Matul dan is-sajf ‘pekulari’, iddeċidejna li nqattgħu l-vaganzi tagħna barra: f’irħula remoti, fi djar rurali, f’postijiet ta’ kampeġġ... insomma, f’nofs in-natura. Imma x’se jiġri meta tasal ix-xitwa u jiġu fuqna l-kesħa u d-dlam tal-ġranet dejjem iqsar? Se nibqgħu d-dar aktar? jekk irridu żommna b'saħħithom u, inċidentalment, iżidu d-doża tagħna ta kuntentizza , ma jidhirx l-aħjar għażla. Tal-anqas hekk kien jgħidlek Norveġiż, imdorri bil-“ħajja ta’ barra”. Dawk huma l-erba 'kelmiet li jittraduċu l-kunċett ta' friluftsliv.
"Aħna nqisu friluftsliv firxa wiesgħa ta 'attivitajiet fin-natura: mixi, ċikliżmu, tbaħħir, kaċċa, ġbir ta 'berry u faqqiegħ , sajd, torqod f'tinda jew f'hammock, tixbit, skating, għawm f'lag jew fil-baħar, skiing cross-country...", tgħidilna Synne Kvam, kap ta 'Norsk Friluftsliv. Din l-istituzzjoni hija magħmula minn minn 18-il organizzazzjoni volontarja Norveġiża, b’aktar minn 950,000 membru u 5,000 klabb u organizzazzjoni ta’ barra.
"Imma friluftsliv mhux biss dwar l-attività nnifisha," tkompli Kvam. " Irrilassa, josserva l-kwiet, tistrieħ, kun biss fin-natura jew li tgawdi r-riħa tal-kafè madwar campfire hija friluftsliv. Għan-Norveġiżi din il-kelma għandha tifsira profonda li tvarja minn 'skonnettjar mill-istress ta' kuljum' għal toqgħod bħala parti minn 'aħna' bħala pajjiż, li jgħaqqadna bħala nies b’kultura komuni u bħala bnedmin li huma parti min-natura".
'Friluftsliv' mal-familja
Fatt wieħed huwa biżżejjed biex jikkorrobora li l-għajxien fin-natura huwa meqjus, kif jgħidilna dan il-professjonist, wieħed mill-"ingredjenti" ewlenin tal-kultura Norveġiża: disgħa minn kull għaxra l-abitanti tat-territorju jipparteċipaw f'din il-forma ta 'divertiment matul is-sena, skond dejta minn Norsk Friluftsliv.
FRILUFTSLIV MILL-BENIET
Dan il-vizzju jibda mit-twelid, fil-barnehage, l-iskola tan-nursery. " Kuljum (tkun xi jkun it-temp) noħorġu nilagħbu għal minimu ta’ sagħtejn . Ġurnata fil-ġimgħa mmorru eskursjoni. M'hemm l-ebda ħaġa bħal temp ħażin, biss ħwejjeġ ħżiena. Fi Spanja, il-maġġoranza tat-tfal jibqgħu magħluqin fil-jiem tax-xita... Nitilfu l-esperjenzi kollha li toffrilna x-xita!”, qaltilna Míriam, Valenzjana li ilha taħdem f’dawn l-ispazji għal ħames snin, fl-artiklu X’jista’. nitgħallmu fi Spanja minn nursery schools Norveġiżi?
Fuq Instagram, fejn it-tikketta friluftsliv tirritorna kważi miljun immaġini, hija magħrufa sew Minjiera Florian , tifla Norveġiża ta’ tliet snin li diġà għaddiet aktar minn 300 lejl ta’ ħajtu jorqod f’tinda - inklużi s-57 lejl li, meta kellha sentejn, hi u missierha qattgħu mixjin f’nofs ix-xitwa. Issa, oħtha ċkejkna wkoll ingħaqdet mal-espedizzjoni.
Jidher qisu każ kemmxejn 'estrem', iżda mhux daqshekk rari: Friluftsliv huwa parti kbira kemm mill-kindergartens tagħna kif ukoll mill-iskola, u fi tmiem il-ġimgħa, huwa komuni għal it-tfal jagħmlu attivitajiet friluftsliv mal-familji tagħhom ", jassigura Kvam
Allura internalizzati huma Norveġiżi din id-drawwa li jqattgħu ħin barra li huma saħansitra jużawha biex flirt . "Għamilna riċerka dan is-sajf li wriet li tlieta minn kull ħames Norveġiżi jużaw ritratti tagħhom infushom f'ambjent ta' friluftsliv fuq dating apps. Aħna naħsbu li n-numri huma għoljin ħafna għax in-nies iridu juru li huma interessati f'ħajja attiva fuq l-arja. ; jitqies bħala sinjal pożittiv, li juri li xi ħadd hu b’saħħtu”.
FRILUFTSLIV U HENA
In-Norveġja dejjem tikseb punteġġ għoli fi klassifiki li jkejlu l-kuntentizza. Din l-2020, pereżempju, kienet fil-ħames post fost it-territorji kollha fid-dinja. Kvam jaħseb li friluftsliv għandu ħafna x'jaqsam miegħu. “Meta nkunu barra huwa l-iktar meta nħossuna rilassat ; aħna niffukaw fuq kemm huwa tajjeb għall-ġisem u l-moħħ tagħna.
