Ritratt minn Carl Barcelo fuq Unsplash.
Jgħidu li min iduq il yoga (jew il pilates ) ġeneralment teħtieġ sessjoni waħda biss biex tirrealizza: 1) li magħhom taħdem, u ħafna, il-muskoli kollha tal-ġisem —għolli idejk min ma kellux uġigħ, f’muskoli totalment mhux magħrufa s’issa, wara l-ewwel klassi tagħhom — u 2) li effettivament il-benefiċċji li jġibu, speċjalment fil-każ ta yoga Huma jmorru ferm lil hinn minn dak purament fiżiku.
Mhuwiex sorprendenti, għalhekk, li ż-żewġ dixxiplini saru tnejn mill-aktar popolari fl-aħħar għaxar snin. Speċjalment jekk ma’ dak kollu t’hawn fuq iżżid il-possibbiltà li twettaqhom kullimkien fid-dinja, jew fil-privatezza ta’ djarna jew kif nivvjaġġaw.
Jekk inti determinat li tieħu l-qabża u tibda tagħmel yoga fid-dar , għażilna l-uniċi elementi li għandek bżonn.
A MAT
Huwa element essenzjali għall-prattika, it-tnejn yoga simili pilates , iżda wkoll kwalunkwe rutina ta 'fitness fid-dar; u, bħala tali, wieħed minn dawk l-aċċessorji li dejjem se jakkumpanjawk. Għalhekk, l-aħjar parir tagħna huwa li tagħżel tapit ta 'kwalità. Dan il-mudell b'wiċċ li ma jiżloqx, 6 ċentimetri ħoxna (183 fit-tul) u magħmul minn materjal ekoloġiku huwa wieħed mill-aħjar stmati fi amazon : l-utenti li ppruvawha tawh punteġġ medju ta' 4.6 minn 5.
tagħmel yoga fid-dar
BLOCK
Ħafna probabbli, ma tifhemx l-utilità tagħha tajjeb ħafna sakemm tibda tipprattika yoga jien pilates , iżda l-verità hija li l-blokki huma parti importanti meta jitwettqu ż-żewġ rutini. Il-proposta tagħna hija dan id-disinn magħmul mis-sufra u b'forma eżagonali. Aktar naturali, impossibbli.
tagħmel yoga fid-dar
ROLLER FOAM
Jew, x'inhu l-istess, romblu tal-fowm; wieħed mill-aċċessorji tal-fitness l-aktar popolari tal-lum għall-kapaċità tiegħu li jirrilassaw u massaġġi l-muskoli wara l-eżerċizzju. Għalkemm jista 'jintuża wkoll waqt il-prattika ta' pilates , biex taħdem fuq aspetti bħall-bilanċ jew il-muskoli tal-parti ta 'fuq tal-ġisem. Il-marka FFEXS hija akkumpanjata minn manwal bi struzzjonijiet u eżerċizzji biex titgħallem kif tużaha.
tagħmel yoga fid-dar
XI FINDEX ELASTIĊI
Probabbilment wieħed mill-aktar aċċessorji sportivi versatili li jeżistu llum, għax bihom tkun tista’ tirreplika l-moviment li s’issa tista’ tikseb biss bl-għajnuna ta’ magna fil-gym. Iżda jistgħu jintużaw ukoll għal rutini ta 'tiġbid u fitness b'mod ġenerali. U peress li huma ħfief ħafna u kważi ma jieħdu l-ebda spazju, jakkumpanjawk kullimkien.
tagħmel yoga fid-dar
xugaman
Jiddependi fuq it-tip ta ' yoga magħżul, imma l-verità hi li kemm miegħu kif ukoll mal-pilates għaraq ħafna; għalhekk ir-rakkomandazzjoni tagħna li tinkludi xugaman fil-kit ta 'affarijiet essenzjali tiegħek. Din il-microfiber, disponibbli f’kuluri u daqsijiet differenti, tiġi mal-borża tagħha stess, sabiex tkun tista’ teħodha miegħek, jew fil-gym jew fuq vjaġġ.
yoga fid-dar
YOGA TGĦID
Għal dawk il-ġranet meta l-ispirazzjoni tidher bl-assenza tagħha, ChronicleBooks nediet logħba magħmula minn seba 'dadi tal-injam (wieħed għal kull chakra) b'qagħdiet differenti ta' yoga . Biex toħloq prattika bl-addoċċ, għandek biss tirrombla d-dadi u tħalli ċ-ċans jiddisinjaha għalik. Skont il-ħallieqa tagħhom, magħhom mhux se tagħmel żewġ prattiċi identiċi, peress li joffru eluf ta 'kombinazzjonijiet differenti. Jekk ma tafx kif taħdem, tinkwetax, jiġu bl-istruzzjonijiet, għalkemm, bħalissa, huma disponibbli biss bl-Ingliż.
yoga fid-dar
KAŻ
Aċċessorju essenzjali, mhux biss biex taħżen it-tapit fid-dar bejn il-prattiċi (u ma tħallix li titħammeġ), iżda wkoll biex tittrasportah. Dan, f'format ta' borża tal-kanvas, huwa ddisinjat għal wieħed sa 72 ċentimetru fit-tul, jagħlaq b'żipp u jinkludi but ta' barra biex taħżen il-mowbajl, iċ-ċwievet u l-kartiera tiegħek. Barra minn hekk, huwa reżistenti għall-ilma u jista 'jitqiegħed fil-makna tal-ħasil.
