Kundizzjoni aktar serja milli tidher...
"Nistgħu nsejħulha "family jet lag", "sforz żejjed tal-familja" jew "tensjoni tal-Milied" , iżda, wara kollox, tikkonsisti f’sitwazzjoni ta’ stress soċjali li għandha bħala konsegwenza liema sitwazzjoni oħra ta’ stress psikoloġiku”, tispjega ** María Isabel Peralta , Professur fid-Dipartiment tal-Personalità, Evalwazzjoni u Trattament Psikoloġiku tal-Università ta’ Granada.**
“Fil-livell fiżiku, għandna tensjoni fil-muskoli, uġigħ ta’ ras, palpitazzjonijiet, għeja, taqlib fl-istonku, nuqqas ta’ rqad, raxx tal-ġilda u aggravar tal-mard li għaliha aħna vulnerabbli b’mod speċjali”, ikompli l-espert, li jwissina wkoll li a Żieda ta’ 5% fl-imwiet minn infart mijokardijaku f’dawn id-dati, skond dejta mill-Fondazzjoni Spanjola tal-Kardjoloġija. "Jum il-Milied, fil-25 ta’ Diċembru, hija dik li tirreġistra l-aktar imwiet għal din ir-raġuni matul is-sena, segwita mis-26 ta’ Diċembru u l-1 ta’ Jannar,” jgħidu fuq il-websajt tagħhom.
Dan huwa l-veru wiċċ tal-Milied ħafna mill-ħin
Mhux eżattament biex jittieħed ħafif , mela, u forsi li nsemmiha tgħinna nieħdu l-affarijiet f’idejna meta nkunu maħkuma mill-barrage ta’ impenji tal-familja u dak li jinvolvu, aqra: "U t-tifel għal meta?"; "Well, fl-età tiegħek..."; " Ma jimpurtaniex jekk tlaqt , tqum fl-għaxra" u l-varjazzjonijiet multipli tagħha, inklużi, ovvjament, il- diskussjonijiet politiċi tradizzjonali.
“Fil-livell psikoloġiku, tista’ tesperjenza emozzjonijiet differenti: dwejjaq għall-assenti ansjetà dwar ma jilħqux l-aspettattivi li ħaddieħor għandu minna, se f’sitwazzjonijiet li aħna nħossuhom bħala inġusti jew ta’ diżrispett u nisħqu quddiem aġenda mimlija attivitajiet u impenji li ma lħaqniex”, dettalji Peralta. “Ma’ dan irridu nżidu l- konsum żejjed ta 'ikel, kif ukoll alkoħol, b’dak li dan jimplika,” iwissi.
Kif naraw, għalkemm il-fenomenu ġie maħluq fl-Istati Uniti, jista' jiġi estiż faċilment għal Spanja, fejn, fil-fehma tal-psikologu, wieħed jgħix b’mod speċjali: “Prova ta’ dan hi li hija waħda mill-mistoqsijiet inklużi fil-kwestjonarji klassiċi tal-istress ", jispjegalna.
It-tensjoni tħallik eżawrit
stennija VS realtà
Imma d-dati li għandhom ikunu ferħanin u paċifiċi għala għandhom it-tendenza li jsiru sors ta’ tensjoni? It-tweġiba tista’ tkun fid-definizzjoni umoristika tan-NY Times: “Il-partijiet ifissru laqgħat kbar tal-familja, sigħat tat-tisjir u grupp ta' nies li normalment ma jinteraġixxux personalment f'post wieħed u jippruvaw jaġixxu festivi. Huwa il-verżjoni reality show tal-familja tiegħek ".
Għal argument aktar professjonali, nerġgħu lura għal Peralta: “Importanti li nenfasizzaw li aħna ħlejjaq soċjali, u L-appoġġ soċjali huwa wieħed mill-fatturi li jimmodera l-istress psikoloġiku aktar qawwija. Madankollu, tista 'wkoll issir sitwazzjoni stressanti." Ir-raġunijiet? " Ir-relazzjonijiet soċjali huma kkumplikati. Ħafna drabi nippretendu li n-nies huma kif irridu li jkunu aħna u dan ma ninternalizzawx in-nies, tassew, "huma kif inhuma" , li jiġġenerana ħafna skumdità . Fl-istess ħin, insibu ruħna, kif għidna, f’kuntesti ta’ tiekol bl-addoċċ kbir, żieda konsiderevoli fit-teħid ta’ alkoħol, interazzjonijiet ma’ nies li ma hemmx affinità magħhom Y nuqqas ta' mistrieħ, dak li jagħmilna aktar vulnerabbli jiġu affettwati b'mod speċjali mill-interazzjonijiet. Fl-aħħar nett, huwa importanti li wieħed jinnota li is-sistema tiġġenera bżonnijiet li ħafna drabi ma nistgħux inkopru : iġġiegħlek tkun kuntent, tkun gustuż, tixtri affarijiet lussużi, ilkoll irridu jkollna l-paċi u l-imħabba... u dan, fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, huwa kkumplikat”.
Mhux dejjem dan huwa sabiħ
Forsi huwa preċiżament Aspettattivi kbar madwar il-Milied , aggravat minn kultura awdjoviżiva u marketing , li jagħmel il-konfront mar-realtà daqshekk ħorox. Madankollu, hemm modi biex itaffi l-konsegwenzi tagħha , biex meta nerġgħu lura għar-rutina ma nġorrux dik it-tensjoni kollha akkumulata: “Ir-rakkomandazzjoni ewlenija tiegħi hi li nkun kapaċi tqatta’ mill-inqas ftit jiem id-dar (jekk vvjaġġajt lejn belt jew pajjiż ieħor) qabel ma tirritorna għax-xogħol. Mistrieħ, tipprova tirkupra drawwiet tajbin għas-saħħa li kienu stabbiliti fil-ħajja ta 'kuljum tan-nies u jagħmlu xi attività pjaċevoli bħal tieħu mixja rilassanti, tara film fiċ-ċinema... Wara kollox, skonnettja qabel ma jkollna nerġgħu nikkonnettjaw " jagħti parir lill-għalliem.
Madankollu, m’għandniex naċċedu għad-disperazzjoni: wara kollox, il-fatt li nirrepetuha kull sena u prattikament fid-dinja kollha tal-Punent ifisser li ikollna xi sodisfazzjon (xi kultant ħafna) minn dawn il-laqgħat. Hekk jistqarr Peralta: “Minkejja l-kumplikazzjonijiet esposti, irridu nkunu konxji li aħna xxurtjati ħafna li nistgħu jkollna familja ma’ min taqsam il-Milied u a l-istat soċjali li, għalkemm jimponi affarijiet impossibbli fuqna, jipprovdilna kwalità ta’ ħajja kbira”.
Ejja nibqgħu mat-tajjeb. Il-Milied it-tajjeb!