Panggil ia berjalan, panggil ia berjalan, panggil ia apa yang anda mahu, tetapi RUN
Ia tidak perlu melakukan sebarang maraton , dan juga tidak dapat berlari kurang daripada lima minit setiap kilometer supaya pepijat yang sedang berjalan telah pun memasuki anda. Jika anda suka memakai kasut anda sekurang-kurangnya beberapa atau tiga kali seminggu dan berlari sekurang-kurangnya lima atau enam kilometer setiap kali anda melakukannya, kami menasihati anda untuk tidak berhenti melakukannya semasa perjalanan anda yang seterusnya. Berlari adalah satu lagi cara untuk menikmati destinasi dengan cara yang sangat asli dan kemudian anda tidak memerlukan kos yang tinggi untuk kembali ke rentak yang betul. Berikut ialah petua kami untuk menjadikannya seperti broker pengembara profesional sejati.
- Ke mana sahaja anda pergi, sentiasa letak kasut anda dan peralatan larian anda yang lain di dalam beg pakaian anda . Jika pada akhirnya tidak ada masa untuk berlari, jangan stress, tetapi sangat bagus untuk menetapkan jam penggera sedikit lebih awal pada suatu hari untuk pergi ke jalanan pada waktu pagi dan perhatikan bandar semasa anda melaluinya dengan kadar yang baik . Jika anda adalah salah seorang daripada mereka yang lebih suka pergi pada tengah hari, jangan lupa perlindungan matahari yang sentiasa dinasihatkan. Dan jika anda orang malam, pergi dengan pakaian yang mencolok. Dan dalam apa jua keadaan sentiasa mengambil beberapa jenis dokumentasi.
- Jika anda masih tidak mempunyai akaun pada rangkaian sosial untuk atlet seperti Strava, Runkeeper atau Map my Run, buka satu. Ini cara yang bagus untuk melihat kemajuan anda dan bermain secara kompetitif dengan rakan anda. Tetapi juga jika anda berlari dengan anda telefon bimbit atau gelang aktiviti dengan GPS Anda akan dapat melihat dalam profil anda laluan yang telah anda buat di bandar tempat anda berada. Dan kita mesti mengakui bahawa mengumpul laluan perlumbaan di bandar yang berbeza adalah ketagihan.
Jangan keluar rumah tanpa pelari Apl anda: rekod dan peta laluan anda
- Jauhi gim hotel . Semua orang yang mengatakan mereka tidak suka berlari mungkin baru sahaja melakukannya di atas treadmill. Aplikasi seperti Strava sebenarnya membiarkan anda melihat apakah laluan pilihan penggunanya di kawasan tertentu . Itu akan membolehkan anda memilih laluan yang berdekatan dengan hotel anda, contohnya.
- Walaupun, jika anda boleh, maksimumkan pandangan untuk perlumbaan anda. jika anda masuk Boston pergi lari untuk cambridge mengejar Sungai Charles dan menghadap latar langit, dalam Para Malaikat pergi ke Santa Monica untuk berlari di sepanjang Pasifik, di New York berjalan ke High Line, Barcelona turun ke Barceloneta dan masuk Paris pilihlah quais of the Seine. Tidak seperti pemandangan yang indah, sebaik-baiknya ditaburkan dengan sedikit air, untuk meningkatkan tenaga dan keinginan anda untuk terus berlari.
- Jangan taksub dengan irama . Pada penghujung hari anda dalam perjalanan dan ia adalah tentang berehat sedikit. Di samping itu, tidak mengetahui rupa bumi sentiasa boleh merumitkan keadaan dan menjadikan anda lebih perlahan. Atau mungkin anda hanya mahu pergi pada kadar yang lebih perlahan untuk menikmati pemandangan. sama ada, bertenang dan serap segala-galanya di sekeliling anda.
High Line meminta anda untuk berlari
- Jangan sekali-kali meremehkan keupayaan anda untuk kehilangan diri anda. Terutama di bandar yang pelik. Sebelum anda pergi, gunakan Peta Google (dengan cara ini anda boleh memanfaatkannya sepenuhnya dan, tambahan pula, LUAR TALIAN!) untuk mereka bentuk laluan anda berdasarkan jarak yang anda ingin tempuh dan, jangan teragak-agak untuk berhenti jika perlu, untuk menyemak peta pada telefon pintar anda. Walaupun tersesat adalah idea yang baik, sudah tentu.
- Ingat apakah dua musuh pelari yang paling teruk: pemilik kereta dan anjing yang tidak tahu apa-apa. Perkara kereta agak jelas dan di pusat bandar besar jangan berlari dengan muzik pada kelantangan penuh untuk berwaspada seboleh mungkin terhadap perkara di sekeliling anda. Dan mengalah kepada pemandu yang kurang ajar atau mereka yang tidak mahu ambil tahu. Walaupun di bandar yang terkenal dengan budaya pelari mereka, pemandu boleh terkejut dengan keupayaan mereka untuk memberi laluan. Pemilik anjing yang tidak tahu apa-apa yang lebih mengetahui telefon daripada haiwan peliharaan mereka adalah bahaya yang tidak boleh dipandang remeh. Atau anda akan berakhir dengan beberapa haiwan berkaki empat memanjat di atas anda atau mengejar anda.
- Rapikan senarai main Spotify itu yang anda perlu jalankan dan yang dimuatkan dengan muzik elektronik, Lorde dan Ellie Goulding dengan tema dari tapak yang anda lawati. Platform itu sendiri mempunyai portalnya sendiri, Spotify Running, yang menyesuaikan diri dengan irama dan pilihan muzik anda.
Lari sayang Lari
- Fikirkan bahawa melancong untuk menyertai perlumbaan yang kompetitif sentiasa menjadi pilihan yang bagus dan akan membolehkan anda berasa seperti orang asli lagi. Tetapi jangan taksub dengan cuba melayakkan diri ke maraton yang mustahil seperti Boston atau New York. Anda masih tiba masanya untuk mendaftar bagi purata San Francisco pada musim panas ini. Ia tidak selalunya anda boleh berlari di sekitar bandar dan menyeberangi Golden Gate dengan sebahagian daripada peredaran tertutup kepada lalu lintas. Di samping itu, adalah sangat baik untuk berlari mengelilingi bandar anda dengan kemeja-T separuh maraton warga asing yang telah anda sertai.
- Ingat bahawa berlari menyatukan banyak. Anda pasti akan menerima pandangan yang meluluskan daripada beberapa pelari di kawasan itu yang menganggap anda hanyalah jiran lain. Dan tiada apa yang lebih memuaskan daripada disalah anggap sebagai orang tempatan apabila anda dalam perjalanan.