kebimbangan dan perjalanan
Hampir dua belas bulan selepas 14 Mac itu dan dengan pandangan penuh harapan tentang keluarnya gelombang ketiga, ramai pakar mengesahkan bahawa Sekarang adalah ketika kita lebih penat dari segi mental. Dari awal 2021 kebimbangan umum telah dipasang dalam populasi dan terdapat ramai orang yang mempunyai fikiran negatif yang bermain di kepala mereka, di mana peraturan ketakutan dan ketidakpastian.
Tetapi, seperti segala-galanya, akan tiba hari apabila sedikit demi sedikit penularan dikurangkan ke tahap yang sangat rendah, vaksin memberi kita gencatan senjata yang telah lama kita cari Dan apabila bulan berlalu apa yang dipanggil normaliti lama akan menjadi lebih nyata. Sekarang, bagaimana kita menghadapinya?
Jika pada masa ini tugas seperti pergi ke pasar raya, pergi ke pejabat, menaiki pengangkutan awam atau bertemu sekumpulan kecil saudara-mara, pada banyak kesempatan mereka menjadi pengembaraan sebenar untuk kesihatan mental kita… Apakah masa untuk melancong lagi? Pakar dalam bidang dan globetrotters dengan pengalaman hebat **berikan kami pandangan mereka tentang perkara itu. **
Adakah kita hero atau manusia biasa yang mempunyai ketakutan?
**APA YANG KITA TAKUT? **
Kebimbangan boleh ditakrifkan sebagai "keadaan fikiran yang dicirikan oleh kegelisahan yang besar, keseronokan yang kuat, dan rasa tidak selamat yang melampau." Ketidakpastian, ketakutan terhadap penularan, kedua-dua kita dan orang yang kita sayangi, dan ketidakstabilan emosi dalam menghadapi normaliti baharu ini di mana kasih sayang, ciuman, dan kehidupan kita sebelum ini kelihatan hanya fatamorgana masa lalu, telah menyebabkan **( akhirnya! !) Mari kita berikan kesihatan mental kepentingan yang sepatutnya selama beberapa dekad. **
“Kami telah tertakluk untuk tempoh masa yang berpanjangan kepada proses maklumat berlebihan dengan isu berkaitan wabak. Dalam hal ini kebimbangan mempunyai peranan pelindung, tetapi itu banyak kali orang mereka mentafsirkannya dengan cara yang lebih mengancam daripada yang sepatutnya, " Cristina Larroy, profesor Psikologi Klinikal di UCM dan pengarah Klinik Psikologi di Psychall, memberitahu Traveler.es.
Sebagai ketakutan utama ketika melancong yang paling kerap adalah seperti berikut: “Di satu pihak terdapat ketakutan berjangkit, sama ada penyakit itu berkembang di luar rumah atau yang berjangkit berlaku semasa perjalanan dan dalam perjalanan pulang adalah mustahil untuk kembali bekerja atau dalam kes yang paling teruk, penyakit itu dihantar kepada orang yang disayangi, tambah Cristina Larroy.
“Dalam perundingan dan dalam persekitaran saya, saya melihatnya secara umum Ketakutan untuk menjangkiti saudara-mara mendominasi di kalangan orang yang lebih muda. Dan pada orang yang lebih tua terdapat juga takut berjangkit sendiri", komen untuk bahagiannya Pepa Sánchez, ahli psikologi, jurulatih, jurulatih dan pencipta portal Viajes Terapéuticos.
Ilustrator dan penulis kaligrafi Laura Velasco –peminat hebat percutian di seluruh dunia– memberitahu kami bahawa Sebelum wabak, saya biasa melakukan perjalanan antara dua atau tiga hujung minggu sebulan. Selama setahun, lawatannya lebih daripada terhad dan kebimbangan telah dipersembahkan sebagai teman perjalanan yang hebat yang tiada siapa yang mahu miliki.
“Saya tidak pernah mengalami kebimbangan perjalanan sebelum ini, malah saya suka menemui tempat baharu atau melawat tempat lama. Setiap kali saya melakukan sesuatu dalam beberapa bulan kebelakangan ini Saya telah merasainya dan saya fikir pada masa hadapan saya pasti akan menghadapinya tanpa teragak-agak”, katanya kepada Traveler.es.
“Di satu pihak ia membentangkan kemeriahan perjalanan yang amat saya rindui dan perubahan pemandangan iaitu tahap pengelakan jauh lebih tinggi daripada apa yang anda boleh miliki di rumah dan saya sangat rindu melihat tempat lain, tempat lain yang lain. Tetapi pada masa yang sama Saya takut keluar dari zon selesa saya di mana orang atau situasi membuatkan saya berasa tidak selamat. Ketika itulah ketakutan dan kegelisahan mula bermain," sambung Laura.
