Finland memberi kita petua untuk menjadi lautan kebahagiaan.
Saat-saat paling gembira saya pada tahun 2019 dihabiskan di Finland , tempat saya menghabiskan minggu yang sejuk dan tanpa matahari di Lapland pada bulan November. Udara segar dan keindahan semula jadi yang menakjubkan mengekalkan saya walaupun ketika matahari terbenam pada pukul 3 petang, dan misi saya adalah kekalkan sikap gembira dan cintakan alam sehingga 2020 , dan kemudian coronavirus muncul. Perubahan mendadak menimbulkan tekanan dan, menurut ahli psikologi, boleh memburukkan keadaan kesihatan mental kepada tahap yang berbeza-beza . Saya telah terus berhubung dengan keluarga saya dan mengadakan sesi Zoom dengan ahli terapi saya, tetapi sebahagian daripada saya berharap saya dapat menaiki kapal terbang pulang ke Finland.
Nasib baik untuk semua orang yang bergelut dengan idea untuk "menjalani hari tanpa menangis" sekarang, lembaga pelancongan Finland telah berkongsi Lima petua terbaik negara untuk kebahagiaan, khususnya apabila anda terperangkap di rumah . Dan melihat bagaimana Laporan Kebahagiaan Dunia Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu menilai Finland sebagai negara paling gembira di dunia untuk tahun keempat berturut-turut pada 2021 ini , kami cadangkan anda memberi perhatian. Jadi tarik nafas dalam-dalam dan ikuti langkah-langkah ini untuk menikmati kebahagiaan cara Finland sehingga anda boleh memulakan pengembaraan anda yang seterusnya.
1. MULAKAN HARI DENGAN MANDIAN SEJUK
Anda mungkin tahu budaya sauna di kebanyakan negara Nordik, tetapi finns khususnya suka menambah sedikit ais ke dalam api . Berenang musim sejuk adalah aktiviti yang sangat popular di Finland; malah terdapat spa yang menawarkan berenang ais, dengan pemasangan lampu bawah air yang elegan untuk mengurangkan tahap ketakutan. Tetapi terdapat ramai rakyat yang masih lebih suka mengambil langkah itu cara lama: melompat ke dalam tasik beku sebaik sahaja mereka bangun pada waktu pagi.
Adakah kita pergi ke air?
Idea untuk menyelam terlebih dahulu ke dalam perairan yang gelap sebelum matahari terbit (jika ada) terdengar seperti rasa yang sukar diperoleh, tetapi orang Finland bersumpah dengannya. mereka mendapat kegembiraan yang besar sebaik sahaja mereka kembali ke tanah yang kukuh dan peredaran mereka meningkat . Proses pemanasan badan anda berjalan seiring dengan penghasilan serotonin dengan dopamin, juga dikenali sebagai hormon penambah mood.
Cara paling mudah untuk menghasilkan semula perasaan ini di rumah ialah mandi ais sejuk selama beberapa minit perkara pertama pada waktu pagi . Sensasi selepas mandi akan menjadi seperti yang dialami semasa berenang musim sejuk di Finland. Juga anda boleh mandi air panas dan sejuk silih berganti untuk mencipta semula perasaan "sauna" itu dan melancarkan peredaran darah anda.
2.BACA, BACA DAN BACA
Orang Finland memegang buku yang sangat dekat di hati mereka. Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu menamakan Finland sebagai** negara paling celik huruf di dunia pada tahun 2016**, dan rakyatnya terus menjadi penonton yang gemar untuk perpustakaan awam. (Finland adalah negara dengan 5.5 juta orang, tetapi Orang Finland meminjam kira-kira 68 juta buku setahun ). Salah satu ikon sastera Finland yang paling popular ialah Moomin, watak seperti kuda nil putih yang dicipta oleh penulis Finland Tove Jansson pada tahun 1940-an . Sejak itu, Moomin telah menjadi sebahagian daripada identiti negara; Finnair malah memilih Moomins untuk mengiklankan perkhidmatan pelancongannya yang berorientasikan keluarga.
Ada yang kedua: baca, baca dan baca!
