Petua untuk mengatasi kepulangan percutian
"Kami memanggil sindrom selepas bercuti sebagai satu siri gejala yang muncul pada orang yang mengalami masalah mental dan/atau fizikal cuba menyesuaikan diri dengan perubahan yang bermakna meninggalkan percutian untuk kembali ke rentak kerja biasa", jelas ahli psikologi terkenal ** José Bustamante .**
"Kebanyakan orang mampu melakukan peralihan tanpa terlalu banyak usaha, tetapi bagi orang lain ia menjadi ujian yang sebenar ", jelasnya. Bagaimana anda tahu jika anda juga mengalaminya? "Simptom yang paling biasa ialah mudah marah, sedih, letih, sukar untuk tidur -yang jelas melibatkan rasa mengantuk pada siang hari-, dsb", menyenaraikan pakar.
Tetapi bagaimana jika bukan anda yang berlaku kepadanya, jika tidak Kepada anak-anak anda ? Ia adalah perlu untuk memberi perhatian lebih sedikit kemudian: "Sesetengah kanak-kanak mengalami sesuatu yang serupa dengan kembali ke sekolah, tetapi berhati-hati: sama seperti, untuk orang dewasa yang tinggal dalam pekerjaan mereka situasi daripada mobbing , sindrom selepas cuti jauh lebih sengit, adalah dinasihatkan untuk berwaspada sekiranya kanak-kanak yang menunjukkan penolakan yang sangat tinggi sebelum kembali ke sekolah, kerana ia boleh menjadi gejala buli sekolah Bustamante memberi amaran.
Sekarang anda boleh meletakkan nama untuk apa yang berlaku kepada anda dengan jangkaan bahawa September akan tiba lagi, cukup menangis! Kerana kami mempunyai sepuluh petua yang akan membuat ketawa yang patah hati, lompat ke cemas dan mendorong pelancong di hati gila dengan euforia. Ini dia!
Yang rendah tidak memaafkan; lawan dia dengan rancangan gila ini!
1. September telah tiba dan, tidak dapat dijelaskan, anda masih bersama pasangan anda? mula merancang percutian romantis untuk diraikan! Kerana, seperti yang berlaku dalam cinta, kadang-kadang satu-satunya perkara yang memberi kita kehidupan selepas meninggalkan hubungan (musim panas) adalah sedikit dalliance (percutian).
2. "Cuba berikan tumpuan perhatian apa yang anda perolehi untuk memulakan rutin kerja (Mungkin anda mula menjaga diri anda dengan lebih baik, berkumpul dengan rakan-rakan yang anda tidak pernah jumpa semasa cuti, dsb.) Setiap saat dan pentas ada sesuatu yang baik ", memberi amaran kepada Bustamante. Oleh itu, kami mencadangkan cabaran untuk bertemu mulai September, sesuatu menyeronokkan, sihat dan itu melibatkan menghabiskan masa di luar rumah. Sebagai contoh, belajar untuk melayari .
3. Pujuk rakan anda untuk menghabiskan hujung minggu penyelewengan mutlak di salah satu pantai ini. Kami berada dalam bulan September, jadi akan ada lebih sedikit orang dan harga lebih baik! Malah pakar kami mengesyorkannya apabila dia berkata, "Anjurkan pertemuan dengan rakan-rakan untuk merasa seperti semangat bercuti masih membara ".
Empat. Bermula untuk kumpulkan maklumat untuk perjalanan jauh anda yang seterusnya. Di manakah ia akan berada? Adakah anda akan pergi bersendirian? sahaja ? Dengan anak-anak anda? Dengan abang awak? Tindakan merancang perincian percutian anda yang seterusnya akan menjadikan perjalanan kembali bekerja tidak menyusahkan!
5. Kursus baharu, tujuan baharu: Bagaimana jika ** anda mula menabung untuk BERCUTI IMPIAN ANDA **? Anggap ia sebagai satu cabaran dan bukannya sesuatu yang membosankan: jika anda memikirkannya dengan sangat serius, mungkin anda boleh menangkapnya Krismas !
Pada bulan September, pantai boleh menjadi apa sahaja yang anda mahukan
6. Mulakan satu siri yang membuatkan anda ingin melancong : Ia akan menjadi seperti berada di tempat lain! Selain itu, ia serasi sepenuhnya dengan salah satu petua pakar kami: "Pada penghujung percutian anda, mulakan mempunyai jadual tidur dan makan yang lebih serupa yang anda akan miliki apabila ia selesai."
7. Lihatlah bandar anda sendiri dengan mata yang berbeza, seolah-olah anda seorang pelancong. Bagaimana pula dengan memulakan akaun Instagram khusus untuk semua tempat comel yang anda lalui setiap hari tanpa disedari? akan menggalakkan anda untuk temui semula ia !
8. Menumpukan sekurang-kurangnya satu hujung minggu sebulan untuk mengetahui keadaan sekeliling. Bagaimana pula dengan berjalan-jalan di pergunungan atau ** berkelah di luar bandar ** ?
9. Berhubung dengan masa kini , kerana, walaupun kami suka teruja dengan rancangan yang akan berlaku pada masa hadapan, menikmati masa kini adalah penting untuk berasa gembira tentang diri kami. "Tetapkan matlamat motivasi, lebih fokus pada apa yang baik tentang masa kini dan dalam apa yang anda ingin capai daripada apa yang telah berlaku", jelas Bustamante. Bagaimana pula dengan melakukannya meditasi itu ? Anda tidak memerlukan apa-apa untuk melaksanakannya (selain itu akan ) dan, jika anda serius mengenainya, akhirnya anda mungkin mahu menyertai "pengalaman masa kini" terbaik: **undur senyap**.
10. Semak agenda tempat anda tinggal (atau kami!) dan pergi ke bacaan, muzium, pembukaan restoran... apa sahaja dan bila-bila masa supaya tidak terjerumus ke dalam dinamik membosankan dari-kerja-ke-rumah-dan-dari-rumah-ke-kerja . "Jangan mengurung diri di dalam rumah dan rutin hari kerja anda," Bustamante memberi amaran kepada kami. "Teruskan melawat teres, pantai atau kolam renang dan lakukannya juga hari minggu , jangan harap nak buat hari Sabtu dan Ahad sahaja”, akhiri penulis.
Keluar pun ke padang!