Ilustrator dan penulis kaligrafi Laura Velasco.
BELAJAR HIDUP DENGAN RISAU
Sebaik sahaja ketakutan utama telah dianalisis, sudah tiba masanya untuk menghadapi situasi dengan niat yang terbaik. Kerana ya, kami akan melancong lagi sebaik keadaan kesihatan mengizinkan. Kami mungkin kurang kerap melakukannya, tetapi kami akan melakukannya dengan lebih baik. Kami akan memilih pengembaraan masa depan kami dan kita akan merasakan adrenalin itu semula apabila memijak tanah yang tidak diketahui, apabila melawat muzium yang bertugas, cuba resipi yang berbeza di restoran yang lalu-lalang, melihat matahari terbenam kepada sindrom Stendhal yang paling tulen, menghirup udara segar dalam persekitaran luar bandar atau ringkasnya rasa laut lagi
Tetapi, bagaimanakah kita menangani kerisauan gembira itu yang semakin berulang? Langkah pertama ialah terimalah bahawa menghapuskannya tidak berlaku dalam sekelip mata dan bahawa kita mesti belajar untuk menanganinya dalam semua bentuk dan persembahannya. Di samping itu - sudah tentu - kepada dapatkan bantuan profesional daripada pakar subjek Sertai kami dalam proses ini.
Kami akan kembali ke muzium dan mengalami sindrom Stendhal.
CADANGAN
Setelah langkah-langkah ini selesai, Laura Velasco, Cristina Larroy dan Pepa Sánchez memberikan kami cadangan mereka **untuk perjalanan masa depan yang akan datang: **
· Fokus pada rancangan dekat pada masa dan dalam destinasi yang tidak jauh dari tempat tinggal kami. “Jangka pendek lebih mudah diramal dan tidak mendedahkan kita kepada perubahan berterusan dan kekurangan kawalan. Ini akan memihak kepada kejayaan dan dengan itu ilusi akan dikekalkan sehingga saat melarikan diri", kata Pepa Sanchez.
· Kita juga tidak harus berpegang kepada frasa yang digodam selama 12 bulan terakhir ini 'apabila semua ini berlaku'. “Ini sudah menjadi sebahagian daripada kehidupan kita dan terdapat banyak kemungkinan pada masa ini. Saya mengesyorkan untuk mengutamakan masa untuk penjagaan diri dan melakukan aktiviti yang membuatkan kita berasa baik”, terus mencadangkan pencipta portal Therapeutic Trips.
Pergi ke bandar bukanlah idea yang buruk...
· Cari tempat yang tidak terlalu sesak dan di mana anda tahu bahawa langkah keselamatan diikuti setakat yang mungkin. “Dalam kes saya, utamakan ruang, mungkin daripada bandar besar saya lebih suka persekitaran yang lebih luar bandar”, komen Laura Velasco.
· Berhati-hati tetapi tanpa menjadi taksub dengan keadaan, belajarlah Bezakan bahaya sebenar daripada yang direka-reka untuk kebimbangan.
· Jangan lakukan perkara di mana orang itu tidak berasa selesa. “Sebanyak mana orang lain melakukan sesuatu, jika anda rasa tidak selamat tidak perlu melakukannya”, menunjukkan Laura Velasco.
· Semasa perjalanan dan apabila tiba di destinasi, ingatlah mekanisme gangguan yang mungkin sesuai untuk mengurangkan kebimbangan itu. "Membaca, mendengar muzik atau mempraktikkan instrumen relaksasi adalah pilihan yang paling berulang", komen Cristina Larroy.
Membaca atau mendengar muzik adalah pilihan yang paling berulang.
MELANCONG DENGAN TANGGUNGJAWAB BOLEH
Di atas segalanya, adalah amat penting untuk menjiwai dan memahami kebimbangan sebagai masalah kesihatan mental. Bimbang tentang keadaan dan kesejahteraan pelanggan atau pengembara yang kami ada di sisi kami adalah penting untuk menjadikan proses ini lebih mudah ditanggung.
Dan akan tiba satu hari apabila, seperti yang diingatkan oleh Laura Velasco, "kami akan mula mengembara apabila mungkin dan kami akan merasakan kebimbangan itu, tetapi kita juga akan mengalami kenikmatan itu, keseronokan mutlak yang telah kita lupakan sekarang. Kita akan lebih selektif dan berhati-hati apabila bergerak, tetapi Ia akan membuahkan hasil."
Lagipun, kami mempunyai banyak masa dan pengalaman untuk pulih…