Ia tidak sama bahawa mereka memberitahu anda bahawa kami menyedut dan menghembus nafas di dalam bilik pusat yoga di mana-mana bandar besar, yang mereka memberitahu anda kita sedut dan hembus dan kita perhatikan bagaimana pernafasan kita mengikut rentak laut.
Siling yang direnungkan seseorang apabila mengikut lengannya dengan matanya tidak sama, saksikan langit berubah semasa anda melakukan salam matahari. Dan ya, membiarkan fikiran anda kosong adalah lebih mudah jika mereka mengesyorkan anda Biarkan fikiran berlalu seperti awan berlalu.
Guru Sara Serrano pada saat berundur yoga di Hostal Aigua Clara di Formentera.
Inilah yang dialami apabila, sebagai contoh, seseorang mengambil bahagian dalam salah satu retret itu YogaOne Terrassa menganjurkan pada awal dan pada akhir musim dalam Hostal Aigua Clara de Formentera , dengan Eva Oller Y Sarah Serrano sebagai guru (masih ada tempat yang tinggal yang mana mereka akan meraikannya dari 30 April hingga 3 Mei).
Kita boleh berfikir bahawa jelas bahawa mereka yang hidup dari yoga mempertahankannya adalah baik untuk meneruskan amalan anda walaupun anda berada jauh dari rumah. Walau bagaimanapun, mereka tidak perlu menjual apa-apa, mereka merujuk kepada fakta dan lihat sahaja wajah-wajah santai para pengunduran untuk memahami maksud mereka.
“Latihan membantu anda fokus. Jika anda mengalami jet lag atau sedikit tidak sesuai di negara anda berada, latihan, melalui pernafasan (pranayama), membantu anda fokus, untuk berasa lebih seimbang, membantu anda tidur lebih lena, mengurangkan perubahan. Akhirnya, amalan itu, sebaik sahaja anda memasukkannya ke dalam hidup anda, hari anda tidak mengamalkannya anda rasa seperti belum mencuci”, jelas Sara.
"Mereka memberitahu saya pada mulanya, amalan yoga anda adalah rutin kebersihan, seperti menggosok gigi setiap hari. Adalah sama. Ia menjadi bahawa bagi orang yang benar-benar berdedikasi: amalan harian yang mantap, tetap. Hawa memberitahu.
Eva Oller melakukan asana di hadapan para hadirin berundur.
Mereka mengenali itu ia boleh menjadi rumit kerana perubahan dalam jadual, diet dan kekurangan rutin yang tidak membantu mengekalkan disiplin yang diperlukan oleh amalan yoga. Walau bagaimanapun, mereka juga menyedari bahawa ia tidak mustahil dan mula, seolah-olah ia adalah perlawanan tenis, untuk bergilir-gilir untuk mencadangkan pilihan. Berganding bahu, sama seperti dalam kelas anda di mana seseorang menyerahkan baton kepada yang lain. dengan tenang. Mengalir.
Walaupun terdapat banyak perubahan, adalah baik untuk mencari masa, apabila anda bangun pada waktu pagi, walaupun ia adalah 10 minit untuk melakukan rutin untuk mengekalkan", Hawa bermula.
“Anda boleh pergi ke saluran YouTube, walaupun saya fikir berlatih yoga ialah mempunyai seorang guru yang mengenali anda, yang mengikuti anda, yang menggalakkan anda, yang menetapkan rutin anda, memberi anda latihan dan kemudian anda boleh melakukannya sendiri", Sarah menyambung.
Dalam pengertian ini, Eva menerangkan pengalaman dalam taliannya dengan pelanggannya. “Mereka banyak melakukan perjalanan untuk bekerja, mereka setia dengan amalan mereka kerana mereka faham bahawa ia sangat sesuai untuk mereka dan mereka memerlukannya untuk menstabilkan diri mereka, untuk fokus setiap hari. Jadi dari mana sahaja mereka berada di planet ini, mereka menghubungi saya dan kami melakukan sesi dalam talian”. Walaupun saya tidak teragak-agak untuk mengesyorkan cari "guru yang keren" di destinasi dan manfaatkan perjalanan untuk pergi ke kelasnya.
