Tħossok tajjeb f’idejk
Dan il-Milied imissek li tqatta' bogħod mid-dar u mhux b’għażla. Int taf li se titlef il-maħbubin tiegħek, u tiffantażja dwarhom tiftaħ il-bieb tad-dar b'sorpriża, bħal f’dak ir-riklam mitiku għan-nugat. x'tista 'tagħmel biex tħallix lilek innifsek tiġi megħluba mill-inkwiet , jew x'inhu l-istess: il Blues tal-Milied ?
Dan huwa l-isem li jingħata d-dwejjaq li jattakkana minħabba wieħed jew sett ta’ fatturi relatati ma’ dawn id-dati. Per eżempju, billi jipperċepixxi li m'għandekx biżżejjed flus biex ngħixuhom kif irridu, jew għall- stress li jakkumula minħabba n-numru kbir ta’ impenji u l-ħtieġa li togħġob lil kulħadd. Iżda, barra minn hekk, kawża importanti ħafna ta 'dan huwa l- tħossok waħdek
Skond PsychCentral , l-akbar u l-itwal database fuq saħħa mentali fuq l-internet, it-tnejn solitudni fiżika simili ħasra għal dawk li m'għadhomx u il estranjazzjoni tal-qraba - pereżempju, minħabba ġlieda fil-passat - jikkontribwixxu biex inħossu l-Blue tal-Milied. Isir diffiċli speċjalment jekk, minbarra li tħossok dipress, inqabblu s-sitwazzjoni tagħna li biha jgħix ħaddieħor -per eżempju, ma’ dawk li huma d-dar tagħhom-, jew li magħhom nemmnu li hu 'l-ideal' -bażikament, dik li Hollywood biegħilna-.
Din id-darba, int se tgħaddi mill-'Christmas Blues'
ONFOQH MA STRANGERS
Biex ma nħallux lilna nfusna megħluba minn dan is-sentiment ta’ niket, ikkonsultajna lill-psikologa Begona Albalat : “Il-Milied huwa żmien tas-sena li għandna assoċjati mill-qrib mas-sħana tad-dar u tal-familja . Tonfoq 'il bogħod mid-dar huwa, b'mod ġenerali, mument ta' nostalġija u solitudni. Huwa umoristiku, għax jekk aħna 'l bogħod mill-familja, huwa għaliex għandna waħda, allura nafu dan Aħna mhux waħedna , iżda xorta waħda, id-distanza ġġegħelna nħossu dan”.
Għalhekk, kemm skond Darlene Lancer, terapista li jikteb għal Psych Central u awtur ta’ kotba bħal Conquering grief and co-dipendenza, bħal għal Albalat, l-aħjar ħaġa hi li tiddejjaqx jew tagħlaq lilek innifsek: f’każ li jkollok iċ-ċans li tqatta’ ma’ xi ħadd, anke jekk dak xi ħadd ikun ġust magħruf mill-uffiċċju u ssir ftit għażżien, għamilha!
“Jekk ikollna l-opportunità, dejjem aħjar toħroġ u tiċċelebra anke jekk ma’ nies li ma tantx nafuhom jew li mhumiex il-familja tagħna. Ħafna nies jgħixu 'l bogħod mid-dar u jiċċelebrawh ħbieb li għandhom l-istess ċirkostanza, nies mix-xogħol, ġirien, eċċ. Illum, b'teknoloġiji ġodda, huwa faċli li ssib mod biex jiltaqa’ ma’ nies li jinsabu fl-istess sitwazzjoni u tfittex oħrajn biex joħorġu għall-ikel fl-iljieli bħal dan. Fl-aħħar, grupp ftit jew wisq kbir huwa ffurmat, u jista 'jkun interessanti li tonfoq a Milied differenti ".
Lancet iżid li tista' wkoll voluntier matul id-dati indikati, li jistgħu jkunu "ispiranti u ppremjati". U, jekk tħoss li huwa meħtieġ, qabel ma tingħaqad mal-bqija, tista 'wkoll tagħti lilek innifsek ftit ħin waħdek għalih jirrifletti u jkun imdejjaq , sew " ma tesprimix is-sentimenti tiegħek jista’ jwassalk biex tbati dipressjoni ".
Tiċċelebra ma 'nies mhux mistennija tista' tkun idea tajba ħafna
**NONFOQH WAĦDU (U FEREN!) **
Imma x'jiġri jekk id-dating ma joħroġx? “Ħaġa oħra li s-soltu nirrakkomanda lil dawk li forsi ilhom hemm biss għal żmien qasir u għadhom ma kellhomx l-opportunità jiltaqgħu man-nies, jew huma aktar introvertiti, hija 'jiċċelebraha miegħu nnifsu'. Ħa nispjega: li tkun waħdu huwa li tkun miegħu nnifsu, u mod wieħed kif niċċelebraw hu nagħmlu xi ħaġa li normalment ma nagħmlux normalment: 'agħtu ġieħ lil xulxin' u, pereżempju, sajjar il-pranzu favorit tiegħek, li jimplika li tmur tagħmel xirja speċjali u tfittex l-aħjar sit bl-aqwa prodott , eċċ. U wara l-pranzu ara film li tħobb , jew li ilek ma tarax, jew tipprepara kamra tal-banju tisma’ mużika li tixtieq... Insomma, tqatta’ ħin tieħu ħsiebek innifsek u nagħmlu dawk it-tip ta’ affarijiet li normalment ma nieħdux il-ħin biex nagħmlu,” jagħti parir Albalat.
It-tisjir ta 'xi ħaġa speċjali tista' tkun għażla tajba
Iżda fuq kollox: taqtax qalbek Barra minn hekk, ibdel il-perspettiva tiegħek u Igawdu dan il-mument uniku! “L-iktar ħaġa importanti hija dejjem teħodha bħala opportunità li tagħmel xi ħaġa differenti, tarah bħala sena li fiha se tagħmel xi ħaġa differenti, li fiha se tkun tista’ tara kif l-istess festa tiġi ċċelebrata f’post ieħor u kif in-nies jesperjenzawha hemmhekk. Hija okkażjoni għal titgħallem u jkollok esperjenza unika, għax id-dar diġà taf kif inhi, u żgur li se tesperjenza ħafna aktar Milied mal-familja tiegħek... imma dan se jkun uniku u speċjali ".
Ħudha bil-filosofija u gawdi!