Bersentuhan dengan alam semula jadi adalah baik untuk anda.
Alam semula jadi bukan kemewahan , sesuatu yang boleh kami akses hanya semasa bercuti, ia penting untuk kesihatan kita . Malah, nenek moyang kita sentiasa berhubung dengannya, dan generasi kita telah terpisah sejak Revolusi Perindustrian dan penghijrahan kelas pekerja ke bandar.
Sebab itu sangat penting untuk menjaga hutan, pantai, ladang kita...kerana impak mereka kepada kita sentiasa positif . Baru-baru ini, kami bercakap tentang satu kajian yang mendakwa bahawa hidup dalam apa yang dipanggil 'zon biru' meningkatkan jangka hayat anda, dalam persekitaran ini alam semula jadi dan gaya hidup santai adalah penting untuk kesihatan.
Banyak penyiasatan dalam pengertian ini, memastikan bahawa penyakit kardiovaskular, asma, tekanan, kemurungan atau kebimbangan kurang berkemungkinan semakin besar hubungan dengan alam , sama ada kawasan pantai ke hutan.
Jelas sekali ada orang yang tidak memilikinya dalam jangkauan harian mereka, tetapi itu tidak bermakna mereka tidak boleh mendapat manfaat daripada kesannya. Walau bagaimanapun, adakah terdapat purata masa di mana kita boleh merasakan peningkatan dalam kesihatan kita? Nampaknya jika.
120 minit.
Ini dinyatakan dalam salah satu kajian paling revolusioner tahun kebelakangan ini yang diterbitkan oleh Laporan Saintifik 13 Jun lalu. Tajuknya sudah mendedahkan: “Meluangkan sekurang-kurangnya 120 minit seminggu dalam alam semula jadi dikaitkan dengan kesihatan dan kesejahteraan yang baik” kata penyelidik di Sekolah Perubatan Universiti Exeter.
Kajian itu berdasarkan temu bual dengan hampir 20,000 orang daripada semua jenis, daripada penghidap penyakit kepada kanak-kanak, orang tua, kelas atasan dan kurang bernasib baik, dan orang yang tinggal di bandar atau tidak di United Kingdom.
Kajian Tinjauan Pemantauan Penglibatan dengan Alam Sekitar Semulajadi telah dijalankan antara 2014 dan 2016, dan bertujuan untuk merekodkan aktiviti orang-orang ini pada minggu sebelumnya di alam semula jadi. Berkat keputusan yang diperoleh, pasukan yang sama sedang menjalankan kajian serupa di 18 negara , 14 di Eropah, selain Amerika Syarikat, Kanada, Australia dan Hong Kong, menurut CNN.
Adakah anda mempunyai hubungan dengan alam sekitar?
Penyelidikan Laporan Saintifik memberi tumpuan untuk mengetahui sama ada menghabiskan beberapa minit seminggu dalam hubungan langsung dengan alam semula jadi (bukan hanya tinggal berdekatan) memberi manfaat kepada orang ramai dari segi kesihatan mereka. Dalam pengertian ini, para penyelidik menyedari bahawa mereka yang telah menghabiskan lebih daripada 120 minit seminggu di alam semula jadi telah meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan mereka.
Dalam kalangan orang yang menghabiskan sekurang-kurangnya dua jam di alam semula jadi, hanya satu daripada tiga berkata mereka berasa tidak puas hati, manakala hanya satu daripada tujuh melaporkan kesihatan yang kurang baik.
Sesuatu yang penting adalah untuk menunjukkan, baik bagi mereka yang tinggal berdekatan mahupun di kawasan kejiranan yang kurang bernasib baik, itu 120 minit itu sama-sama bermanfaat dalam kedua-dua kes dan ia tidak bergantung pada kedekatan sahaja . Juga bahawa faedah tidak lebih baik untuk menghabiskan lebih banyak masa, tetapi itu sahaja yang mencukupi untuk menunjukkan peningkatan.
Adakah terdapat lebih banyak faedah untuk bersukan daripada hanya duduk di alam semula jadi? Ramai yang percaya bahawa mengamalkan sukan di ruang semula jadi adalah lebih baik, tetapi amalan seperti shinrin-yoku , dan kini kajian ini mempersoalkannya. Berlari di luar rumah dan duduk merenung pokok adalah bermanfaat . Walaupun mereka memberi amaran, mereka mesti terus menyiasat dalam hal ini.
"Keputusan semasa juga mencadangkan bahawa tidak kira bagaimana 'ambang' dicapai. Ini mungkin kerana individu memilih pendedahan untuk disesuaikan dengan keutamaan dan keadaan peribadi mereka. Contohnya, ada yang lebih suka berjalan jauh pada hujung minggu di tempat yang jauh dari rumah mereka; manakala yang lain mungkin lebih suka lawatan singkat ke taman di kawasan tempatan.
Dan walaupun mereka tetap berhati-hati dengan hasilnya, telah dapat menunjukkan bahawa orang yang mengalami masalah kesihatan kronik atau kurang upaya meningkatkan rasa kesejahteraan mereka dengan meningkatkan hubungan dengan alam semula jadi.