Sara membantu seorang pelajar dengan asana.
Dan terdapat destinasi yang jelas dikaitkan dengan yoga. "Bermula oleh Formentera, kerana kami berada di sini; India, Thailand, bahasa bali dan tambah dan teruskan. Kemudian anda akan mempunyai negara maju, dengan bandar terkemuka dalam yoga: New York, Para Malaikat, Miami. Saya rasa di Australia akan ada juga. Guru terbaik adalah di Jepun”, menyenaraikan Eva, yang, selepas pulang dari India pada 2010, mula berulang alik antara Barcelona dan Formentera pada 2011, sehingga Enam tahun lalu dia memutuskan untuk tinggal dan tinggal di sana.
Dia suka pulau itu. Dapat dilihat. Semasa sesi berundur beliau, Eva bercakap tentang cinta yang dia rasai di Formentera, daripada orang dan alam semula jadi. Dan dia juga suka Hostal Aigua Clara.
“Apabila saya tiba di pulau ini terdapat sangat sedikit yoga dan María [Mayans, pemilik hotel] bersedia untuk mendengar saya dan mendengar cadangan saya. Saya mencadangkan kepadanya untuk melakukan beberapa kelas yoga di hotel pada waktu pagi kerana Saya suka tempat itu: ia sesuai, lokasinya tiada tandingan, laut di hadapan, hijau, ketenangan. The Pantai Migjorn adalah sangat istimewa bagi saya dan mentakrifkan banyak perkara intipati kebebasan, kebiadaban, ketenangan Formentera", Hawa ingat.
Biarkan fikiran berlalu seperti awan berlalu.
“Saya selalu sangat suka melakukan sukan, aktiviti, dan saya fikir begitu Sudah tiba masanya untuk menuju ke yoga dan ia adalah bagus untuk dapat menawarkan kelas. Kami bercakap mengenainya dan bermula di bawah juniper dan, melihat bahawa orang ramai berminat dan menghargainya dan ia berjalan dengan baik dengan konsep ketenangan Aigua Clara, menikmati, laut, tenaga, kami membina pentas dan selama kira-kira tiga tahun kami bermula dengan retret”, María memberitahu Traveler.es.
“Tempat ini sangat ideal, ia banyak mentakrifkan intipati Formentera. Berlatih di hadapan laut, platform itu unik”, Sarah menunjukkan.
Kedua-dua Eva dan Sara memihak kepada pilih jenis pengalaman yoga untuk menjalani perjalanan anda bergantung pada saat anda mendapati diri anda dan nasihat yang guru anda boleh berikan kepada anda, walaupun retret menarik bagi mereka.
"Awak suka perjalanan kecil, itu tidak sama dengan pelancong ; awak suka pengalaman berbeza yang menyegarkan anda, yang memperbaharui anda. Jadi, dapatkan diri anda berundur yoga dan anda benar-benar memperbaharui diri anda. Anda kembali dengan orang lain dan dicas semula sepenuhnya." Kata Hawa.
Juga jika anda seorang pemula. “Ia sangat keren kerana anda benar-benar dapat merasakan intipatinya. Biasanya, pada asas hari ke hari, anda sentiasa berlari, tetapi anda tidak boleh sampai ke bahagian bawah dan dengan berundur anda boleh berhubung”, Sarah memberi jaminan.
Tenang, ketenangan, udara segar dan laut di hadapan anda apabila anda membuka mata anda.
Itulah yang berlaku Judith Coma , salah seorang peserta dalam retreat di Hostal Aigua Clara. "Saya tidak pernah berlatih yoga sebelum ini, jadi Saya memilih untuk pergi ke retreat, bukan sahaja untuk latihan tetapi juga untuk pengalaman secara umum. Saya perlukan rehat, cas semula tenaga, belajar perkara baharu, jumpa orang…”, dia ingat beberapa minggu kemudian.
