Ħalli l-biża 'u l-għażż warajhom: il-mixi jista' jibdel ħajtek
Naħsbu dwarha kultant, forsi meta tkun ġurnata tajba: “Oh, ikun sabiħ mur l-għalqa "Imma l-kampanja, f'wisq okkażjonijiet, hija 'l bogħod minna. U meta jkollok tieħu subway u xarabank biex tasal sal-muntanja, f'daqqa waħda, l-iżvantaġġi jegħlbu milli l-vantaġġi ta 'nifs ta' arja friska. Jew forsi ma tantx nafu minn fejn nibdew jew nibżgħu li ma nkunux nistgħu jorjentaw ruħna... u nispiċċaw noqogħdu l-belt.
Madankollu, il-benefiċċji li tgħaddas lilek innifsek fin-natura huma bla għadd. Studji bħal dak li sar minn David Strayer, psikologu konjittiv fl-Università ta’ Utah, urew li espożizzjoni għan-natura tippermetti lill-kortiċi prefrontali "jistrieħ" mill-istress li aħna nissottomettuhom kuljum.
Issib pajsaġġi inkredibbli
Ir-rizultati? Dawk li huma "mitlufa fil-boskijiet" għal mill-inqas tlett ijiem, twettaq 50% aħjar biex issolvi problemi kreattivi u jħossu kif is-sensi tagħhom “jikkalibraw mill-ġdid” sakemm jesperjenzaw sensazzjonijiet ġodda, fost benefiċċji oħra.
Madankollu, m'għandekx għalfejn tmur għal avventura għal tmiem il-ġimgħa kollu jew tkun xi tip ta 'espert biex tirrealizza dan.
“Għalija, il-benefiċċju ewlieni tal-mixi huwa saħħa emozzjonali. Il-mixi tnaddafli rasi u tpoġġini f'kuntatt man-natura. L-eżerċizzju fiżiku huwa wkoll ideali għal Korp . il-mixi iżommok b'saħħtu mingħajr ma tikkawża korriment , kif jista 'jiġri lilek taħdem. Barra minn hekk, hija xi ħaġa gost u b'xejn x'tista' tagħmel mal-ħbieb u l-familja.
Din hija **Annette McGivney**, kittieb rebbieħa dwar id-deżert remot u reporter għar-rivista rinomata dwar l-annimali selvaġġi **Backpaper**.
Nitkellmu magħha, li għexet fost is-siġar ħajjitha kollha, biex tagħtina gwida ta 'malajr għall-mixi li jneħħi l-biża’ tagħna u jħeġġiġna, fl-aħħar, biex nagħtuna ** banju tal-foresta **.
Ħu banju tal-foresta
XI ĦADD JISTGĦU JIDĦOL?
Iva Saħansitra jgħidilna li hemm ħafna mogħdijiet aċċessibbli għal nies f’siġġijiet tar-roti, allura hija attività miftuħa għal kulħadd.
KIF GĦAŻEL L-EWWEL ROTA TAGĦNA?
"Agħżel art faċli u mbagħad mur għal rotot aktar ambizzjużi. Tippruvax titla 'muntanja fl-ewwel tlugħ tiegħek!", jispjega l-espert. Biex tispira l-ewwel ħarġiet tiegħek, tista' tagħmel użu minn apps bħal Wikiloc, li juruk l-aktar trails interessanti madwarek u d-diffikultà tagħhom. U meta tħossok komdu, tista’ anki tirreġistra għal vjaġġ organizzat u trek f’postijiet leġġendarji, il-Kawkasu l-Kbir jew l-Andes, jew tagħmel il-vjaġġ tiegħek stess mit-trails il-kbar tal-Ewropa.
Dalwaqt tkun tista’ tagħmel rotot aktar impenjattivi
X’GĦANDNA BŻONN BIEX NIBBdew NIDLU?
"Jiddependi minn fejn trid tagħmel dan," tgħid McGivney, peress li l-mixi tul il-qiegħ tal-Grand Canyon mhuwiex l-istess bħal mixi fuq traċċa ċatta fl-Iowa. żraben tal-mixi b'appoġġ u trazzjoni tajba tal-lingwata. Għandek bżonn ħafna ilma u protezzjoni mix-xemx. Fir-rigward tal-livell tal-kundizzjoni, ġeneralment trid tkun taf kif timmaniġġja ġismek fuq art irregolari u tkun kapaċi wkoll timxi għal perjodi twal" , Spjega.
X'JEKK MHUX MHUX MIT-TFAL?
"Ikollok bżonn snacks interessanti biex iġġibhom għaddejjin u tkun ippreparat biex timxi aktar bil-mod min-normal," ħalli l-espert ikun jaf.
Jiġifieri sakemm ma jġorrhomx ġo backpack, għax għandhom kemm ikunu qodma: anke t-trabi se jibbenefikaw minn waqfa fin-natura, kif ivverifika l-kollettiv Born Wild.
Prattikament kulħadd jista 'jitla'
U BIL-KELB?
"Ħafna ilma. Ukoll għandek tkun taf minn qabel kif il-kelb tiegħek se jġib ruħu matul il-vjaġġ. Jekk tilbesha maħlula, trid tiżgura li ma twerwerx annimali oħra,” tgħid McGivney.
X'JIĠI JEKK IRRIDU NUŻA APP BIEX NAKKUMPANNNA DWAR IR-ROTTA?
“L-ebda problema, imma tafdahom 100%, għax it-telefon tiegħek jista' jispiċċa mingħajr batterija" , jgħidilna. Koppja interessanti, u rakkomandati minn Backpaper, huma Mountain Hub u ViewRanger.
L-ewwel huwa tip ta' hangout virtwali għal avventurieri, fejn jiġu stazzjonati aġġornamenti tat-temp, laqgħat ta' annimali selvaġġi, kundizzjonijiet tas-silġ, trails, u informazzjoni komprensiva dwar l-ivvjaġġar fi stat naturali. It-tieni, app li tuża l-kamera tat-telefon tiegħek biex awtomatikament tpoġġi l-GPS fuq ir-rotta tiegħek , li jindika mogħdijiet, qċaċet interessanti, eċċ.
X'INHI L-AKTAR IMPORTANTI, ĦAĠA ESSENZJALI GĦALL-MIXI?
"Ix-xewqa li tgħaqqad man-natura," tgħid McGivney.
Ix-xewqa li tgħaqqad man-natura hija l-unika bażika