Il-kuntentizza u s-saħħa jiżdiedu meta nqattgħu ħin barra
Esperti bħal Pablo Muñoz, mill-konsulenza għad-disinn u l-ħolqien arkitettoniku fis-sostenibbiltà u s-saħħa Evalore, jassiguraw li nqattgħu 90% ta 'ħajjitna ġewwa, "li huma darbtejn sa ħames darbiet aktar imniġġsa minn barra." Dan in-nuqqas ta’ espożizzjoni għall-ambjent tal-pjanti, ikkatalogat bħala ‘defiċit tan-natura’ mill-kittieb Richard Louv, għandu konsegwenzi: tnaqqis fl-użu tas-sensi, diffikultajiet ta’ attenzjoni, inċidenza ogħla ta’ mard fiżiku u mentali u rata dejjem tikber ta’ mijopija, obeżità u defiċjenza ta' vitamina D.
Barra minn hekk, studji bħal dak li sar minn David Strayer, psikologu konjittiv fl-Università ta’ Utah, urew li l-espożizzjoni għan-natura tippermetti lill-kortiċi prefrontali “jistrieħ” mill-istress li npoġġu fuqha kuljum. Ir-rizultati? Dawk li huma "mitlufa fil-boskijiet" għal mill-inqas tlett ijiem, iwettqu 50% aħjar biex isolvu problemi kreattivi u jħossu s-sensi tagħhom "jikkalibraw mill-ġdid" sakemm tesperjenza sensazzjonijiet ġodda, fost benefiċċji oħra.
Xogħlijiet oħra jassiguraw li, dawk li jgħixu qrib spazju aħdar, jaraw b'mod notevoli livelli mnaqqsa tal-mard differenti daqs id-dipressjoni, l-ansjetà, il-mard tal-qalb, l-ażma u l-migranja, u saħansitra jżidu l-istennija tal-ħajja tagħhom.
Il-pajsaġġi straordinarji Norveġiżi ċertament jinkoraġġixxu l-infiq tal-ħin fin-natura
“Fin-Norveġja, aħna xxurtjati jgħixu qrib in-natura u jkollhom aċċess faċli għaliha -id-distanzi biex taċċessa spazju aħdar huma qosra ħafna-, kif ukoll li jkollok id-'dritt li timraħ liberament', liġi li tistabbilixxi li tista' tkun, torqod f'tinda, issuq ir-rota, tagħmel ħuġġieġa, eċċ. , fi kważi kull żona naturali, irrispettivament minn min għandu l-art," tgħid Kvam. "Din il-qrubija u l-faċilitajiet assoċjati magħha jfissru li nistgħu nkunu barra ta 'spiss kemm irridu, xi ħaġa li tirrilassana u tnaqqasna. livelli probabbilment għandu effett fuq xiex ejja nkunu ferħanin daqs kemm aħna".
FRILUFTSLIV U L-STAĠUNI
Għalkemm dan is-sajf, fi Spanja, żgur li sirna nħobbuha l-friluftsliv, x'se jiġri meta l-ħruxija tax-xitwa tibda tidher? Fit-teorija, m'għandu jbiddel xejn. Skont l-espert Norsk Friluftsliv, hemm tant benefiċċji li n-Norveġiżi jsibu meta jkunu fin-natura li jiġu għandha matul is-sena , għalkemm fix-xitwa tonqos xi ftit minħabba l-kundizzjonijiet tat-temp ħorox -it-temperatura medja matul dan iż-żmien hija -6.8ºC-.
“F’pajjiż bħan-Norveġja, fejn tista’ tesperjenza xhur ta’ xita qawwija, borra, kesħa u kważi l-ebda xemx, trid tħaddan l-istaġuni u t-temp . Personalment inħobb li għandna erba’ staġuni differenti ħafna, għax b’hekk dejjem inħares ‘il quddiem lejn dak li jmiss”.
"M'hemm l-ebda temp ħażin, biss ħwejjeġ ħżiena"
Is-sigriet hu li jadattaw l-attivitajiet iżda, fuq kollox, il-ħwejjeġ, għal kull staġun. "Hawn għandna qal:" M'hemm l-ebda temp ħażin, biss ħwejjeġ ħżiena "", tgħidilna hi, li talludi għal kunċett li Míriam diġà rrepetiet ftit linji lura. "Dan ifisser li ebda skuża biex tibqa’ ġewwa , anke jekk ix-xita, il-borra jew tkun -15-il grad; trid biss tilbes ilbies li jaqbel mat-temp,” temm jgħid Kvam.
ĠIB FRILUFTSLIV F’ĦAJJEK
Dan il-kunċett Skandinav jingħad li huwa l-hygge il-ġdid, għalhekk tibda tismagħh ta' spiss. Diġà hemm kotba mibnija madwaru, bħal Friluftsliv, jgħaqqdu man-natura bil-mod Norveġiż (Sterling Publishing, 2020). F'dak il-volum, Oliver Luke Delorie joffrilna gwida għal nimplimentaw dan il-kunċett fil-ġurnata tagħna , tieħu l-meraq kollu possibbli f'erba' modi:
1. Playing fin-natura -li jiżżerżqu 'l isfel minn inklinazzjoni, tagħmel lilek innifsek kuruna tal-fjuri, toħloq ritmi mal-elementi naturali ta' madwarek-
tnejn. Jaraw il-pajsaġġ - xkumat il-qoxra tas-siġar, tosserva l-web ta 'brimba, tidentifika l-faqqiegħ -
3. Jesploraw u jesperimentaw l-ambjent -tqatta' l-lejl f'hammock, tħawwil l-ikel, iżżur razzett-
Erbgħa. għadis fi bla aktar f’dak li joffrilna l-barra: l-għana tal-għasafar, il-mess tal-ħaxix, il-karessa tar-riħ, il-kuntatt man-nifs tagħna stess.