Mhux l-istess li jgħidulek li nieħdu n-nifs u nifs fil-kamra ta’ ċentru tal-yoga f’xi belt kbira, li jgħidulek nieħdu n-nifs u nefgħu u ninnutaw kif in-nifs tagħna jsegwi r-ritmu tal-baħar.
Is-saqaf li wieħed jikkontempla meta jsegwi dirgħajh b’għajnejh mhux l-istess, ara s-sema jinbidel hekk kif twettaq tislima tax-xemx. U iva, li tħalli moħħok vojt huwa aktar faċli jekk jirrakkomandawlek Ħalli l-ħsibijiet jgħaddu bħal sħab jgħaddu.
L-għalliema Sara Serrano f'mument tal-irtir tal-yoga fl-Hostal Aigua Clara f'Formentera.
Dan huwa dak li wieħed jesperjenza meta, pereżempju, wieħed jipparteċipa f’wieħed mill-irtiri li YogaOne Terrassa torganizza fil-bidu u fl-aħħar tal-istaġun fil- Hostal Aigua Clara de Formentera , bil Eva Oller Y Sarah Serrano bħala għalliema (għadhom fadal postijiet li għalihom ser jiċċelebraw mit-30 ta’ April sat-3 ta’ Mejju).
Nistgħu naħsbu li huwa ovvju li dawk li jgħixu mill-yoga jiddefendu dan tajjeb li żżomm il-prattika tiegħek anke meta tkun 'il bogħod mid-dar. Madankollu, m'għandhomx għalfejn ibiegħu xejn, jirreferu għall-fatti u ħares biss lejn l-uċuħ rilassati tal-retreants biex tifhem xi jfissru.
“Il-prattika tgħinek tiffoka. Jekk għandek jet lag jew tkun xi ftit barra minn postu fil-pajjiż fejn tkun, il-prattika, permezz tan-nifs (pranayama), tgħinek tiffoka, li tħossok aktar bilanċjat, jgħinek torqod aħjar, ittaffi l-bidliet. Fl-aħħar mill-aħħar, il-prattika, ladarba tinkludiha f’ħajtek, il-ġurnata li ma tipprattikax tħoss li ma ħsiltx”, tispjega Sara.
“Qaluli fil-bidu, il-prattika tal-yoga tiegħek hija rutina iġjenika, bħal taħsel snienek kuljum. Huwa l-istess. Isir li għal nies li huma tassew dedikati: prattika stabbilita sew, regolari, ta’ kuljum. Eve tgħid.
Eva Oller twettaq asana quddiem dawk li jattendu l-irtir.
Huma jirrikonoxxu li jista’ jsir ikkumplikat minħabba bidliet fl-iskeda, fid-dieta u n-nuqqas ta’ rutina li ma jgħinux biex tinżamm id-dixxiplina li teħtieġ il-prattika tal-yoga. Madankollu, jagħrfu wkoll li mhux impossibbli u jibdew, bħallikieku kienet partita tat-tennis, jalternaw biex jipproponu għażliet. Id f’id, bħal f’dawk il-klassijiet tiegħek li fihom wieħed iċedi l-bakkata lill-ieħor. Bil-kalma. Jiċċirkola.
Għalkemm hemm tant bidla, tajjeb li ssib il-mument, meta tqum filgħodu, anke jekk huma 10 minuti biex tagħmel rutina biex iżżomm”, Lejliet tibda.
“Tista’ tmur fuq kanal ta’ YouTube, għalkemm naħseb Il-prattika tal-yoga hija li jkollok għalliem li jafek, li jsegwik, li jħeġġiġek, li jistabbilixxi r-rutina tiegħek, jagħtik l-eżerċizzji u mbagħad tista’ tagħmilhom int stess”, tkompli Sarah.
F'dan is-sens, Eva tispjega l-esperjenza tagħha online mal-klijenti tagħha. “Ivvjaġġaw ħafna għax-xogħol, huma fidili lejn il-prattika tagħhom għax jifhmu li jaqbililhom tajjeb ħafna u għandhom bżonnha biex jistabbilizzaw ruħhom, biex jiffokaw kuljum. Allura minn fejn ikunu fuq il-pjaneta, iċempluli u s-sessjoni nagħmluha online”. Għalkemm m'għandi l-ebda eżitazzjoni biex nirrakkomanda l- tfittex "għalliem jibred" fid-destinazzjoni u tieħu vantaġġ mill-vjaġġ biex tmur għall-klassijiet tiegħu.
