Li tkun f'kuntatt man-natura huwa tajjeb għalik.
In-natura mhix lussu , xi ħaġa li nistgħu aċċess biss fuq vaganza, huwa vitali għas-saħħa tagħna . Fil-fatt, l-antenati tagħna kienu f’kuntatt magħha ta’ kuljum, u kienu l-ġenerazzjonijiet tagħna li ilhom mifrudin mir-Rivoluzzjoni Industrijali u l-emigrazzjoni tal-klassijiet tal-ħaddiema lejn l-ibliet.
Għalhekk huwa tant importanti li nieħdu ħsieb il-foresti, il-bajjiet, l-għelieqi tagħna...għax l-impatt li għandhom fuqna huwa dejjem pożittiv . Riċentement, tkellimna dwar studju li sostna li l-għixien fl-hekk imsejħa ‘blues zones’ żiedet l-istennija tal-ħajja tiegħek, f’dawn l-ambjenti n-natura u stil ta’ ħajja rilassat huma sinifikanti għas-saħħa.
Bosta investigazzjonijiet f'dan is-sens, jiżguraw li mard kardjovaskulari, ażma, stress, dipressjoni jew ansjetà huma inqas probabbli iktar ikun kbir il-kuntatt man-natura , kemm jekk żoni kostali għall-foresti.
Ovvjament hemm nies li m'għandhomx fil-firxa tagħhom ta' kuljum, iżda dan ma jfissirx li ma jistgħux jibbenefikaw mill-effetti tagħha. Madankollu, hemm żmien medju li bih nistgħu nħossu titjib fis-saħħa tagħna? Jidher li jekk.
120 minuta.
Dan jingħad f’wieħed mill-aktar studji rivoluzzjonarji ta’ dawn l-aħħar snin ippubblikat minn Rapporti Xjentifiċi fit-13 ta’ Ġunju li għadda. It-titlu diġà qed jiżvela: “Li tonfoq mill-inqas 120 minuta fil-ġimgħa fin-natura hija assoċjata ma’ saħħa u benesseri tajbin” jgħidu riċerkaturi fl-Università ta 'Exeter Medical School.
L-istudju kien ibbażat fuq intervisti ma’ kważi 20,000 persuna ta’ kull tip, minn nies bil-mard sa tfal, anzjani, klassijiet għolja u żvantaġġati, u nies li jgħixu fi bliet jew le fir-Renju Unit.
L-istudju Monitor of Engagement with the Natural Environment Survey sar bejn l-2014 u l-2016, u kellu l-għan li jirreġistra l-attivitajiet ta’ dawn in-nies matul il-ġimgħa ta’ qabel fin-natura. Grazzi għar-riżultati miksuba, l-istess tim diġà qed jaħdem fuq studju simili fi 18-il pajjiż , 14 fl-Ewropa, minbarra l-Istati Uniti, il-Kanada, l-Awstralja u Ħong Kong, skont CNN.
Għandek kuntatt mal-ambjent?
Riċerka Rapporti Xjentifiċi iffukat fuq li jiskopru jekk jonfqu ftit minuti fil-ġimgħa f’kuntatt dirett man-natura (mhux biss li jgħixu qrib tagħha) ibbenefikawx lin-nies f’termini ta’ saħħa. F'dan is-sens, ir-riċerkaturi indunaw li dawk in-nies li qattgħu aktar minn 120 minuta fil-ġimgħa fin-natura tejbu s-saħħa u l-benessri tagħhom.
Fost in-nies li qattgħu mill-inqas sagħtejn fin-natura, wieħed minn kull tlieta biss qal li ħassu mhux sodisfatt, filwaqt li wieħed minn kull sebgħa biss irrapporta saħħa ħażina.
Xi ħaġa sinifikanti kienet li turi, kemm għal dawk li jgħixu fil-viċin kif ukoll f'distretti żvantaġġati, li dawk il-120 minuta kienu ta' benefiċċju ugwalment fiż-żewġ każijiet u li ma tiddependix fuq il-prossimità biss . Ukoll li l-benefiċċji ma kinux aħjar biex jintefqu aktar ħin, iżda li dan biss jista 'jkun biżżejjed biex juri titjib.
Hemm aktar benefiċċju li tagħmel sport milli sempliċement bilqiegħda fin-natura? Ħafna jemmnu li l-prattika tal-isports fi spazji naturali hija aħjar, iżda prattiki bħal shinrin-yoku , u issa dan l-istudju jpoġġiha f'dubju. Kemm ġiri barra kif ukoll bilqiegħda biex tikkontemplaw siġra huma ta 'benefiċċju . Għalkemm iwissu, iridu jkomplu jinvestigaw f’dan ir-rigward.
"Ir-riżultati attwali ssuġġerew ukoll li ma jimpurtax kif intlaħaq il-'limitu'. Dan jista' jkun minħabba li l-individwi għażlu l-iskoperturi biex jissodisfaw il-preferenzi u ċ-ċirkostanzi personali tagħhom. Pereżempju, xi wħud jippreferu mixjiet twal fi tmiem il-ġimgħa f’postijiet ’il bogħod minn djarhom; filwaqt li oħrajn jistgħu jippreferu żjarat iqsar f'parks fiż-żona lokali.
U għalkemm jibqgħu kawti bir-riżultati, kienu kapaċi juru li persuni bi problemi ta’ saħħa kroniċi jew b’diżabilità tejbu s-sens ta’ benessri tagħhom billi żiedu l-kuntatt man-natura.