Għajnuniet biex jingħelbu r-ritorn tal-vaganzi
“Aħna nsejħu post-vacation syndrome sensiela ta’ sintomi li jidhru f’dawk in-nies li tbati minn diffikultajiet mentali u/jew fiżiċi tipprova tadatta għall-bidla li tfisser li tħalli l-vaganzi lura biex terġa’ lura għar-ritmu tas-soltu tax-xogħol”, jispjega l-psikologu rinomat ** José Bustamante .**
“Ħafna nies kapaċi jagħmlu t-tranżizzjoni mingħajr wisq sforz, iżda għal oħrajn din issir prova reali ", jiċċara. Kif tkun taf jekk tbati minnha wkoll? "L-aktar sintomi komuni huma irritabilità, dwejjaq, għeja, diffikultà biex torqod -li ovvjament jinvolvu ngħas matul il-ġurnata-, eċċ”, jelenka l-espert.
Imma x'jiġri jekk mhux int li jiġrilu, jekk le Lil uliedek ? Huwa meħtieġ li tingħata saħansitra ftit aktar attenzjoni allura: "Xi tfal jesperjenzaw xi ħaġa simili meta jmorru lura l-iskola, imma oqgħod attent: bħal, għall-adulti li jgħixu fl-impjieg tagħhom sitwazzjonijiet ta mobbing , is-sindromu ta’ wara l-vaganzi huwa ferm aktar intens, huwa rakkomandabbli li tkun attenta fil-każ ta’ tfal li juru rifjut partikolarment għoli qabel ma jirritornaw l-iskola, peress li jista jkun sintomu ta bullying skola Bustamante iwissi.
Issa li tista’ tagħti isem lil dak li qed jiġrilek bl-istennija li Settembru jerġa’ jasal, biki biżżejjed! Għax għandna għaxar suġġerimenti li jġegħlu tidħaq il-qalb maqsuma, jaqbżu għall-crestfallen u ssuq vjaġġaturi għal qalbhom miġnun bl-ewforija. Hawn imorru!
Il-baxx ma jaħferx; stand up lilu b'dawn il-pjanijiet tal-ġenn!
1. Wasal Settembru u, inspjegabbli, għadek mas-sieħba tiegħek? tibda tippjana ħarba romantic biex tiċċelebra! Għax, kif jiġri fl-imħabba, xi drabi l-unika ħaġa li tagħtina l-ħajja wara li nitilqu relazzjoni (sajf) hija ftit dalliance (the getaway).
2."Ipprova poġġi l-fokus tal-attenzjoni fuq dak li taqla’ meta tibda bir-rutina tax-xogħol (forsi tibda tieħu ħsiebek aħjar, tiltaqa’ ma’ ħbieb li ma rajtx waqt il-vaganzi, eċċ.) Kull mument u stadju għandu xi ħaġa tajba ", iwissi Bustamante. Għalhekk, nipproponu sfida biex niltaqgħu minn Settembru, xi ħaġa pjaċevoli, b'saħħithom u li jinvolvi l-infiq tal-ħin barra mid-dar. Per eżempju, titgħallem tisserfja .
3. Ikkonvinċi lil sħabek biex iqattgħu tmiem il-ġimgħa ta' debauchery assolut fuq waħda minn dawn il-bajjiet. Aħna f'Settembru, allura jkun hemm inqas nies u prezzijiet aħjar! Anke l-espert tagħna jirrakkomandah meta jgħid, "Organizza laqgħat mal-ħbieb biex tħossok l-ispirtu tal-festa għadu fl-arja ".
Erbgħa. Ibda biex tiġbor informazzjoni għall-vjaġġ twil li jmiss tiegħek. Fejn se jkun? Se tmur waħdek? Biss? Mat-tfal tiegħek? Ma’ ħuk? Is-sempliċi att li tippjana d-dettalji tal-vaganza li jmiss tiegħek se tagħmel li tmur lura għax-xogħol tkun inqas ta 'battikata!
5. Kors ġdid, skopijiet ġodda: X'jiġri jekk ** tibda tfaddal biex ikollok IL-VAJANZA TAL-ĦOLM TIEGĦEK **? Ħuha bħala sfida minflok xi ħaġa boring: jekk taħseb dwarha bis-serjetà ħafna, forsi tista' taqbadhom Milied !
F'Settembru, il-bajja tista' tkun dak kollu li trid li tkun
6. Ibda serje ta 'dawk li jġiegħlek tivvjaġġa : Ikun bħal li tkun x'imkien ieħor! Barra minn hekk, huwa kompletament kompatibbli ma 'wieħed mill-pariri tal-ispeċjalista tagħna: "Fi tmiem il-vaganza tiegħek, ibda għandhom skedi ta' rqad u tiekol aktar simili dawk li jkollok meta jkunu lesti."
7. Ħares lejn il-belt tiegħek stess b'għajnejn differenti, bħallikieku inti turist. Xi ngħidu li tibda kont Instagram iddedikat għal dawk il-postijiet ħelwin kollha li tgħaddi minnu kuljum mingħajr ma tinduna bih? se ninkoraġġuk skopriha mill-ġdid !
8. Iddedika mill-inqas weekend fix-xahar biex jafu l-inħawi. Xi ngħidu dwar mixja fil-muntanji jew ** picnic fil-kampanja **?
9. Qabbad mal-preżent , għaliex, għalkemm inħobbu nieħdu pjaċir dwar pjanijiet li se jseħħu fil-futur, li ngawdu l-issa huwa essenzjali biex inħossuna tajjeb dwarna nfusna. "Issettja miri motivanti, tiffoka aktar fuq dak li hu tajjeb fil-preżent u f’dak li trid tikseb milli f’dak li diġà ġara”, jispjega Bustamante.Kif tagħmel dan permezz il-meditazzjoni ? M'għandek bżonn xejn biex twettaqha (minbarra Will ) u, jekk int serju dwarha, tista' eventwalment trid tingħaqad ma' l-"esperjenza preżenti" aħħarija: **irtir sieket**.
10. Iċċekkja l-aġenda tal-post fejn tgħix (jew tagħna!) u mur qari, mużewijiet, ftuħ tar-ristoranti... tkun xi tkun u kull meta biex ma taqax fid-dinamika boring ta mix-xogħol-għad-dar-u-mid-dar-għax-xogħol . “Tissakkarx id-dar u r-rutini tal-ġranet tax-xogħol tiegħek,” iwissina Bustamante. “Ibqgħu żur it-terrazzi, il-bajja jew il-pixxina u agħmel hekk ukoll jum il-ġimgħa , tistennix li tagħmel dan biss is-Sibt u l-Ħadd”, temm jgħid l-awtur.
Oħroġ anke fl-għalqa!