Buku Moomin boleh didapati di semua kedai buku dan perpustakaan Finland, dan juga boleh dipesan dalam talian. Walau bagaimanapun, anda boleh menemui kebahagiaan sastera di luar siri ini (walaupun sukar untuk meniru tahap kecomelan itu). Duduk dengan buku yang bagus telah menjadi salah satu mekanisme mengatasi kegemaran kami dalam wabak ini. ; lihat senarai kami buku untuk melancong dari rumah . Mana-mana buku dalam senarai ini lebih santai daripada menatal melalui berita atau media sosial, kami menjaminnya.
3.MELAWAT HUTAN DARI SOFA ANDA
Dari bunyi gemerisik lembut daun hingga kesan menenangkan warna hijau, menghabiskan masa di antara pokok adalah salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk diri sendiri . Dan walaupun istilah "mandi dalam hutan" — pada dasarnya berada di dalam hutan melalui pergerakan perlahan dan fokus pada deria — berasal dari Jepun, orang Finland telah lama percaya bahawa jiwa mereka dikaitkan dengan hutan dan unsur-unsur ajaibnya. Kajian telah menunjukkan bahawa menghabiskan masa di dalam hutan boleh mengurangkan kortisol (hormon tekanan utama), tekanan darah dan denyutan jantung ; Tetapi walaupun anda tidak boleh pergi ke hutan sekarang, anda boleh meniru bahagian deria pengalaman di rumah dengan mudah.
Visit Finland telah menyusun bunyi santai Finland Lapland ke dalam album bertajuk "Scapes" , yang boleh anda muat turun sekarang di Spotify. Setiap trek berdurasi antara 7 dan 8 minit, dengan bunyi termasuk kicauan burung di dalam hutan, rusa kutub meragut di padang dan nyala api di dalam kabin yang selesa . Untuk berehat selepas seharian bekerja, baring di sofa anda, tutup mata anda (jika anda mempunyai topeng tidur, lebih baik) dan pergi dalam perjalanan khayalan ke hutan belantara kutub.
4. BAKAR BEBERAPA BUNGA KAYU MANIS
Satu lagi tradisi yang sangat dihargai di Finland ialah rehat kopi , yang jauh lebih menawan daripada tergesa-gesa sebelum makan tengah hari ke Starbucks yang biasa kita lakukan. Orang Finland mengambil masa seharian untuk nikmati kopi pekat disertai dengan manis, biasanya korvapuusti (gulungan kayu manis yang terkenal), atau dalam format bun, dibakar dengan secubit buah pelaga dan kemudian ditutup dengan butiran kasar gula mutiara. Hampir setiap kafe di Helsinki membakar roti kayu manis setiap pagi, tetapi menyediakan mereka sendiri boleh menjadi sama memuaskan . Dengan gula-gula seperti ini, adakah menghairankan Finland adalah negara paling gembira di dunia?
Memasak sentiasa menjadi terapi, jika ia adalah roti kayu manis, lebih-lebih lagi!
5. MELAWAT MAYA MELALUI MUZIUM
Finland mempunyai pemandangan seni kontemporari yang berkembang maju , merangkumi pemasangan percubaan dan lebih banyak galeri dan muzium konvensional. Terdapat lebih daripada 55 muzium seni yang tersebar di seluruh bandar terbesar di negara ini (yang agak mengagumkan, memandangkan populasi Finland yang jarang). Walaupun karya seni di sini agak dinamik, kebanyakannya memfokuskan dalam hubungan rapat orang Finland dengan alam semula jadi . Dan seperti berenang di musim sejuk atau mandi di hutan, rakyat menggunakan seni untuk menenangkan fikiran dan menghilangkan tekanan.
Kami pasti akan mengesyorkan melawat beberapa muzium seni terbaik Finland secara peribadi suatu hari nanti, tetapi sementara itu, ini adalah beberapa institusi utama di negara ini yang kini menawarkan lawatan maya dan pengalaman dalam talian: Amos Rex (untuk pemasangan mendalam dan seni bina avant-garde), Muzium Seni Rovaniemi (untuk arca sejuk dan alam semula jadi Lapland) dan Muzium Seni Atheneum (untuk seni klasik).
Artikel asalnya diterbitkan oleh Condé Nast Traveler USA