Ritratt minn Chris Abney fuq Unsplash.
Orqod sew , b’dak kollu li jimplika —li nikkonċiljaw il- irqad dalwaqt, li nagħmluha f’daqqa u nqumu bis-sensazzjoni li mistrieħa dak kollu li ġisimna jeħtieġ- kienet għal għexieren ta’ snin waħda mill-akbar xewqat ta’ grupp ta’ nies li dejjem qed jikber li, ibatu sew minn insomnja jew għandu xi tip ta’ diffikultà irqad.
Poġġi għall-ordni, inżidu mal-lista biex nagħmluha kullimkien u kullimkien fid-dinja, ara diversi eluf ta 'saqajn għoli fuq is-sedil ta’ ajruplan jew ġewwa a sleeping bag u bl-unika kumpanija ta’ pillow tal-ivvjaġġar; imma għallinqas fil-kwiet tas-sodda tagħna.
Minn Soċjetà Spanjola tal-Irqad irrimarka li dan jiddependi l-aktar minn żewġ fatturi, l-arloġġ bijoloġiku intern tagħna u s-sinkronizzaturi jew drawwiet li huma responsabbli biex nibdew, bħaż-żamma ta’ rutina, aspett speċjalment importanti f’ sitwazzjonijiet eċċezzjonali , kemm fil-każ ta’ tfal Bħal, ovvjament, adulti.
Ritratt ta' Kalegin Michail fuq Unsplash.
Qmu u mur torqod fl-istess ħin, imma wkoll żomm skeda ta' ikliet u attivitajiet simili kemm jista' jkun, u li jinkludi tmiem il-ġimgħa, huwa bla dubju wieħed mill-aqwa synchronizers. qum bid-dawl u tibda l-ġurnata bl-attività, filwaqt li tiddedika l-aħħar sigħat tagħha għal imġieba maħsuba biex jirrilassaw u jippreparaw il-ġisem għall-irqad. irqad huwa aspett ewlieni.
Li tiekol il-pranzu mill-inqas sagħtejn qabel tmur torqod u li tevita l-konsum ta’ xorb stimulanti fl-aħħar sigħat tal-ġurnata huma tricks oħra li jagħmlu ejja torqod aħjar . Jekk xorta taħseb li għandek bżonn ftit aktar għajnuna biex Biex torqod , aħna nagħżlu wħud mill-aġġeġġi l-aktar popolari. Kollha kemm huma tfasslu b'għan ċar: torqod bħal anġli , darba għal dejjem.
ARLOĠĠ TA’ ALARM LI JIMULA L-GĦANJA
Is-soluzzjoni biex tqum bid-dawl, mingħajr il-ħtieġa għal irqad bl-għomja mgħollija, tinvolvi li wieħed jirrikorri għall-għajnuna ta’ arloġġ ta’ allarm intelliġenti li jissimula kemm tlugħ ix-xemx kif ukoll inżul ix-xemx, grazzi għal mekkaniżmu li gradwalment iżid jew inaqqas l-intensità tad-dawl. Il-marka Fitfort, l-aħjar stmata fiha amazon , għandha 20 livell ta 'luminożità u 7 kuluri differenti; Barra minn hekk, toffri l-possibbiltà li żżid ħsejjes naturali differenti u tissettja żewġ allarmi differenti fl-istess ħin.
Orqod sew
BRACELET TAS-SAĦĦA
L-informazzjoni hija waħda miċ-ċwievet biex tidentifika kwalunkwe problema u, fil-każ ta’ dawk li jevitaw li jirrikonċiljaw il- irqad li jimplika li tkun taf il-kwalità tagħha. Għalkemm m'hemm xejn bħall-għajnuna ta 'espert, li jirrikorru għal bracelet ta' attività huwa l-ewwel pass tajjeb. Il-lista ta 'għażliet hija numeruża ħafna, iżda fosthom kollha l-** Xiaomi Band 4 ** saret waħda mill-aktar popolari. Hija wkoll waħda mill-aktar sempliċi, biżżejjed biex tkun taf, minbarra l-attività fiżika u r-rata tal-qalb tagħna, id-drawwiet tal-irqad tagħna.
Orqod sew
SENSOR IR-Rqad
Għażla, simili għal dik preċedenti iżda aktar iffukata fuq it-twettiq ta’ analiżi u monitoraġġ eżawrjenti tal- irqad , huwa Sleep Analyzer. Huwa sensor li jitqiegħed taħt is-saqqu biex ikejjel parametri bħal ċikli ta 'rqad, rata tal-qalb u anke inħir. Id-dejta kollha hija analizzata minn applikazzjoni mobbli li toffri l-informazzjoni kollha fuq bażi ta’ kuljum, sabiex tgħinek tbiddel id-drawwiet tiegħek u ttejjeb il-kwalità u l-ħin tal-mistrieħ tiegħek.
Orqod sew
MASSAGER GĦAJNEJN
Li torqod b’ġisem rilassat u b’moħħ ċar huwa aspett relatat direttament mal-ħeffa li biha se niksbu Biex torqod . Fil-marka Renpho, huma jipproponu li jiksbu dan bl-għajnuna ta 'maskra li timmassaġġja l-għajnejn, filwaqt li toffri sensazzjoni ta' sħana.
Orqod sew
ADJU LILL-HEADPHONES
Aħna nafu li l-eliminazzjoni ta 'kull tip ta' stimuli hija essenzjali għall-kisba irqad aktar mgħaġġla u aħjar, imma l-verità hi li hemm persentaġġ tal-popolazzjoni (u hija ogħla milli naħsbu) li teħtieġ il-mużika jew l-għajnuna tar-radju biex tirrikonċilja irqad . L-użu tal-headphones kien, sa ftit ilu, l-unika soluzzjoni biex tevita li tfixkel lil sieħbu tal-kamra. Fil pikolin Huma ħolqu pillow viskoelastiku bi kelliema built-in li, kif jgħidu, huma imprezzabbli għall-persuna li torqod ħdejha.
Orqod sew
UŻA AROMATERAPIJA
Mhuwiex sigriet li hemm aromi li jistgħu jqassmu sensazzjoni immedjata ta 'rilassament, sempliċement billi tixgħel xemgħa jew tisprejja xi żejt essenzjali. il-kumpanija tal-kosmetiċi Dan Xogħlijiet ħolqot sprej għall-investi, mgħammdin Deep Sleep u magħmul minn żjut essenzjali ta 'lavanda, vetiver u chamomile selvaġġ, li jwiegħed li jikkalma l-ġisem u l-moħħ biex mhux biss torqod aktar malajr, iżda wkoll jinxtegħel b'sensazzjoni aħjar.
