Awak baru putus? Anda perlu pergi melancong!
Seluruh dunia terbuka kepada anda, yang baru bujang! Sekarang anda tidak perlu bergaduh dengan sesiapa sahaja jika anda ingin menghabiskan sepanjang hari di muzium atau jika anda rasa suka buang diri anda di pantai sehingga kulit anda jatuh berkeping-keping. Mereka tidak akan memarahi anda juga anda menghabiskan padang rumput di sebuah restoran , atau jika anda lebih suka tidur di asrama daripada di empat bintang. BUAT APA YANG AWAK MAHU : Sekarang, yang menetapkan peraturan ialah awak. SEMUA.
Tetapi sekiranya integer kebebasan yang baru anda menangi tidak mencukupi untuk anda, kami telah mencari alasan yang kuat untuk meyakinkan anda itu, dalam keadaan baharu anda zombi diikat pada kotak kleenex , adalah lebih baik untuk anda mengelilingi dunia daripada mengelilingi ruang tamu anda. Dan, sebagai tambahan, ia akan membantu anda lingkaran hitam yang sangat membimbangkan ibu bapa anda.
" Perjalanan boleh membantu kita mengatasi cinta, terutamanya apabila perpisahan itu bukan keputusan peribadi atau inisiatif kita. Lupakan cinta yang mustahil, cinta yang merosakkan, atau cinta yang meninggalkan dan meninggalkan kita Ia tidak mudah, dan lebih kurang jika kita mengamalkan postur pasif dan ruminatif , sangat tertumpu pada kenangan bersama orang itu", jelas Pablo Fernández Berrocal.
Kami telah bertanya kepadanya mengapa dia begitu Profesor Psikologi di Universiti Malaga , serta pengarah dan pengasas ** Makmal Emosi ** Universiti yang sama ini dan pengarah bersama Sarjana Kecerdasan Emosi , jadi kami nampaknya anda boleh menganggapnya dengan serius walaupun dalam keadaan katatonik di mana perpisahan menambah kita.
"Cara terbaik untuk melupakan emosi negatif -Fernández meneruskan- ialah mencipta dan membina emosi positif yang menghapuskan negatif secara automatik. Oleh itu, dalam kes ini, perjalanan adalah peluang unik untuk secara proaktif menjalani pengalaman positif baharu yang mengisi memori emosi kenangan baru dan sengit yang akan membuatkan kita berasa lebih baik.
Temui tempat baharu, situasi baharu dan orang baharu mereka akan membuatkan kita lari dari fikiran dan emosi kita diri kita dan masalah kita. Selain itu, keseluruhan perjalanan ini juga perjalanan batin yang akan menjadikan kita berkembang sebagai manusia dan lebih bahagia ".
Yang rendah tidak memaafkan kawan. Betulkan!
Selepas pengisytiharan niat ini Adakah anda masih berfikir bahawa lebih baik untuk membenamkan diri anda di sofa? Itu kerana, walaupun kami mengambilnya dalam suasana yang baik supaya anda melihat perkara itu dengan mata yang berbeza, anda tenggelam dalam lingkaran yang sukar untuk diabstraksikan.
Sains -dan kesusasteraan- akan menjelaskan mengapa: "Lope de Vega, salah seorang penyair dan penulis drama terpenting Zaman Keemasan Sepanyol, menulis bahawa "Cinta mempunyai pintu masuk yang mudah dan jalan keluar yang sukar" . Ini berlaku kerana pengalaman cinta kita direkodkan dalam ingatan emosi dan ingatan ini dicirikan dengan mempunyai daya tahan yang hebat untuk melupakan", Fernández menggambarkan.
" Perkara yang kita pelajari berkaitan dengan emosi direkodkan dalam api dalam otak kita kerana sistem limbik kita, khususnya amygdala, menghantar maklumat emosi ke hippocampus, yang terlibat dalam pembentukan ingatan. Mekanismenya sangat mudah: lebih kuat emosi, lebih kuat ia akan terukir dalam ingatan. Itulah sebabnya sangat sukar untuk melupakan cinta, kerana ia penuh dengan emosi yang sangat sengit. Dan kurang secara spontan , tanpa melakukan apa-apa. Atas sebab ini, Lope de Vega juga mengesyorkan "Bahawa tidak ada ubat, untuk melupakan cinta, seperti cinta baru yang lain, atau tanah di antara ”, dia membuat kesimpulan. Awak nampak? "Tanah Tengah"!
Dalam usaha kami untuk meyakinkan anda bahawa kemaskan beg anda dalam masa yang teruk , kami juga ingin mengumpul satu lagi pendapat tinggi, iaitu Doktor Giuseppe Iandolo, Profesor Psikopatologi dan Psikodiagnosis di Universiti Eropah Madrid.
Dia memberi amaran kepada kita, bagaimanapun, itu bukan segala-galanya untuk melarikan diri, dan kurang, tiba-tiba: "Idea untuk membuat perjalanan semasa proses ini tidak seharusnya difikirkan sebagai peluang untuk melarikan diri atau menafikan apa yang berlaku, sebaliknya untuk menerima, menghuraikan dan mematangkan situasi baharu untuk mencapai kesejahteraan diri semula".