Sara tgħin student b'asana.
U hemm destinazzjonijiet li huma assoċjati b'mod ċar mal-yoga. “Nibda minn Formentera, għax aħna qegħdin hawn; l-Indja, Tajlandja, baliniż u żid u kompli. Imbagħad inti jkollok il-pajjiżi żviluppati, bil bliet ewlenin fil-yoga: New York, L-Anġli, Miami. Naħseb li fl-Awstralja se jkun hemm ukoll. L-aqwa għalliema jinsabu fil-Ġappun”, telenka Eva, li wara li rritornat mill-Indja fl-2010, bdiet tmur u lura bejn Barċellona u Formentera fl-2011, sakemm Sitt snin ilu ddeċieda li joqgħod u jgħix hemm.
Jħobb il-gżira. Innotabbli. Matul is-sessjonijiet tal-irtiri tiegħu, Eva titkellem dwar l-imħabba li tħoss f’Formentera, min-nies u n-natura. U jħobb ukoll l-Hostal Aigua Clara.
“Meta wasalt fuq din il-gżira kien hemm ftit li xejn yoga u María [Mayans, sid il-lukanda] kienet riċettiva biex tismagħni u tisma’ l-proposta tiegħi. Ipproponejtlu li jagħmel xi klassijiet tal-yoga fil-lukanda filgħodu għax Ħabbejt il-post: huwa ideali, il-post huwa imbattal, il-baħar hawn quddiem, aħdar, trankwillità. Il- Bajja ta' Migjorn huwa speċjali ħafna għalija u jiddefinixxi ħafna l-essenza tal-libertà, savagery, trankwillità ta 'Formentera”, Eve tiftakar.
Ħalli l-ħsibijiet jgħaddu bħal sħab jgħaddu.
“Dejjem għoġobni ħafna nagħmel sports, attivitajiet, u ħsibt hekk Wasal iż-żmien li nimxu lejn il-yoga u jkun sabiħ li tkun tista’ toffri klassijiet. Tkellimna dwarha u bdejna taħt il-ġnibru u, naraw li n-nies kienu interessati u apprezzati u li mar tajjeb ħafna mal-kunċett Aigua Clara ta’ trankwillità, ta’ tgawdija, il-baħar, l-enerġija, bnejna l-palk u għal madwar tliet snin bdejna bl-irtiri”, María tgħid lil Traveler.es.
“Dan il-post huwa ideali, jiddefinixxi ħafna l-essenza ta’ Formentera. Jipprattikaw quddiem il-baħar, dik il-pjattaforma hija unika”, tirrimarka Sarah.
Kemm Eva u Sara huma favur agħżel it-tip ta’ esperjenza ta’ yoga biex tgħix fil-vjaġġi tiegħek skont il-mument li fih issib ruħek u l-pariri li l-għalliema tiegħek jistgħu jagħtuk, għalkemm l-irtiri huma interessanti għalihom.
“Int tħobb vjaġġ żgħir, li mhux l-istess bħal turist ; inti tħobb esperjenza differenti li tiċċarġjak, li ġġeddedek. Allura, issib ruħek irtir tal-yoga u int verament ġġedded lilek innifsek. Tiġi lura persuna differenti u ċċarġjata kompletament." Eve tgħid.
Ukoll jekk inti Bidu. “Huwa super cool għax tista’ tassew tħoss l-essenza. Normalment, fuq bażi ta 'kuljum, inti dejjem taħdem, iżda ma tistax tilħaq il-qiegħ u bl-irtir tista’ tgħaqqad”, Tassigura Sarah.
Kalma, trankwillità, arja friska u l-baħar quddiemek meta tiftaħ għajnejk.
Dan huwa preċiżament dak li ġara Judith Coma , wieħed mill-parteċipanti fl-irtir f'Hostal Aigua Clara. “Qatt ma kont ipprattikajt il-yoga qabel, allura Għażilt li mmur għall-irtir, mhux biss għall-prattika iżda wkoll għall-esperjenza inġenerali. Kelli bżonn waqfa, nerġa’ niċċarġja l-enerġija, nitgħallem affarijiet ġodda, niltaqa’ man-nies...”, jiftakar ġimgħat wara.
