хүмүүстэй уулздаг Энэ нь хөршөө шүүхгүйн тулд бидний оюун санааг нээж өгдөг.
Аялал нь айдас, өрөөсгөл ойлголтыг арилгахад тусалдаг.
5. БИДНИЙ ЗОРИЛГОО ТОДОРХОЙЛОО
Таныг аялах бүрт оюун ухаан тань илүү амарч, санаанууд илүү урсаж байгааг анзаарсан уу? Дасгалыг эвдэх Энэ нь бидний авахыг хүсч буй зам, чиглэлийг тодорхойлоход туслах өөр хэтийн төлөвийг өгдөг.
6. Чухал зүйлд анхаарлаа төвлөрүүл
Аялах, өдөр тутмын зүйлсээс холдох нь асуудлыг харьцангуй болгож, биднийг илүү өрөвч сэтгэлтэй болгодог; үнэхээр чухал зүйлийг үнэлэхэд бидэнд тусалдаг.
Бид аялах уу?