Jika anda menghadapi masalah untuk bangun...
Hal Elrod memberi jaminan bahawa cara kita memulakan pagi kita mempunyai kesan yang kuat pada sepanjang hari . Bahawa setiap kali kita memberi butang tunda bangun , kami menentang perjalanan kami, dan itu ada akibatnya. "Fikirkan tentang jenis tenaga negatif di sekeliling anda jika anda bermula dengan rintangan, "katanya. Dia berada dalam situasi ini beberapa tahun lalu, dia tahu betul. Tetapi dia memutuskan untuk mencuba beberapa perubahan dan mendapati bahawa jika kita mengikuti a sedikit rutin perkara pertama pada waktu pagi , kita akan mulakan hari dengan motivasi dan kita juga akan dapat memperbaiki banyak aspek kehidupan kita. Caranya? Bangun awal sedikit dan dedikasikan beberapa minit untuk 6 aktiviti yang telah dibaptiskan sebagai "SALVIDAS" dan yang dia kumpulkan dalam buku terlarisnya pagi keajaiban . Di sini kami memberi anda petunjuk supaya anda juga boleh mendapatkannya.
Terdapat dua detik yang menentukan dalam hidup Elrod. Satu adalah pada tahun 1999. Dia berumur 20 tahun, baru sahaja menamatkan tahun pertamanya di kolej, dan telah menjadi jurujual terbaik dalam sebuah syarikat pemasaran. Tetapi pada suatu malam, seorang pemandu mabuk merempuh keretanya. Dia koma selama 6 hari. , dia patah 11 tulang dan mengalami kerosakan otak kekal dan berita bahawa dia mungkin tidak akan berjalan lagi. Jauh sekali tertekan ini berfungsi untuk memberi rangsangan kepada hidupnya . Dia memutuskan bahawa kerana dia tidak boleh mengubah masa lalu, dia akan fokus untuk melihat ke hadapan. Dan dia kembali bekerja dan memecahkan rekod.
Dia mula memberi ceramah dan meneruskan sesi bimbingan yang didedikasikan untuk kejayaan peribadi dan profesional. . Tetapi pada tahun 2007 hidupnya kembali hancur. Ekonomi AS mengalami krisis dan kehilangan separuh daripada pelanggan dan hasil. Dia tidak dapat membayar hutangnya dan jatuh ke dalam kemurungan . Ia di sini apabila mengikut nasihat seorang kawan mula berlari pada waktu pagi dan mendapati bahawa bahagian hari ini boleh membawanya lebih banyak lagi untuk memperbaiki kehidupannya juga. Dia mengubah tabiatnya dan mendapati formula kaedahnya "Jaket keselamatan" , sistem yang mula-mula dikongsi dengan rakan dan keluarga, tetapi cepat mendapat populariti dan telah berakhir dengan koleksi buku yang berjaya, pembentangan antarabangsa, penciptaan seluruh komuniti di Facebook dan filem sebagai persediaan.
"Tidak kira bagaimana kehidupan anda sekarang, jika anda berada di puncak atau jika anda bergelut dan menghadapi kesukaran untuk mencari jalan anda, kami sudah mempunyai sekurang-kurangnya satu persamaan: kami mahu memperbaiki kehidupan kami. dan bertambah baik sebagai rakyat." Beberapa tahun lalu Hal Elrod telah disahkan menghidap kanser. Tetapi sekali lagi dia terus memandang ke hadapan, dia mampu melawan penyakit itu dan hari ini dia mempunyai projek baru yang sedang dijalankan. Kami memberitahu anda bagaimana anda boleh melakukannya.
CARI SASARAN
Perkara pertama yang perlu ada ialah matlamat, sesuatu yang kelihatan mudah tetapi kadangkala rumit. "Jika anda bertanya kepada sesiapa sahaja - menerangkan Hal Elrod - apakah matlamat mereka dalam hidup, mereka akan memandang anda dengan pelik atau mereka akan menjawab sesuatu seperti "Nah, saya tidak tahu". Kebanyakan orang tidak dapat menyatakan tujuan hidup mereka, sebab yang menyebabkan mereka bangun setiap hari dan lakukan apa sahaja untuk merealisasikannya." Oleh itu, peruntukkan sedikit masa minggu ini untuk memikirkan matlamat hidup anda dan merumuskannya. Dan tuliskannya di mana anda boleh melihatnya dengan kerap.
UNTUK S.A.L.V.A.vi.D ANDA sebagai..