U huwa li tgħaddas ruħek f'esperjenza bħal din Għandek bżonn biss xewqa u moħħ miftuħ. “Li jkollok il-kurżità li trid tidħol ftit iktar fil-fond fik, trid tesplora, ara kif tħossok. Hemm mument meta tibda tkun aktar kurjuż”, tgħid Sara.
“Kien l-ewwel irtir tiegħi u kelli idea differenti ta’ x’inhu verament. Ħsibt li kienet xi ħaġa importanti li fiha jien ċert li se nkompli ninvesti ħin, enerġija u flus. Ukoll, mhuwiex biss dwar li tagħmel qagħdiet, għalija hija xi ħaġa ta’ benefiċċju kemm għas-saħħa fiżika kif ukoll għal dik mentali. Dawk il-ġranet għenuni nagħmel reset, kont fi stat ta’ paċi u serenità li kont ilni ma nesperjenzax”, tispjega Judith.
Sara u Eva f’mument ta’ mistrieħ.
F'dan kollu, li tagħżel tajjeb l-irtirar hija importanti. “Jekk qed taħseb dwarha nofs vaganza nofs irtirar, il-post huwa importanti. Jien aktar favur lukanda tajba dan l-aħħar, spa tajba, aktar minn dar privata jew villa privata. (...) F’lukanda tajba diġà taf li se tmur u tkun tista’ tiskonnettja għax il-lukanda se jkollhom is-servizzi kollha tal-kamra, l-ikel, inti tkun kapaċi kompletament unconcern. Fl-istess ħin tal-lukanda, kont inħares it-tip ta’ dieta, liema chef se jkun hemm u x’menu se joffru”, Eve taħseb.
Sara, min-naħa tagħha, tenfasizza l-importanza li tfittex referenzi. “L-għalliem irid jispira lilek u lill-istil ukoll, għax hemm ħafna stili”.
U l-aħħar aspett li wieħed għandu jqis: il-komunikazzjoni. “Għalija huwa super importanti li tara dan il-komunikazzjoni hija fluwida jiġifieri jekk tistaqsi xi ħaġa li xi ħadd iwieġbuk mill-ewwel, tqasslekx għal ġimgħa jew tnejn jew ngħidlek jew issa ma nafx. ħalli jkun hemm komunikazzjoni diretta, ċara u fluwida, li immedjatament jibagħtulek PDF bil- informazzjoni dettaljata dwar fiex tikkonsisti, l-ispejjeż, x’se jinħadem, x’se tagħmel”, Eve tirrakkomanda.
Dettall ta' kaxxa shruti.
Minn hemm, entużjażmu u moħħ miftuħ f’bagalja li m’għandhiex għalfejn timtela bl-aċċessorji. “Minimu ta’ x’għandu jġorr fil-bagalji, sew tapit tal-ivvjaġġar u qliezet komdi”, Eva tirrimarka ssekondata minn Sara. “Iva, it-tapit tal-ivvjaġġar. Jekk int verament fis tieħu tiegħek tapit, it-tapit li ma jiżenx u tpoġġih kullimkien, imma tista’ tibda tipprattika kullimkien”.
“Mill-perspettiva tiegħi u l-esperjenza tiegħi, Il-yoga qed tiġi kkummerċjalizzata wisq u qed tiġi mgħawġa. Xejn huwa verament meħtieġ. Nibdew minn dak il-punt, tkun xi tkun trid iżżid miegħu: it-tapit pro tiegħek, il-malja pro tiegħek... Tkun trid,” tgħid Eva.
“Naturalment, hu Il-prattika tal-yoga tista 'tkun daqs kemm taqra ktieb tal-filosofija jew timmedita, ma tinvolvix biss qagħda fiżika. Jekk ikun hemm ġurnata li tkun bil-għaġla, tista’ tieħu vantaġġ u tikkultiva aktar moħħok billi taqra, Tista 'tmur modi differenti Huwa mhux biss limitat għall-prattika ta 'qagħdiet. Tista’ tkanta wkoll mantras, tista’ tgħin lil xi ħadd fit-triq”, tgħid Sara.
“Jekk verament trid tagħmel yoga, m’għandek bżonn xejn. Tmur tagħmel il-yoga tiegħek”, temmet tgħid Eva.
“Jekk verament trid tagħmel yoga, m’għandek bżonn xejn. Inti tmur u tagħmel il-yoga tiegħek.”