Perasaan baik ada di tangan anda
Krismas ini giliran anda untuk berbelanja jauh dari rumah dan bukan dengan pilihan. Anda tahu anda akan merindui orang yang anda sayangi, dan anda berkhayal membuka pintu rumah dengan mengejut, seperti dalam iklan mitos untuk nougat. apa yang boleh anda lakukan untuk jangan biarkan diri anda dikuasai oleh kegelisahan , atau apa yang sama: yang Blues Krismas ?
Ini adalah nama yang diberikan kepada kesedihan yang menyerang kita kerana satu atau satu set faktor yang berkaitan dengan tarikh ini. Contohnya, dengan memahaminya anda tidak mempunyai wang yang cukup untuk hidup mereka seperti yang kita mahu, atau untuk tekanan yang terkumpul disebabkan oleh jumlah komitmen yang besar dan keperluan untuk menggembirakan semua orang. Tetapi, sebagai tambahan, punca yang sangat penting adalah rasa keseorangan
mengikut PsychCentral , pangkalan data terbesar dan terpanjang di kesihatan mental di internet, kedua-duanya kesunyian fizik seperti kesian pada mereka yang sudah tiada dan juga pengasingan saudara-mara - contohnya, kerana pergaduhan pada masa lalu - menyumbang kepada kami merasakan Krismas Blues. Ia menjadi lebih sukar jika, sebagai tambahan kepada rasa tertekan, kita bandingkan keadaan kita dengan mana orang lain tinggal -contohnya, dengan mereka yang berada di rumah dengan mereka sendiri-, atau yang kami percayai 'ideal' -pada asasnya, yang Hollywood telah menjual kita-.
Kali ini, anda akan mengatasi 'Christmas Blues'
BELANJA DENGAN ORANG ASING
Untuk tidak membiarkan diri kita dikuasai oleh perasaan sedih ini, kami berunding dengan pakar psikologi Begona Albalat : "Krismas adalah masa tahun yang kita ada berkait rapat dengan kemesraan rumah tangga dan keluarga . Membelanjakannya jauh dari rumah adalah, secara umum, seketika nostalgia dan kesunyian. Memang kelakar, sebab kalau kita jauh dari keluarga, sebab kita ada satu, jadi kita tahu Kita tidak keseorangan , tetapi tetap, jarak membuatkan kita merasai ini".
Oleh itu, kedua-duanya mengikut Darlene Lancer, ahli terapi yang menulis untuk Psych Central dan pengarang buku seperti Menakluk kesedihan dan kebergantungan bersama, bagi Albalat, perkara terbaik ialah jangan mengantuk atau menutup diri: sekiranya anda mempunyai peluang untuk menghabiskannya dengan seseorang, walaupun seseorang itu adil yang diketahui dari pejabat dan anda menjadi sedikit malas, lakukannya!
“Jika kita mempunyai peluang, ia sentiasa lebih baik keluar dan beraya walaupun dengan orang yang kita tak kenal sangat atau yang bukan keluarga kita. Ramai orang tinggal jauh dari rumah dan meraikannya bersama kawan-kawan yang mempunyai keadaan yang sama, orang dari kerja, jiran, dll. Hari ini, dengan teknologi baharu, adalah mudah untuk mencari jalan untuk bertemu orang yang berada dalam situasi yang sama dan mencari orang lain untuk keluar makan malam dengan malam-malam begini. Pada akhirnya, kumpulan yang lebih kurang besar terbentuk, dan ia boleh menjadi menarik untuk menghabiskan a natal yang berbeza ".
Lancet menambah bahawa anda juga boleh sukarelawan semasa tarikh yang dinyatakan, yang boleh menjadi "inspirasi dan bermanfaat". Dan, jika anda rasa perlu, sebelum menyertai yang lain, anda juga boleh memberi diri anda sedikit masa untuk melakukannya bermuhasabah dan bersedih , baiklah" tidak meluahkan perasaan anda boleh membawa anda menderita kemurungan ".
Meraikan dengan orang yang tidak dijangka boleh menjadi idea yang sangat baik
**BELAKANG SENDIRIAN (DAN SENANG!) **
Tetapi bagaimana jika dating tidak muncul? “Satu lagi perkara yang biasanya saya cadangkan untuk mereka yang mungkin hanya berada di sana untuk masa yang singkat dan masih belum berkesempatan untuk bertemu orang, atau lebih tertutup, ialah 'meraikannya dengan diri sendiri'. Biar saya jelaskan: bersendirian adalah dengan diri sendiri, dan satu cara untuk meraikan adalah melakukan sesuatu yang tidak biasa kita lakukan biasanya: 'memberi penghormatan antara satu sama lain' dan, sebagai contoh, memasak makan malam kegemaran anda, yang membayangkan akan membuat pembelian dan mencari khas tapak terbaik dengan produk terbaik , dan lain-lain. Dan selepas makan malam menonton filem yang anda suka , atau yang sudah lama anda tidak lihat, atau sediakan bilik air mendengar muzik yang anda suka... Pendek kata, luangkan masa untuk menjaga diri sendiri dan lakukan perkara-perkara yang biasanya kita tidak ambil masa untuk melakukannya," nasihat Albalat.
Memasak sesuatu yang istimewa boleh menjadi pilihan yang baik
Tetapi di atas semua: jangan putus asa Tambahan pula, ubah perspektif anda dan Nikmati detik unik ini! “Perkara yang paling penting ialah sentiasa ambil sebagai peluang untuk melakukan sesuatu yang berbeza, lihat ia sebagai tahun di mana anda akan melakukan sesuatu yang berbeza, di mana anda akan dapat melihat bagaimana perayaan yang sama disambut di tempat lain dan bagaimana orang mengalaminya di sana. Ia adalah satu kesempatan untuk belajar dan mempunyai pengalaman yang unik, kerana di rumah anda sudah tahu bagaimana rasanya, dan saya pasti anda akan mengalami lebih banyak lagi Krismas bersama keluarga anda... tetapi ini akan menjadi unik dan istimewa ".
Ambil dengan falsafah dan nikmatilah!