Kini anda sudah bersedia untuk mengubah pagi anda menjadi keajaiban, jadi perhatikan enam langkah yang perlu diikuti.
• S untuk senyap: Mulakan setiap pagi dengan senyap seketika . Anda boleh bermeditasi, merenung, menarik nafas panjang, berdoa, berterima kasih... Ini akan membolehkan anda mengurangkan tahap tekanan serta-merta dan memulakan hari dengan tenang dan jelas..
• A untuk pengesahan : Will Smith, Jim Carrey, Oprah Winfrey atau Muhammad Ali adalah beberapa selebriti yang telah menjelaskan bahawa pemikiran positif dan penggunaan ikrar telah membantu mereka menuju kejayaan. "Apa yang anda katakan kepada diri anda mempunyai pengaruh drastik pada tahap kejayaan anda (...) Peneguhan anda berfungsi sama ada untuk anda atau terhadap anda, bergantung pada cara anda menggunakannya," jelas jurulatih ini. Dan bagaimana anda membuat penegasan? Adalah lebih baik untuk melakukannya secara bertulis. dan ia harus mencerminkan apa yang anda inginkan dalam hidup anda baik dari segi perhubungan, kewangan, fizikal mahupun dari segi perasaan.
• Bacaan L: Hal Elrod jelas bahawa "pengetahuan yang boleh anda perolehi dengan membaca setiap hari tidak mempunyai had. Perkara utama ialah belajar daripada pakar.” Tetapi berapa banyak yang harus kita baca? “Membaca 10 muka surat sehari tidak akan mendatangkan mudarat kepada anda, tetapi banyak kebaikan. Kita bercakap tentang hanya 10-15 minit membaca, atau 15-30 jika anda membaca lebih perlahan . Jika anda mengukurnya, Hanya membaca 10 muka surat sehari akan menghasilkan purata 3,650 muka surat setahun, iaitu kira-kira 18 buku 200 muka surat. ”. Dia juga mengesyorkan untuk menggariskan dan memberi anotasi pada margin untuk memanfaatkan sepenuhnya mana-mana buku yang anda baca.
• Paparan V: Ia adalah sistem yang sering digunakan oleh atlet untuk meningkatkan prestasi mereka: visualisasi ialah proses membayangkan dengan tepat apa yang anda ingin capai dan kemudian secara mental berlatih apa yang anda perlu lakukan untuk mencapainya. Anda boleh melakukannya dengan duduk dan dengan mata tertutup, dan walaupun pada mulanya kelihatan sukar, dengan latihan anda akan mendapatnya.
• Untuk menulis: Hal Elrod menghabiskan 5-10 minit setiap hari menulis dalam jurnal . Dia mengatakan bahawa dengan meletakkan pemikiran di atas kertas dia menangkap idea (supaya ia tidak hilang) dan melihat perkara yang tidak akan dilihatnya. Dia juga mengatakan bahawa adalah sangat membina untuk membaca semula tulisan ini dari semasa ke semasa.
• D untuk sukan : "Dengan bersenam, walaupun hanya beberapa minit setiap pagi, anda meningkatkan tenaga anda dengan ketara, meningkatkan kesihatan anda, memperoleh keyakinan diri dan kesejahteraan emosi, serta boleh berfikir dengan lebih baik dan fokus lebih lama." Hal Elrod telah memilih yoga beberapa tahun yang lalu, walaupun dia mengatakan bahawa ia boleh menjadi sukan atau senaman lain yang sesuai dengan kita.
Dan bagaimana kita mempraktikkan semua ini? 60 minit sudah cukup: Senyap (5 minit), Ikrar (5 minit), Membaca (20 minit), Visualisasi (5 minit), Anotasi (5 minit), Sukan (20 minit) , walaupun dalam "Miraculous Mornings" ia juga memberikan pilihan yang sangat berkurangan untuk melakukan semuanya dalam masa 6 minit sahaja!
Dalam pagi keajaiban Elrod juga memberi nasihat tentang cara untuk bangun dari katil, apa yang perlu dimakan dan bila, dan menerangkan perasaan kita dari hari ke hari semasa kita memulakan proses ini. Dia mengakui bahawa 10 hari pertama mungkin kelihatan sukar untuk kita tanggung tetapi dalam sebulan tabiat baru ini akan menjadi penting kepada kita. Jadi semak senarai dan tentukan sekarang pukul berapa anda menetapkan jam penggera esok.
'Pagi Ajaib', Hal Elrod