"Pecah, dengan cara yang sama seperti perjalanan, boleh andaikan a kemungkinan untuk meneroka pilihan baru, hubungan dan aspek diri sendiri , mengambil kesempatan daripada lembaran baru kehidupan yang dibuka selepas penutupan hubungan", dia memberi amaran. Di samping itu, dia menasihati kita apabila lebih berguna untuk meninggalkan: " Perjalanan disyorkan dalam fasa nostalgia dan penerimaan (atau pseudo-penerimaan) perpisahan, dengan syarat ia telah diatasi dengan secukupnya detik-detik awal rundingan dan konflik dengan bekas rakan kongsi".
Menguruskan rekod anda tidak akan membantu anda seperti mengemas beg anda.
Sebarang petua lain untuk penerbangan ini ke hadapan sangat berguna? Ya, ramai!: "Penyiasatan berbeza menunjukkan bahawa mempunyai kemungkinan perjalanan dengan cara yang selesa , dengan perkhidmatan yang menepati masa dan berkualiti, mengelakkan sumber tekanan dan ketidakselesaan mempengaruhi secara positif persepsi kesejahteraan subjektif pengembara. Bergantung pada ciri keperibadian setiap orang, mungkin dinasihatkan untuk mengembara bersendirian , dalam kes yang paling ekstrovert, seperti ditemani oleh seseorang yang anda percayai , dalam kes yang paling introvert atau tidak selamat", Indolo memberitahu kami.
Bagi pihaknya, Fernández juga menasihati kami untuk berhati-hati apabila memilih destinasi dan teman:
"Perjalanan selepas putus cinta mesti penuh dengan pengalaman dan emosi yang sengit, positif dan membina. Di bawah skrip itu kita perlu tahu cara memilih destinasi yang menjamin mereka dan orang yang sesuai untuk memudahkan mereka. Ia tidak berbaloi untuk memilih teman perjalanan yang anda akan terus bercakap tentang bekas pasangan saya dan mengingati dengannya saat-saat paling romantis dalam perjalanan yang kami lakukan bersama. mahupun rakan sekerja yang sedang melalui a situasi emosi yang sama dan mengubah perjalanan menjadi lawatan persaudaraan Santo Reproche , seperti yang dikatakan Sabina. Pendek kata, melancong ke tempat yang gembira dan positif bersama orang yang proaktif dan membina Ia adalah peluang yang sempurna untuk melupakan, berkembang dan kembali kepada cinta dengan intensiti", rumusnya.
Iandolo juga bersetuju dengan pendekatan ini, jadi lihat tiket: "Kedua-dua melancong dan berkongsi perjalanan dengan rakan sebagai bersosial di destinasi adalah faktor yang boleh mempengaruhi secara positif laluan ke arah a keseimbangan mental, emosi dan sosial yang baru . Jenis destinasi harus dikaitkan dengan minat dan ciri-ciri orang itu, walaupun terdapat juga kemungkinan untuk mengambil kesempatan untuk berani dengan tempat dan aktiviti yang berbeza dari biasa . Dengan cara ini, perjalanan boleh dianggap sebagai batu loncatan untuk membina semula jati diri , gaya hidup dan menyambung semula atau mewujudkan hubungan interpersonal baharu tak semestinya sayang.
Dalam 'Mulakan Lagi,' berada di bandar baharu menjadikan anda berasa sedih kerana ditipu.
Satu-satunya perkara yang perlu diingat, sekarang itu anda mempunyai kad di tangan anda dan anda akan mengklik pada "beli" , adakah anda perlu berlepas... tetapi Dengan kaki anda di atas tanah:
"Perjalanan boleh mempunyai nilai terapeutik selagi anda ada jangkaan disesuaikan dengan realiti: kita tidak sepatutnya berfikir bahawa ia akan mengubah hidup kita atau ia akan berlaku peluang untuk mencari pasangan yang ideal . Ia adalah terapeutik setakat itu membolehkan kita berhubung semula dengan aspek diri kita yang telah kita lupakan atau mengejutkan diri kita dengan hanya menghargai masa kini", jelas Iandolo.
Tetapi anda boleh melakukannya, sudah tentu anda boleh! Apa-apa pun melebihi malam pijama dan aiskrim dan tekanan meneka pihak mana yang anda tidak boleh pergi untuk mengelak daripada terserempak dengan bekas anda. Itulah, jika anda melihat dengan teliti , anda hampir tidak mempunyai alasan: Ia tidak berbaloi ** atau anda tidak mempunyai wang, atau anda tidak mempunyai seseorang untuk ditemani , atau anda tidak tahu ke mana hendak pergi bersendirian, atau bersendirian, atau bagaimana anda akan melakukan perjalanan itu sendiri... Kami mengulanginya walaupun dalam bahasa lain: dunia adalah tiram anda, dan awak, satu-satunya mutiara kecil yang perlu awak jaga mulai sekarang. Ayuh, esok sudah lewat, dan ** dunia penuh dengan pengembara yang menarik untuk ditemui!
Anda boleh melakukan lebih baik daripada ini!
*** Laporan diterbitkan pada 29 Disember 2015 dan dikemas kini pada 29 November 2019.**