Dan ia adalah untuk melibatkan diri dalam pengalaman sedemikian Anda hanya perlukan keinginan dan fikiran yang terbuka. “Memiliki rasa ingin tahu ingin mendalami diri anda lebih dalam, ingin meneroka, lihat bagaimana perasaan anda. Ada masanya anda mula menjadi lebih ingin tahu”, kata Sara.
“Ia adalah pengunduran pertama saya dan saya mempunyai idea yang berbeza tentang apa sebenarnya. Saya fikir ia adalah sesuatu yang penting di mana saya pasti saya akan terus melaburkan masa, tenaga dan wang. Nah, ini bukan hanya tentang melakukan postur, bagi saya ia adalah sesuatu yang bermanfaat untuk kesihatan fizikal dan mental. Hari-hari itu membantu saya melakukan set semula, saya berada dalam keadaan aman dan tenteram yang sudah lama tidak saya alami”, jelas Judith.
Sara dan Eva dalam rehat seketika.
Dalam semua ini, memilih persaraan dengan baik adalah penting. "Jika anda memikirkannya separuh cuti separuh persaraan, lokasi adalah penting. Saya lebih memihak kepada hotel yang bagus kebelakangan ini, spa yang bagus, lebih daripada rumah persendirian atau vila persendirian. (...) Di hotel yang bagus anda sudah tahu bahawa anda akan pergi dan anda akan dapat memutuskan sambungan kerana hotel akan mempunyai semua perkhidmatan bilik, makanan, anda akan dapat benar-benar tidak mengambil berat. Pada masa yang sama dengan hotel, saya akan melihat jenis diet, chef mana yang akan berada di sana dan menu apa yang mereka akan tawarkan”, Hawa merenung.
Sara pula menekankan kepentingan mencari rujukan. "Guru perlu memberi inspirasi kepada anda dan gaya juga, kerana terdapat banyak gaya".
Dan satu aspek terakhir yang perlu diambil kira: komunikasi. “Bagi saya adalah sangat penting untuk anda melihatnya komunikasi adalah cair maksudnya, jika anda bertanya sesuatu yang seseorang menjawab anda dengan segera, jangan tutup telefon selama seminggu atau dua atau saya akan beritahu anda atau sekarang saya tidak tahu. biarlah ada komunikasi langsung, jelas dan lancar, bahawa mereka segera menghantar PDF kepada anda dengan maklumat terperinci tentang kandungannya, kos, perkara yang akan diusahakan, perkara yang akan anda lakukan”, Hawa mengesyorkan.
Perincian kotak shruti.
Dari situ, semangat dan minda terbuka dalam beg pakaian yang tidak perlu diisi dengan aksesori. “Minimum apa yang perlu dibawa dalam bagasi, baiklah tikar perjalanan dan seluar yang selesa”, Eva menunjukkan disokong oleh Sara. “Ya, tikar perjalanan. Jika anda benar-benar berminat awak ambil awak tikar, tikar yang tidak berat dan anda letak di mana-mana, tetapi anda boleh mula berlatih di mana-mana sahaja”.
“Dari sudut pandangan dan pengalaman saya, Yoga sedang dipasarkan terlalu banyak dan diputarbelitkan. Tiada apa yang benar-benar diperlukan. Bermula dari titik itu, apa sahaja yang anda mahu tambahkan kepadanya: tikar pro anda, jaringan pro anda... Apa sahaja yang anda mahukan”, dakwa Eva.
“Sudah tentu Amalan yoga boleh sama seperti membaca buku falsafah atau bermeditasi, ia bukan sahaja melibatkan postur fizikal. Jika ada hari yang anda tergesa-gesa, anda boleh memanfaatkan dan memupuk minda anda dengan lebih banyak dengan membaca, Anda boleh pergi dengan cara yang berbeza Ia bukan sahaja terhad kepada amalan postur. Anda juga boleh menyanyikan mantera, anda boleh membantu seseorang di jalanan”, kata Sara.
“Jika anda benar-benar mahu melakukan yoga, anda tidak memerlukan apa-apa. Anda pergi dan lakukan yoga anda”, akhir Eva.
“Jika anda benar-benar mahu melakukan yoga, anda tidak memerlukan apa-apa. Anda pergi dan lakukan yoga anda.